Melek Numaranızı Öğrenin
İnsanların tekrar eden veya istenmeyen düşüncelere ve bir şeyler yapma dürtülerine sahip olması normaldir. Anneler, dağınık bir odaya girdiklerinde güçlü bir temizlik dürtüsü yaşarken, şef tadı kötü olan bir yemeği düzeltme dürtüsünü yaşar. Duygu normaldir. Ancak düşünceler ve duyumlar bir saplantı haline gelip kompulsiyona dönüşürse, Obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) olarak bilinen bir anksiyete bozukluğunun belirtisi olabilir.
Obsesif-Kompulsif Bozukluk: Tanımı nedir?
OKB, insanların sayma, temizleme veya istifleme gibi bir şeyi yapmak için kontrol edilemeyen düşünce, duygu ve hislere sahip olduğu ve eylem tamamlanana kadar bir tür rahatlama sağlayamadığı bir psikiyatrik bozukluktur. Düşünceler, kişiyi, günlük yaşamının ve programlarının bozulduğu noktaya kadar bombalar. Dürtüleri göz ardı etmeyi seçmek, çoğu zaman kişiyi eylemleri tekrar tekrar yapmaktan başka seçenek bırakmayan çok sıkıntıya yol açar.
Bir takıntıya hapsolmuş bir kişi çaresiz hisseder ve döngünün yeterince yakında tekrar edeceğini bilerek geçici bir rahatlama elde etmek için dürtüleri takip etmekten başka seçeneği kalmaz. OKB, hafif bir vakadan daha şiddetli bir duruma kadar farklı seviyelerde ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, ciddi vakalar derhal tedavi edilmelidir, çünkü bozukluk bireyin okulda, işte veya evde uygun şekilde işlev görme kapasitesini sınırlayabilir.
OKB'nin Nedenleri
Uzmanlar ve sağlık hizmeti sağlayıcıları, OKB'nin önde gelen nedenlerini tam olarak belirlememiştir ve buna çok sayıda faktörün veya örneğin neden olduğuna inanmaktadır. Pek çok kişi, kompulsiyonların öğrenilmiş davranışlar olduğundan şüphelenir; burada, kaygıdan kurtulmak için hafif bir duyum olarak başlar, ancak zihin, geçici rahatlama aşamasına ulaşmak için senaryoyu kasıtlı olarak tekrarladıkça sonunda bir saplantıya dönüşür.
Sağlık hizmeti sağlayıcıları ayrıca genler, aile öyküsü veya kafa travması, enfeksiyonlar ve beyindeki anormal işlevler gibi fiziksel olaylar gibi belirli faktörleri OKB'nin nedenleri olarak belirler.
Bu faktörlerden herhangi birinin bireyde OKB davranışının uyarılmasını nasıl ve ne zaman oluşturduğu bilinmemektedir. Bununla birlikte, stresli ve travmatik yaşam olayları ve ayrıca hormonal değişiklikler, bozukluğun tezahürünü teşvik edebilir.
OKB örnekleri
Yıkama ve temizlik
Obsesif yıkama ve temizlik, OKB'nin en yaygın belirtisidir. Aşırı yıkanan veya temizlik yapanların yaptıklarını yapmalarının iki ana nedeni vardır: Bulaşma yoluyla başkalarına veya kendine zarar vermemek veya teknik olarak zarar görme endişesi taşımasa da belirli maddelerin bulaşmasından rahatsızlık duymamak.
Bireyler OKB teşhisi kondu yıkayan ya da temizleyen ya potansiyel tehlikeyi algılar, bu nedenle dezenfekte etme ihtiyacı hisseder ya da genellikle kirli hisseder ve rahatlamak için yıkamaya başvurur. Bu, el yıkamanın ötesinde duş, tımar veya tuvalet rutinlerine kadar uzanabilir. Aynı şey, saplantılarını çevreleyen cansız nesneleri pırıl pırıl temiz tutma yönünde yönlendiren temizlik kompulsiyonları olan insanlar için de geçerlidir.
Kontrol etme
Kontrol etme zorunluluğuna sahip olanlar, kilitlerden, aletlerden kişinin sağlığına kadar her şeyi iki kez kontrol ederek belirsizliğin ve şüphenin üstesinden gelme ihtiyacını yaşarlar. Bazı insanlar araba kullanırken bir kişinin üzerinden geçmekten korkarlar ve yolda kafalarında dönen travmatik senaryodan kaçınmak için sürekli çevrelerini kontrol ederler.
Kontrol kompulsiyonunun diğer bir türü de, vücudundaki kesik ve morlukların farkında olmadan zarar görmüş olabileceği korkusuyla sürekli kontrol edilmesidir. Hataları kontrol etmek, başka bir yaygın OKB belirtisidir. İnsanlar hata yaptıkları endişesinden dolayı e-postaları, ev ödevlerini, çekleri, mektupları ve diğer yazılı içerikleri tekrar tekrar gözden geçirme ihtiyacı hissederler.
tekrarlayan
Hepimiz bir ders kitabında veya okuma materyalinde belirli bir bölümü tekrar etme ihtiyacı hissettik çünkü ilk defa anlamadık. Bunu takıntılı bir şekilde defalarca tekrarlamak zorunda olduğunuzu hayal edin. OKB'nin tekrarlayan semptomunu yaşayanlar, ilk seferin doğru yapılmadığını düşündükleri için cümleleri ve etkinlikleri tekrar okur, yeniden yazar ve tekrarlar.
Tekrar etme eylemi genellikle, 'Bu test önemlidir, bu yüzden bir şeyi kaçırırsam diye geri dönüp aynı pasajı gözden geçirmekte sorun yok' düşünceleriyle haklı çıkar. Sonunda, zorlama öğrencinin diğer materyalleri gözden geçirmesini engelledi.
sayma
OKB'den muzdarip kişinin zihninde, adımları, nesneleri saymak veya herhangi bir şeyi yapmak için standart olarak belirli bir sayıyı tutmak tam olarak doğru geliyor. 5'i 'doğru sayı' olarak görenler için her şeyi 5'li olarak gruplayacaklar, dört parça daha külçe sipariş edecekler çünkü biri doğru miktar değil ve benzerleri. İzleyiciye mantıksız gelebilir ama OKB'li birey için karma korkusuyla rutini bozmazlar.
Sipariş verme ve düzenleme
Her şeyi belirli bir düzende düzenleme ihtiyacı duyanlar, kanepe halı ile düzleşene, sandalyeler yemek masasına simetrik olarak hizalanana, bir kutuda kalemler yukarıya bakana, şişeler ile düzenlenene kadar rahat edemeyecekler. etiketleyin, vb. İşler 'dağınık' olduğunda, kişi her şey uygun düzende düzenlenene kadar kendini rahat hissetmeyecektir.
zihinsel ritüeller
Belirli cümleleri tekrarlayan veya kaygıyı azaltmak ve herhangi bir tesadüfi olaydan kaçınmak için sessizce dua eden OKB'den muzdarip insanlar var.
Ne kadar temizlik OKB olarak kabul edilir?
Dolaptan arabaya ve ofise kadar hepimiz temiz bir çevre istiyoruz. Temiz bir evin kokusu ve görünümü, memnuniyet ve başarı duygusu getirir. Bir kişinin temizlik alışkanlığının obsesif-kompulsif bir rahatsızlık haline gelmesi için olumsuz sonuçlara yol açması veya evde ve sevdikleriyle sorun yaratması gerekir.
Birisi sürekli olarak her şey temizlenene kadar rahatlayamayacakmış gibi hissediyorsa veya diğer öncelikleri ele almak yerine temizlemeyi seçerse, OKB semptomu vardır. Tipik olarak, bu OKB semptomundan muzdarip kişi, etrafındaki herkesin her şeyi temiz tutmasını ve kurulumlarını bozmamasını bekler. Sorunlar ortaya çıkıyor çünkü hiç kimse bir bireyi OKB'nin temizlik standartlarına uyduramıyor.
nereden yardım alınır
Psikolojik terapi gibi tedaviler sayesinde kişinin hayatındaki obsesif kompulsiyon etkileri azaltılabilir.
Psikoterapi
Bilişsel davranışçı terapi ve maruz bırakma ve tepki terapisi, OKB'yi ele almada yardımcı olan iki tür psikoterapidir. İlki, sıkıntının temel nedenleri olan düşüncelere bakar ve olumsuz düşünceyle bağlantılı ilgili davranışı dönüştürür. Örneğin, birinin bulaşma düşüncelerini en aza indirgemek ve ellerini yıkama ihtiyacının ortadan kalktığı noktaya zarar vermek.
Diğer terapi biçimi, doğası gereği daha agresiftir, çünkü birey bu özel korkuya maruz kalır ve onu aşması için yönlendirilir. Bakteri korkusu olanlar kapı kolu ve kapı kolu gibi nesnelere dokunmaya yönlendirilebilir ve bir saat içinde ellerini yıkamamaları istenebilir. Kişi ellerini yıkamamanın zararlı veya ölümcül bir tepkisi olmadığını anlayana kadar süre uzar.
İlaç tedavisi
Antidepresanlar ayrıca OKB'yi tedavi etmek için de kullanılır, özellikle de anksiyete ile birlikte depresyon yaşayanlar.
tamamlayıcı faaliyetler
Egzersiz gibi sağlıkla ilgili etkinliklerin, OKB'si olan birinin hissettiği kaygı miktarını azaltmada etkili olduğu bulunmuştur. OKB tedavisi görenlerin durumlarını iyileştirmek için fiziksel egzersiz yapmaları sıklıkla tavsiye edilir.
Aşağıda OKB tedavisinde uzmanlaşmış kuruluşlara bazı bağlantılar verilmiştir:
1. Akıl Hastalıkları Ulusal İttifakı
NAMI organizasyonu, OKB'nin eşlik ettiği korku, stres ve kaygı da dahil olmak üzere her türlü akıl hastalığına destek ve tedavi getirmeye çalışmaktadır.
Başak erkeği cinsel açıdan nasıl baştan çıkarılır
Chicago'da bulunan kar amacı gütmeyen hayır kurumu, bireylerin sosyal ve duygusal sağlığının savunucusudur. Akıl hastalıklarının üstesinden gelmeleri için insanları eğitir, savunur, destekler ve güçlendirir.
IOCDF, OKB'den etkilenen kişilerin tatmin edici ve üretken bir yaşam sürmelerine yardımcı olmaya odaklanmıştır. Etkili tedavi destekli araştırmalar sunarlar ve OKB'si olanlar için destekleyici bir topluluk oluştururlar.
İlgili Makale: Bu Nasıl Görünüyor Nefret Ediyor musunuz? Tripofobiniz Olabilir 
Küçük düzensiz desenlerle iğrenme dolu mu? Yalnız değilsin
Özet
OKB'ye sahip olmak veya durumu olan birini tanımak asla kolay bir durum değildir. Tekrarlayan döngüden çıkmak veya birinin bundan kurtulmasına yardım etmek için sürekli bir istek vardır. Neyse ki, birçok kurum bozukluğun tedavisinde uzmanlaşmıştır.
