Melek Numaranızı Öğrenin
Dokunma Yoksunluğu veya Ten Açlığı
İnsanlar, diğer insanlarla ve çevreleriyle duyuları aracılığıyla iletişim kurar: işitme, görme, koklama, tatma ve dokunma. Bu beş duyudan dördü bilinçli olarak kullanılır. Gözlerin açlığını dizginlemek için televizyon programları izliyoruz, damaklarımızı tatmin etmek ve memnun etmek için lezzetli yemekler yiyoruz, büyüleyici müzikler dinliyoruz ya da sevdiğimiz biriyle konuşuyoruz, bizi sakinleştirenin ve kokuları koklayabilenin sadece onun sesi olduğunu hissettiğimizde. daha iyi bir ruh hali. Bu bizi son anlamda bırakır; dokunma. Başkalarına bilinçli olarak mı dokunuyoruz yoksa dokunulmaya mı ihtiyacımız var? Sosyal izolasyon, bizi sadece sosyal ve duygusal olarak uzaklaştırmakla kalmaz, aynı zamanda bedenimizi fiziksel temas için sızlatır; dokunma.Dokunma yoksunluğu veya cilt açlığı birçoğumuz tarafından bilinçli bir düzeyde farkında olmadan deneyimlenebilir. Bazıları bunu diğerlerinden daha fazla deneyimleyebilir. Sebebi ne olursa olsun kendimizi diğer insanlardan uzaklaştırdığımızda olur. Kişiden kişiye ve toplumdan topluma farklılık gösterebilir. Bekarlar, kendini adamış, nişanlı ve evli insanlardan daha fazla deneyimleyebilir. Batı toplumundan gelen insanlar, doğu toplumundan insanlara göre dokunma yoksunluğuna daha fazla maruz kalıyor.
Cilt Açlığınızın İşaretleri
Hissetseniz de hissetmeseniz de dokunmadan mahrum kalabilirsiniz. Dokunulma ihtiyacı kişiden kişiye değişir ve kendini birkaç farklı şekilde gösterebilir. Teknolojik ilerleme ve akıllı cihazların gelişi bizi sosyal olarak izole etti. İnsanlar, arkadaşlarıyla dışarı çıkmaktan veya sosyal medyada sosyalleşmektense, etraflarındaki gerçek insanlarla vakit geçirmektense TV seyretmeyi sever. İstenmeyen veya rıza dışı dokunma, dünyanın bazı bölgelerinde taciz olarak kabul edilir. Tüm bu faktörler ve hatta cevher, bize dokunma arzusunu bırakıyor. İşte cilt açlığını açıkça gösterdiği için dikkat edilmesi gereken işaretler.
kısa saçlar için sevimli parti saç modelleri
1. Agresif Davranış
Dokunma eksikliği sizi agresif yapar. Amerikalı ve Fransız ergenler üzerinde yapılan bir araştırma, Fransız ergenlerin Amerikalı emsallerine kıyasla duygusal olarak istikrarlı ve sakin olduklarını göstermiştir. Çalışma, Dokunmatik Araştırma Enstitüsü tarafından yapıldı. Araştırmacıya göre Fransız ergenler, Amerikalılara göre arkadaşlarına sarılarak daha fazla fiziksel temas kurdular. Mesaj terapisi onların empatilerini artırmalarına yardımcı oldu ve şiddet içeren davranışlarda önemli bir azalma oldu.
2. Yalnızlık
Yalnız kalmak, kişinin dokunmadan yoksun olduğunun bir başka işaretidir. Sıcak duşlarda daha fazla zaman geçirmeye, battaniyelere ya da yastıklara sarılmaya meyilli olan yalnız insanlar, aslında hayatlarında eksik olan şeyleri elde etmeye çalışıyorlar; dokunma.
3. Beden İmajına İlişkin Sorunlar
Hayatlarında herhangi bir fiziksel temastan yoksun olan insanlar, zayıf bir vücut imajı geliştirirler. Ya kendilerini değersiz görüp insanlardan uzaklaşırlar ya da sosyalleşememek kendilerini kötü hissetmelerine neden olur. Sebep ne olursa olsun, dokunma eksikliği kendini parçalanmış bir beden imajı şeklinde gösterebilir.
4. Stres
Dokunma, vücudun stres seviyesini düşürme gücüne sahiptir. Cildimizin altındaki dokunma reseptörleri uyarıldığında kan basıncını düşürmeye ve kortizol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Sarılma terapisi aynı nedenden dolayı popülerlik kazanmıştır. Vücut çok ihtiyaç duyduğu bir dokunuş alır ve kişi stressiz hale gelir.
5. Cinsel İşlev Bozukluğu
Dolaylı bir belirti olsa da dokunma eksikliği kendini cinsel işlev bozukluğu şeklinde gösterebilir. Vücut dokunmaya aç ve bu durum artan stres seviyelerine yol açarak seks yapamama ve seksten zevk alamamayla sonuçlanıyor.
Cildinizin Açlığını Gidermenin 9 Yolu
Cilt açlığı, dokunulma ihtiyacıdır; cinsel olabilir veya olamaz. Bazı insanlar fiziksel olarak diğerlerinden daha anlamlıdır. Bazıları tokalaşmayı ve sarılmayı sever, bazıları ise ihtiyaçlarına göre sürekli fiziksel temasta bulunur. Tıpkı vücudumuzun büyümek için yiyeceğe ihtiyacı olduğu gibi, duygusal ve zihinsel olarak sağlıklı kalması için de dokunulması gerekir. Dokunma, sıkıntı ve duygusal inziva hissini azaltır. İster yeni doğmuş bir bebek ister yaşlı bir kişi olsun, sağlık için fiziksel temasta kalma ihtiyacı gereklidir. Cildinizin açlığını gidermenin birkaç yolu vardır ve bunlardan birkaçı aşağıda belirtilmiştir:
1. Sık Sarıl
Cilt açlığı ancak ten tene temas kurarak ve sıcak sarılmalardan daha iyi olan şeyle giderilebilir. Sarılmalar, iyi bir ruh halinden sorumlu bir hormon olan oksitosin salınımı ile ilişkilidir. Bu hormon aynı zamanda sarılma hormonu olarak da adlandırılır, çünkü sadece insanlar sarıldığında veya sarıldığında salınır. Pek çok toplumda rıza olmadan dokunmak uygunsuz görülse de açlığınızı her zaman yakınlarınıza ve sevdiklerinize sarılarak giderebilirsiniz. Bekarsanız, anne-babanıza, büyükanne ve büyükbabanıza, kardeşlerinize, yeğenlerinize/yeğenlerinize ve yakın arkadaşlarınıza sarılarak cilt açlığınızı giderebilirsiniz.
2. Masaj Alın
Rastgele birine dokunamayacağınız veya dokunulamayacağınız bir toplumda yaşıyorsanız, bedelini ödeyerek işi halledebilirsiniz. Artık tüm dünyada birçok masaj merkezi açık ve yakın çevrenizde her zaman bir tane bulabilirsiniz. Masaj, dokunma açlığınızı gidermenin harika bir yoludur. En az 30 dakika boyunca bire bir insan teması, cilt açlığını frenlemeye yardımcı olabilir.
3. Bir Evcil Hayvan Besleyin
Evcil hayvanları kucaklamak ve kucaklamak, cilt açlığını gidermenin harika bir yoludur. İzin gerekmez ve tüylü arkadaşınızı istediğiniz kadar kucaklayabilirsiniz. Bir evcil hayvanı beslemek, fiziksel temasın gücüyle birleştiğinde harikalar yaratabilecek birçok faydaya sahiptir. Düşen tansiyon, yalnızlık hissi ve dokunma yoksunluğu azaldığında ortaya çıkar.
4. Bir İlişki Kurun
Uzun süre bekarsanız veya bekar kaldıysanız, cilt açlığı geliştirme şansınız daha yüksektir. İster içe kapanık, ister sadece utangaç olun, bir konuşma başlatmak, cilt açlığını azaltmak için bir el sıkışmaya ve sonunda bir veda kucaklaşmasına yol açabilir. Fark etmemiş olabilirsiniz, ancak ara sıra seks yapma ihtiyacı, bir gecelik ilişki şeklinde kendini gösteren dokunma yoksunluğu olabilir.
5. Duş alın
Kulağa alakasız gelebilir, ancak sıcak bir duş almak aslında cilt açlığını frenlemeye yardımcı olabilir. Akan suyun cilde karşı sıcaklığı, insan dokunuşuna bir alternatif olarak hizmet edebilir. Birçok insan rahatlamak ve dolaylı olarak cildine karşı bir şeyler hissetmek için duşta oldukça fazla zaman harcar. Akan su, yalnız, sosyal olarak yalıtılmış ve dokunmadan yoksun olanlar için sıcak bir okşama hissi veriyor.
6. Güneşte Oturun
Dokunmadan mahrum kaldığınızda, teninizde özlediğiniz aslında başka bir insanın sıcaklığıdır. Bu sıcaklığın yerini güneşin sıcaklığı alabilir. Güneşte biraz zaman geçirin ve sonrasında ne kadar iyi hissettiğinizi görün. Vücudunuz ısındığında, tıpkı sevdiğiniz birini kucakladıktan sonra hissettiğiniz gibi hafif ve tazelenmiş hissedersiniz.
7. Dans Etmeyi Öğrenin
El sıkışırken, sırtımızı sıvazlarken ve rahat bir şekilde kucaklarken dokunmak için adil bir doz alıyoruz ama bu yeterli mi? Bazıları için yeterli olabilir, ancak bazı insanlar, özellikle bekar olanlar, diğerlerinden daha fazla ten tene temasa ihtiyaç duyar. Dans, cilt açlığını frenlemenin harika bir yoludur. Tango gibi danslar, güzel görünmesi ve güzel hissettirmesi için uygun cilt teması gerektirir. Bu nedenle, cildinizin açlığını giderin ve yol boyunca yeni bir beceri öğrenin.
Anna Gasser'in instagramı
8. Profesyonel Bir Sarılmacı İşe Alın
İnanmayacaksınız ama insanları kucaklamak yeni bir meslek olarak ortaya çıktı. Müşterileri kucaklamak ve kucaklamak için para alan profesyonel kucaklayıcılar var. Bekarsanız ve kaynaşmaya hazır değilseniz, saatte 80$'a bir profesyonelden hizmet alın. Hatta CUDDLR adlı bir uygulama bile var, bu sayede kucaklaşmak isteyenler, yalnızlıklarını ve cilt açlığını uzak tutmak için profesyonel kucaklayıcılarla iletişime geçebilirler.
9. Bir Salonu Ziyaret Edin
Herkes iyi görünmek ister ve kişisel bakım için kuaförlere gider. Bekarsanız ve dokunma aç cildinizi tatmin etmenin bir yolunu bulamıyorsanız, bir kuaföre gitmek yardımcı olabilir. Tırnaklarınızı yaptırın, saçınızı kestirin, tüm vücudunuza ağda yaptırın ve sadece iyi göründüğünüz için değil, aynı zamanda cildiniz insan dokunuşu aldığı için kendinizi iyi hissedebilirsiniz.
İlgili Makale: Sarılma Terapisi ile Hayatta 5 Şey Nasıl Değişecek 
Sarılma terapisi tam olarak nedir ve size nasıl fayda sağlayabilir?
Özet
Teknoloji insanları hiç olmadığı kadar yakınlaştırdı ama bu yakınlık gerçek mi? Sevdiğiniz birine mesaj atabilir ve saniyeler içinde cevap alabilirsiniz, ancak ihtiyacınız olduğunda sırtına hafifçe vurabilir veya kucaklayabilir misiniz? Farkında olsanız da olmasanız da, cildiniz insan dokunuşunu arzulayabilir ve uzak durarak onu aç bırakıyor olabilirsiniz. Boşluk ve boşluk hissediyorsanız, dokunmadan mahrum kalma ihtimaliniz oldukça yüksektir. Bu yoksunluğu bekar kalarak ağırlaştırabilirsiniz. Yukarıda bahsedilenler, bekarken cildinizin açlığını gidermenin birkaç yolu. İnsan derisinin ve dokunuşunun nasıl hissettiğini görün ve hayatınızı daha iyi hale getirin.
