Melek Numaranızı Öğrenin
Metro kapıları kapandısadecesızmadan önce. Sierra Leone'den bir arkadaşım aradı ve aylarca bir daha konuşmayabiliriz. Açtım.
Bunlar, geçen yıl neden geç kaldığımı açıklamak için kullandığım bahaneler arasında. Toplantıların ortasına daldım, kahve hurmalarına sırılsıklam ve nefes nefese kaldım ve şehir dışından gelen ziyaretçileri barlarda yalnız içerek bıraktım. İnsanların sürekli geç kalmasının nedenleri arasında şunlar vardır: yeterince uyumamak (Dr. Freud'a çağrı) ihtiyacımızı gösteren sevildiğini hissetmek . Ancak çözümler basit: Gecikmeler için plan yapın ! Öğrenmekhayır de! Yani ister filmlerde açılış sahnesini her zaman kaçıran siz olun, ister tam zamanında meydan okuyan ve sizi deli eden bir dost olun, daha fazla beklemeyin: Gerçekleri şimdi öğrenin.
Tanya Burr'ın çizimi( Kontrol et :Daha Fazla İş Yapmanın 27 Yolu)
Çok Önemli Bir Tarih İçin Geç Kalmak — Bilmeniz Gerekenler
Çoğumuz zamanı söylemeyi birinci sınıfta öğreniriz ama gecikme ile mücadele , altta yatan olabilir psikolojik sorunlar işte. Potansiyel bir faktör, gerçekten olmak istemediğimiz yerlere gitme kaygısıdır. Bu nedenle, korkunç bir dişçi randevusuna veya rahatsız edici aile üyeleriyle akşam yemeğine 20 dakika geç gelebiliriz. Ve birini bir restoranın dışında bekletmek de bir yol olabilir. güç iddia etmek ilişkisi var.
Gecikmiş insanlar genellikle en iyi niyetlere sahiptir - onlar sadece iyimser otobanda uçacaklarına ve bir saatlik sürüşü yarı zamanda işe alacaklarına inanmaya yetecek kadar. Biraz zaman yönetimi uzmanları geç gelenleri farklı gruplara ayırın kişilik tipleri , “üretici” postaneye gidebileceğini, duş alabileceğini ve 15 dakika içinde bir IKEA yemek masası kurabileceğini düşünen ve “son teslim tarihi,” Adrenalini gizlice seven, şehrin ortasında bir randevu almak için yarıştan acele ediyor. Öte yandan, dakik insanlar (ve erken gelenler) bazı ortak noktaları paylaşma eğilimindedir. kişisel özellikler vicdanlı, uyumlu ve hatta biraz nevrotik olmak gibi Çalışan dakikliğinin belirleyicileri . Dishon-Berkovits, M., Koslowsky, M. Psikoloji Bölümü, Bar-Ilan Üniversitesi, Ramat Gan, İsrail. Sosyal Psikoloji Dergisi 2002;142(6):723-39..
Bazılarının geç sevmesi de mümkündür - ve bazılarının çok daha yüksek fiyat dakiklik üzerine. En azından ABD'de, akşam 8'de (veya cennet korusun, 7:45'te) bir akşam 8'de bir etkinlik için kapı zilini keskin bir şekilde çalmak otomatik olabilir. parti faulü . Zamanlılığın anlamı da dünyanın farklı yerlerinde değişiklik gösterir — Örneğin , Endonezyalılar genellikle Amerikalıların yaptığı gibi kesin saatler için randevu almazlar.
Ama gecikme bazen çok şeyle birlikte gelir. Olumsuz sonuçlar . 'Yılbaşına' kadar gelmezseniz Noel ikramiyesini unutun — işverenlerin işe zamanında gitmeyen kişileri terfi ettirme olasılığı daha düşük olabilir. Bir tür köpekbalığı saldırısının kurbanı olduğumuzu varsayarsak, planladığımızdan bir saat sonra geldiğimizde arkadaşlarımız ve ailemiz de çıldırabilir. Neyse ki, bu karışıklıkları atlamak ve saati nasıl geçeceğini öğrenmek çok kolay.
Erkenci Kuş Olun — Eylem Planınız
Yerleri zamanında almak çok kolay görünebilir - ancak bu, işlevsel bir saatten daha fazlasıdır. Kronik gecikmeden şüpheleniyorsanız, duygusal sorun kaygı veya güçsüz hissetmek gibi, danışmak iyi bir fikir olabilir bir terapist . Ancak gecikme sadece kötü bir alışkanlıksa, dakiklik için bu 14 ipucuna göz atın.
Kendini bil
Çözmeknedenher zaman geç kalırsın . Kendinize yeterince zaman ayıramıyorsanız, evden daha erken çıkın. Toplantılar her zaman geç kalıyorsa, bir gündemi takip etmeyi deneyin. Gecikmenin nedeni ne olursa olsun, sorunu tanımla ve sonra adresleyin.
Kişisel saatinize aşina olun . Bazı insanlar gün doğumunda yataktan fırlarlar ve gün boyu güç toplamaya hazırdır, ancak bazılarımız birkaç saat daha tetikte olmaz. Kronotip, insan motor korteksinin uyarılabilirliğindeki günlük varyasyonları ve maksimum gönüllü kasılma sırasında tork üretme kabiliyetini etkiler. . Tamm, A.S., Lagerquist, O., Ley, A.L., et al. İnsan Nörofizyoloji Laboratuvarı, Beden Eğitimi ve Rekreasyon Fakültesi, Sinirbilim Merkezi, Alberta Üniversitesi, Edmonton, AB, Kanada. Journal of Biological Rhythms 2009;24(3):211-24.. Sabah 8'e kadar duş almanın ve giyinmenin zor olacağını biliyorsanız, Daha sonra gün içinde .
İşlerin gerçekten ne kadar sürdüğünü öğrenin . Bazı psikologlar İnsanların yaklaşık 10 dakikadan fazla süren görevlere ne kadar zaman harcadıklarını hafife aldıklarını düşünmek Görev uzunluğunun hatırlanan ve tahmin edilen süreye etkisi . Roy, M.M., Christenfeld, N.J. Psikoloji Bölümü, Elizabethtown Koleji, Elizabethtown, PA. Psychonomic Bulletin & Review 2008;15(1):202-7.. yazmak E-posta göndermekten iç çamaşırınızı katlamaya kadar yaptığınız her şey ve tam olarak ne kadar dakika gerektirdiği. Bu şekilde, kendinize ne zaman yeterince zaman ayırmadığınızı göreceksiniz. Bu uygulama günlük görevleri izlemek için kullanışlı bir araç.
Yeni Bir Program Yap
Saatinizi birkaç dakika erken ayarlayın . Bu sinsi strateji geç kalanların bile randevularını almalarına yardımcı olabilir. Saati her gün sıfırlayın, böylece zamanın 11, 13 veya 20 dakika ilerisini asla bilemezsiniz.
Erken gelmeyi planlayın . Biraz karamsar olmak sorun değil Negatif düşünmenin pozitif psikolojisi . Norem, J.K., Chang, E.C. Psikoloji Bölümü, Wellesley College, Wellesley, MA. Journal of Clinical Psychology 2002;58(9):993-1001.. İşe giderken trafiğe çarpacağınızı veya kahve içmek için durmaya karar vereceğinizi varsayalım. Yani toplantı sabah 10'da başlarsa, oraya ulaşmayı hedefle 9:45'e kadar. Veya indir bu uygulama tam olarak ne zaman ayrılacağını öğrenmek için.
Toplantılar arasında boşluk bırakın . Bir iş yemeği öğlen biterse, bir blok ötedeki toplantıya 12:05'e kadar yetişemezsiniz. Bunun yerine, etkinlikler arasında en az 15 dakika bırakın ve bu süreyi planlama fırsatı bir sonraki randevu için. Toplantılar sırasında da düşüncelerinizi toplamak için zaman kaybetmekten kurtarır.
İlişkileri Yönet
hayır demeyi öğren . Bir arkadaşımız mükemmel iPhone kılıfını seçmek için yardım istediğinde onu hayal kırıklığına uğratmak istemeyiz. Ama Apple mağazasına bir saat geç geldiğimizde kendini daha kötü hissedeceğini unutmayın. Bazen taahhütleri reddetmek oluşturmak adına gerçekçi program .
james toback'in net değeri
İnsanların seni beklerken nasıl hissettiklerini hayal et . her zaman heyecan verici değildir. yalnız oturmak bir oyunun ilk perdesi aracılığıyla. Sadece bir kıyafet seçin ve gidin - arkadaşınız bir fotoğraf çekimi fırsatındansa şirketinizi tercih eder.
Sabahları Zaman Kazanın
Daha erken kalk . Sabah rutini muhtemelen bir sprint koşu yarışına benzememelidir. Alarmı daha erken kurmayı veya alarm çalar çalmaz kalkmayı deneyin. Daha erken uyanamayacak kadar yorgunsanız,samana vurdaha erken.
Geceden ve sabahtan hazırlayın . Sabah acele ediyorsanız, fıstık ezmeli ve mayonezli bir sandviçle karşılaşmanız için iyi bir şans var. Bir öğle yemeği hazırlayarak ve bir kıyafet hazırlayarak biraz akıl sağlığınızı koruyun yatmadan önce . Sabah işe gidip gelmeyi uygun şekilde planlamak için trafik ve hava durumu raporlarını kontrol edin.
Kapıdan Çık
Dikkat dağıtıcı şeyleri uzaklaştırın . Modern Family'yi bu akşam için saklayın. TV olabilir dikkatimizi çekmek , beş gibi 20 dakika uçmak. Aynı şey radyo programları, Twitter yayınları ve bizi kapıdan dışarı çıkmaktan alıkoyan diğer araçlar için de geçerli.
E-postayı veya sesli postayı kontrol etmeyin . Bir mesaj diğerine yol açar ve bir sonraki şey, gelen kutunuzun derinliklerinde olduğunuzu bildiğiniz bir sonraki şeydir. E-postayı kontrol etmeyi bırak ve sesli mesaj, ayrılmadan en az 10 dakika önce — hedefinize ulaşana kadar bekleyebilirler.
Organize olmak . Anahtarlarınızı, telefonunuzu veya ceketinizi nereye bıraktığınız hakkında hiçbir fikriniz olmadığını anlayana kadar zamanında gidiyor olabilirsiniz. Alanı düzenleyin önlemek için kapının yakınında son dakika kargaşası .
Son dakika görevlerini yanınıza alın . Bunu yapmak yerine son çağrı ofise veya köpeği hızlı bir yürüyüşe çıkarırken, telefonu ve köpeği çantaya atın. (İyi, belki köpek değil.) Hedefinize ulaştıktan sonra zamanınız varsa, orada bazı görevleri tamamlayabilirsiniz.
Gecikme. Bu ipuçlarını bugün kullanmaya başlayın!
Her şeye geç mi kalıyorsun? Değilse, zamanında yer almak için favori ipuçlarınız nelerdir? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin!
Daha fazla harika makaleye göz atınMutluluküzerindeBüyük
