Sağlıklı Göğüsler: Herkesin Bilmesi Gerekenler

Ekim Ulusal Meme Kanseri Farkındalık Ayıdır. Ay boyunca kar amacı gütmeyen kuruluşlardan devlet kurumlarına ve sağlık bilincine sahip şirketlere kadar birçok kuruluş bu hastalık hakkında farkındalığı artırmak için çalışıyor. İşte her yaştan kadının (ve erkeklerin de) kendi sağlıklarını kontrol altına almayı öğrenmelerine yardımcı olmamıza katkımız. Shannon Orcutt'ın çizimi

Her sekiz kadından biri yaşamları boyunca meme kanseri teşhisi konacak . Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl 220.000 kadın ve 2.150 erkeğe hastalık teşhisi konuyor. Güzel haberler? Her kanserde olduğu gibi erken teşhis hayat kurtarır. Potansiyel semptomların nasıl belirleneceği konusunda eğitimle, erkekler ve kadınlar önleyici davranışları ve erken teşhis becerilerini öğrenebilirler.

Peki sizi ateş hattına sokan nedir? Bazı meme kanseri risk faktörleri kalıtsaldır veya yaş veya ırk gibi kontrol edilemeyen faktörlerden kaynaklanır. Diğer birçok risk faktörü yaşam tarzına bağlıdır. Birkaç önceden var olan risk faktörüne sahip kişiler (aşağıya bakınız), hastalığa yakalanma şansını azaltmak için egzersiz yapmalı, sağlıklı bir diyete bağlı kalmalı ve sigara içmemelidir. İşte bu önceden var olan faktörlerden bazıları:

• Yaş. teşhisi konanların üçte ikisi invaziv meme kanserleri Hangi 55+ yaş .
• Cinsiyet. Erkek meme kanseri olası olmakla birlikte, kadınlarda yaklaşık 100 kat daha sık görülür. Erkekler tüm meme kanseri tanılarının yüzde 1'ini oluşturuyor.
• Yarış. Kafkas kadınları Afrikalı-Amerikalı kadınlarda hastalık artıyor olsa da, meme kanseri geliştirme olasılığı en yüksek olanlardır. Genel olarak Asyalı, Hispanik ve Kızılderili kadınları meme kanseri olma olasılığı daha düşüktür diğer ırkların kadınlarından daha fazla.
• Aile sağlığı geçmişi. Yüzde 5 ile 10 arasında Teşhis edilen tüm meme kanserlerinin çoğu genetik mutasyonlardan kaynaklanmaktadır. Bir ebeveyni, çocuğu veya kardeşi olan kişilerde teşhis konmuş kişilerin hastalığı geliştirme olasılığı daha yüksektir, çünkü bunlarda kalıtsal bir mutasyon olabilir. BRAC1 ve BRAC2 genler Meme kanserine yatkınlık geni BRCA2'nin tanımlanması . Wooster R, Bignell G, Lancaster J, Swift S, Seal S, Mangion J, Collins N, Gregory S, Gumbs C, Micklem G. Molecular Carcinogenesis Bölümü, Haddow Laboratories, Sutton Surrey, Birleşik Krallık. Doğa. 1195 21-28 Aralık;378(6559):789-92. Bu genetik mutasyona sahip bazı ailelerde, meme kanseri riski yüzde 80 kadar yüksek olabilir . Ailede meme kanseri varsa, genetik bir test bu mutasyona sahip olup olmadığınızı söyleyebilir.
• Menstrüel ve üreme öyküsü. Erken adet gören (12 yaşından önce) veya geç menopoza giren (55 yaşından sonra) kadınlar daha yüksek risk altındadır. 35 yaş ve üzerinde doğum yapan veya çocuğu olmayan kadınlar da daha yüksek risk altındadır. Menopozdan geçmiş olmak, ilişkili ilaçlar gibi riski de artırır. kombine hormon replasman tedavisi . Bazı araştırmalar da gösteriyor ki Emzirme (özellikle bir yıldan uzun süre) meme kanseri gelişme riskini azaltabilir.
• Yoğun meme dokusu. olan kadınlar daha yoğun göğüsler (daha az yağ ve daha fazla glandüler dokudan oluşur) daha fazla risk altındadır çünkü dokunun bileşimi, kendi kendine muayene veya mamogram ile topakların tespit edilmesini zorlaştırır. Ultrason veya meme MRG'si, yoğun meme dokusuna sahip kadınlarda meme sağlığını takip etmek için genellikle başvurulan yöntemlerdir.
• Fiziksel egzersiz eksikliği. Hareketsiz bir yaşam tarzı riski artırırken, düzenli egzersiz yapmak düşürebilir.
• Kötü beslenme. Doymuş yağ oranı yüksek ve meyve ve sebze oranı düşük bir diyet, insanları meme kanseri geliştirme olasılığını artırabilir. Riski azaltmak için antioksidan bakımından zengin ürünleri stoklayın. Olmak aşırı kilolu veya obez risk faktörünü de artırabilir.
• İçki içme alışkanlığı. sarhoşçokhard, meme kanserine yakalanma riskini artırabilir. Ama bir bardak yudumlarkenantioksidan açısından zengin şaraphaftada birkaç gece aslında kanser riskini azaltabilir - sadece fazla ileri gitmeyin. Araştırmalar, her hafta 27'den fazla içki tüketen menopoz öncesi kadınların ve haftada altıdan fazla içki içen menopoz sonrası kadınların meme kanserine yakalanma olasılığının, dişsiz yaşıtlarına göre daha fazla olduğunu gösteriyor Menopoz öncesi ve sonrası kadınlarda alkol alımı, içecek türü ve meme kanseri riski . Petri AL, Tjonneland A, Gamborg M, Johansen D, Hoidrup S, Sorensen TI, Gronbaek M. Kopenhag Prospektif Nüfus Çalışmaları Merkezi, Danimarka Epidemiyoloji Bilim Merkezi, Önleyici Tıp Enstitüsü, H:S Kommunehospitalet, Kopenhag Üniversite Hastanesi, Kopenhag, Danimarka. Alkol, Klinik ve Deneysel Araştırma, 2004 Temmuz; 28(7):1084-90..
• Sigara tiryakisi olmak. Sigara içmek sadece akciğer, boğaz ve ağız kanserine neden olmakla kalmaz, aynı zamanda insanları rahim ağzı veya meme kanseri gibi diğer hastalıklara karşı daha duyarlı hale getirebilir. ASAP'ı bırakmak, meme kanserine yakalanma riskinin azalması dahil olmak üzere birçok sağlık yararı sağlar.

Neden Şimdi Meme Kanseri İle İlgilenmeliyim?

Genç bayanlar, dinleyin: Her ne kadar sadece yüzde yedi meme kanseri vakalarının çoğu 40 yaşın altındaki kadınlarda görülür, hastalık hakkında erken farkındalık kazanmak en iyisidir. 20'li yaşlardaki bir kadının meme kanserine yakalanma olasılığı 2.000'de 1 . 30'lu yaşlardaki kadınlarda bu risk 250'de 1'e çıkıyor. Ancak genç kadınların düzenli olarak kendi kendine muayene olma, mamografi çektirme ve bir yumru tespit ettiklerinde doktora gitme olasılıkları daha düşük olduğundan, genç kadınlarda meme kanseri sıklıkla genç kadınlarda saptanır. çok daha sonra, daha agresif aşamalar Genç kadınlarda meme kanseri epidemiyolojisi . Yankaskas M.Ö. Radyoloji Bölümü, Kuzey Karolina Üniversitesi, Chapel Hill, ABD. Meme Dis. 2005-2006;23:3-8.. Gençler ve hatta ailede meme kanseri öyküsü , göğüste radyasyona erken maruz kalma veya BRCA1/BRCA2 gen mutasyonu önleyici stratejilere erken başlamalıdır. (Ancak önceden risk faktörleri olmayan genç kadınlar bile, sadece güvende olmak için aylık kontrol yapma alışkanlığı edinmelidir.)

Pembe kurdeleler ve hepsi, meme kanseri genellikle bir kadın hastalığı olarak kabul edilir. Ancak erkekleri etkileyebilir ve sadece “ moobiler .” Tüm vakaların yüzde birden azı erkeklerde oluyor ama erkek meme kanseri daha yüksek ölüm oranına sahiptir, çünkü çok nadirdir ve radarın altından geçme olasılığı daha yüksektir Erkek meme kanseri epidemiyolojisi . Epidemiyoloji Bölümü, Roswell Park Kanser Enstitüsü, Buffalo, NY. Kanser Epidemiyolojisi, Biyobelirteçler ve Önleme. 2005 Ocak; 14(1):20-6.. Göğüsleri olmayan erkekler nasıl meme kanserine yakalanabilir? Erkekler genellikle Victoria’s Secret'a sık sık gitmeseler de,yapmakolabilecek meme dokusuna sahip olmak meme kanserine yatkın . Genç kadınlarda olduğu gibi, erkekler için en yaygın risk faktörleri göğüs radyasyonuna maruz kalma, yüksek östrojen seviyeleri ve genetiktir. Meme kanserine kalıtsal yatkınlığı olan erkeklerin (diğer bir deyişle lanetli BRCA mutasyonları veya diğer bozuk genler) daha erken yaşta prostat kanseri geliştirme olasılığı daha yüksektir.

İlk Savunma Hattı — Kendi Kendine Muayene Nasıl Yapılır

Göğsünüze yakın ve kişisel olma zamanı (erkekler, siz de.) Ayda bir kendi kendine muayene yapmak hayat kurtarabilir: Johns Hopkins Tıp Merkezi'ne göre, teşhis edilen meme kanserlerinin yüzde 40'ı, bir yumru hisseden kadınların endişelerini doktora götürmesinden sonra tespit ediliyor. 20 yaş üstü tüm kadınlar Her ay kapsamlı bir kontrol yapmak için zaman ayırmalısınız. Arada bir bir hisle başa çıkmak her kadına da öğretir göğüsleri için normal olan şey Bu, doktora bir ziyarette bulunurken sahip olunması gereken yararlı bilgilerdir. Adet döngüsünün aşamaları boyunca her şey şekil ve boyut değiştirme eğiliminde olduğundan, her şeyi ayın aynı zamanlarında kontrol etmek iyi bir fikirdir.

Shannon Orcutt'ın çizimi

Tüm yetişkin kadınlar zaman ayırmalı ayda bir kapsamlı bir kendi kendine muayene yapmak. Kapsamlı bir kendi kendine muayene için izlenmesi gereken beş kolay adım.

1. Ayakta bir aynanın önünde omuzlar düz ve eller kalçada. Göğüslerin ve meme uçlarının normal boyut, şekil ve renkte olup olmadığını kontrol edin. Şişlik, kızarıklık veya büzülme/bozulma olmamalıdır.

2. Kolları yukarı kaldırın ve normal meme görünümünde herhangi bir değişiklik olup olmadığına bakarak görsel muayeneyi tekrarlayın.

3. Hala aynaya bakarken meme uçlarından sıvı gelip gelmediğine bakın.

4. Uzan ve her memeyi diğer elinizle kontrol edin . İncelemeyen eli başın arkasına yerleştirin.

Üç orta parmağınızın pedlerini kullanarak elinizi meme çevresinde küçük dairesel hareketlerle hareket ettirin. Klavikulalardan göğüs kafesine ve koltuk altından dekolteye kadar tüm alan üzerinde işleme devam edin. kullanın farklı miktarlarda basınç , her alana hafif bir dokunuşla başlayın ve bir sonraki noktaya geçmeden önce derin basınca ilerleyin.

5. Küvetteyken veya duşta ayaktayken yatma kontrolünü deneyin. Su sürtünmeyi azaltır ve küçük düzensizlikleri hissetmeyi kolaylaştırır.

Julia Pereira'nın hareketleri

Dairesel desenin hayranı değil misiniz? Ayrıca dikey veya “kama” kendi kendine kontrolünüzü gerçekleştirirken desen. Dikey yöntem için, yukarıdan aşağıya ve aşağıdan yukarıya hareket eden parmak genişliğinde dikey şeritler halinde tüm meme bölgesini kontrol edin. Kama yöntemi için memeyi pasta dilimi şeklinde bölümlere ayırın ve her seferinde bir kama kontrol edin.

Uh Oh - Bir Şeyin Yanlış Olduğunu Nasıl Anlarsınız

Eğer varsa meme veya meme ucunun nasıl göründüğü veya hissettiğindeki değişiklikler , doğrudan MD'ye gidin. Ayın o zamanlarında biraz hassasiyet normaldir, ancak kalıcı veya olağandışı herhangi bir şey endişe kaynağı olabilir. göz kulak ol meme ucu ağrısı veya hassasiyeti, meme ucu geri çekilmesi (dışa doğru değil aniden içe döndüklerinde), kızarıklık veya pul pulluk, meme ucunun veya memenin beklenmeyen şişmesi veya küçülmesi, emzirme olmadığında akıntı, şişme, uzun süreli ağrı, ciltte çukurlaşma veya kırışma veya cilt dokusunda değişiklik (özellikle gözeneklerin genişlemesi). Meme kanserinin bazı erken belirtileri görseldir, bu nedenle sık sık kendinizi mutlaka kontrol edin.

Bir yumru hissetmek de her zaman kanser anlamına gelmez. kistler Bazı meme dokularında, bazen bir ay boyunca hormonal değişikliklere bağlı olarak gelişebilen küçük, genellikle iyi huylu sıvı dolu keseler - kendi kendine muayene sırasında topaklar gibi hissedilebilir, ancak bunlar zararsızdır. Kist ve tümör arasındaki farkı anlamanın tek yolu doktorun ofisinde ultrason çektirmektir, bu yüzden bir şeylerin yanlış olduğunu hissederseniz yine de doktora gidin. Bir kiste (hatta çok sayıda kist) sahip olmak muhtemelen meme kanseri değildir. Aslında, bazen bunlar normdur. Düzenli olarak kist olan kadınlar, 'normal' olanı öğrenmek için düzenli olarak kendi kendine muayene yapmalıdır. göğüsleri için. Kist geliştirmeye yatkınsanız, topaklar ve darbelere karşı uyanık kalmanın en iyi yolu hakkında bir doktorla sohbet edin.

Genel olarak, göğüs bölümünde işler hassaslaşırsa korkmayın - meme ağrısı genellikle meme kanserinin bir belirtisi değildir. Çoğu zaman hassasiyet, ergenlik, menstrüasyon, hamilelik, emzirme ve ayrıca bazı ilaçların hormonal hız trenlerinden kaynaklanır. AğrıYapabilmekİnflamatuar Meme Kanseri belirtisi olabilir, öyleyse ağrı küçük bir noktada var ve gitmez, bir şeyleri kontrol ettirmek için doktora gidin.

Daha fazla bilgi mi arıyorsunuz? Mayo Clinic'e göz atın meme sağlığı sayfası , ziyaret edin Meme Sağlığı Enstitüsü veya bir göz atın Tedavi için Susan G Komen .

İyilik yapmak için yardım etmek ister misin? listemize göz atınfark yaratan harika şirketler/kuruluşlarmeme sağlığı farkındalığında.

Bu makale Greatist Experts Marilee Benson tarafından okundu veJoshua Dines.

Sohbete katkıda bulunun ve hikayenizi aşağıdaki yorumlarda anlatın veya yazarı tweetleyin @SophBreene .