Melek Numaranızı Öğrenin
Kemik Solunumu nedir?
Kaynak: goodmorningtao.com
Kemikler vücudumuzda bizi ayakta tutmaktan çok daha önemli bir rol oynar. Kemikler 'nefes alır' ve vücudumuzda kan, oksijen ve besin taşırlar. Kemik solunumunda, kemiklerinizin doğal nefes almasına izin vererek ve daha iyi bir kemik solunum sistemi sağlayarak bağışıklığınızın, sağlığınızın ve psikolojik durumlarınızın düzeleceğine inanılır.Kemik solunumunun pek çok faydası vardır. İnsanlar bunu binlerce yıldır uyguluyorlar. Vücudunuzu temizlemesi ve hayati organlarınızı sağlıklı bir destekle pompalayan beslenme ile gençleştirmesi gerekiyor.Kemik solunumu bir fizyoterapi türü veya uygulama için sertifika gerektiren bir şey değildir. Aksine, vücudunuzu sakinleştirmek ve düzenlemek için meditasyon ve basit egzersiz gibidir. Evde veya işte, size en uygun zamanda kolayca yapabilirsiniz.Bin yıl öncesinden gelen bilgi, hala yararlı ve doğru olduğu düşünülen kemik solunumunu yarattı. Antik yolu takip edin ve bu basit kemikten nefes alma tekniğinin faydalarını ve vücudunuzu nasıl sağlıklı hale getirdiğini keşfedin!
Nereden geliyor
vin diesel'in karısı var mı
Kemik solunumu, eski Taoizm'in bir mirasıdır. Eski Çinli öğretmen Lao Tzu tarafından ünlü hale getirilen bir felsefe olan Taoizm'in küçük bir tarihi. Bedeni dengede tutmaya ve uyumu içeriden bulmaya büyük önem verdi. Herkes iki siyah beyaz noktalı tai-chi işaretine aşina olmalıdır. Tai-chi aynı zamanda sağlıklı bir vücuda sahip olabilmeniz için iç dengeyi bulmakla da ilgilidir.Lao Tzu, uyumun içeriden geldiğine inanır. Vücudu uyum içinde tutmak için birçok beceri ve yöntem öğretti. Dengeli bir vücuda sahip olmanın, kolay hastalanmanızı engelleyen güçlü bir bağışıklık sistemi ile sağlıklı olacağınıza inanıyordu.Sadelik onun yazılarının çoğunda bulunabilir. Uyum bulmanın anahtarının materyalist bir şeye sahip olmak olmadığına inanıyor. Vücudunuzu nasıl uyandıracağınızı biliyorsanız, vücudumuz kendi kendini düzenleme yeteneğine sahiptir.Kemik solunumu, Lao Tzu'nun geride bıraktığı en ünlü miraslardan biridir. Kemiklerinizin nasıl sağlıklı olmasına izin vereceğinizi öğretir ve karşılığında tüm vücudunuz daha sağlıklı olur. Kemikler vücudumuzda çok büyük bir rol oynar ve kolayca atılır. Birisi hasta olduğunda, vücudun şu veya bu kısmında bir sorun olduğunu düşünürler, nadiren bunun kemiklerde bir sorun olduğunu anlarlar ve nefes alamazlar ve vücudun iyi çalışması için gereken besinleri gönderemezler.Bu yöntem dünya çapında birçok kişi tarafından ortaya konmuş ve uygulanmıştır. Sadece sağlığa faydalarını bulmakla kalmaz, aynı zamanda zihinsel olarak sakinleştirici olduğunu ve vücutlarını uyumlu hale getirerek zihinsel sağlıklarına yardımcı olduğunu düşünürler.
Kemik Solunumunun Faydaları
Kemikten nefes almanın sayısız faydası vardır. Kırmızı kan hücreleri, uyluk ve kol kemikleri gibi uzun kemiklerde üretilirken, beyaz kan hücreleri pelvis ve kafatası gibi yassı kemiklerde üretilir. Kemiklerinize iyi davranmazsanız, sağlıklı bir vücudu sürdürmek için bu önemli kan hücrelerini üretme yeteneklerini kaybederler.Kemikler ayrıca oksijen dolaşımında ve karbondioksitin ortadan kaldırılmasında önemlidir. Temelde vücudumuzdaki kötü maddelerden kurtulup iyi olanları yayıyorlar. Kemikleriniz zayıfsa ve iyi nefes almıyorsanız, dolaşım sisteminize ne yapacağını hayal edin. Kemikler kapandığında vücudumuzun her yerinde bulunur, sağlığımızı olumsuz etkiler.Kemiklerdeki farklı ilikler de sistemde önemli bir oyuncudur. Kırmızı kemik iliği kan hücrelerinin yapımından, sarı ilikler ise yaşlandıkça vücudumuzda depolanan yağların yapımından sorumludur. İnsanlar mümkün olduğunca fazla yağ kaybetmeye çalışsa da, yağ hayatta kalmamız için inkar edilemez bir şekilde gereklidir.Kemikten nefes alma alıştırması yaparak, kemik iliğinizi hemen hemen yıkarsınız ve o, kendisine verilen görevleri yerine getirebilir. Kemik iliğinin önemi sıklıkla duyurulur ve basit kemik solunumu ile her şey iyileştirilebilir.
david johnson'ın karısı
Dikkat edilmesi gereken herhangi bir sağlık sorunu
Genel olarak, çoğunlukla basit meditasyon ve nefes alma ritimlerini içerdiğinden, kemik solunumu çoğu insan için güvenlidir. Bununla birlikte, fiziksel durumunuz hakkında endişeleriniz varsa veya kemik solunumu uygulayıp uygulayamayacağınızdan emin değilseniz doktorlarınıza danışın.Kemik solunumu dünya çapında binlerce insan tarafından uygulanmaktadır. Düzenli bir vücut üzerindeki olumsuz sağlık etkisi, çoğunlukla meditasyon ve vücut ritminizi düzenlemeyi içerdiğinden minimum düzeydedir. Yoğun veya kuvvetli vücut hareketleri söz konusu değildir.Ancak, önceden var olan herhangi bir sağlık sorununuz varsa. En iyi çıkarınız için herhangi bir şey uygulamadan önce doktorunuza danışmanız her zaman iyidir.
Kemikten Nefes Almaya Başlamanın Basit Yolları
Kemik solunumuna başlamak oldukça kolaydır. En rahat olduğunuz bir zaman ve mekan bulun. Belki de oturma odanızda bir öğleden sonra. Oturun ve kaslarınızı gevşetmeye çalışın. Gözleriniz kapalı veya açıkken yapabilirsiniz. Ritime ve kaslarınız üzerinde kontrol sahibi olmanın nasıl hissettirdiğine dikkat edin. Koordine edilmediğini hissettiğiniz noktalara dikkat edin.Normal ve düzenli bir şekilde nefes almaya başlayın. Egzersiz ilerledikçe ve kendinizi rahat hissettikçe daha derin nefesler almaya başlayın ve vücudunuzun nasıl değiştiğini fark edin. Vücudunuzu bir görüntüde görselleştirmeye devam edin. Havayı solumak için midenize ulaşmanız gereken resim ve ne kadar çok nefes alırsanız, daha fazla hava için o kadar derine inmeniz gerekir.Görselleştirme, alıştırmanın büyük bir parçasıdır. Başkalarının ne hayal ettiğini hayal etmek için kendinizi zorlamanıza gerek yok. Kendi yaratıcılığınızı kullanın. Bir çayır tarlasında oturduğunuzu ve olabildiğince temiz hava almaya çalıştığınızı hayal edin. Her nefeste bir sonrakine daha derine inebilirsiniz.Her nefesin size getirdiği enerjiyi ve temiz havayı hayal edin. Vücudunuzun yeni enerji kaynağı ile gençleştiğini hissedin. Tüm vücudunuza besin taşıyan kemiklerinizi hissedin.Kemik solunumu yapmak kolay olabilir ve evde yapabileceğiniz bir şey olabilir. Bunda ustalaşmak için fazla bir teknik yok çünkü sizi strese sokmaması, rahatlatması gerekiyor. Kimsenin sorunu olmasa bile sinirlerinizi yatıştırmak için mükemmel bir egzersiz.Kemik nefesi o kadar popülerdir ki, bazen yerel topluluğunuzda ustalar tarafından verilen dersler bulabilirsiniz. Öğrenmek istiyorsanız, neler olup bittiğini görmek için toplum merkezinize dikkat etmek de iyi bir fikir olabilir!Egzersizin tüm amacının vücut ritminizi düzenlemek ve sağlıklı, tam kapasitede çalışmasına izin vermek olduğunu unutmayın. Tüm süreç boyunca sakin ve stressiz kalmalısınız. Daha derin nefes alamıyorsanız vücut sınırınızı zorlamanıza gerek yok. İhtiyacınız olduğunda bir mola verin ve vücudunuzun izin verdiği kadar ileri gidin, ancak ötesine geçmek için zorlamayın.Bu bir yarışma değil. Kimseden daha iyi olmak zorunda değilsin. Egzersiz yapın ve kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz ve vücudunuzun artık besinlerin gerekli olduğu her köşeye ulaşması için açık bir kapı olduğunu hissedeceksiniz.
Kemikten Nefes Almayı Öğrenmek İçin Videolar
1. Mantak Chia # Kemik İliği Nei Kung New York'ta # 1.1) Kemik Solunumu
Bu usta, insanları vücudunuzda uyumun önemi konusunda eğitmek için dolaşıyor. Videoda, kemikten nefes almanın faydalarını açıklayarak başlayacak ve ardından size bunu uygulamaya nasıl başlayacağınız konusunda basit ipuçlarını öğretecek.Videonun tamamını YouTube'da izleyin Burada .
Wiki Owen Wilson
2. Taocu Simya: Kemikten Nefes Alma
Kemikten nefes almaya başlamanız için harika bir video daha. Kemikten nefes almaya nasıl başlayabileceğinize dair eksiksiz, derinlemesine bir eğitim ve adım adım kılavuz. Öğreticiyi takip edin ve evde kemikten nefes almanın ne kadar basit olduğunu göreceksiniz ve bunu kendiniz yapın!Videonun tamamını YouTube'da izleyin Burada .
İlgili Makale: Zihniniz, bedeniniz ve ruhunuz için 10 aromaterapi faydası
Bilginiz için listelenen aromaterapi yararları ve riskleri
Özet
Bu kadar basit bir şeyin vücudumuz üzerinde bu kadar çok etkisi olabileceğini bilmek şaşırtıcı ve akıllara durgunluk veriyor. Kemik solunumu, vücut dengesini ve uyumunu sağlamak için kullanılan en eski tekniklerden biridir. Bu o kadar basittir ki, sonuçlara ulaşmak için çok fazla yatırım yapmanız gerekmez. Bugün kemikten nefes almayı deneyin ve vücudunuz üzerinde ne gibi olumlu etkileri olduğunu görün!
