Melek Numaranızı Öğrenin
Esrarın kaygıyı yatıştırmanın ve mutlu bir rahatlama durumuna ulaşmanın anahtarı olduğunu iddia eden birçok insan var. Evet, kim olduğunu biliyorsun.
Ancak, muhtemelen, otun onları paniğe, paranoyaya ve endişeli düşüncelere sürüklediğini ve endişelerini milyonlarca kat daha kötü hale getirdiğini iddia eden birçok insan var.
Şahsen ben ikisini de yaşadım. Bazen, zihnimin yarışmayı bırakması, omuzlarımın gevşemesi ve (nihayet!)
Diğer zamanlarda, aynı birkaç vuruş beni tam bir paniğe sokabilir, banyonun zemininde hiperventilasyon yapabilir, yüksekte olacağıma ve şu andan itibaren sonsuza kadar beynim olan sıcak, endişeli karmaşaya hapsolacağıma ikna olabilir.
Peki, anlaşma nedir? ot neden sanal mucize tedavi bazılarının kaygısı için ve diğerleri için tamamen kaygı uyandıran?
Ve daha da önemlisi, esrar deneyiminizin paniğin eşiğinde olmak yerine daha az endişeli ve tamamen rahat hissetmenizi sağladığından nasıl emin olabilirsiniz?
Esrar 101: CBD ve THC
Esrar ve kaygı hakkında anlaşılması gereken ilk şey, tüm otların eşit yaratılmadığıdır.
kopmuş bir ilişki nasıl yeniden alevlendirilir
Yüzlerce bileşik var (olarak bilinen kannabinoidler ) kenevir bitkisi tarafından üretilir, ancak söz konusu olduğunda kaygı , bilmeniz gereken iki şey var: tetrahidrokanabinol (THC) ve kannabidiol (CBD).
THC, çoğu insanın esrar düşündüğünde düşündüğü şeydir. Sizi “yüksek” hale getirmekten sorumlu bileşiktir.
Öte yandan CBD, psikotropik değildir - yani, THC'den aldığınız aynı 'ah adamım, çok sarhoşum' hissini üretmeyecektir.
Esrar için herkese uyan tek bir yaklaşım yoktur - CBD'nin THC'den daha iyi olduğu veya tam tersi gibi değildir.
Ancak ikisi arasındaki farkları ve bunun sizin özel kaygı markanızla nasıl ilişkili olduğunu anlamak, esrar deneyiminizi daha fazla kaygılandırmanıza yardımcı olabilir.rahatlatmakve daha az kaygı-indükleme.
“İnsanların esrar gibi bir şeyle farklı tedavi biçimlerine veya terapötik müdahaleye nasıl tepki verdiğini kesinlikle etkileyecek birçok farklı endişe türü var.
'Anksiyete ileriye dönük olabilir veya genelleştirilmiş ya da depresyonla bağlantılı olabilir ya da daha çok bir panik bozukluğu olabilir, ”diyor esrar eğitimcisi ve kurucusu Emma Chasen Seçkin Danışmanlık Firması . 'Ve böylece tüm bu farklı türler esrara farklı tepkiler verecek.'
Endişeniz genel bir 'falan' hissi ile el ele giderse, THC moralinizi yükseltmek için ihtiyacınız olan şey olabilir. Chasen, 'Depresyona [veya] genel disforiye bağlı kaygısı olan insanlar için, THC gerçekten çok yardımcı olabilir çünkü öforik' diyor.
Ancak THC - özellikle yüksek dozlarda - yüksek kalp atış hızı veya yarış düşünceleri gibi bir dizi yan etkiye neden olabilir. Bu aslında belirli kaygı türlerini şiddetlendirebilir. Ve işte burada CBD devreye giriyor.
Chasen, 'CBD psikotropik değildir, bu nedenle size bu olumsuz yan etkilerden hiçbirini vermeyecektir' diyor.
“Biraz daha beklenti kaygısını, biraz daha genel sosyal kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilir ve hatta serotonin sisteminizi etkilediği ve onunla etkileşime girdiği için panik bozukluklarına bile yardımcı olabilir.”
Özetle, çok fazla THC kesinlikle daha fazla endişe uyandıran bir duman sesi yaratabilirken, CBD rahatlamanıza yardımcı olabilir, ancak sizi sarhoş etmez.
Neyse ki, pastanızı yiyebilir ve onu da yiyebilirsiniz - Chasen'e göre, THC ve CBD'nin bir karışımı, daha az endişeli ve daha rahat hissetmek (ve bu süreçte hoş bir vızıltı elde etmek) için esrar kullanmanın en iyi yaklaşımı olabilir.
dördüncü buluşma kuralları
Chasen, 'Kesinlikle karışık kannabinoid oranına sahip bir şey arardım' diyor. “1:1 veya 2:1 THC'nin CBD'ye oranı tipik olarak öfori uyandırmada ve kaygıyı azaltmada çok yardımcı olacaktır - özellikle de [dozunuzla] çok yavaş ve düşük alırsanız.”
Terpenlerinizi bilin
CBD ve THC'nin doğru dengesini bulmak, esrar kullanırken endişenizi kontrol altında tutmanın anahtarıdır. Ancak, otun kaygıyla mücadeledeki faydalarını bir sonraki seviyeye taşımak istiyorsanız, dikkat etmeniz gereken başka bir şey daha var - ve bu terpenler .
terpenler her kenevir bitkisine kendine özgü aromasını veren kokulu yağlardır. Ve tıpkı kannabinoidler gibi, farklı terpenler de farklı etkiler üretir - buna kaygıyı azaltabilecek etkiler de dahildir.
Chasen, ' belgelenmiş anti-anksiyete özellikleri '
Chasen'e göre, kaygınızı tedavi etmek için esrar kullanmak istiyorsanız dikkat etmeniz gereken üç terpen var - limonen, linalool ve beta-karyofillen.
Endişeniz moralinizi bozuyor veya depresif hissettiriyorsa, limonen Bu, öfori yaratabilir ve adımınıza biraz endişe verici bir moral verebilir.
Chasen, 'Limonen, narenciye meyvesinin kabuğunda bulunan terpendir [ve] serotonin ve dopamin reseptörlerinizle etkileşime girer ve öfori uyarmaya yardımcı olur, bu nedenle kaygıyı azaltmaya yardımcı olmak için harika bir şeydir' diyor Chasen.
Sakinleşmenize ve sağlam bir uyku gecesi geçirmenize yardımcı olacak büyük bir stres giderici için piyasada daha fazlaysanız, deneyin. linalool , daha sakinleştirici, rahatlatıcı bir etkiye sahip bir lavanta bileşiği.
Chasen, 'Lavanta'nın iyi bir stres giderici olduğunu ve linalool'un bir lavanta bileşiği olduğunu biliyoruz - bu nedenle esrarda aynı şeyi yapıyor' diyor.
Ve eğer limonenin coşkusu ile linaloolün soğuk uykululuğu arasında bir şey arıyorsanız, beta-karyofillen deneyin.
' Beta-karyofillen Karabiber ve tarçında bulunan , ayrıca gerçekten harika anti-anksiyete özelliklerine sahiptir ”diyor Chasen.
'Linalool daha canlandırıcıysa ve linalool daha sakinleştiriciyse, o zaman beta-karyofillen tam ortadadır. Uzun bir günün sonunda [gevşemenize yardımcı olmak için] bir kadeh kırmızı şarap içmek daha benzer.”
Nihai kaygısız deneyim
THC, CBD ve kaygı giderici terpenlerin doğru karışımını elde etmek, esrarla olumlu bir deneyim yaşamanın anahtarıdır. Ancak ot dünyasına bir sonraki adımınızın sakin, rahat ve kaygısız olduğundan emin olmak için aklınızda bulundurmak isteyeceğiniz birkaç şey daha var:
- Tüketiminizi kontrol edin . Esrar tüketmenin birçok farklı yolu vardır (tentürler, sakızlar ve çiçekler, aman tanrım!). Ancak, deneyiminizin en fazla kontrolüne sahip olmak istiyorsanız, yenilebilir yiyecekleri deneyin. Chasen, 'Yenilebilir yiyeceklerle gerçekten çok kesin bir doz alabilirsiniz' diyor. 'Sigara ile dozunuzu ölçmek çok daha zor.'
- Alçak ve yavaş al . THC kullanıyorsanız, kaygıyı uzak tutmanın en iyi yolu, düşük bir dozla başlamak ve ardından size aradığınız yüksek değeri veren dozu bulana kadar yavaş yavaş daha fazla THC eklemektir - kaygı garnitürü olmadan. . Yenilebilir yiyecekler kullanıyorsanız, Chasen 2,5 miligramla başlamanızı önerir. Chasen, 'Sizi nasıl hissettirdiğini izleyin ve tüm [bölüm] için daha fazla tüketmeyin' diyor. Daha fazlasına ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, tatlı noktanızı bulana kadar dozajınızı tüketim periyodu başına 1 miligram artırın.
- CBD ile THC kaynaklı kaygıya karşı mücadele edin . Kendinizi THC'den aşırı endişeli hissediyorsanız, bu endişeli duygulara sağlıklı bir CBD dozu ile karşı koyabilirsiniz. Chasen, 'Sigara veya vaping CBD, THC'nin neden olduğu kaygıdan anında rahatlama sağlayabilir' diye açıklıyor. THC dozunuza bağlı olarak, endişeden kurtulmak için yeterli miktarda CBD tüketmeniz gerekebilir - ancak kesinlikle daha iyi (ve hızlı) hissetmenize yardımcı olacaktır.
TL; DR
Esrar, kaygı spektrumunda çok çeşitli deneyimler üretebilir. Ancak otu nasıl kaygıyı şiddetlendirmek yerine azaltacak şekilde kullanacağınızı anlarsanız, bir dahaki sefer esrar tükettiğinizde, spektrumun “endişeli AF”sinden çok “rahatlamış” tarafına çok daha yakın olacaksınız yan.
