Melek Numaranızı Öğrenin
Geleneksel bir dürtme kasesinde kesinlikle yanlış bir şey yoktur. Ancak karbonhidratı azaltmaya çalışıyorsanız, evde kendi dürtme tarifinizi yapmak doğru yol olabilir. Nişastalı beyaz tane yerine karnabahar pirincini tercih etmek, yemeğinizden 40 gram karbonhidratı kesebilir (bir fincan Beyaz pirinç 45 gram karbonhidrat, bir fincan karnabahar pirinci 5 gram karbonhidrat içerir). Lezzet, yine de pirincin üzerine yığdığınız her şeyden gelir, bu yüzden bu hiç akıllıca değil. Bu akşam eve dönerken yerel balık pazarından taze suşi sınıfı ton balığı ve somon balığı alın ve kendinize bir yemek yiyin.
Düşük Karbonhidratlı Ton Balığı ve Somon Poke Bowl
Yapar: 2 porsiyon
İÇİNDEKİLER
sızma zeytinyağı pişirme spreyi
2 su bardağı karnabahar pirinci
1 havuç, rendelenmiş
2 turp, ince dilimlenmiş
1/2 kabak, spiralize
8 çıtır bezelye
4 ons suşi dereceli ton balığı, doğranmış
4 ons suşi dereceli somon, doğranmış
1/4 çay kaşığı beyaz ve siyah susam
beni seks için mi kullanıyor
Pansuman:
4 yemek kaşığı tamari
1 yemek kaşığı Sriracha
1 çay kaşığı wasabi
1 yemek kaşığı susam yağı
TALİMATLAR
bir ilişki için üçüncü bir kişi nasıl bulunur
1. Büyük bir tavayı orta ateşte ısıtın ve üzerine yemeklik yağ püskürtün. Karnabahar pirincini ekleyin ve yumuşayana kadar yaklaşık beş dakika soteleyin. Pirinç yapışmaya başlarsa biraz su ekleyin, burada yağa gerek yok. Pirinci iki servis kasesine ayırın.
2. Havuç, turp, kabak, bezelye, ton balığı ve somon ile kaseleri düzenleyin. Susam tohumu serpin.
3. Küçük bir kapta tamari, Sriracha, wasabi ve susam yağını karıştırın. Yanında dürtme kaseleri ile servis yapın ve yemeye hazır olduğunuzda üzerine biraz dökün.
Neda Varbanova, kurucusu Nedi ile Sağlıklı , sağlıklı beslenme, zindelik ve olumlu bir bakış açısının gerçek sağlığı gerçekleştirmenin anahtarı olduğuna inanan sertifikalı bir sağlık koçu ve yemek tarifi yaratıcısıdır. Neda'nın yemek felsefesi, her zaman taze günlük yemekleri basit ve sağlıklı malzemelerle hazırlayan annesinden ilham alıyor.
lauren cohan'ın ateşli resimleri
