Melek Numaranızı Öğrenin
Hemofobi: Kan Korkusu
Taze kırmızı sızan kanın en küçük damlasını bile gördüğünüz anda başının hafiflediğini ve başının döndüğünü hisseden biri misiniz? Cevabınız evet ise, en yaygın fobilerden birine sahip olabilirsiniz: Hemofobi.
Bu korku şekli o kadar yaygındır ki tıp ve cerrahi alanından gelen birçok insanda bile vardır. Hemen ürkebilecek normal insanlar için kan görüntüsünün korkunç olabileceğini unutmayın. Ancak hemofobinin kökleri sempatik sistemin derinliklerindedir. Kalbin uçuş veya savaş kaslarını beslemek için artan uyarılması nedeniyle birinin hemen bayılmasına yol açabilecek bir dizi reaksiyonu tetikler ve beyne giden kan akışını geçici olarak keser.
Sadece kana iğrenmeden daha fazla bir tepki gösterirseniz hemofobik olarak ilan edilebilirsiniz. Bu fobi normal bir yaşam sürmenizi engelleyebilir çünkü kağıt kesiği kadar küçük yaralanmalar kanın dışarı akmasına ve vücudunuzun aşırı strese maruz kalmasına neden olabilir. Astım gibi önceden var olan bir durumunuz varsa, aynı anda tetiklenebilir ve acil profesyonel hizmetleri gerektirebilecek bir semptom seli ile sonuçlanabilir.
En büyük etkisi sağlığınız üzerindedir. Hemofobik insanlar, en küçük miktarda kan görme düşüncesi bile onları korkuttuğu için doktora gitmekten veya dişçiden yardım istemekten korkarlar. Yavaş yavaş, rahatsızlıklar birikir ve sağlığınıza verdikleri zararı artırır.
Hemofobi İğne Korkusu Değildir
Çoğu insan yanlış bir şekilde hemofobiyi iğne korkusu olan Trypanofobi ile ilişkilendirir. İkincisi, büyük ölçüde, kendilerine yaklaşan enjeksiyon iğnesini gördüklerinde panik atak geçirebilen çocuklarla ilişkilidir. Bu genellikle danışmanlıkla çözülebilir ve bu insanlar büyüdükçe çeşitli tıbbi prosedürlerde kullanılan iğnelerden giderek daha az korkmaya başlarlar.
İki fobi genellikle karıştırılır çünkü deriye giren iğne, psikolojik bir tepkiyi tetikleyebilecek bir kan çıkışına neden olabilir. Hemofobiden muzdarip kişi, kanı iğnelerle ilişkilendirmeyi öğrenir ve bu da benzer bir reaksiyona neden olur.
Hemofobi veya Trypanofobi olup olmadığını öğrenmek için, herhangi bir iğne olmadan kan gördüğünüz anda nasıl hissettiğinize karar vermelisiniz. Enjeksiyon olmadan belirli semptomlar yaşarsanız, büyük olasılıkla hemofobiniz vardır ve iğne korkunuz, zihninizin geliştirdiği bir ilişkidir.
Hemofobinin Belirtileri
1. Artan kalp atış hızı
Kan gördüğünüzde, vücudunuz başlangıçta bir savaş ya da kaç mekanizmasına girer. Kalbiniz daha güçlü ve hızlı bir şekilde kasılmaya başlar ve uzuv kaslarınıza çok fazla gelmesi durumunda savunma modunuzu hızlı bir şekilde başlatmak için gereken kanı sağlar. Kalbinizin göğsünüzün içinde çarptığını ve o kadar yüksek sesle attığını hissedeceksiniz ki bunu her iki kulağınızda da hissedebileceksiniz.
2. Terli ve kırmızı hissediyorsunuz
Artan kalp ve nabız hızları, cildinizin hemen altındaki damarlara fazladan kan taşır. Bu sizi daha önce hiç olmadığı kadar terletiyor. Ellerinizin ve cildinizin kırmızı bir renk aldığını ve çok kızarmış göründüğünüzü fark edebilirsiniz. Ayak tabanlarınız ayakkabınızın içinde nemli hissedebilir ve bu rahatsız edici duyguyu arttırabilir. Aniden vücut ısınızın yükseldiğini hissedebilirsiniz ve biraz hava girmesi için giysilerinizi gevşetmeniz gerekebilir.
3. Hırıltılı mide ve gürültülü peristalsis
Gözleriniz size veya bir başkasına ait olabilecek kanı tam olarak tespit ettiği anda bağırsak hareketleriniz hızlanır. Bir süre önce tam bir yemek yemiş olsanız bile, mideniz günlerdir beslenmemiş gibi guruldayacaktır. Sindirim kanalınızdaki yiyeceklerin hareketini hızlandıran sindirim sisteminizin düz kasını duyabilirsiniz.
4. Bulantı
Hepimiz bu iğrenç duyguya aşinayız, ancak hemofobisi olan biri hızlı başlangıcını yaşayabilir.
erkek kişilik tipleri
5. Kusma
Gelişmiş peristalsis ve mide bulantısı sizi özüne kadar hasta edebilir. Tam kan gördüğünüzde, vücudunuz sizi tiksintiyle kusturarak tepki verecektir. Bu, aspirasyon pnömonisine yol açabileceğinden, henüz etkili vücut refleksleri geliştirmemiş yaşlı bireylerde veya gençlerde tehlikeli olabilir. Bu tür zatürree kurbanı olma olasılığınız, Hemofobiniz tetiklendiğinde bulunduğunuz konuma da bağlıdır ve uzanırsanız artar.
6. Boğulma hissi
Nefes darlığını ve solunum yollarının daralmasını tanımlamak için kullanılan tıbbi bir terim olan dispne, ciddi hemofobi vakalarında tetiklenebilir. Bundan muzdarip kişi, nefes borusuna nefes almaya izin verecek kadar hava değişimine izin vermeyen bir şey sıkışmış gibi hissedebilir. Kişi bilinen bir astım vakasıysa, bu hızla acil bir duruma dönüşebilir. Çok ciddi durumlarda oksijen verilmesi bir hayat kurtarmak için bir zorunluluk haline gelebilir.
7. titreme
Kan lekeleri, hemofobik bir kişide kaygının yapacağı gibi aynı vücut tepkisini indükler. Tüm vücut, deriye iğne batmasına benzer bir duygu şeklinde pozitif bir duyusal aşırı yüklenme yaşıyor gibi görünüyor. Bu, en yaygın olarak ellerde başlayan titreme ile başarılır. Daha sonra bacaklar titremeye başlar ve kas koordinasyonu kaybolabilir. Ayakta durmak ve yürümek zor olabilir.
8. Göğüste sıkışma ve/veya ağrılar
Hemofobikler, göğüs duvarının her iki tarafında uyguladığı basınç altında akciğerleri çöküyormuş gibi göğüslerinde katı bir sıkışma hissederler. Bu duygu, kalp krizi sırasında hissedilene çok benzer.
9. Bayılma
Vücut hayati organlara kan sağlamaya çalışırken, hemofobik bir kişi ataktan kurtulamazsa, beyne giden kan akımı yetersiz hale gelene kadar ilerler. Bunun nedeni, tüm kanın uzuv kaslarını güçlendirmek için periferik vaskülatürde toplanmasıdır. Bu kan birikmesi, kalbe yavaşlaması için sinyal verir, geçici olarak kan akışını engeller ve geçici bir bilinç kaybına yol açar. Aşırı durumlarda, bayılma tetikleyiciye doğrudan tepki olabilir.
Bu Fobiyi Yenmek için Hemofobi Tedavisi
Hemofobi, anksiyete ve panik atakların bir karışımıdır. Diğer davranışsal ve psikolojik hastalıklar gibi, bu da aşağıdaki yöntemlerle kontrol edilebilir:
1. Gevşeme teknikleri uygulamak
Kanla olan ilişkinizi yeniden öğrenmek. Korkunuz sağlığa kavuşmanıza engel oluyorsa, kanın korkacak bir şey olmadığını öğrenmesini sağlamak için beyninizi yeniden yapılandırmaya başlamanız gerekir. O, hayatın sıvısıdır ve azıcık kan zararsızdır. Tutarlı bir özgüven, korkunuzla savaşmak için zaman zaman ihtiyacınız olan tek şeydir.
2. Fobiler hakkında TED konuşmalarını dinleyin
Hangi ilkeye sahip olursanız olun, tüm fobiler nihayetinde aynı tepkiye ve aynı başa çıkma mekanizmalarına sahiptir. Bu konuşmalar, her şeyin kafanızda olduğunu ve duygularınızın vücudunuzu ele geçirmesine izin veremeyeceğinizi anlamanıza yardımcı olabilir. Kan gördüğünüzde nasıl hissettiğiniz üzerinde kontrolü yeniden kazanmanıza yardımcı olacaklardır. Yavaş ve istikrarlı bir şekilde, kanı normal insanlar gibi tedavi etmeye başlayacaksınız.
Alexi Ashe kaç yaşında
3. Uygulamalı Germe Tekniği Kullanın
Hemofobinizin tetiklediği reaksiyonlarla başa çıkmanız için vücut kaslarınızı kullanın. Kan gördüğünde hemen bayılan biriyseniz, o zaman bir epizod geliyormuş gibi hissettiğiniz anda kasınızı kasarak beyin beslemesini sürdürmek için kan basıncınızı kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz. Uygulamalı Gerginlik tekniği olarak bilinen bu, doğrudan tansiyonu yükseltici etkiye sahiptir ve bayılmanızı engeller.
4. Dikkatinizi dağıtın ve kendinizi topraklayın
Bu yöntem odağınızı kandan değiştirecektir. O anda ve orada kafanızda küçük bir sınav yaparak bunu yapabilirsiniz. Bunun bir örneği, yakınınızdaki tüm kırmızı renkli öğeleri belirlemek ve saymak olabilir. Ardından, dikkatinizi tetikleyicinizden uzak tutmak için çevrenizdeki belirli bir öğeyi tespit etmenizi isteyebilirsiniz.
5. Bir psikiyatriste görünün
Yukarıda belirtilenler gibi müdahaleci olmayan taktikler başarısız olursa bir psikiyatriste görünmek faydalı olabilir. Bir doktora görünmek, fobiyi geliştirmenizin ana nedenini belirlemenize yardımcı olabilir. Miras alınan korkudan çözülmemiş çocukluk travmasına kadar herhangi bir nedenle olabilir. Bir terapistle konuşmak sizi fobinizle yüz yüze getirecek ve korkunuzdan kurtulmak için günlük olarak uygulamanız gereken düşünce süreciyle donatacaktır.Bazı durumlarda, süreçte size yardımcı olması için çok kısa bir süre için anksiyolitikler ve antipsikotik ilaçlar reçete edilebilir. Bilişsel-davranışçı terapi, uzun vadede fobileri ele almak için altın standart haline geldi.
İlgili Makale: Bu Nasıl Görünüyor Nefret Ediyor musunuz? Tripofobiniz Olabilir 
Küçük düzensiz desenlerle iğrenme dolu mu? Yalnız değilsin
Özet
Kan korkacak bir şey değildir, ancak hemofobiniz varsa, hayatınız boyunca sizi kontrol etmesine izin vermek yerine onunla başa çıkmak daha iyidir. Bundan muzdarip olduğunuzdan eminseniz, zihninizin kanı algılama şeklini yeniden eğitebilirsiniz.
Kontrolü yeniden kazanmanın ilk adımı, belirtilerinizi belirlemek ve bunları benzer fobilerden ayırt etmektir. Kişisel onay, değişiklik yapmak için gereken motivasyon için çok önemlidir. Hiçbir şey işe yaramazsa, sevdiklerinizden ve profesyonellerden yardım isteyin.
