Melek Numaranızı Öğrenin
Uygun şekilde adlandırılmış SAD,Mevsimsel Duygudurum Bozukluğuinsanları öncelikle kış aylarında etkileyen bir depresyon türüdür. Kilo alımı, huysuzluk, sosyal geri çekilme ve yorgunluğa neden olabilir. Ve bu sadece sersemlemiş olmanın bir sonucu değil - bu mevsimsel düşüşten hormonlar sorumlu. Ama sadece 'ciddi olması' kalıcı olduğu anlamına gelmez!
Jordan Shakeshaft'ın fotoğrafı
Daha hafif semptomları olanlar için bile birkaç hızlı ve kolay kendin yap çözümü var. Örneğin, gün ışığında, hava aydınlık ve güneşli olmasa bile dışarı çıkın. Yamaçlara çarpmak veya bir koşuya çıkmak için çift puan - aktivite de depresyonu hafifletebilir. Karmaşık karbonhidratlar, ölçülü olarak, görünümün aydınlanmasına da yardımcı olabilir - ancak genişleyen bir bel muhtemelen olmayacaktır.
Götürmek: Dışarı çıkın ve kış mavilerini tekmelemek için aktif olun!
hint yağı batık saç
Neden Çalışıyor?
411 için okumaya devam edinegzersiz mahmuzlarıgüneşli bir eğilim.
Eğlenceli Gerçek:
Üç çeyrek SAD hastalarının çoğu kadındır ve ayrıca esas olarak 30 yaşın altındaki yetişkinlerde de görülür.
