Melek Numaranızı Öğrenin
Ben iyileşen bir insanım ve iyileşmenin bir ömür süreceğini biliyorum. Başkalarını memnun etmeyi neden bu kadar önemsiyoruz? Kısacası beğenilmek istiyoruz. Kabul edilmek istedik. Ve başkalarının bizim hakkımızda kötü düşünmesini istemiyoruz. Bu kısır, hiç bitmeyen bir yaşam tarzı çünkü insanlar her zaman bizden bir şeyler isteyecekler. Her zaman. “Cuma gecesi bebek bakıcılığı yapabilir misin?” “Okulun pasta satışı için kurabiye yapmak ister misin?” “Hedef bekarlığa gelmek ister misin?”
Martha Beck, uzun zaman önce beni etkileyen harika bir şey söyledi: “Konu evet veya hayır demek olduğunda, özgürlük gibi gelen cevabı seçin.” Eğer içerde olmayı gerçekten çok seveceğiniz bir Pazar sabahı, kırgınsanız, fazla programız varsa ve bir arkadaşınızı havaalanına götürmek zorunda kaldıysanız, kendinizi çok özgür hissetmezsiniz.
Ve seni anlıyorum… ve seni yakaladım! İnsanları bu kadar memnun etmeyi (ve yine de kibar olmayı) şu şekilde bırakabilirsiniz:
1. Dur!
Bir dahaki sefere birisi bir istek mesajı gönderdiğinde veya e-postayla gönderdiğinde,Beklecevap için. Yanıtınızı ertelemeye kendinizi zorlayın (sonunda bir evet olacak olsa bile). İnsanlara bize nasıl davranacaklarını gösteriyoruz. Ve onları bizden ne bekleyecekleri konusunda eğitin. Anında yanıtlar, isteğe bağlı bir insan için elverişlidir. Ve sen bu değilsin. Sen bir köle ya da robot değilsin. Mümkünse 24 saate kadar bekleyin!
2. Bir alternatif sağlayın.
“Hayır tam bir cümledir” diye eski bir deyiş vardır. Ve bu doğru. Ama mazeret vermek yerine bir hayırı yumuşatmak isteyenler için (çok isterdim ama kedim hasta ve migrenim var ve kablocu geliyor ve sanırım kayınvalidem geliyor.) bana ihtiyacı olacak”) bunun yerine bir alternatif sunabilirsiniz. Aynı zamanda daha kullanışlı!
'Cumartesi günü yeni bir kanepe seçmene yardım etmeyi çok isterim ama bu hafta sonu yapamam' gibi bir şey. Renee'nin iç tasarım konusunda mükemmel bir gözü var ve bir Restorasyon Donanımının yakınında yaşıyor!” çok daha faydalıdır.
3. Bir seçeneğiniz olduğunun farkına varın.
Düşündüğümüzden daha fazla kez, bizYapabilmekhayır de. İnanması kolay, 'Ah, ama Laura'ya hayır diyemem. Bu yaz bana bir konser bileti aldı” veya “Ama yeni patronumu etkilemeliyim. Onu etkilemek için bu ders dışı projeyi üstlenmeliyim.”
acı ayrılık sözleri
Rahatsız edici bir seçim geldiğinde bir saniye duraklayın. O zaman Martha'yı sev ve sonunda evet mi hayır mı özgürlük gibi hissedip hissetmediğine karar ver ve bunu seç. Her zaman öyle görünmese de, düşündüğünüzden daha fazla seçeneğiniz var.
4. K(hayır)w kolaylaşıyor.
Hayır demek bir kastır. Ne kadar çok yaparsanız, o kadar alışırsınız ve - işte işin püf noktası! - insanlar sizden o kadar az şey bekler. Birkaç kez ulaşılamaz, ulaşılamaz, manipüle edilemez olduğunuzu söylediğiniz zaman, insanlar sizden çok şey istemeyi bırakırlar. ironi mi? Hatta bu yüzden sana daha çok saygı duyabilir ve sevebilirler. Doğal olarak insanlara kendilerine ve zamanlarına saygı duyan ve onurlandıran insanlara davrandıkları gibi mi davranıyoruz? İyi. Biz davayı takip ediyoruz.
5. Herkesi memnun edemeyeceğinizi kabul edin.
Ve nefes ver. En çok satan kitabındaözcülük, diye yazıyor Greg McKewon, “Ya seçimlerimizi bilinçli olarak yapabiliriz ya da başkalarının gündemlerinin hayatımızı kontrol etmesine izin verebiliriz… Açık bir evet değilse, o zaman açık bir hayırdır.”
Diğer insanlar, izin verirsek, gündemlerimizi, takvimlerimizi, hayatlarımızı her zaman kontrol edecekler. Ve bu, mutsuzluğun tarifi çünkü hayatımızda birden fazla kişi var. Ailemiz, arkadaşlarımız, meslektaşlarımız, üniversite mezunlarımız, topluluk liderlerimiz, evcil hayvanlarımız, komşularımız, kuaförümüz (liste uzayıp gidiyor!) memnun edecek.
Aklı başında bir hayata sahip olmanın tek yolu, herkesi asla memnun edemeyeceğinizi bilmektir, bu yüzden kendinizi memnun edin. Boş bir bardaktan dökemeyeceğiniz için, şunu bilin ki “yapıyor” hayatınızdaki herkes için daha iyi bir karardır. Çünkü olumlu bir yaşam deneyimi sizinle başlar ve sizinle biter.
Bir karar verirken, yazar ve ilham verici konuşmacı Danielle LaPorte, tüm vücudu evet olarak deneyimlemekten bahsediyor. Duyguyu biliyorsun. Bir şeye atladığınızda, bir görevi yerine getirirken kendinizi rahat hissedin, bir şeyi bitirmenin hevesli beklentisinin tadını çıkarın. Bu kendini memnun ediyor dostum. Ve zengin, tatmin edici bir yaşamda bu evetlerden pek çok - ve bolca sevgi dolu hayır vardır.
Susie Moore Greatist's yaşam Koçu köşe yazarı ve New York'ta bir güven koçu. kaydol web sitesinde ücretsiz haftalık sağlıklı yaşam ipuçları için ve en son No Regrets sütunu için her Salı günü tekrar kontrol edin!
