Fasulye ile Kaslarınızın İhtiyaç Duyduğu Eksiksiz Proteinleri Yaratın: Bir Kılavuz
Melek Numaranızı Öğrenin
Bir bulmacayı bitirmeye çalıştığınızı hayal edin - yalnızca dokuz anahtar parçanız eksik. O Büyük Kanyon gün batımının göz kamaştırıcı 1000 parçalık yeniden çevrimi neredeyse tamamlandı, ancak güneşi eksik. Sinir bozucu, değil mi?
Tam proteinler olmadan kaslarınız böyle hisseder.
Protein, amino asit adı verilen küçük parçalardan oluşur. Vücudunuz bunların çoğunu kendi başına yapabilir, ancak diyetiniz yoluyla sağlamanız gereken dokuz temel amino asit vardır.
Fasulye, bu esansiyel amino asitlerin sekizinin zengin bir kaynağıdır. Ancak çoğu, bu önemli dokuzuncu protein bileşeninden yoksundur — bu, 'metionin' adı verilen bir amino asittir.
Güzel haberler? Fasulye + diğer lezzetli yiyecekler, kaslarınızın ihtiyaç duyduğu tam proteinleri elde etmek için sizi hızlı bir yola sokacaktır. Bu kılavuz, ihtiyacınız olan proteini elde etmek için size üç güçlü kombinasyon gösterecektir.
