Melek Numaranızı Öğrenin
İçerik notu: Bu parça kendine zarar verme, intihar düşüncesi ve travma tasvirleri içerir.
Bileğimden kan dökülmesini ilk izlediğimde 12 yaşındaydım. Bunca yıl sonra, kesmeye başlamama neden olan katalizörü tam olarak hatırlayamıyorum, ancak evdeki hayatımı hatırlıyorum: birçok farklı açıdan zehirli ve çaresiz.
Kendime mutlu bir çocuk ya da genç demezdim ve siyah topluluktaki birçok zihinsel sağlık ve duygusal dengesizlik meselesinde olduğu gibi, bunu halının altına süpürerek hallettim.
ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanı Azınlık Sağlığı Dairesi'ne göre, Afrika kökenli Amerikalı nüfus yüzde 20 daha olası genel nüfusa kıyasla ciddi ruh sağlığı sorunları yaşamak.
Siyah topluluk, özellikle de Amerikan köleliğinin siyah torunları, hala hayatta kalmaya ve asimile olmaya odaklanıyor - gelişmeye ve duygularla ve duygularla uğraşmaya değil. Siyah Amerikalılar, köleliğin ve Jim Crow döneminin, sistematik ve nesiller boyu yoksulluğun ve günümüz ırkçılığının ve mikro saldırganlıkların artık etkileriyle yüzleşmeye devam ediyor.
Güçlü, bağımsız ve dirençli olma ihtiyacını bize aşıladı. Terapötik hizmetler arama olasılığı en düşük olan biziz, bunun yerine herhangi bir sorunu görmezden gelmeyi veya dua etmeyi tercih ediyoruz.
gemma koğuşu sıcak
Kesmeye başladığım yıl, rutin bir hafta sonu ziyaretinden sonra babam ve ikinci karısı Janice'in yanına taşındım. Babam bir gün beni oturttu ve onun yanına taşınmakla ilgili varsayımsal sorular sormaya başladı. 'Kendi odan olacak,' dedi.
O zamanlar annem erkek kardeşime hamileydi ve tek yatak odalı bir dairede yaşıyorduk. Kendi alanım fikri çekiciydi.
'Tabii,' diye yanıtladım, bu fikrin hiç de varsayımsal olmayabileceğini pek düşünmeden. Cevabımdan memnun olan babam, üvey kardeşimle televizyon izlemeye gitmeme izin verdi.
Birkaç gün sonra, üst boşlukta veya sağlayabileceği pozisyonda olmayan anneme geri dönmeyeceğim konusunda bilgilendirildim. Bu kararın sevgiyle ve bana daha iyi bir yaşam sunmak için en iyi niyetle verildiğine eminim. Çok daha iyi bir yaşam durumuna sahip olmak için birçok vaat verildi, bu yüzden büyük umutlarım vardı.
Yakında artan öfke, üzüntü ve gergin ilişkiler yılı olacaktı.
melissa schuman'ın net değeri
Janice benden hoşlanmadı. Kızı ve ben evi yeterince temizlemezsek, en sıradan durumları bir savaş alanına çevirir ve bir tiran gibi ortalıkta tepinirdi. Her ne sebeple olursa olsun bunu yapacaktı, gerçekten. Janice birkaç kez babamı nasıl “parmağıma sardığı” konusunda bir tür teğet geçti.
Daha da kötüsü, günlüğümü çaldı ve girişlerle zihinsel olarak zorlayıcı bir kedi ve fare oyunu oynamaya başladı. Haftada birkaç kez uyandığımda yastığımın altında, kışlık montumun cebinde ya da ayakkabımın dibinde buruşmuş bir kağıt parçası bulurdum.
Konuşacak kimsem ve gidecek bir yerim olmadığı için endişem tavan yaptı. Ezici bir umutsuzluk ve umutsuzluk duygusu hissettim ve evim olması gereken yerde güvende olmadığımı hissettim.
Kulağa klişe gelse de, kendimi kesmek bana bir rahatlama ve güç hissi verdi. Bu, üzerinde kontrol sahibi olduğum bir şeydi ve uğraştığım her şeyden gerçek, somut bir dikkat dağıtmamı sağladı.
Ancak o bahar, annem kollarımdaki yarı iyileşmiş izleri keşfetti ve kalpten kalbe, babamı ve üvey annemi uyardı. Terapiye başlamama karar verildi, bu yüzden her 2 haftada bir okuldan sonra bir Yahudi adamla konuşmaya gittim.
Geriye dönüp baktığımda, terapinin şu ya da bu şekilde yardımcı olduğunu söyleyebilir miyim bilmiyorum.
Bildiğim şey, kimsenin ciddiye almadığı - babam, bir aile seansından sonra terapistle alay edecek kadar ileri gitti. Ailemin psikolojik özbakım biçimlerine karşı direnişi bana bunu benim de ciddiye almamam gerektiği mesajını gönderdi.
İşler gerçekten kötüye gittiğinde, gençliğim boyunca devam ettim, hala kendimi keserken.
Bu süre zarfında, çileden çıkan “pep görüşmeleri” başladı. Üvey annem sinirli bir ses tonuyla, 'Televizyon bu kesme işinin beyaz kızların genellikle yaptığı bir karışıklık olduğunu söylüyor' diye bilgilendirdi. Daha az toksik ve daha sağlıklı bir ev ortamı yaratmak yerine bana, bu kadar çok beyaz kızla takılmayı ve çok fazla Tori Amos dinlemeyi bırakırsam sorunları ortadan kalkacak bir baş belası gibi davrandı.
bir kızla konuşmayı nasıl sürdürürsün
19 yaşıma kadar kesmeye devam ettim, ardından jiletleri duygusal olarak uygun olmayan erkek ve kadınlarla seks, içki ve ot gibi diğer kendine zarar verme biçimleriyle takas ettim. Muhtemelen bilinçsizce, her zaman bildiğim duyguları yansıtan sağlıksız, tanıdık ortamlar ve durumlar aradım.
Sahip olmamam gereken birçok şeye katlandım, etrafımı tonlarca boktan insanla sardım, pek çok taviz veren pozisyona girdim ve intihar fikriyle birkaç defadan fazla oynadım.
Birkaç yıl önce, zihinsel sağlık sorunlarım yeniden zirveye ulaştığında, bir kez daha terapi aramaya karar verdim. Birkaç yıldır terapiden uzak kalmıştım ve tüm çabalarıma rağmen kendi kendime iyileşmeye çalışmak beni yavaş yavaş öldürüyordu.
Terapistlerimin çoğu beyaz erkek ya da kadındı ve birkaçıyla iyi geçinirken, beni ya da kültürel geçmişimi her zaman istediğim kadar anladıklarını hissetmemiştim. İyileşme sürecim sırasında bir yabancıya belirli kültürel şeyleri açıklamak zorunda kalmadan depresyon ve kaygı ile başa çıkmak yeterince zor.
Bu yüzden bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine Memphis'te yaşayan siyahi bir kadın ruh sağlığı danışmanıyla çevrimiçi seanslar almaya başladım.
Siyah bir terapiste sahip olmak gardımı daha kolay düşürmeme yardımcı oldu. Bazen, siyah bir Amerikalı kadın olarak kimliğime özgü ırk, ayrımcılık ve diğer konular hakkında, benzer bir geçmişe sahip olmayan birinin anlayacağından emin olmadığım belirli konuşmalar yapmayı daha kolay buldum.
Bu sefer, terapistim ve benim paylaştığımız benzerlikler nedeniyle farklı değildi. Gençlerimde yaptığım gibi sadece hareketlerden geçmiyordum.
Büyürken güvende hissetmememe rağmen, terapistim o günlerin geride kaldığını ve uğraştığım sağlıksız başa çıkma mekanizmalarının geçmişte kalması gerektiğini anlamama yardımcı oldu.
Çocukken kendimi korumam ya da çevremde iyi bir pozitif enerjiye sahip olmam hiç öğretilmedi. Yani bir yetişkin olarak bazı yönlerden arayı kapatıyorum ve bunda bir sorun yok.
Akıl sağlığı yolculuğum kolay olmadı, ancak terapi, ilaç ve sınırların yardımıyla kendime bakmaya ve olabileceğim en mutlu ve sağlıklı ben olmak için ne gerekiyorsa yapmaya kararlıyım.
