Melek Numaranızı Öğrenin
Tabii, patlıyoryulaf ezmesimikrodalgada ve birkaç temel malzemeyi (esmer şeker ve kuru üzüm gibi) ekleyerek iki dakika içinde süper besleyici bir yemek yapar. Ama kahvaltıyı kaşıkla yemek zor, aynı zamanda elleriniz dolu ve boşa zaman kaybetmeden kapıdan koşarak çıkmak.
Bir kurabiye almak daha güvenli bir seçim gibi gelebilir, ancak öğlene kadar muhtemelen hem halsiz hem de aç hissetmenize neden olacaktır. Bir parti olmadıkçaev yapımı kahvaltılık kurabiyelerAcele etmeden bir kahvaltı yapmak için yemek yemek ya da bolca vakit geçirmek için yulaf dolgulu iyilik, gidecek yerleri ve görecek insanları olanlar için gerçekçi değildir.
hamilelik kaybı teklifi
Ama kapmadan öncegranola çubuğuve umutsuzluk içinde ellerini havaya kaldırarak, gözünü fırında olmayan enerji ısırıklarına dik. Genellikle çikolata ile doldurulmuş, gökkuşağı serpintileri ile kaplanmış ve her türlü (meşru) sağlıklı içerikle doldurulmuş bu dolgulu atıştırmalıklar, yapmak ve hareket halindeyken yemek için en sağlıklı ve en kolay atıştırmalıklardan bazılarıdır. Bizimle yuvarlayın - ve hamur.
1. “Şekerli Kurabiye” enerji ısırıkları
Her zaman bir kurabiye yemek için bir bahane mi arıyorsunuz? Doğru yere geldiniz. Yer kajularının tereyağlı tadı, tipik birşekerli kurabiye, ve hatta gökkuşağı serpintileri ile tepesinde. için hiç bu kadar heyecanlanmamıştık.antrenman öncesi atıştırmalık.
iki. Fıstık Ezmesi ve Çikolatalı Protein Isırıkları
Glutensiz, sütsüz, rafine şekersiz, fıstık ezmesi ve çikolata dolu… rüyalaryapmakgerçekleşmek! (En azından bizim damak tadımız için.) Çikolatadan yapılmıştır.protein tozu, fıstık ezmesi, çikolata parçaları ve diğer birkaç sağlıklı eklenti, bu atıştırmalıkların tadı sağlıklı bir ısırıktan çok tatlı gibi. Ama bununla tamamen iyiyiz.
3. Kızılcık Fıstıklı Enerji Isırıkları
Sonbahar akla balkabağı, elma ve akçaağaç getiriyor ama sezonun en iyi (ve en az kullanılan) lezzetlerinden biri aslında kızılcık. Antioksidanlarla dolu vehastalıklarla mücadele güçleri, tart meyvesi bu kahvaltı ısırıklarına mükemmel bir ektir. Yulaf, antep fıstığı, bal ve keten ile karıştırıldığında, her türlü gün için yakıt alacaksınız - bir iş maratonu veya gerçek bir yarış.
Dört. Hindistan Cevizi Kireç Enerji Isırıkları
Daha hafif, daha ferahlatıcı bir lokmanın peşindeyseniz, bu narenciye güç toplarından birini deneyin. Hurma, hindistancevizi, taze limon kabuğu rendesi vesağlıklı fındık, seninkalp, ağız ve mide mutlu ve sağlıklı.
5. Kurabiye Tereyağı Enerji Topları
Kurabiye tereyağı tüm öfke . Ve nedenini anlamak kolay: Kurabiye aromalıFıstık ezmesihemen hemen her şeyi daha lezzetli hale getirir - bir kaşık bile. Öyleyse neden atıştırmalık listenize eklemiyorsunuz? Yulaf, hindistancevizi, chia ve keten tohumları ve bal, bu ısırıkları çok sağlıklı hale getirir ve kurabiye yağı, onları cennete (ve kurabiyelere) çok daha fazla tat verir.
6. Nutella Enerji Isırıkları
AhNutella, seni nasıl seviyoruz. Çikolatalı-fındıklı kremayı ağzımıza atmaktan mutluluk duysak da, bu enerji ısırıklarının devreye girdiği sağlık faktörünü artırırken tadı taklit etmek de kolaydır. (Nutella) ve çok daha iyi şeyler (chia tohumları, keten tohumları ve yulaf), butaşınabilir atıştırmalıkçikolata özlemini tatmin edecek ve biraz moral sağlayacaktır.
7. Nane Çikolatalı Enerji Isırıkları
Kabul edeceğiz: İnce Darphane değiller. Ancak bu enerji ısırıkları oldukça yakındır ve aradığınız şey naneli çikolata iyiliğiyse mükemmel bir atıştırmalıktır. Hurma, badem, akçaağaç şurubu ve nane özü ile yapılmışlardır.benyakıtlı ve memnun ve arkadaşlarınız sizden etkilendimutfak becerileri.
8. Ham Fıstık Ezmesi ve Jöle Topları
İki parça ekmeğin arasına kalın fıstık ezmesi ve jöle katmak ve çocukluğunuza ısırmanın rahatlatıcı bir yanı var. Ancak komboyu yeni (ve geliştirilmiş) bir şekilde denemenin zamanı gelmiş olabilir. Glütensiz,vegan, ve sadece dört bileşen, bu basit ısırıklar içinizdeki çocuğu mutlu edecek ve içinizdeki yetişkini sağlıklı yapacak.
9. Nane Mocha Enerji Isırıkları
Adı şenlikli, şeker yüklü gibi geliyorStarbucks içeceği, ama bunun seni korkutmasına izin verme. Bu tarif, en iyi tatil neşesini (nane ve çikolata olarak da bilinir) getirir, ancak şeker krizi veya mutsuz bir karınla sonuçlanmaz. Bonus: Espresso güzel birmetabolizma artışı!
