Melek Numaranızı Öğrenin
İşte aşkla ilgili acı gerçek. Bu bir peri masalı değil. Herkes hayatında en az bir kez kalbinin kırılmasından payını almıştır. Soru şu ki, bir ayrılıktan ne kadar süre sonra iyileşir?
Ayrıldıktan sonra kişinin tekrar ayağa kalkması için gereken süre genellikle kişinin kişiliğine ve karakterine bağlıdır. Açıkça, yaşamda daha güçlü bir omurgaya sahip olanlar oldukça hızlı hareket etme eğilimindedir, çünkü bir şey bittiğinde, geçmişte neyin yanlış gittiğine daha az odaklanırlar ve bunun yerine devam ederler.
Öte yandan, bazı insanlar, meydana gelen her hatayı dikkatle inceleyerek ilişkide neyin yanlış gittiğini sürekli olarak bulmak zorundadır. Bu da, bu tür insanların üstesinden gelmeleri için oldukça zaman alır. Bu nedenle, bir ayrılık kalp kırıklığı gerçekten bir kişiden diğerine değişebilir ve haftalar, aylar ve hatta yıllar alabilir.
Ortalama Olarak, İlk Kalp Kırıklığını Atlatmak Ne Kadar Sürer?
Şimdi, bu zor bir soru. Kalp kırıklığı herkese özgüdür ve evet, bu yaygın bir deneyimdir, ancak ilk kalp kırıklığınızla başa çıkmak kişiden kişiye değişir. Biraz uzmanlar diyor çoğu insanın eski sevgilisi olmadan hayata uyum sağlamaya başladığı dört ila altı hafta . Çok daha hızlı olabilir, ancak genellikle çok daha uzun değildir.
Birkaç ay sonra hala bir telaş içinde olduğunuzu hissediyorsanız, terapiyi düşünmenin zamanı gelmiş olabilir. Çoğu zaman, bir kalp kırıklığı sizi bir arkadaşınızın veya bir aile üyesinin sunabileceklerinin sınırlarını aşan bir döngüye sokabilir.
kanser erkek balık burcu kadın cinsel açıdan
Terapi, bunu konuşmak, korkularınızı ve tereddütlerinizi paylaşmak ve ayrılığın ortaya çıkardığı geçmişteki sorunları ele almanıza yardımcı olmak için güvenli bir alan olabilir ve aynı zamanda kalbinizi ve zihninizi yeniden ayağa kalkmaya hazır hale getirebilir.
Ciddi Bir Kalp Kırıklığı veya Gerçek Bir Kalp Kırıklığı Yaşadığınızın 5 İşareti
1. Uykusuz Geceler
Kalp kırıklığının en belirgin işareti, ani uyku eksikliğidir. Geçmişle ilgili anıların çoğu genellikle yatmadan hemen önce zihnimizde canlanır ve bu da iyi bir gece uykusu bulamamamıza neden olur. Özellikle siz ve eşiniz bir süredir birlikte yaşıyorsanız, geceleri çok yalnız ve aniden çok geniş hissettiren yatağa alışmak zor olacaktır.
Kalp kırıklığının en kötü zamanı, geceleri yalnız olduğunuz zamandır, çünkü tüm 'eğer'ler bir anda gelip sizi iyi bir gece uykusundan alıkoyuyor.
2. Odak Dışı
Kalp kırıklığından sonraki en zor şeylerden biri, konsantre olamayacağınızı, üretken ve verimli olamayacağınızı bilerek çalışmaktır. Ayrıca, iş arkadaşlarınızla bağlantı duygunuzu kaybetmeye başladığınız bir an vardır çünkü tek düşünebildiğiniz, hissettiğiniz kalp ağrısıdır.
Unutulmaması gereken bir şey, bazı kişilerin geçici olduğunu bilerek bu acıya tahammül edebilmeleri ve zamanla iyileşecekleri ve hatta ondan öğrenecekleridir. Ancak, herkes için aynı değildir. Bazıları için göz korkutucu gelebilir ve tüm hayatınızı ve günlük ofisinizi ve normal hayatınızı etkileyebilir. Yaptığınız her şeye odaklanmayı kaybederseniz, kendinize bakmak için daha fazla zaman ayırmayı ve hayatta ilerlerken göz önünde bulundurmak istediğiniz yolu düşünmeyi hak ettiğinizin bir işaretidir.
3. İştah Kaybı
Bir ilişkideki en güzel hatıralar genellikle yemek yerken partnerimizle bağ kurduğumuz anlardır. Bu yüzden sevdiğimiz kişiyle geçirdiğimiz çoğu randevu ve zaman her zaman bir çeşit yiyecek içerir. Bir ayrılıktan sonra iştahsızlık çok belirgin olacaktır çünkü yakınınızdaki her restoran veya lokanta size orada eski sevdiğinizle yemek yediğiniz zamanları hatırlatacaktır. Ayrıca geçmişte birbirlerine yemek pişirmek için mutfakta vakit geçirmeyi seven bir çift, bir ayrılıktan sonra kendilerine basit bir yemek bile hazırlamak zorunda kalabilecekleri baskıyı mahveder.
4. Kendinizi Kaybetmek
Bu, muhtemelen acılı bir ayrılıktan sonra herkesin yaşadığı en yaygın şeydir. Ancak, şiddetli olarak kabul edilmesi için biri kendini kaybetmek için ne kadar ileri gidebilir? Cevap, büyük ölçüde, kalp kırıklığından önce kendinize nasıl iyi baktığınıza bağlıdır.
Makyaj yapmadan, saçını düzeltmeden evinden çıkamayan bir piliçsen, bir gün saçlarını umursamamaya, yüz ihtiyaçlarını unutmaya başlarsan, o zaman ciddi bir yöne doğru gidiyor olabilirsin.
Kendinizi saçınızı düzeltme, banyo yapma veya dışarı çıkma gibi hareketlerden geçmek zorunda hissetmiyorsanız, bu profesyonel yardım alma zamanının geldiğinin bir işaretidir. Kalp kırıklığı o kadar yoğunsa, iki hafta sonra hala size verilen hasarı değiştirmek istemiyorsanız, etrafınızdaki hayata daha fazla ilgi duymuyorsanız, kelimenin tam anlamıyla devam edemeyeceğinizi veya yapamayacağınızı hissediyorsanız hayata devam etmek istiyorsanız - o zaman dışarıdan bir yardım görmek çok önemlidir.
5. İnsanlardan Kaçınmak
Hayatınızın sözde aşkıyla ortak bir arkadaş aracılığıyla tanıştıysanız ve ilişkiniz iyi bitmediyse, arkadaşlıkları sürdürmek ve desteklemek anlaşılır bir şekilde zor. Bazen, aile üyelerinize karşı kalbinizin kırılmasıyla başa çıkmak ve bu konuda açık olmak daha da zordur.
Bunların hayatınızdaki en etkili kişilerden bazıları, arkadaşlar veya aile üyeleri olduklarına dikkat etmek önemli olsa da, bunlar eğitimli profesyoneller olmayabilir, ancak size ihtiyacınız olan desteği verebilir, bu nedenle açık fikirli olun ve insanları asla susturmayın. aşağı.
Kalp Kırıklığı Depresyonuyla Başa Çıkmanın ve İyileşmenin 7 Yolu
1. Sosyal medyadan uzak durun
Kalp kırıklığından kurtulmanın en hızlı yollarından biri Facebook, Instagram ve benzeri sosyal mecralardan uzak durmaktır. Bu, eski sevgilinizin profilini sürekli kontrol etmenizi, dolayısıyla geçmişteki şeyleri ve anıları hatırlamanızı engelleyecektir. Ayrıca, görünüşte mutlu hayatları hakkında paylaşımda bulunan diğer çiftleri görmek, şu anki üzgün durumunuzu onlarınkiyle karşılaştıracağınız için devam etmenize yardımcı olmaz.
2. Ailenizle birlikte olun
En önemli desteğiniz her zaman aileniz olacaktır. Bu aile destek sisteminin güzelliği, ne olursa olsun her zaman yanınızda olacak insanlara otomatik olarak sahip olmanızdır. Aile her şeyi her zaman aynı fikirde olmayabilir, ancak zor zamanlar geldiğinde anne ve babadan daha fazla cesur olmanıza yardımcı olabilecek başka kimse yoktur.
3. Yapacak yeni şeyler bulun
Kalp kırıklığından kurtulmanın bu kadar zor olmasının nedenlerinden biri geçmişin anılarıdır. İkinizin de yaptığı hobiler, ikinizin de antrenman yaptığı spor salonu veya ikinizin de yemek yediğiniz restoranlar gibi basit şeyler, istenmeyen hatıralar selinin ortaya çıkmasına neden olabilir. Eski sevgilinle daha önce yapmadığın yeni şeyler bulmak sana hayata tamamen yeni bir bakış açısı kazandırabilir.Konfor alanınızın dışına çıkın ve yakında, hayatta ikinizin de geçmişte yaptıklarından daha fazlası olduğunu anlayacaksınız.
4. Sarhoş mesaj atmayın veya eski sevgilinizi aramayın
Bununla, gerçek alkolle sarhoş olmanıza gerek yok, ancak öfke veya ihtiyaç içinde aniden mesaj atmanıza veya eski sevgilinizi aramanıza neden olabilecek her türlü duygusal sarhoşluk. Eski sevgilinizle ne kadar çok iletişim kurmaya çalışırsanız, kalbinizin nihayetinde iyileşmesini o kadar engellersiniz. Ondan herhangi bir mesaj görmemek, ancak kendinize ulaşma hatasına düşmemek için kendinizi kontrol etmek, başlangıçta dayanılmaz bir geri çekilme olacaktır.
5. Korkularınız ve endişelerinizle savaşın
Her zamankinden daha endişeli hissediyorsanız bu anlaşılabilir bir durumdur. Hayatınız, hayal bile edemeyeceğiniz bazı şekillerde alt üst oldu. Endişeli hissettiğinizde, beş duyunuza odaklanmayı deneyin.
Korku ve kaygının kötü olduğunu ve paniğe kapıldığını hissettiğinizde, koklayabildiğiniz, görebildiğiniz, hissedebildiğiniz, tadabildiğiniz ve duyabildiğiniz gibi şu anda olan şeylere dikkat etmenize yardımcı olur. Ayrıca, sizi gerçekten mutlu eden şeyleri deneyin ve düşünün. Hissettiğin acıyı tamamen ortadan kaldırmayacaklar, ama seni kalp ağrısıyla birlikte gelebilecek sonsuz panik döngüsünden çıkaracaklar. Geçmişe veya geleceğe odaklanmamak için elinizden gelenin en iyisini yapın ve çok daha az endişeli hissedeceksiniz.
6. Yeni insanlarla tanışmaya başlayın ve tekrar çıkmaktan korkmayın
Belki ayrıldıktan hemen sonra oyuna geri dönmeye hazır değilsin, ama yeni insanlarla tanışmak ve tekrar çıkmayı düşünmek, kırık kalbinin daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilir. Sonunda hayatının aşkıyla tanışabileceğini kim bilebilir? Belki de sonunda seni hissettiğin acıdan kurtarabilecek bir adam.
7. Son olarak, pozitif olun ve umutlu bir kalbe sahip olun
Bu çok önemli. Gerçek aşk için enayi iseniz, kendinize tekrar tekrar hatırlatın, daha iyi olacak ve aşkı tekrar bulacaksınız. Zaman her şeyi iyileştirir ve doğru miktarda pozitiflikle açık fikirli olduğunuz sürece, gerçek aşk söz konusu olduğunda hiçbir şey imkansız değildir.
İlgili Makale: Bir Erkeğin Bir Kalp Kırıklığının Ne Kadar Sürdüğüne İlişkin Perspektifi
Kalp kırıklığı mı? Ne kadar sürer ve nasıl atlatılır?
Nicole Eggert'in kızı
Çözüm
Bu çok önemli. Gerçek aşk için enayi iseniz, kendinize tekrar tekrar hatırlatın, daha iyi olacak ve aşkı tekrar bulacaksınız. Zaman her şeyi iyileştirir ve doğru miktarda pozitiflikle açık fikirli olduğunuz sürece, gerçek aşk söz konusu olduğunda hiçbir şey imkansız değildir.
