Melek Numaranızı Öğrenin
Ruhunuzun Yorgun Olması Ne Anlama Geliyor?
(Herhangi bir depresyon belirtisi yaşarsanız veya bunun bir akıl sağlığı durumu olduğunu düşünüyorsanız, lütfen hemen tıbbi yardım alın. Bu profesyonel bir akıl sağlığı tavsiye sitesi DEĞİLDİR.) Yataktan çıkmak istememenizle başladı, sizi mutlu eden şeylere, hobinize olan ilginizi kaybettiğinizi fark etmenizle, sonunda artık kimseyle sosyalleşmek istememenizle başladı. Sadece fiziksel yorgunluk veya çok daha ciddi bir şey olabilir mi?Çevrenizdeki her şeye ilginizi kaybettiğinizde ruhunuz yorulur. Ne yaparsan yap ya da her ne oluyorsa, moralini yükseltmiyor gibi görünüyor. Umudunu kaybetmeye başlarsın ve dünyanın olumsuz olduğunu hissedersin. Mutlu havayı kaybettin.Bizi insan yapan en önemli parçamız ruhumuzdur. Ne yazık ki, ruhumuz sadece var değil. İyi çalışması için bakım ve özen gerektirir. Pek çok insan, doğru yolu bilmedikleri için ruhun yorgun olmasıyla başa çıkmakta zorlandı. Burada ruhunuzun yorulduğunun belirtilerini ve bunun çaresini derinlemesine tartışacağız.
Fiziksel Yorgunluk ve Yorgun Bir Ruh Arasındaki Fark
Fiziksel yorgunluk, iyi bir gece uykusundan sonra kolayca geri yüklenebilir. Uzun bir hafta geçirmiş olsanız bile, rahat bir hafta sonunun düzeltemeyeceği hiçbir şey yoktur. Fiziksel yorgunluk, aktivitenize yanıt olarak kısa sürelidir. Kendinizi yorarsanız, doğal olarak fiziksel yorgunluk yaşarsınız.Yorgun bir ruhun fiziksel aktivite ile hiçbir ilgisi yoktur. Bütün hafta evde olup hiçbir şey yapmamış olabilirsin ama yine de kendini o kadar yorgun hissediyorsun ki yataktan kalkmaya hiç niyetin yok ve çıkmak istemiyorsun. Bu uzun vadelidir ve iyi bir gece uykusuyla düzeltilemez. İyi bir gece uykusu bile çekememeniz daha olasıdır.Ruhunuz dış etkenlerden değil, içinizde olan bir şeyden dolayı yorgun. Muhtemelen bir süredir zihinsel olarak mücadele ediyorsunuz, bu nedenle ruhunuzun olumlu titreşimler üretememesine ve sürekli yorgun hissetmenize neden oluyorsunuz.
Ruhunuzun Yorgun Olduğunun İşaretleri
1. Uyanmakta zorlanıyorsun çünkü bir amacın yokmuş gibi hissediyorsun
Kalkmak istemiyorsun çünkü uyandığında ne yapacağını bilmiyorsun. Uyanmak için bir amaç olmadığını hissediyorsunuz çünkü zaten ne yapacağınızı bilmeden günü boşa harcayacaksınız. Bu fiziksel bir mücadeleden çok zihinsel bir mücadeledir. Gerçekten yorgun değilsin ama yataktan çıkmak istemiyorsun, bu yüzden vücudunu gerçekten istemediğin halde daha uzun süre yatakta kalman gerektiğine ikna etmeyi tercih ediyorsun.Depresyonla mücadele eden birçok hasta, uyanık oldukları süreyi en aza indirmek ve mümkün olduğunca uyumaya çalıştıkları için bu semptomu yaşarlar.
2. Artık evinizden çıkmak istemiyorsunuz
İyi vakit geçiremeyeceğin ve dışarı çıkarsan kendini güvende hissetmeyeceğin korkusuna o kadar kapıldın ki. Böylece tüm zamanını içeride geçirmeye başladın. Evden çıkmak içinizdeki korkuyu doldurur ve panik atak geçirirsiniz.Bu, ruhunuzun şu anda zihinsel durumunuzla bile başa çıkamadığı için dışarıdaki her şeyle uğraşmaya hazır olmadığının yaygın bir işaretidir. Fiziksel yorgunluk, dışarı çıkmaya olan ilginizi kaybetmenize veya korku yaratmanıza neden olmaz.
3. Hobilerinize olan ilginizi kaybettiniz
Sinemaya gitmek, basketbol oynamak... Eskiden dört gözle beklediğiniz her şey kayboluyor gibi. Gitarınızı elinize almak istemezsiniz ya da müzik çalma fikri bile üzücü ve itici gelir. Böyle hissetmeniz için bir sebep yok ama tekrar hobilerinizi toplamak için kendinizi bir araya getiremiyorsunuz.Ruhun seni çok yorgun olduğu konusunda uyarıyor. O kadar yorgun ki, ruhun artık seni mutlu eden şeylerde mutluluğu bulamıyor.
4. Arkadaşlarınızı ve ailenizi görmek istemiyorsunuz
Hiçbir fiziksel yorgunluk ailenizden ve arkadaşlarınızdan uzaklaşmanıza neden olmaz. Yalnız yorgun bir ruh yalnız olmak ister, ya da yalnız olmak istediğini sanır. Çoğu zaman sosyalleşmek için mücadele ederler ve insanlarla tanışmak zorunda kalırlarsa sosyal korku yaşarlar, bu da arkadaşlarının uzaklaşmasına neden olur ve iş müşterilerle tanışmak veya insanlarla uğraşmakla ilgiliyse potansiyel olarak iş üzerinde olumsuz bir etkiye neden olur.Sevmek ya da sevildiğini hissetmek için mücadele edeceklerdi. Yorgun bir ruh pek çok duyguyu hissedemez. Sadece yalnız ve duygusuz olmak istiyorlar.
5. Yaşam tarzları umurunuzda değil
Artık odanızın temiz olup olmadığı veya diyetinizin yerinde olup olmadığı umurunuzda değil. Aslında, zar zor yiyorsun. Aç hissetmiyorsunuz ya da tok hissetmiyorsunuz. Sadece hayatta kalmak için yemek yiyorsun. Yaşam tarzındaki bir değişiklik, ruhunuzun artık canlı hissetmediğini gösterebilir. Dengeyi bulmakta zorlanıyor.Yorgun bir ruha sahip birçok insan bunu kendileriyle ilgili olarak fark eder. Hala iyi çalışacaklar ama evde olduklarında hiçbir şeyi sürdürmek için enerjileri yok. Kendilerini ödüllendirmek için güzel bir yemek yemek bile istemiyorlar. Ev dağınık olsa bile, daha önce asla yapmayacaklarını bildikleri bir şeyi yine de olmasına izin vereceklerdi.
6. İşinize eskisi kadar bağlı değilsiniz
Hoşunuza giden bir şey yapıyorsunuz ve performansınızı artıramıyorsunuz çünkü artık umursamıyorsunuz. Şu anda kovulsan bile, muhtemelen eve gider ve boşluğa bakar ve bunu düşünmezsin. İşyerinde iyi performans gösterme motivasyonunuzu gerçekten kaybettiniz ve artık hiçbir şeyde üstün olmak istemiyorsunuz.Kim olduğumuzu ruhumuz belirler ve eğer ruhumuz yorgunsa kendimiz olmak için mücadele ederiz. Dolayısıyla tüm olağan dışı davranışlar. Meslektaşlarınız ve amirleriniz tarafından son zamanlarda işinizin tatmin edici olmadığı söylendi. Değiştirmek istiyorsunuz ama performansınızı artıramıyorsunuz. Fiziksel yorgunlukla alakası yok. Zihinsel yorgunluğunuzu gideremezseniz, asla eskisi kadar iyi performans gösteremezsiniz.
Ruh Yorgunluğundan Nasıl Kurtulursunuz?
Uygun danışma ve çözümler için lütfen profesyonel ruh sağlığı uzmanlarına başvurun. Burada sunulan genel sağlık ipuçları hiçbir şekilde profesyonel tavsiye değildir. Durumunuza en uygun çözümler için bir terapist arayın.Bu belirtilerden herhangi birini günlük normal yaşamınızda işlev göremeyecek bir noktaya kadar yaşarsanız, yapmanız gereken ilk şey bir ruh sağlığı uzmanından yardım istemektir. O kadar büyük bir etkisi oldu ki, işinizi ve insanlarla olan ilişkilerinizi etkiliyor.Akıl sağlığı sorunlarını çevreleyen bir damga hala var, bu nedenle ihtiyacı olan birini görürseniz ve yardım almakta tereddüt ediyorsanız, onları teşvik edin veya onlarla birlikte gidin. Akıl sağlığınız için yardım aramanın utanılacak bir tarafı yok. İnsanlar zihinsel ve fiziksel durumları için en iyisini yapmalıdır.Yardım aramanın dışında, bazı kendi kendine yardım ipuçları var. Telefonunuzu kapatın ve birkaç gün kendinizi dış dünyadan izole edin. Düşüncelerinizin derinlere inmesine ve sorunun temel nedenini belirlemesine izin verin. Sorunu belirledikten sonra, onu hedefleyebilir ve bir çözüm düşünebilirsiniz. Oyundaki daha derin bir sorun nedeniyle yorgun bir ruh ortaya çıkar. Ruhunuzu yeniden özgürleştirmenin tek yolu, onu sizi yoran tuzaktan kurtarmaktır.Düşüncelerinizi yazın. Sorunun ne olduğunu anlayana kadar bunları gözden geçirin. Adil olmak gerekirse, çoğu zaman temel sorunun ne olduğunu zaten biliyorsunuz. Sadece nasıl düzelteceğini bilmiyorsun. Onu yazmak her zaman yardımcı olur çünkü daha sonra onu bir kitap gibi okuyabilir ve daha fazla düşünceyi harekete geçirebilirsiniz.Zor olsa da arkadaşlarınızla ve ailenizle konuşun. Unutma, iki beyin her zaman bir beyinden daha iyidir. Fırtınayı tek başına atlatmak zorunda değilsin. Birinden bir asansör alın. Her zaman yardım etmeye istekli insanlar olacaktır.
İlgili Makale: Bedensel mi Zihinsel Olarak Hasta Olduğum İçin Her Zaman Yorgun muyum?
Sürekli yorgun hissettiğinizde zihinsel veya fiziksel bir hastalık mı?
Koç erkeği kıskanç
Özet
Yorgun bir ruh, hayatımızı hayal edebileceğimizden daha fazla etkiler. Enerjimizi tüketir ve sevdiğimiz her şeye ilgimizi kaybetmemize neden olur. Arkadaşlarımız o zaman etrafımızda olmayı zor bulurlardı. Günün sonunda, sadece kendinize gerçekten yardım edebilirsiniz. Kabul etmeyi reddederek ve yardımı reddederek, durumun iyileşmesi zor olacaktır. İnsanlar sizi desteklemek için buradalar ama sizi anında iyileştirecek sihirli haplar değiller. Dışarı çıkın ve yardıma ihtiyacınız olduğunu başkalarına bildirin. Her şeyi şişirmeyin ve çoğu insanın yardım etmek için burada olduğunu göreceksiniz.
