Melek Numaranızı Öğrenin
Imposter Sendromu Nedir?
Kaynak: http://giphy.com
Imposter Sendromu, kişinin başarılarından şüphe duyduğu ve yaptıkları şey için yeterince iyi olamamaktan hiç bitmeyen bir korkuya sahip olduğu psikolojik bir kalıptır. Bu duygular, çeşitli insanlarda farklı şekillerde kendini gösterebilir, örneğin, bir mükemmeliyetçi, başlangıçta yapmayı amaçladıklarının %99'una ulaşmış olsa bile, tam potansiyellerine ulaşmamış gibi hissedecektir. Bir uzmanın belirli bir konuyla ilgili her şeyi bilme ihtiyacını nasıl hissedebileceği veya 'dahi bir çocuğun' bir görev için çaba göstermesi gerektiğinde veya bir solistin yardım istemeyi düşünürken kendi işi üzerinde çalışmayı tercih edebileceği konusunda daha fazla örnek görülebilir. bir zayıflık belirtisi veya 'süper kahraman' kendilerini iyi hissetmek için çok çalışmak için sınırlarını zorlama ihtiyacı hissettiğinde, böylece beyinleri onları belirli bir iş parçası için yeterince iyi olmadıkları fikrine yönlendirecektir. .
Bir kişinin neden böyle bir ikilem yaşadığını anlamak, parmaklarını belirli bir nedene işaret edemediğinden açık uçlu sorulara bırakabilir. Çocukluk deneyimleri, ebeveynler, çevre ve herhangi bir türden ayrımcılık gibi çeşitli faktörler, bir kişinin zihninde sahtekarlık duygularını tetikleyebilir. Bu çağrışım zincirleri kendilerini, kendinden şüphe etme, kendini hafife alma, beklentilerinizi karşılayamayacağınızdan korkma ve başarmayı umduğunuz şeyden mahrum kalırsanız hayal kırıklığına uğradığınız zorlu hedefler belirleme gibi kalıcı alışkanlıklara dönüşebilir. - hayatın sonrasında.
Kişi yeterince yapmadığını hissettiğinde, hayal kırıklığını iş yeri, ev veya kişisel ilişkiler gibi hayatlarının diğer yönlerine kanalize eder ve bu uzun vadede zararlı olabilir. Diğer insanlar sonunda sizin kendinize davrandığınız gibi size de davranmaya başlayabilir; Bu, hayatınızın bir aşamasında geri tepecek çünkü kendiniz hakkında derinden kökleşmiş inançlarınıza inanmaya başlayacaksınız. Bir kişinin hayatını mahvedebilecek yıkıcı etkileri önlemek için bu sahtekarlık sendromuyla başa çıkmanın birkaç yolu vardır. Kendinize aşağıdaki gibi sorular sorarak başlamalısınız:
- “Kendimi nasıl algılıyorum?”
- “İlgi ve sevgiye layık olduğuma inanıyor muyum?”
- “Başkalarının bana nasıl davranmasını beklerim ve başkalarının benim hakkımda nasıl bir imaja sahip olmasını beklerim?”
Bu soruları cevapladıktan sonra, bu güvensizliğin üstesinden gelmek için süreçte bir sonraki adıma geçerken kendinizi daha rahat hissedeceksiniz. İlk olarak, duygularınız hakkında biriyle konuşarak başlayabilirsiniz, çünkü zaman zaman, konuşulmazsa mantıksız düşünceler iltihaplanmaya başlar. İkincisi, sizinle aynı durumda olanlara yardım etmek, zamanla kendinize olan güveninizi geliştirmenize yardımcı olacaktır. Üçüncüsü, mantıksız düşüncelerinizi sorgulamak ve kendinizi farklı başarı ölçütleriyle karşılaştırmamak, durumu kolayca anlamanıza yardımcı olacaktır. Bu, duygularınızla savaşmama fikriyle el ele gidecektir, çünkü duygularınızı halının altına süpürmek yalnızca gerçek potansiyelinizi ortaya çıkarmaktan sizi alıkoyacaktır. Bu bizi, önce teninizde rahat olursanız, başkaları sizi olduğunuz gibi kabul edeceğinden, kişinin gerçek benlikleri olmaktan geri durmaması gerektiği sonucuna varır.
Gerçek sen olmaya başlaman için 4 neden
1. Kimliğinizi belirleyeceksiniz
Kaynak: http://giphy.com
Kendi inançlarınız ve değerleriniz etrafında sağlam bir temel oluşturduğunuzda, kendi kimliğinizi oluşturabilirsiniz. Zorluk zamanlarında kendinizi sorgulamayacağınız ve değerinizin ne olduğunu her zaman bileceğiniz için bu, birkaç yönden faydalı olacaktır.
2. Odak ve yön bulacaksınız
Gerçek siz olmaya başladığınızda, diğer insanların sizden beklentilerinin zincirlerinden kurtulursunuz. Daha sonra odaklanabilir ve kendiniz için belirlediğiniz hedeflere ulaşmak için ihtiyacınız olan yolu seçebilirsiniz.
3. İç huzurun sevincini yaşayacaksınız
Kaynak: http://giphy.com
iyi kolesterolün ana kaynağı nedir
Başkalarının beklentilerini karşılamaya başladığınızda, gerçekten ne istediğinizi unutursunuz, bu da eylemi kendi içinde yorucu hale getirir. Bununla birlikte, teninizde iyi hissetmeye başladığınızda, auranızda bir sakinlik duygusu yankılanmaya başlar.
4. Hayallerinizi gözden kaçırmayacaksınız
Tutkunuzu ne kadar uzun süre görmezden gelirseniz, hayalleriniz o kadar uzak görünecek. Kendiniz olmak, başarmayı umduğunuz rüyaya doğru çalışırken tüm kusurlarınızı ve güçlü yönlerinizi kucaklamanıza izin verecektir.
Birinin seni sen olduğun için sevmesini sağlamanın 10 yolu
1. Kendin ol
Kaynak: http://giphy.com
Herkesin kim olduğu konusunda dürüst olmadığı bir dünyada, özgünlüğün temeline hizmet eden dünyaya değerlerinizi gösterdiğiniz için inandığınız şeyin arkasında durmak önemlidir. Kendiniz olmak, kendinize saygı duymak ve sadece kendinize değil, çevrenizdekilere de dürüst olmak demektir.
2. Başkasının düşünce ve fikirlerini kendinize ait kılmadan araştırın
Birinin sizi gerçek siz olarak sevmesini istiyorsanız, başkalarının sizi sevmesi için bir zorlamada kendi görüş ve inançlarını kendinize çekmeden söylediklerini dinlemek önemlidir. İkinci olarak, başkalarını yüz değerlerine göre yargılamama düşüncesini hatırlamak ve tutmak, gerçeğe yakın kalmanıza yardımcı olacaktır.
3. İnsanların duygularını önemseyin
Kaynak: http://giphy.com
Birini senin gibi yapmanın temel kurallarından biri, duygularını incitmeden onları düzeltmektir. İnsanların çoğu, bunun kırılgan egolarına bir darbe olduğunu düşündükleri için düzeltilmekten nefret eder, bu nedenle birinin inançları konusunda ne zaman ve ne zaman çelişmeyeceğini öğrenmek, birini tanımanın tomurcuklanan aşamalarını geçmenize yardımcı olacak bir beceridir. kişisel bir seviye.
4. İyi bir dinleyici olun
Diğer kişinin ne söylediğine daha fazla odaklanmak. İşin püf noktası, söylediklerini not etmek ve onlara ilginizi çeken şeyler hakkında sorular sormaktır.
5. Soru sorun
Kaynak: http://giphy.com
Birine yardım etmeye çalışırken soru sormak, onun söyledikleriyle ilgilendiğinizi gösterecektir. Bu, gelecekte yardım isteme olasılıklarını artıracaktır.
6. Her şeyin cevabını bilmediğinizi kabul edin
Kendini beğenmiş tavrın gelişmeye yer bırakmıyorsa veya soru sormana izin vermiyorsa, insanları senin şartlarınla çalışmaya zorlamaya çalışan biri gibi görünebilirsin. Bu tutum, insanları sizden daha da uzaklaştıracaktır, çünkü yardım için 'Bay-her şeyi bilir'e ulaşmaları daha az olasıdır.
7. Zayıf yönlerinizi kabul edin
Kaynak: http://giphy.com
Eksiklerinizi daha sık kabul etmek, karşılaştığınız belirli zorlukları sorgulamanıza ve birkaç kişinin size çözümler üreterek yardımcı olması yararına olacaktır.
8. Olumlu duygular sergilemeye çalışın
Başkalarının mutlu hissetmesini istiyorsanız, onlara karşı olumlu duygular iletmek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Ohio Üniversitesi'ndeki bir araştırma makalesi, insanların çevrelerindeki ruh hallerinin yoğunluğunu ve doğasını bilinçaltında hissedebildiklerini belirtiyor. Bu nedenle insanlar, ilk etapta bunu hesaba katmadan diğer kişinin ifadelerini veya jestlerini sıklıkla taklit eder.
Kapşonlu gözler için kanatlı eyeliner
9. Paylaşılan değerleri vurgulayın
Kaynak: http://giphy.com
Başkalarına ortak bir noktanız olduğunu hissettirmek, onları, ilgi duydukları konulara karşı benzer tavırları olan bireylerden hoşlanan insanların benzerlik-çekiciliği ilkesine tabi tutacaktır.
10. Biraz savunmasız olun
Duygusal açıklık, riskler içerir, ancak bu olmadan, ideal yoldaşlardaki önemli özelliklerin özünü asla bilemeyebilirsiniz. Diğer insanlara güvensizliklerinizi, korkularınızı ve eksikliklerinizi anlatmak onların da zamanla size açılmalarına yardımcı olacaktır.
İlgili Makale: Neden Dürüstlüğünüzü Kararlı Bir Şekilde Korumalısınız? 
Hiç kimse karma aşkını aramıyorken bile doğru olanı yapın
Özet
Kaynak: http://giphy.com
Genel olarak, yukarıda belirtilen adımlarla kendinizi daha ulaşılabilir hale getirirseniz, sahtekarlık sendromunun üstesinden gelinebileceğini görüyoruz. Bu tür güvensizliklerle, herhangi bir konuyla ilgili sahip olabileceğiniz başka herhangi bir ideolojide kök salacak inançları etkilememeleri için yaşamın erken bir aşamasında halledilmelidir.
