Melek Numaranızı Öğrenin
1939'daki Dünya Fuarı'ndaki ilk çıkışından bu yana, kare kutu Amerikan evlerinin çoğunda bir dayanak noktası haline geldi. Haber, eğlence ve tırnak gevezelik eden dramalar için kaynağımızdır ve birçokları için televizyonsuz bir hayat biraz garip ve belki de boş gelir. Hepimizin favori şovları var (House of Cards kimse?), ama TV sevgimiz sağlığımıza zarar veriyor mu ve ne kadar izlememiz gerektiğinin bir sınırı var mı? ?
Giriş Yap - Neden Önemli?
Ortalama bir Amerikalı 34 saat bir hafta canlı tv izlemek . Geleneksel olarak, genç yetişkinler yaşlılardan daha az TV izleme eğilimindedir, ancak kanıt var 35 yaş altı kitlenin bilgisayarlarda ve mobil cihazlarda TV şovlarını izleme olasılığının giderek arttığını. Aslında, araştırma öneriyor 18-34 yaş arası insanlar, canlı TV'de geçirdikleri ortalama 23 saate ek olarak, haftada iki saatten fazla İnternet veya mobil video izliyor.
Bazı araştırmalar, ister geleneksel tüpte ister akıllı telefonda olsun, tüm bu süre boyunca TV izlemenin sağlığımızı olumsuz yönde etkileyebileceğini öne sürüyor. Bir çalışma şunu buldu TV izleyerek geçirilen her saat için yaşam süremiz 22 dakika azalıyor Televizyon izleme süresi ve azaltılmış yaşam beklentisi: bir yaşam tablosu analizi .Veerman, J.L., Healy, G.N., Cobiac, L.J., et al. British Journal of Sports Medicine 2012 Oct;46(13):927-30.. (Bunu bir perspektife oturtmak gerekirse, içilen her sigara için ortalama yaşam süresi 11 dakika azalır. Sigara içme zamanı mı? Bir sigara ömrü 11 dakika kısaltır . Shaw, M., Mitchell, R. BMJ 2000 1 Ocak; 320(7226): 53..)
Bunun nedeni muhtemelen TV izlemek genellikle nispeten sağlıksız bir yaşam tarzının parçasıdır yetersiz fiziksel aktivite ve kötü beslenme alışkanlıkları ile karakterizedir. Bir çalışma, çok fazla TV izleyen çocukların diğerlerine göre abur cubur yeme olasılığının daha yüksek olduğunu ve meyve yeme olasılığının daha düşük olduğunu buldu. 2009 Okul Çağındaki Çocuklarda Sağlık Davranışı Çalışmasında televizyon izleme ile yeme davranışları arasındaki ilişki . Lipsky, L.M., Iannotti, R.J. Pediatri ve Ergen Tıbbı Arşivi 2012 May;166(5):465-72.. İlginçtir ki, diğer araştırma TV reklamlarının çocukları TV izleme eyleminin kendisini değil, daha az sağlıklı yiyecekleri seçmeye motive ettiğini öne sürüyor Çocuklarda televizyon içerik türü ve obezite ilişkisi . Zimmerman, F.J., Bell, J.F. Sağlık Hizmetleri Departmanı, California Üniversitesi, Los Angeles, Los Angeles, CA, ABD. Amerikan Halk Sağlığı Dergisi 2010 Şubat;100(2):334-40.
Ama her geceyi kanepede Girls izleyerek ve Cheetos yemekle geçirmek kimsenin yüzünü güldürmez. 30 yılı aşkın veriyi analiz eden bir araştırma, en az TV izleyenlerin diğer insanlardan daha mutlu olduğunu bildirdi. olan çocuklar ve yetişkinler çok televizyon izlemeyin ayrıca daha olasıdır dışarı çık ve sosyalleş tüpün önüne sıkışanlardan daha İyi geçirilmiş zaman? Televizyon kullanımının çocukların boş zaman etkinlikleriyle ilişkilendirilmesi . Vandewater, E.A., Bickham, D.S., Lee, J.H. İnsan Gelişimi ve Aile Bilimleri, Texas Üniversitesi, Austin, TX, ABD. Pediatri 2006 Şubat;117(2): e181-191.. Televizyonun doğrudan mutsuzluğa mı yoksa tam tersine mi yol açtığını bilmek zor, ancak araştırmacılar şunu öne sürüyorlar: Mutsuz insanlar, televizyon izlemek gibi pasif ve günlük hayattan kaçış sağlayan aktiviteleri seçme eğilimindedirler. . Yine de TV'nin sağlıklı bir yaşam tarzının parçası olması mümkündür.
Beyniniz TV'de — Cevap/Tartışma
TV söz konusu olduğunda, ne kadar izlediğimiz kadar izlediğimiz program türü de önemli olabilir. Araştırmalar, eğitim programları izleyen çocukların, ergenlik döneminde şiddet içeren programları ve diğer tür TV şovlarını izleyenlere göre akademik olarak daha iyi performans gösterdiğini gösteriyor. Erken çocukluk döneminde televizyon izleme ve ergen davranışı: Yeniden temas çalışması . Anderson, D., Huston, A., Schmitt, K., et al. Çocuk Gelişimi Araştırmaları Derneği'nin Monografları 2001;66(1):I-VIII, 1-147. Kısa vadede bile, TV izlemenin beyin gücümüzü artırmaya yardımcı olabileceği belirli durumlar vardır. bir çalışma Teste girmeden hemen önce bir TV bölümü izleyenlerin, bulmaca çözen, oyuncakla oynayan veya klasik müzik dinleyenlerden daha iyi performans gösterdiğini tespit etti. Diğer araştırma TV şovlarını (Simpsons dahil) izleyenlerin hemen ardından siyasi meseleleri daha iyi anladıklarını keşfetti. Televizyon izlemenin bizi rahatlatması, yeni fikirlere daha açık olmamız mümkün. .
Sonuç olarak, kimse televizyonun sağlığımız için kötü olduğunu söylemiyor. Sorun daha çok neler olduğuyla ilgili olabilirsüretelevizyon izliyoruz, sanki oturup boş yere yemek yemek için çok zaman harcıyoruz. TV'yi eBay'e koymak yerine, bize bir şeyler öğreten bir programa girmeyi deneyin , bir yemek programı ya da tarihi bir belgesel gibi. İzlerken, bütün gün bulunduğumuz pozisyonda oturmaktan kaçının ve kobra benzeri bir pozisyonda ayakta durmayı veya yüzüstü yatmayı deneyin. Ardından, her reklam arasını, ayağa kalkıp ağız kavgası veya köpük yuvarlama gibi fiziksel bir şey yapmak için bir hatırlatma olarak kullanın.
Ne kadar televizyon izlersin? Alışkanlığın sağlığınızı olumsuz etkilediğini düşünüyor musunuz? Aşağıdaki yorumlarda bize bildirin veya yazarı tweetleyin Aaron_Morton .
