Melek Numaranızı Öğrenin
Bu gönderi, yaratıcı benliğinizle başa çıkmanıza yardımcı olmaya adanmış yarı düzenli bir özellik olan DIY Craft Serimizin ilk bölümüdür. Çalışmalar gösteriyoryaratıcılık bizi daha mutlu hissettirebilirve genel refahı artırın. Ayrıca, kendin yap projeleri kendi kendine yeterlilik sağlar, biziYeni beceriler öğrenve genellikle cüzdanlarımızda (ve bazen çevrede) çevrimiçi veya mağazadan bir şeyler satın almaktan daha kolaydır. Size yıl boyunca en sevdiğimiz mevsimlik zanaat talimatlarını getireceğiz. Bizi izlemeye devam edin!
Fotoğraf: Mykl Roventine İlk önce burada duydunuz: Piknik, en yeni sağlık harikası. zaman ayırmakarkadaşlarla yemekmutluluğu artırabilir ve hatta insanların masada (veya battaniyede) daha sağlıklı seçimler yapmasına yardımcı olabilir. Latino Çocuklarda Aile Yemekleri, Yemek Sırasında TV İzleme ve Meyve, Sebze, Soda ve Cips Alımı Arasındaki İlişki . Andaya AA., Arredondo EM., Alcaraz JE. et al. Ulusal Sağlık Enstitüleri. Journal of Nutrition Education and Behavior, 2010 Ekim 20 Mutluluğunuzu saklamayın! Olumlu duygu ayrışması, sosyal bağlılık ve psikolojik işlevsellik . Mauss, IB., Shallcross, AJ., Troy, AS., et al. Denver Üniversitesi, Denver. Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi, 2011 Nisan;100(4):738-48 Latino Çocuklarda Aile Yemekleri, Yemek Sırasında TV İzleme ve Meyve, Sebze, Soda ve Cips Alımı Arasındaki İlişki . Andaya, A.A., Arredond, E.M., Alcaraz, J.E., et al. Ulusal Sağlık Enstitüleri. Journal of Nutrition Education and Behavior, 2010 20 Ekim. Ayrıca, doğada vakit geçirmek stresi azaltabilir, özgüveni artırabilir ve ruh halini ve bilişsel işlevi iyileştirebilir Ruh sağlığını iyileştirmek için en iyi doğa ve yeşil egzersiz dozu nedir? Çoklu çalışma analizi . Barton, J., Pretty, J. Disiplinlerarası Çevre ve Toplum Merkezi, Biyolojik Bilimler Bölümü, Essex Üniversitesi, Colchester, Birleşik Krallık. Çevre Bilimi ve Teknolojisi 2010 Mayıs 15;44(10):3947-55 Kentsel beyin: mobil EEG ile dış mekandaki fiziksel aktiviteyi analiz etmek . Aspinall, P., Mavros, P., Coyne, R., et al. Yapılı Çevre Okulu, Heriot-Watt Üniversitesi, Edinburgh, Birleşik Krallık. British Journal of Sports Medicine 2013 Mar 6. Sıfırdan piknik battaniyesi yapmak sağlık açısından daha da fazla fayda sağlıyor: Araştırmalar gösteriyorYaratıcı olmakYapabilmekmutluluğu artırmakve genel refahı iyileştirin. Eklenen bonus: Seçtiğiniz kumaşlara bağlı olarak, kendi battaniyenizi yapmak biraz hamur tasarrufu sağlayabilir.
Aşağıdaki öğreticiyi seçtik çünkü çok pratik bir bileşen içeriyor: su geçirmez bir alt katman. Nemli çimlere sırılsıklam elveda deyinsağlıklı piknik yemekleri. Kurnaz olma zamanı!
uzun yüzler için boblar
Biraz uyarlanmış malzemeler ve talimatlar Tasarım Sünger
İhtiyacınız Olan Şeyler:
ona mesaj atmayı bırak ve ne olacağını gör
2 yarda masa örtüsü vinil* (veya muşamba gibi diğer herhangi bir suya dayanıklı kumaş)
2 yard pazen* veya seçtiğiniz başka bir sağlam kumaş (veya kendin Yap patchwork kumaş)
Pimler veya bağlayıcı klipsler
Dikiş makinesi veya iğne ve iplik
Kumaş Makas
İplik (flanele karşılık gelen renk)
*Daha büyük bir battaniye istiyorsanız, 2 metreden fazla kullanın (sadece vinil ve kumaşın aynı boyutta olduğundan emin olun). Bu ölçümün uzunluk için geçerli olduğunu unutmayın - ABD'de birçok kumaş cıvatası standart 54 inç genişliğinde . Daha geniş bir battaniye istiyorsanız, iki parça kumaşı birbirine dikin veya bir satış elemanından sizi daha geniş bir kumaş parçasına yönlendirmesini isteyin.
Ne yapalım:
zarif gotik makyaj
- Pazeni, her iki taraftaki vinilden 1 inç daha küçük olacak şekilde kesin
- Vinil desenli tarafı düz bir yüzeye yatırın
- Flanel desenli tarafı vinilin üzerine ortalayın
- Uzun kenarlardan başlayarak, vinil ½ inç. Ardından vinili tekrar yuvarlayın (yaklaşık 12 inç), pazenin kenarını yakalayın. Yerine sabitleyin veya klipsleyin.
- Uzun kenarlardan başlayarak dikiş makinesiyle dikiş yapın. Kısa kenarlarda tekrarlayın (Köşeleri dikmekte yeniyseniz, kontrol edin bu eğitim .).
- Ekstra fantezi almak istiyorsanız, kumaş sapı yapmak kolay battaniye toting için.
Hiç kendi battaniyeni yaptın mı? Aramızdaki işçiliği acemiler için herhangi bir ipucu? Aşağıdaki yorumları paylaşın veya Twitter'da yazarla iletişime geçin @lauranewc .
