Melek Numaranızı Öğrenin
Brr! Bu kadar ilgi çeken soğuk tedavi terapisini merak mı ediyorsunuz? İşte kriyoterapinin ne için kullanıldığı ve nasıl yardımcı olabileceği.
zehirli ilişki abla
Kriyoterapi, soğuk terapi için süslü bir kelimedir. Bu terim internette yeni yeni dolaşıyor olsa da, vücuda dondurucu sıcaklıklar uygulamak yeni bir sağlıklı yaşam tekniği değil.
Kriyoterapi için bir sağlık merkezine gitmeyi veya evde daha küçük ölçekli versiyonları denemeyi düşünüyorsanız, kriyoterapinin neleri içerdiğini ve bu konuda bilmeniz gerekenleri burada bulabilirsiniz.
Kriyoterapi ne için kullanılır?
İnsanlar kriyoterapiyi siğillerin giderilmesi kadar küçük şeylerden, aşağıdaki gibi daha önemli sorunlara kadar çok sayıda rahatsızlık için kullanıyor: mod Ve kilo kaybı .
Bazıları belirli alanlara odaklanan yerelleştirilmiş bir yaklaşımı tercih ediyor. incinme . Bunun tersine, diğerleri olası sağlık yararlarından yararlanmak için tüm vücudun (kafa hariç) dondurulmasını içeren tüm vücut kriyoterapisini (WBC) tercih ediyor (bununla ilgili daha sonra birazdan bahsedeceğim).
Bazı kriyoterapi yapılabilir evde . Örneğin, yardım etmek için boynunuza buz paketlerini yavaşça sarın. migren , veya bir tane al buz banyosu ağrıyan kaslar için ve huysuzluk (sonra dışarı çıkın 15 dakika , Yine de!).
Ayrıca, bir kriyoterapi odasında (negatif 200-300°F civarında ayarlanmış) birkaç dakika boyunca (kelimenin tam anlamıyla) dinleneceğiniz bir spa seansı için rezervasyon yaptırabilirsiniz.
İşte yaygın kriyoterapi kullanımlarının kısa bir listesi:
- acı Yönetimi
- ile yardım migren
- kas iyileşmesi
- kilo kaybı
- siğil giderme
- duygudurum bozukluğu iyileşmesi ( endişe Ve depresyon )
- yaralanmalara yardım
Kriyoterapinin faydaları
Genel olarak, kriyoterapinin çok daha fazla araştırmaya ihtiyacı var - ancak birçok kişi aşağıdakiler de dahil olmak üzere olası faydalarından dolayı onu övüyor:
- Yükseltilmiş ruh hali: Her ne kadar araştırma daha büyük ve küçük 2008 yılında yapılan bir çalışmada, tüm vücut kriyoterapisi alan katılımcıların üçte birinde depresyon veya anksiyete belirtilerinin azaldığı görüldü. Bu sayı kriyoterapi almayanlarla karşılaştırıldığında anlamlıydı.
- Azaltılmış inflamasyon: Kriyoterapi düşürmeye yardım et iltihaplanma, muhtemelen iyileşme genel sağlık ve refah. Ancak buradaki araştırma fareler üzerinde yapıldı, dolayısıyla bunu daha iyi desteklemek için insan çalışmalarına ihtiyacımız var.
- Ağrı konusunda yardım: Bir 2017 çalışması Kriyoterapinin ağrıyı hafifletmeye, kas ağrısını hafifletmeye ve hızlı iyileşmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Ancak bu çalışma, soğuk suya daldırmanın tüm vücut kriyoterapisinden daha faydalı olduğuna işaret ediyor. (Hey, evde ücretsiz bir buz banyosu, kriyoterapi spasında harcayacağınız paradan tasarruf etmenizi sağlar.)
- Demansın önlenmesi: Teorinin daha fazla araştırmaya ihtiyacı olmasına rağmen, 2012 araştırması tartıştı Kriyoterapi iltihabı azaltabilirse demansın önlenmesine yardımcı olabilir. Demans gibi bilişsel gerileme durumlarıyla ilişkili inflamasyonu ve oksidatif stresi azaltabilir.
- Kilo kaybı: Kriyoterapiyi ve doğrudan kilo kaybını desteklemek için çok fazla araştırmaya ihtiyaç vardır, ancak bazıları bunun yardımcı olduğunu iddia ediyor. Bir 2020 çalışması düşük-orta derecede fiziksel aktiviteye sahip menopozal kadınlarda tüm vücut kriyoterapisinin kilo kaybına yardımcı olduğunu buldu. 20 seansın gerekli olduğunu belirtmek önemlidir.
Kriyoterapide neler beklenebilir?
Şu anda moda olan kriyoterapi türü, tüm vücut kriyoterapisi için birkaç dakika oturduğunuz soğuk odadır. Bazı spa'lar ayrıca kriyoterapi yüz bakımları da sunmaktadır, çünkü bazı kişiler kriyoterapinin cilt için faydalarını görmektedir. egzama (Yine de araştırma Limitli).
birini sevmek vs aşık olmak
Randevunuzdan önce, seansınıza kadar ne yiyeceğiniz veya içeceğinizle ilgili ayrıntılar ve ne giyeceğiniz gibi diğer ipuçları dahil olmak üzere talimatlar alacaksınız. Genel olarak, uygun kan akışı için vücudunuzu odanın içinde hareket ettirmek isteyeceksiniz.
hickie nasıl bırakılır
Siğillerin dondurulması veya dondurulması gibi spesifik tedaviler için doktorunuz aracılığıyla kriyoterapi de alabilirsiniz. kanserli hücrelerin dondurulması . Bu genellikle biraz can yakabilen ama aynı zamanda her seferinde daha kolay hissettiren sıvı nitrojen aracılığıyla yapılır.
Kriyoterapi güvenli midir?
İle birlikte donma riski donma sıcaklıkları bazı olası yan etkileri de içerir; içermek:
- uyuşukluk (obvs)
- kırmızılık
- karıncalanma
- tahriş olmuş cilt
Kim yapmalı Olumsuz kriyoterapi yapar mısın? Sorduğuna sevindim:
- çocuklar (elbette)
- hamile insanlar
- olanlar yüksek tansiyon
- olanlar Kalp İşlevi
- olanlar diyabet
- sinirlerle ilgili rahatsızlıkları olanlar
- olanlar anemi
- böbrekleri olanlar ve idrar yolu hastalıklar
Götürmek
Kriyoterapi, ağrı yönetimi veya kilo kaybı da dahil olmak üzere çeşitli terapiler için tüm vücuda veya tedavi etmek istediğiniz yalnızca belirli bölgelere soğuk hava uygulanmasını içerir.
Bazı insanlar kriyoterapiden yanadır ancak faydalarını kanıtlamak için hâlâ daha fazla araştırmaya ihtiyacımız var. ❄️
