Melek Numaranızı Öğrenin
Biz buna mağara adamı diyeti diyoruz ama dürüst olalım—Paleo sadece çiğ et, kemik suyu ve homurtudan ibaret değildir. Ve erken atalarımız gibi biraz daha fazla yemeye çalışıyor olsak da, tam olarak onlar gibi yaşamaya (ya da yemek pişirmeye) çalışmıyoruz.
Mütevazı mağara adamı muhtemelen yemeklerini sabah 9'daki toplantılarda, ofiste geç saatlerde veya Tinder tarihlerini etkilemek için planlamak zorunda değildi. FakatBizBu nedenle, tüm günü mutfakta geçirmeden (veya ateşin üzerine çömelerek) kendimizi iyi beslemek için modernitenin en büyük icatlarından birine güveniyoruz. Kızartma hakkında konuşuyoruz.
eski sevgilimin yeni bir kız arkadaşı var
Tek bir tava ile beş yıldızlı bir yemeği dakikalar içinde hazırlayabilirsiniz. Öyleyse kızartma tavanızı çırpın ve bu Paleo tavada kızartma tariflerini yaparak evrimin size neler kazandırdığını bize gösterin.
1. Tavuk ve Sebze Lo Mein
Bu yemeğin glütenden yoksun olduğu şey, lezzeti telafi ediyor. Sarımsak, zencefil, shiitake mantarları ve tavuk, size tüm lezzetli tatmini vermek için tek bir tavada bir araya geliyor. Onu iyileştirecek tek şey mi? Doğrudan kartondan aşağı doğru bulamaç.
2. Kaju Satay Spiralize Sebze Tavada Kızartma
Bizim kitabımızda bir mağara adamı asla çok fazla kaju yiyemez. Kabak eriştesi, kremalı kaju yağı, napa lahana ve birçok baharatla dolu bu vegan zoodle yemeği 20 dakikadan kısa sürede bir araya getirilebilir. Ve eğer hala paranız yoksa, dedikleri gibi, ek gevreklik için biraz bütün veya yarıya kaju fıstığı atın.
3. Tek Tava Paleo Akdeniz Tavuğu Tavada Kızartma
Tüm zeytin severlere sesleniyorum! Birkaç dakika içinde hazırlayabileceğiniz lezzet dolu bir Akdeniz yemeği için tavanızı güneşte kurutulmuş domatesler, enginarlar, Roma domatesleri ve kalamata zeytinleri ile doldurun.
4. Whole30 Moğol Sığır Tavada Kızartma
Bütün bir ineği yiyebilecek kadar aç mısın? Bunu yapmanızı önermiyoruz, ancak bu süper lezzetli dana eti kızartması muhtemelen işinizi görecektir. Sığır eti üzerine jambon koyun, sarımsaklı et suyunda soteleyin ve sıcak karnabahar pirinci ve Çin lahanası üzerinde servis yapın. Hızlı bir şekilde hazırlayabileceğiniz basit, doyurucu ve Whole30 uyumlu bir yemektir.
5. Tek Tavada Karides Tavada Kızartma
Bir saniyeliğine biraz süslenelim. Bu karides kızartması saatlerce ve yüzlerce tava alıyormuş gibi görünebilir, ancak bu gerçekten tek tavada yapılan bir iştir. Ekşi şekerli bezelye, havuç ve kabak eriştesi içeren bu iyi, balıklı omega-3'lerin yanı sıra A ve C vitamini takviyesi alacaksınız.
jüpiter ne zaman balık burcuna girer
6. Kalan Hindi Tavada Kızartma
İster Şükran Günü yemeğini yeni bitirmiş olun, ister hindiyi seviyor olun, bu sizin için tavada kızartma. Basit, doyurucu ve sağlıklı olan bu yemek, buzdolabınızda asılı kalan diğer sebzeleri ve yanları attığınızda daha iyi olur.
7. Tek Kap Karnabahar Pirinçli Paella
Paleo paella imkansız görünebilir, ancak yanınızda karnabahar pilavı ile her şeyi yapabilirsiniz. Sosis, karides ve dolmalık biber, füme kırmızı biber ve zerdeçal ile buluştuğunda sihirli bir şey olur.
8. Lahana ve Pastırma ile Tatlı Patates Hash
Günün saati ne olursa olsun, kalbimizde (ve midemizde) pastırma için her zaman yerimiz vardır. Bu tatlı patates karışımı, siz hala uyanırken yapabileceğiniz kadar basit, *temiz* içkili brunch sırasında orayı vuracak kadar dolduracak ve akşam yemeğine ihtiyacınız olduğunda o uzun günler için yeterince hızlı olan tek tavada bir çiledir. en kısa sürede mideniz.
9. Bütün 30 Sarhoş Erişte
Hayır, erişte etkisi altında değiliz - bu, geleneksel Tay erişte yemeğinin tahıl içermeyen, Paleo, Whole30 uyumlu bir versiyonudur ve aynı derecede iyidir. Bildiğiniz ve sevdiğiniz o tatlı, sarımsaklı, fesleğen ve zencefil sosuna bulanmış kabak eriştesi, tavuk ve dolmalık biberden bahsediyoruz.
