Melek Numaranızı Öğrenin
Kimin midesi beklenmedik bir şekilde ağzını açmamış, bir sohbetteki boşluğu doldurmamış ya da normalde sessiz olan bir ana küçük bir ses manzarası eklememiş? İşitilebilir bir mide gurultusunu genellikle mahcup bir 'aç olmalıyım' izler. ya da bir süredir yemek yememekle ilgili utangaç bir gözlem. Ancak (mide) içindeki canavarı susturmak, mutlaka onu bir atıştırmalıkla besleme meselesi değildir.
Anlaşma nedir?
Duyduğunuz o raket - belki de en iyi bilimsel adıyla, yansımalı Yunanca sözcükle tanımlanır. Bağırsak guruldaması - basitçe sindirim sisteminin yapması gerekeni yaptığının işitsel kanıtıdır: yiyecekleri, sıvıları ve mide sularını karıştırın ve karışımı itin. bağırsak yolu ile her seferinde birkaç santim, böylece yediklerimiz sindirilebilir ve sonra, um,elendi. Duyduğumuz ve bazen hissettiğimiz hırıltı ve gümbürtü, gastrointestinal sistemin duvarları tarafından, her şeyi bağırsaklardan sıkmak için kasılıp gevşerken üretilir. Bu kas kasılmasına denir peristalsis , ve mide yaklaşık iki saat boyunca boş olduğunda olduğu kadar, yiyecek mevcut olduğunda ve bağırsaklardan hareket ettirilmesi gerektiğinde hız ve kuvvette artar (nedenini öğrenmek için okumaya devam edin).
İkinci durumda, hırıltı daha güçlü hissedilir ve duyulur, çünkü midede gürültüyü emecek ve boğacak çok az şey vardır veya hiçbir şey yoktur. Birkaç saat içinde yemek yemediğimizde, sindirim sistemi, son öğünden tamamen atılmayan herhangi bir şey boyunca ilerlemek için beyne tekrar peristaltizme başlama zamanının geldiğini bildiren hormonlar salgılar. Yolda olan yiyeceklerin yolu. Başka bir deyişle, peristalsis aç karnına meydana gelir, çünkü herhangi bir gerçek yemek gibi, göbek her zaman bir sonraki öğüne hazırlanır.
tammy grimes oyuncusu
Ciddi Gürültü Ciddi Bir Sorun Olabilir mi?
var yapılacak çok şey yok sağlıklı ama sesli bir sindirim sistemi için. Ve çoğu zaman, bağırsaklarımızın bağırsaklarından gelen sesler, sağlıklı bir bağırsak rutininin bir ürünüdür: Sesler, genellikle midede birikebilen gazın neden olduğu hareketi gösterir. sadece hava yutmak da dahil olmak üzere birçok neden. Bununla birlikte, guruldama, guruldama ve hırlama aşırı derecede yüksek veya sıksa (örneğin, her saat başı), özellikle de mide-bağırsak rahatsızlığının diğer semptomları (gaz, mide bulantısı, bağırsak hareketlerinde değişiklik veya kusmayı düşünün) varsa, bunlar aşağıdakileri gösterebilir: bir GI sorunu sevmek Huzursuz bağırsak sendromu .TO gastroenterolog (sindirim sistemi ve bozukluklarının bir hekimi) araştırılmasına yardımcı olabilir.
Götürmek
Vücudunuzu dinleyin ama beyninizi görmezden gelmeyin. ÇünküborborygmiAtıştırmalık almanın veya bir sonraki öğününüze girmenin, kişinin kendi kişisel bilgileriyle temasa geçme zamanının güvenilir bir göstergesi olmayabilir.açlık ipuçlarıvücudumuzun ihtiyaç duyduğumuz yakıtla dolu (ancak aşırı dolu değil) olmasını sağlamanın yararlı bir yoludur. Anlamakaçlık ve tokluk nasıl çalışırve “yapay iştah,” pratik yapmanın yanı sıra dikkatli yemek bunların hepsi vücudumuzun ne istediğini ve ne zaman istediğini takip etmenin yollarıdır - harici ipuçlarına gerek yok!
Fotoğraf: iki parmak arası
Ne zaman bir şeyler atıştırmanız gerektiğini size bildirmek için hangi açlık ipuçlarına (fiziksel veya başka türlü) güveniyorsunuz?
