Melek Numaranızı Öğrenin
Hidradenitis suppurativa'nız (HS) varsa, durumun kaynama benzeri şişliklerin bazen nasıl hissettiğinizi etkilemesi muhtemeldir.
Birincisi, hastalık acı verici olabilir. Ve tümsekler, kalçalarınız, iç uyluklarınız, koltuk altlarınız ve göğüslerinizin altı gibi sürtünmeye meyilli alanlarda ortaya çıktığı için, HS ayrıca vücudunuz için sert bir darbe olabilir. özgüven .
Cildinize ikinci bir düşünce vermeden seksi ve muhteşem AF hissedebilmelisiniz. Ama bunu söylemek yapmaktan daha kolay. Herhangi bir etkinlik için sinirlerinizi yatıştırmanıza ve güveninizi artırmanıza yardımcı olacak birkaç ipucu derledik.
Değerini bil
Bir şeyi açıklığa kavuşturalım: Ateşli hissetmeyi hak ediyorsun ve dışarı çıkıp ateşini göstermeyi hak ediyorsun! HS Vakfı 'saklanmakta yaşadıklarını hissetmek' koşuluna sahip birçok insan diyor. Bu kimsenin ruh sağlığı için iyi değil.
Araştırma Sosyal ilişkiler ve benlik saygısı arasında pozitif bir bağlantı olduğunu öne sürüyor. Bazen en iyi havalı artış, etrafınızda olmaktan hoşlananların gözünden kendinizi görme şansına sahip olmaktır. Sadece HS yüzünden dünyadan saklanmayın.
Bunu giy
Kıyafetinizi seçmek dışarı çıkmanın eğlencesinin yarısı olabilir. HS'ye sahip olduğunuzda, ne giyeceğinizi bulmak sadece stil, renk veya bir şeyin sizi sıcak tutacağından daha fazlası anlamına gelir. Rahat olmak istiyorsun.
HS işaret fişeklerine sahip olduğunuz alanlarda sürtünmeyi en aza indiren giysiler seçmek tahrişi önlemeye yardımcı olabilir. Bu, istediğiniz görünümü giymeyi atlamanız gerektiği anlamına gelmez. Sadece altına giymek için sürtünmeye dayanıklı elbiseler ve diğer üst çekmeceli eşyaları bulun.
KİME 2021 araştırma incelemesi Selülozdan türetilmiş suni ipek liflerinden veya bambudan yapılanlar gibi nem emici, ısı yayan kumaşlarda dikişsiz tasarımlar aramayı önerir.
ilgilendiğine dair işaretler
Teller veya sıkı elastik bantlar ile ifade edilmeyen şeylerden kaçının. Sutyen giyiyorsanız, cami ile sutyen arasında bir çapraz olan bir brami deneyin. İç çamaşırlar için, cildin ciltle birleştiği yerleri kapsayan erkek şortu veya hatta bisiklet şortu stilleri düşünün.
Sizin için iyi çalışan ve sizi seksi hissettiren kutsal iç çamaşırı kombinlerini bulmak biraz deneme yanılma gerektirebilir. Doğru seçim, bu hastalıklı ritimlere odaklanmayı tercih ettiğinizde HS hakkında daha az düşünmenize yardımcı olabilir.
Cildinizi şımartın
Dışarı çıkmadan önce cildinizi yatıştırmak için zaman ayırmak da konfor seviyenizi artırabilir ve kendinize olan güveninizi birkaç kademe yükseltebilir. Fiziksel olarak iyi hissetmek, HS'yi aklınızdan çıkarmanıza veya en azından brunch sırasında arka yakıcıya yardımcı olabilir.
olmasına rağmen kanıt HS tedavisi için cilt yağlarının uygulanması şimdiye kadar anekdot niteliğindeydi, bazı insanlar topikal kannabidiol (CBD) denedi ve biraz rahatlama buldu. Bir CBD merhemi, sürtünmeyi en aza indirirken HS rahatsızlığını hafifletebilir.
Rahatlatıcı gibi uçucu yağlar lavanta veya canlandırıcı bergamot çift görev yapabilir. Bazen kokular ruh halinizi iyileştirebilir, ancak bu iki EO aynı zamanda kokuyu maskelemeye ve bakterilerle savaşmaya yardımcı olur. Çay ağacı yağı da mükemmel bir bakteri kovucudur.
Uçucu bir yağı kullanmanın en iyi yolu, onu badem yağı veya jojoba gibi bir taşıyıcı yağ ile seyreltmektir. Hassas HS alanlarına uygulamadan önce küçük bir cilt parçası üzerinde nokta testi yapın.
Araştırmalar sağlık yararları olduğunu öne sürse de, FDA uçucu yağların saflığını veya kalitesini izlemez veya düzenlemez. Uçucu yağları kullanmaya başlamadan önce sağlık uzmanınızla konuşmanız önemlidir.
Arkadaşlarınla konuş
Arkadaşlarınızla dışarı çıkıyorsanız ve kendinizi harika hissetmiyorsanız, aklınızdan geçenleri onlara bildirmeniz yararlı olabilir. HS Vakfı Havalandırmanın ve durum hakkında konuşmanın önemini tanır. Sadece duygularınızı açığa vurmak, biraz tedirginliği gidermek için yeterli olabilir.
Duygularını saklıyorsan, arkadaşların desteğe ihtiyacın olduğunu bilmeyecek. Durumunuz sizin bir parçanız olsa da, durumunuzdan çok daha fazlasısınız. Ve arkadaşların tüm harika seni seviyor ve tapıyor.
Götürmek
HS bazen bir özgüven katili olabilir, ancak seksi duygunuzu geri getirmenin küçük yolları vardır.
Anahtar, fiziksel rahatınızı artırmaktır, böylece eğlenmeye çalışırken HS aklınıza gelmez. Ve unutmayın, iyi vakit geçirmeyi ve dünyaya harika benliğinizi göstermeyi hak ediyorsunuz.
