Melek Numaranızı Öğrenin
Son zamanlarda sedef hastalığı alevlenmelerinizle mi yaşadınız? Tedavi planınızı biraz vermenin zamanı gelmiş olabilir zhuzhing .
Evde tedaviler, doktor tarafından reçete edilen bir planın yerini tutmasa da,Yapabilmekbir Rx ile birlikte bazı ek avantajlar sunar.
Kullandığınız sabunlardan aldığınız takviyelere kadar, semptomları hafif bir şekilde hafifletmek için deneyebileceğiniz çok sayıda reçetesiz seçenek var. Çözümlerin ve tedavilerin tek beden olmadığını unutmayın, bu nedenle mükemmel kombinasyonu bulmak biraz deneme gerektirebilir.
Kural olarak, evde tedaviye başlamadan önce doktorunuza danışın. Yeşil ışığı aldığınızda, bu seçeneklerden herhangi birini deneyin.
Sedef hastalığı için 9 evde tedavi
1. Nazik olun
Sedef hastalığı plakları ve pullanma ile uğraşırken, deli gibi pul pul dökmek cazip gelebilir. Pennsylvania Üniversitesi Perelman Tıp Fakültesi'nde dermatoloji profesörü olan Dr. Joel Gelfand, bunun aslında cildinize yapabileceğiniz en kötü şeylerden biri olduğunu söylüyor.
Cildinizde fazladan alevlenme veya tahriş fark ederseniz, cilt bakım rutininizi kontrol edin. Peeling ürünlerini, lif kabağı ve lifleri atın. Son olarak, daha yumuşak bir sabuna geçin. Dr. Gelfand, Dove Beauty Bar'ı tavsiye etti.
2. Katran vagonuna atlayın
Wake Forest School of Medicine'de dermatoloji profesörü olan Dr. Steven Feldman, evet, kömür katranı ürünleri dağınık olabilir, ancak aynı zamanda kaşıntı ve iltihabı azaltmak için harika bir üne sahip olduklarını söylüyor. Katranlı sabun ve şampuanları hemen hemen her mağazada veya eczanede bulabilirsiniz.
3. Çinko ile Şampuan
İltihapla mücadele ettiği bilinen başka bir mineral olan çinko, tezgahtan satın alabileceğiniz bir dizi ilaçlı şampuanda bulunur. Dr. Gelfand, klasik Head & Shoulders ile haftada üç kez şampuanlamayı önerir.
kathleen matthews'un net değeri
Köpürtün ve iyice durulamadan önce 5 ila 10 dakika bekletin. Nemi kilitlemek için H&S kremi ile devam edin.
4. Losyon
Nemlendirilmiş cilt mutlu bir cilttir ancak doğru losyonu bulmak biraz zaman alabilir. Dr. Gelfand, daha fazla 'yumuşak' kremler, yani koku içermeyenleri tercih edin, diyor. CeraVe Nemlendirici Krem hayranıdır.
Düzgün nemlendirme, pullanma ve pullanmayı azaltabilir. Mutfak dolaplarınıza da bakın. Ulusal Sedef Hastalığı Vakfı, yemeklik yağların ve hatta kısaltmanın bile sedef hastalığı onaylı yararlı bir nemlendiriciyi bir tutam haline getirebileceğini söylüyor.
5. Işığa gidin
Dr. Gelfand, doğal ışığın sedef hastalığı semptomlarını iyileştirdiği bulundu. Vücudunuzun geri kalanını güneşten korumak için sedef hastalığından etkilenen bölgeler dışında güneş kremi sürmenizi önerir. . Güneşte uzun süre maruz kalmaktan kaçının, çünkü güneş yanığı alırsanız aşırı güneş ışığı sedef hastalığını kötüleştirebilir.
6. Doğa ananın cilt bakımı klasiğine ulaşın: Aloe vera
İster doğrudan yapraklardan alın, ister mağazadan satın alınan aloe özü kremi içinde olsun, bu cilt koruyucu klasik kaşıntı, tahriş ve kuruluk ile yardımcı olabilir.
Anında sonuç beklemeyin. Yararlarını görmek için büyük olasılıkla aloe vera'yı günde birkaç kez en az bir ay kullanmanız gerekir. Aloe vera'yı geleneksel tedavilere göre önermek için yeterli kanıt yok.
7. Diyet takviyeleri veya baharatlar
Tıp topluluğu hala takviyeleri ve diyet değişikliklerini araştırıyor (jüri takviyeler ve iyileştirilmiş sedef hastalığı semptomları konusunda dışarıda). Bununla birlikte, sedef hastalığı olan birçok kişi, belirli takviyeler sayesinde daha az alevlenme bildirmektedir.
Balık yağı kapsülleri ve omega-3'ler balıklardan veya diğer gıda kaynaklarından elde edilmesi yardımcı olabilir. Zerdeçal İster bir hap veya ek formda olsun, ister yiyeceklere serpilmiş olsun, sedef hastalığı nöbetlerini de durdurabilir. Zencefil ile ilgili olan baharat, güçlü bir antioksidandır ve iltihap önleyici özellikler içerir.
D vitamininin de potansiyel olarak yararlı olduğu düşünülmektedir.
Herhangi bir diyet değişikliği yapmadan önce bir doktora danışmayı unutmayın. Doktorunuz ayrıca takviyelerin sizin için uygun olup olmadığını ve hangi markaları satın alacağınızı belirlemenize yardımcı olabilir.
Dostça hatırlatma: Çoğu takviye FDA onaylı değildir ve kabataslak kaynaklara sahip olabilir, bu nedenle akıllıca alışveriş yapmak önemlidir.
8. Dublaj yapın
Daha fazla kanıt banyosu en iyisidir, doğru banyo karışımı sedef hastalığı semptomlarını yatıştırabilir. kolloidal yulaf ezmesi ve Epsom tuzu veya Ölü Deniz tuzu banyoları sedef hastalığı semptomlarını iyileştirebilir. Yine de ılık olarak çizin. Süper sıcak su, işleri daha da kötüleştirebilir.
9. Vücudunuzu bir tapınak yapın
Bak, hepimizin kusurları var ama içmek ve sigara içmek sedef hastalığınıza hiçbir fayda sağlamayacak iki alışkanlıktır. Alkol bilinen bir iltihaptır, bu nedenle içkiye ara vermek potansiyel olarak yardımcı olabilir.
Dr. Feldman ayrıca bazı hastaların bira ile kötüleşen sedef hastalığı semptomları arasında bir bağlantı fark ettiğini söylüyor. Alkole ek olarak, glüten çoğu birada görünür ve katkıda bulunan bir faktör olabilir, diyor. (Abilirburada anahtar kelime olduğunu, çünkü bilimin hala belirsiz olduğunu belirtiyor).
Öte yandan sigara içmek… bizi başlatmayın. Sigaraları bırakmak - ara sıra sigara içimi veya evet, hatta vape kalemleri - sedef alevlenmelerini azaltmanın yanı sıra çok büyük sağlık yararları vardır.
10. Çay ağacı esansiyel yağı ile yağlayın
Antimikrobiyal, antifungal ve antienflamatuardır - bu yağın yapamayacağı pek bir şey yoktur. gerçekleştirdikten sonra yama testi , bir veya iki damla çay ağacı yağını hindistancevizi yağına karıştırmayı deneyin ve etkilenen bölgelere uygulayın.
Not:Emziriyorsanız, hamileyseniz, lineer IgA hastalığınız varsa veya antibiyotik vankomisin alıyorsanız çay ağacı yağına ulaşmayın. Ayrıca çocukların ve evcil hayvanların erişemeyeceği bir yerde saklayın.
Kaçınılması gereken tetikleyiciler
Tıp topluluğu hala sedef hastalığını tam olarak neyin tetiklediğini araştırıyor. Resmi FB durumu: Karmaşık.
Herkes aynı tepkiyi vermediğinden, semptomların alevlenmesine neyin neden olduğunu anlamak zor olabilir. Ek olarak, semptomlar zamanla değişebilir. Bazı haftalar kötü olabilir, diğer zamanlarda kendiliğinden bir remisyona girebilirsiniz.
Bununla birlikte, doktorlar genellikle belirli yaşam tarzı faktörlerini sedef hastalığına bağlayabilmiştir. Bunlar stres, fazla kilolu olmak ve sigara içmektir.
Stresi yönetmek, ılımlı bir kiloda kalmak, dengeli beslenmek, egzersiz yapmak ve sigara içmemek, semptomlarınızda önemli bir iyileşme sağlayabilir.
Ne zaman doktora görünmeli
Hafif sedef hastalığı semptomları olanlar için (yani dirseklerde veya dizlerde küçük lekeler), Dr. Feldman, durumunuzu muhtemelen kendi başınıza yönetebileceğinizi söylüyor.
Belirtiler günlük hayatınızı etkiliyorsa, bir dermatologdan randevu alın. Ayrıca semptomların kötüleştiğini fark ederseniz veya eklem ağrınız varsa (sedef hastalığı eklemleri de etkileyebilir ve bu tedaviler bunun için çalışmaz!)
Şimdiye kadar hiçbir şey işe yaramadıysa daha güçlü tedaviye ihtiyacınız olabilir. Bir dermatolog sizi antihistaminikler, steroidler veya ışık tedavisi gibi yararlı reçeteli tedavilerle bağlayabilir.
