Melek Numaranızı Öğrenin
Doğal olarak bulunan etlerden fındıklara kadar yiyecekler , çinko ikinci en bol vücuttaki metal (demirden sonra). Ve sadece çinko değil vücudumuz için gerekli düzgün çalışması için, aynı zamanda soğuk algınlığına da yardımcı olabilir. Soğuk algınlığı için çinko. Singh, M., Das, R.R. Pediatri Bölümü, Tıp Eğitimi ve Araştırma Yüksek Lisans Enstitüsü, Sektör 12, Chandigarh, Hindistan. Cochrane Sistematik İncelemeler Veritabanı, 16 Şubat 2011;(2):CD001364..
komik seks hikayeleri
Çinko ile Zap - Neden Önemli?
İşte anlaşma: soğuk algınlığına genellikle bir virüs neden olur , yani hiçbir antibiyotik onu yenemez. Soğuk algınlığına 100'den fazla farklı böcek neden olabilir, ancak en yaygın olanı rinovirüstür. Hepsinden iyisi, son derece bulaşıcıdır ve hava yoluyla veya el ele temas yoluyla yayılabilir (bu yüzden yıka)! Hastalık belirtileri boğaz ağrısı, burun akıntısı veya tıkanıklığı, hapşırma, öksürme, tıkanıklık veya sadece her yerde ağrı ve yorgunluk dahil olmak üzere baş ve göğüste hemen hemen her yerde ortaya çıkabilir.
Ama oradadır-dirbazı iyi haberler. Çalışmalar (ve 30 yılı aşkın araştırma!), çinkonun soğuk algınlığını daha hızlı atlatmanın cevabı olabileceğini göstermiştir. Çift kör bir çalışmada çinko glukonat pastilleri ile soğuk algınlığı süresinde azalma. Eby, G.A., Davis, D.R., Halcomb, W.W. Antimikrobiyal Tedavi ve Kemoterapi, 1984 Ocak;25(1):20-4. Çinkonun soğuk algınlığı virüslerine karşı etkinliği: genel bir bakış. Hulisz, D. Tıp Fakültesi, Case Western Reserve Üniversitesi, Cleveland, Ohio. Amerikan Eczacılar Birliği Dergisi, 2004 Eylül-Ekim;44(5):594-603. Soğuk algınlığı tedavisi için çinko glukonat pastilleri. Randomize, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma. Mossad, S.B., Macknin, M.L., Medendorp, S.V., et al. Cleveland Klinik Vakfı, Ohio. Annals of Internal Medicine, 1996 15 Temmuz;125(2):81-8. Okul çağındaki deneklerde soğuk algınlığına karşı çinko glukonat glisin pastillerinin (Cold-Eeze) etkinliği: geriye dönük bir çizelge incelemesi. McElroy, B.H., Miller, SP The Heritage Centre, Provo, Utah. American Journal of Therapeutics, 2002 Kasım-Aralık;9(6):472-5.. İlgili çalışmaların gözden geçirilmesi, soğuk algınlığı semptomlarının ilk yaşanmasından sonraki 24 saat içinde çinko takviyesi almanın soğuğun hem şiddetini hem de süresini azalttığını buldu. Soğuk algınlığı için çinko. Singh, M., Das, R.R. Pediatri Bölümü, Tıp Eğitimi ve Araştırma Yüksek Lisans Enstitüsü, Sektör 12, Chandigarh, Hindistan. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2011 Şubat 16;(2):CD001364.. Ayrıca, daha uzun süre çinko takviyesi almak, soğuk algınlığı sayısını ve çocuklar için kaçırılan okul günlerini azalttı (onlar için berbat!) Soğuk algınlığı için çinko. Singh, M., Das, R.R. Pediatri Bölümü, Tıp Eğitimi ve Araştırma Yüksek Lisans Enstitüsü, Sektör 12, Chandigarh, Hindistan. Cochrane Sistematik İncelemeler Veritabanı, 16 Şubat 2011;(2):CD001364..
Soğuk Omuz — Cevap/Tartışma
Tüm işaretler evet gibi görünse de, bu soğuk zapper hakkında hala çekincelerimiz var. Araştırmalar çinko pastillerinin etkili olabileceğini gösterse de, aynı faydalar çinko spreylere ve diğer takviye türlerine veya gıdada doğal olarak bulunan çinkoya geçmeyebilir. Çinko pastiller soğuk algınlığı süresini kısaltabilir: sistematik bir inceleme. Hemilä, H. Halk Sağlığı Departmanı, Helsinki Üniversitesi, Helsinki, Finlandiya. Açık Solunum Tıp Dergisi, 2011;5:51-8. Epub 2011 Haziran 23.. günlük önerilen değer çinko sadece 12 ila 15 mg arasındadır, bir çalışma, soğuk algınlığı üzerinde herhangi bir etkisi olması için pastil formunda 75 mg'a kadar çıkabileceğini düşündürmektedir. Çinko pastiller soğuk algınlığı süresini kısaltabilir: sistematik bir inceleme. Hemilä, H. Halk Sağlığı Departmanı, Helsinki Üniversitesi, Helsinki, Finlandiya. Açık Solunum Tıp Dergisi, 2011;5:51-8. Epub 2011 Haziran 23..
Tek yöndeğilÇinko düzeltmesi elde etmek burundan geçer – FDA bu tür burun spreyleri konusunda uyarıyor koku kaybına neden olabilir ! Soğuk algınlığı ne kadar berbat olursa olsun, onları biraz daha hızlı atlatmak muhtemelen koku alıcılarına kalıcı olarak zarar vermeye değmez. Ama henüz sudan çıkmadık! Baklava biçiminde bile, yan etkiler mide bulantısı veya ağızda kötü bir tat da dahil olmak üzere talihsiz olabilir. Uzun bir süre boyunca, günde 40 mg kadar tüketmek güvenlidir , ancak araştırmacılar daha yüksek dozajın etkilerinin ne olacağından emin değiller - yine de anektodsal kanıt arzu edilenden daha az olduklarını öne sürüyor. Daha az müdahaleci bir seçenek için, önerilen günlük değeri almaya odaklanın Diyet yoluyla düzenli olarak çinko!
Götürmek
Çinko, soğuk algınlığını tamamen iyileştirmez, ancak soğuk algınlığını daha hızlı atlatmamıza yardımcı olabilir.
Peki çinko sizin de gitmeniz gereken bir yer mi? Hızlı bir soğuk algınlığı için ne alırsınız?
