Melek Numaranızı Öğrenin
Hey sen. Evet sen. Mükemmeliyetçi! Yorgun değil misin?
Son dakika haberlerim var. oturuyor musun
Senyapmaher zaman mükemmel olmalı (veya yüzde 100 çaba göstermelisiniz). Efendim yok. Gerçek şu ki, bazen yeterince iyidır-diryeterince iyi. Ve biraz (ya da biraz) rahatlayabilirsiniz.
Mükemmellik bir yanılsamadır çünkü hepimiz insanız. Hepimizin kusurları var. Heck, hava durumu raporu veya hisse senedi tahmini gibi bir şey bile yayınlandığı anda güncelliğini yitiriyor. Hayat dinamik ve akışkan olduğu için hiçbir şey sabit veya nihai değildir. (Bunun bir saniye için batmasına izin verin!)
İşte mükemmel olma konusunda endişelenmeyi bırakmanın ve işte ve yaşamda hala kıçını tekmelemenin yolu:
wiki chris hemsworth
1. Yargılamaya atlamayın.
Seni senden daha fazla eleştiren kimse yok, hatta pazarlamada Molly'yi kastetmiyorum bile. Ve bir ebeveyn, çalışan, girişimci, arkadaş, yoga uygulayıcısı olarak kendinizi küçük düşürmeye bu kadar hevesli olmanıza gerek yok.
Eski güzel olumsuzluk önyargısı nedeniyle, işimizde ve yaşamlarımızda neyin doğru gittiğine odaklanma eğilimindeyiz. Bu yüzden, mükemmel olan (hatta ayakta alkışlanmaya değer!) 100 sayfalık bir PowerPoint sunumunu tamamlarsak, ancak Molly bir yazım hatasına dikkat çekerse, buna takılırız.
Kimin umrunda? Hala harikasın.
2. Mükemmeliyetçiliğin bir üretkenlik kabusu olduğunu bilin.
“Bitti, mükemmelden daha iyidir,” söyledikleri gibi. Sheryl Sandberg, müşterilerinden ve meslektaşlarından sürekli olarak, karşılığında çok sayıda yanıt almayı garanti eden çok sayıda e-posta aldığını açıklıyor. Ancak zamanı kısıtlı olduğu için, genellikle tek bir cümleyle yanıt verir çünkü — hey, bu şekilde yapılır. Mükemmel değil ama bitti. Bu yüzden verimlilik kraliçesinin kitabından bir sayfa alın ve gerektiğinde aynı şeyi yaptığınız için kendinizi affedin.
Bu sabah, başka bir gün saç yıkamayı uzatırken yaptım. Otuz dakika fazladan uyku bugün çok daha önemli bir ihtiyaçtı. Ve yeterince prezentablım. Teşekkürler, kuru şampuan!
3. Düşüncenizi sorgulayın.
Her neyse, mükemmel olan nedir? Bu çok öznel. Mükemmel kilonun, işin, ilişkinin, sosyal medya akışının veya doğum günü partisinin ne olduğunu kim söyleyebilir? Bu size kalmış. Başka birinin yaptığı, sahip olduğu veya teslim ettiği şey değildir. Öyleyse kendinize sorun, “Gerçekten ne istiyorum?” Muhtemelen düşündüğünüzden daha az görkemlidir.
Örneğin, ayda 6.000 dolardan fazla kazanmak için kendine giderek daha fazla baskı yapan bir yan fahişeye koçluk yapıyordum. Amacına ulaşıyordu, ama asla yeterli değildi. Ona “Parayı ne için istiyorsun?” İki şey söyledi. Önce işten ayrılmak (zaten maaşını ek geliriyle karşılıyordu, o yüzden istifa mektubu yaklaştı).
'Başka ne var?' diye sordum. Haftada bir temizlikçiye ve yılda üç dört tatile yeter dedi. Bunun için de fazlasıyla yeterli olduğunu hesapladı. Ama onu sorgulamak için hiç durmadıdaha daha dahazihniyet.
Yapmanız, olmanız veya sahip olmanız gerektiğini abarttığınız şey nedir? Öğrendiğinde - oof! Ne büyük bir rahatlama!
4. Sürecin tadını çıkarın.
Hayat yüzde 99 yolculuktur. Evet, sevincimizi unutulmaz bir şekilde vurgulayan o harika anlarımız var - o terfi, yeni araba, nişan, hamilelik haberleri, her ne ise - ama bu sonsuza kadar sürüyor. iyi… birkaç saniye, gerçekten. Oldukça çabuk alışıyoruz. Sonra bir sonraki yolculuk için kemerlerimizi bağladık.
Her anı, hayatınızın muhteşem varlığının sürekli bir açılımı olarak deneyimlemeyi öğrenebilirseniz, bunun tadını çıkarmadan edemezsiniz. Gerçekten yemeğinizin tadına bakacaksınız. Daha çok güleceksiniz. Gökyüzüne bakıp nefes alacaksınız. Tavuğu yakmak veya Visa faturasını bir gün geç ödemek konusunda kendiniz için daha kolay olacaksınız. Sorun değil!
düşük yapan bir bebeğin kaybedilmesiyle ilgili sözler
5. Başka birinin çözdüğünü varsaymayın.
Yapmazlar. Hepimiz elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz. Ve hiç kimse mükemmel bir şey yapmıyor! Şaka yapıyorum, eğer mükemmel aileyi tanıyorsan, bu sadece onları yeterince iyi tanımadığın anlamına gelir. Bu doğru. Herhangi bir mükemmel insanı bulmaya çalışın. Bahse girerim ki, hayatım boyunca biriktiremeyeceksin.
Büyüklük için çabalayabilirizveözellikle hasta, yorgun veya meşgul olduğumuzda kendimize bir mola verin. Bazen 'yeterince iyi'yi kabul etmede muazzam bir özgürlük vardır.
Susie Moore Greatist's yaşam Koçu köşe yazarı ve New York'ta bir güven koçu. kaydol web sitesinde ücretsiz haftalık sağlıklı yaşam ipuçları için ve en son No Regrets sütunu için her Salı günü tekrar kontrol edin!
