Melek Numaranızı Öğrenin
Eğer genç ben şimdiki beni görebilseydi, dehşete düşerdi.
“Yeni çağ hippi sporcusu oldun, seni hain!” Dramatik bir şekilde ağlar, sonra piramitlerle süslü kemeri ve çivili yakasıyla fırtınalar estirirdi.
O zamanlar olduğum kişiden oldukça farklıyım ve sadece artık Sid Vicious gibi giyinmediğim için değil.
jing tian'ın net değeri
Hayatımın şimdiki hayatımla ilgisi var. Artık dünyada yalnız olduğundan emin olan o depresif, aşırı endişeli kız değilim, ama onun sayesinde bu görevdeyim. Hareket yoluyla umuda ilham verecek 30×30 Projesi, hayatımın mücadelesinden ve başkalarının kendi iç ve dış güçlerini fark etmelerine yardımcı olma misyonumdan doğdu.
Değişiklik Yaratmak
2013 benim için yoğun bir yıldı. Neredeyse sahip olmadığım 30. yaş günümü kutlamak için yola koyuldum. Kuzey Amerika turu için bahar , intiharı önleme hayır kurumu için farkındalık ve fon yaratmak için 30 şehirde bağış temelli eğitim kampları öğretmek, Kollarına Aşk Yazmak İçin . Her eğitim kampında, hepsini vücut ağırlığı hareketlerinin fiziksel çıkışından geçirmeye odaklandık. Bağırdık, tezahürat yaptık, ağladık ama en önemlisi geldiğimizden daha güçlü ayrıldık.
Her zaman bu kadar güçlü hissetmemiştim, tıpkı birçoğunuzun henüz kendi gücünüzü fark etmediğinden eminim. Bitirmek istediğim hayatı yaşamamış olsaydım, tur asla olmayacaktı.
Lisedeyken bana klinik depresyon ve obsesif kompulsif bozukluk (OKB) teşhisi kondu. OKB ile gelen sürekli kaygıya ek olarak, umutsuz bir boşluk kaybı olduğum hissini üzerimden atamıyordum. İçimde yaşayan yürek burkan gerçeği yerine getirmek istercesine kendimi izole ettim: Her zaman yalnız olurdum.
Tüm çocukluğum boyunca, bu müebbet hapis cezasını aşmak için bana hiçbir umut sunulmadı. Danışmanlar ve doktorlar bana bunun böyle olacağını ve temelde bunu aşmam gerektiğini söylediler, bu yüzden denemedim bile. Sadece bunun hakkında konuşamayacağımı biliyordum. Başkalarının “yanlış” bir şeyler olduğunu bilmesine izin veremezdim. benimle, kusurlu olduğumu.
Lisede içimde tuttuğum tüm acılara isyan ettim ve yaşlandıkça daha da kötüleşti. İçki ve uyuşturucuyla kendi kendimi tedavi etmeye başladım ve kendim için hissetmediğim sevgiyi tüm yanlış yerlerde aradım. Konuşmayı reddettiğim her şey yıllarca içimde iltihaplandı, 2005'e kadar daha da karardı ve ağırlaştı, artık savaşmanın anlamını göremiyordum.
21 yaşındayken kendi canımı almaya çalıştığım için hastaneye kaldırıldım. İsteğim dışında o hastane hapishanesine atılmak, ihtiyacım olan uyandırma çağrısıydı ve hayatımda hiç olmadığım kadar öfkeliydi. “yaşıyordum” bu hayat, onu değiştirmeye çalışmak ve onu boşa harcamak için tamamen özgür.
Hastaneden çıkınca denemeye karar verdim. Asla geri dönmemeye söz verdim. harekete geçmeye başladım. Bu eylemlerden biri de spor salonuna gitmek… çünkü, hey, birkaç kilo vermem gerekiyordu.
Beklemediğim şey, fitness yoluyla hayatımda devrim yaratmaktı. 30 kilo verdim ama en dramatik değişiklik özgüvenim ve sürüşümde geldi. Çalışmak, dünyayı dışlamak ve ne kadar güçlü olabileceğime odaklanmak için benim şansım oldu. Bu antrenmanlarda sınırlarımı zorlar ve başarılı ve güçlü hissetmeyi bırakırdım, bu da spor salonu dışındaki hayatıma dönüşebilirdi.
Antrenmanlarım ve başladığım terapi çalışmalarım sayesinde sonunda tüm bu negatif enerjiyi atmak için etkili kanallar buldum ve hayatımda ilk defa kendimi güçlü hissetmeye başladım. Yıllarca içeride ve dışarıda güçlendikten sonra kendime güvenim geldi ve söylemeye cüret ettim, mutlu oldum.
Fitness'ın hayatımı nasıl değiştirdiğini o kadar güçlü hissettim ki, bunu başkalarıyla paylaşmak ve onların da hayatlarını değiştirmelerine yardımcı olmak istedim. Kişisel antrenör oldum ve başladım Güçlü İçeriden Dışarıya , zindelik ve pozitif eylem yoluyla insanların hayatlarının sorumluluğunu almalarını sağlayan bir blog.
Karen Gillan'ın wiki'si
Tabii, yataktan çıkmak bile istemediğim günler oldu. Hala var. Fark şu ki, artık nasıl başa çıkacağımı biliyorum ve şu gerçeği asla gözden kaçırmam: Umut gerçektir.
Acılarımda yalnız olduğumu, bende bir sorun olduğunu düşünerek büyüdüm. Onları daha da kötüleştiren bu duygular hakkında konuşamayacağımı düşünerek büyüdüm. Bana hissettiklerimin yanlış olmadığı ve üstesinden gelme umudunun gerçek olduğu söylenmiş olsaydı, bence çok fazla acı ve mücadele kurtarılabilirdi.
Bu yüzden 30X30 Projesine başladım: şu anda umut bulmakta zorlanan herkese yardım etmek.
Harekete geçmek
Geçen yıl bu zamanlar, sadece gülünç derecede büyük hedefimi tamamlamış olacağımı hayal etmiştim. Tur sadece bir fikirdi. Sonunda kitle fonlamasından topladığım 18 bin dolara sahip değildim. Kimsenin bağış yapıp yapmayacağını bile bilmiyordum. Hepimizin büyük hayallerle yaptığı gibi, bir ton korku ve şüpheyle yüzleştim.
toni braxton wikipedia
Benim başardıklarım ile sizin başarabilecekleriniz arasında hiçbir fark yok. Yaptığım tek şey, bana hizmet etmeyen şeyleri ortadan kaldırmak için harekete geçerek hayatımın ve mutluluğumun sorumluluğunu üstlenmeye başlamak ve faydası olanın peşinden gitmekti.
Tüm bunları okuyorsanız ve böylesine dramatik bir değişiklik yaratmanızın hiçbir yolu olmadığını düşünüyorsanız, yanıldığınızı kanıtlamak isterim. Hayatınızı içten dışa güçlendirmeye başlamak için en temel adımlar şunlardır:
- Yüzleş . Herhangi bir değişiklik yaratmanın ilk adımı, değişmesi gerekenlerle yüzleşmenizi istemektir. Bunu yapmanın en yararlı yolunun günlük tutmaya başlamak olduğunu düşünüyorum. Kendinize “Ne ile mücadele ediyorum ve neden?” diye sorduğunuzda aklınıza gelen her şeyi yazmayı deneyin. “Neden?” derinleşene ve sorunun kalbine ulaşana kadar. Ele alınması gereken bu.
- Başa çıkmak . Temel soruna geldiğinizde, anlaşmaya başlamak için yapabileceğiniz eylemlerin haritasını çıkarmaya başlayın. Aklınıza gelen her şeyi yazın ve sizi en çok heyecanlandıran hareketlerin yanına bir yıldız koyun.
- DAVRANMAK! Bu denklemin en önemli kısmı gerçek YAPMA'dır. İstediğiniz her şeyi günlüğe kaydedebilir ve haritalayabilirsiniz, ancak bunu gerçekleştirmediğiniz sürece bu size pek iyi gelmeyecektir. Korkutucu olduğunu biliyorum. Bazen zor olabileceğini biliyorum ama hayatına başlamak için beklemeye devam edemezsin. Birinin bunu sizin için yapmasını ummaya devam edemezsiniz. Burası hayatınızın dizginlerini aldığınız ve yolculuğa çıkmak yerine onu gitmek istediğiniz yöne yönlendirdiğiniz yerdir.
- bırak onu . Yeni, korkutucu, hayat değiştiren eylemlerde bulunurken oldukça fazla stresle karşılaşabilirsiniz. Her şey için bir çıkışa ihtiyacınız olacak, böylece sonunda çarpık bir endişe topu haline gelemezsiniz. Size hizmet etmeyen şeyleri serbest bırakmanın en iyi yollarından birinin fiziksel aktivite olduğunu düşünüyorum. Nasıl olduğunu bilmiyor musun? İşte birkaç seçenek:
● “Ben güçlüyüm” ve antrenmanınız zorlaştığında bunu kafanızda (ya da cesursanız yüksek sesle) tekrarlayın.
● Antrenmanınız için “odak” veya “barış.” Ardından, rutininiz aracılığıyla bu niyeti gerçekleştirmeye odaklanın.
● Antrenmanınız boyunca ilerlerken nefesinize odaklanın. Aktif bir meditasyon olsun.
Ağır şeyler, ha? Olması gerekmiyor. İstediğiniz kadar basit ve kolay olabilir.
Bu gönderi, kişisel antrenör, Greatist Ambassador ve yaratıcısı Amy Clover'dan geliyor. Güçlü İçeriden Dışarıya ve 30X30 Projesi. 2013'te Kuzey Amerika'yı gezerek intiharı önleme konusunda farkındalık yaratmak için bağış temelli eğitim kampları öğretti. Burada ifade edilen görüşler kendisine aittir. Amy'den daha fazlası için onu Twitter'da takip edin.
