Melek Numaranızı Öğrenin
Maya Chastain'den Gif
nick carter'ın net değeri 2016
Kafataslarımızda yaşamanın ve tuhaf kemiklerimizi hareket ettirmemizi sağlayan beyincikteki motor nöronları ateşlemenin dışında, beynimizin ikinci en büyük işi, hayatımızı unutmaya çalışarak geçirdiğimiz eski anıları çalkalamak gibi görünüyor. Şimdiye kadar hayatımda muhtemelen binlerce kez kendimi utandırdım. Akla gelen birkaç önemli an şunları içerir:
1. Olympia'ya taşınmak ve K Records için şirket içi yayıncı olarak çalışmak için New York'tan ayrıldığım zaman. Küçük etiketlerin çok parası yok, bu yüzden bana çok para ödenmedi. Ayrıca parayı idare etmede gerçekten çok kötüydüm, bu yüzden dairem için turuncu bir futona sahip olduğum son kuruşun tamamını harcadığımda, bilirsin, yemek gibi şeyler için hiçbir şeyim kalmamıştı.
Bir gün K Records binasında kendime kahve yapmak için küçük mutfak alanına indim ve tezgahın üzerinde birkaç somun Fransız ekmeği gördüm. Bunların yerel bir yemek kileri için olduğunu çok iyi biliyordum ama o anda beynimin tek yapabildiği “o ekmeği ye” düğmesine basmak oldu. Bu yüzden büyük bir parça kopardım ve yemeye başladım.
Ağzı tamamen ekmekle dolu ve henüz yutulmamış kalan parçayı elimde tutarken, Kaptan K Records'un kendisi Calvin Johnson'ın bakışlarıyla karşılaştım. Yanında, K hakkında bir biyografi üzerinde çalışan bir yazar vardı.
Yüzümün morardığını hissettim ve elimdeki ekmek parçasını hızla lavaboya fırlattım. Hırsız, utanmış, kelimenin tam anlamıyla ufalanan elimi sıkmak için dışarı çıkarken, ağzım hala doluydu, yazara “tanıştığıma memnun oldum” diye mırıldandım. Onlar uzaklaştı ve ben masama geri döndüm.
2. Lise birinci sınıftayken, onlarca yıl sürecek bir gotik evreye yeni giriyordum. Ama henüz 'görünüşüme' sahip değildim. Bir gün, spor salonunun soyunma odasındaydım, spor pantolonumu giydiğim kot pantolonun ÜZERİNE çekmeye hazırlanıyordum, çünkü spor salonuna gitmeyi kesinlikle reddettim, çok daha havalı, çok daha gotik bir kız yürüdü.
'Bunun ne anlama geldiğini biliyor musun?' Bana sweatshirtümün kolundan çıkan yeni deri esaret bileziğini göstererek sordu.
'Evet,' dedim tamamen emin bir şekilde. 'Sodomi demek.'
Şimdi, kafamda sodominin 'sıradan seks' ile bir ilgisi olduğunu düşünüyordum ki, S&M'in şemsiyesi altına girdiğini biliyordum, ama açıkçası burada yanlış kelimeyi seçtim ve geri dönüş yoktu. . Kız kıkırdadı ve bilindiği gibi yüzüm mora dönerek bana ihanet etti. Dolabımın kapısını kapattım, tur atmak için dışarı çekildim ya da o gün bize çektirdikleri her türlü saçma aktivite.
3. Birkaç yıl önce, Mardi Gras'ta (şimdi New Orleans'ta yaşıyorum) hemen pantolonuma işedim. Mardi Gras'ta, uyandığınız anda içmeye başlamak oldukça gelenekseldir ve oğlum ben hiç yaptım. Öğleden sonra yuvarlandığında, karım, arkadaşlarım ve ben kapasitemin ötesinde dövülmüştük ve pantolonumun tamamını işemek için sert bir kahkaha attım.
ona sormalı mıyım
Diğer herkes ya sokakta kustuğu ya da yüzlerinde sopalarla dans ettiği için o zaman çok utanmadım. Hatta onlara ıslak noktayı göstermek için kasıklarımı işaret ederek insanların yanına gittim. Ama ertesi sabah, evet, başıma gelenler konusunda pek akıllı hissetmedim.
Bu örneklerden çıkarabileceğiniz şey, seviyelerde “utanç” yaşanabileceğidir. Başkalarının 'aptal' veya 'yanlış' olarak görmesinden endişe ettiğiniz bir şeyi yaptığınızda bir tür utanç vardır ve bir de kendinizden utandığınız türden bir utanç vardır.
İnsanların güpegündüz işediğimi görmelerine aldırış etmedim ama kiler ekmeği yediğim ve çok saygı duyduğum biri tarafından bunu yaparken yakalandığım için kendimden çok utandım. Bir şey hakkında “asla” demek zor ama rahatlıkla söyleyebilirim ki, bir daha asla muhtaç insanların ağzından yemek almayacağım. Yine pantolonuma mı işiyorsun? O konuda söylenecek söz yok.
Şu anda resmi olarak HOT PROBS #3 olan şeye daha fazla ilerlemeden önce, şunu buraya koymak istiyorum: Eğer boğuştuğunuz bir şey varsa, beni haberdar etmek istiyorsanız, bana bir soru sorabilirsiniz. İşte . Endişelenme, bu yüzde yüz anonim , ve küçük ya da büyük, yukarıdan bakacağım hiçbir soru yok. Ve belki sana yardım edeceğim, ya da belki günün geri kalanını atlatman için ihtiyacın olan o gülüşü vereceğim.
Her iki durumda da, bu Hot Probs… işte başlıyoruz…
Her şeyden önce, böyle hissettiğin için çok üzgünüm. Ne kadar korkunç hissettirdiğini biliyorum, çünkü bahsettiğim tüm o eski örnekler? Kafamın içine girmeye devam ediyorlar ve beni “neden böylesin?” yoluna gönderiyorlar. Bu aynı zamanda birinin sana 'Bunları düşünmeyi bırak' demesinin ne kadar yararsız olduğunu bildiğim anlamına geliyor.
Kendinize bir şeyi “dur” demek, ne olursa olsun etkili değildir. Bu, kendinize baş ağrısı çekmeyi ya da sağ ya da solak olmayı bırakmanızı söylemek gibidir. İşlerin bu şekilde yürümediğini biliyorum ve eğer kendini bu şeyler hakkında düşünmeyi bırakabilseydin, yapardın, o yüzden buna farklı bir şekilde bakalım.
Önce utanç kavramına bakalım
Hayatınızın 'en büyük' hitleri o kadar çok para alıyor ki, yeni utanç verici anlar yaratma korkusuyla yeni deneyimleri bir kol mesafesinde tutuyorsunuz. Ama bir şeyi utanç verici yapan nedir?
2014 yılında Bugün Psikoloji Susan Krauss Whitbourne PhD tarafından yazılan makalede, John Jay Koleji profesörü Joshua Clegg tarafından yürütülen ve çoğu insanın “uyum sağlamak” için kendilerine çok fazla baskı uyguladığını belirlediği 2012 çalışmasına atıfta bulunuyor. Bu, Clegg'e göre, “bizi sürekli olarak başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğünü görmek için tetikte olduğumuz öz-düzenlemeye yönlendiriyor. İnsanların bizi olumsuz değerlendirdiğini düşündüğümüzde, benlik duygumuz büyük bir darbe alıyor.”
Clegg ve ekibi, bir grup insandan utanç verici olduğunu düşündükleri bir olayı tarif etmelerini istedikten sonra, insanların dışarıdan dikkat çeken, kendilerini gruptan olumsuz bir şekilde ayrılmış hissettiren veya söylenen veya yapılan bir şeyi tarif etme eğiliminde olduklarını buldu. duruma karışmayı umuyorlardı. Birçoğumuzun benzersiz olma ve kalabalıkta öne çıkma arzusu var, ancak “o kızın kotunda regl kanı var” tarzında değil. “Farklı” olmak istiyoruz ama utanç verici derecede farklı değil.
Ama yine, utanç verici, farklı insanlar için farklı şeyler ifade eder.
araba parçaları dövme
Bir genç için, klasörünüzün üzerinde bir kurbağa olduğu ve diğer herkesin bir tür gruba, TV şovuna veya filme atıfta bulunduğu, okulun ifşasının ilk günü olabilir. Şöyle düşünüyorsunuz: Tamamen yanlış bir klasör yaşam tarzı yaşadığınızı gösterdikten sonra, buradan nasıl devam edebilirsiniz?
20'li yaşlarındaki biri için, akrobatik olarak heyecan verici bir seks hayatının reddedilemez kanıtlarını ileten bir sosyal medya varlığına sahip olmayan, dünyanın en havalı işi, en yaratıcı tarzda tasarlanmış giysiler ve mükemmel bir şekilde kendin yap ev yapımı, hepsi birer birer çalkalanıyor ve tırmanıyor. utanç verici endişe topları.
30 yaş üstü kişiler için yukarıdakilerin hepsini, klasörleri ve hepsini alın ve ardından para ekleyin. Ne kadar para, ne kadar az para, ne kadar para yeterli veya yeterli değil, orada ne kadar paraları var ve ben de o kadar paraya sahip olmayı arzulamalı mıyım? Her şeyi bu şekilde ortaya koyduktan sonra, insanların hangi yaştan utanabilecekleri konusunda, her yaşta endişe gibi görünüyor, değil mi?
Utanmış hissetmek, beyninizin ve vücudunuzun geri kalanının endişe üzerine bir kitap kapağı koymasının başka bir yoludur. İster PetSmart'ta sırada beklerken osurduğunuz zamanı düşünerek, ister komşunuzun nasıl yeni bir araba aldığını ve ipoteğinizi zar zor karşılayabildiğinizi düşünerek geceleri kendinizi ayakta tutuyor olun, hepsi aynı hissettiriyor.
Utanç, endişe, sinirlilik, utangaçlık, beynimizin bize engeller fırlattığı ve daha sonra denemek ve yönetmek için bırakıldığımız yöntemlerdir.
Peki, bu kaygı uyandıran utanç duygusuyla nasıl başa çıkılır?
Clegg'in çalışmasında, utançla başa çıkmanın temelde iki yolu olduğunu söyledi: Ondan kaçınabilirsin ya da onunla doğrudan yüzleşebilirsin.
Örneğin, daha önce Mardi Gras'ta pantolonuma işediğimle ilgili anlattığım hikayeyi ele alalım. Bunu belime bir şey sararak ve sarhoş kıçımı sallayarak eve kolayca saklayabilirdim. Ama bunu yapmak istemedim. Günün sunduğu eğlencenin geri kalanını kaçırmak istemedim. Bunun yerine yapmayı seçtiğim şey, bunu başkası yapmadan önce söylemekti. Ve evet, bu örnek biraz kusurlu çünkü sukabağımdan sarhoş olmuştum ama umarım konuyu anlamışsınızdır.
Sizin için umut ettiğim şey, aklınızı dolduran tüm o utanç verici anları alıp götüreceğiniz bir yere gitmenize izin vermeniz ve hemen hemen herkesin benzer, hatta daha kötü anları olduğunu bilerek, mümkünse onlara gülmenizdir. Genellikle farklı bir düşünce dizisine kendimi yatıştırmama yardımcı olan şey, herkesin başına bela olan benzer şekilde utanç verici şeyler olduğunu fark etmektir. Biz insanız. Ve insanlar utanç verici.
Veya onlara gülemiyorsanız, bırakın geçmişte orada yaşasınlar ve oradan devam edin. Pekala, güpegündüz pantolonuna işedin ve bütün şehir bunu gördü (burada kendi kendime konuşuyorum), bu 365 gün içinde bir gün. 364 gün boyunca orada en iyi çişsiz pantolon hayatını yaşıyordun. Devam et ve biraz daha yaşa.
