Melek Numaranızı Öğrenin
Sevdiğimiz tüm kahvaltı yiyecekleri arasında (dang,birçok), waffle'lar #sağlıklı beslenme yelpazesinde unutulma eğilimindedir. Elbette, proteinli krepler harikadır ve yumurta konusunda asla yanlış gidemezsiniz. Ancak waffle'lar aynı derecede lezzetlidir ve birkaç önemli malzeme ve takasla (ki bu sadece Jemima Teyze'yi dışarıda bırakmaz), şekerle doldurulmaları bile gerekmez. İster çikolata hayranı, ister meyve fanatiği veya daha çok tuzlu yiyici olun, waffle'ların herhangi bir sağlıklı yaşam tarzının parçası olabileceğini kanıtlayan tarifleri topladık. Hamuru karıştırın, waffle makinesine dökün ve kahvaltı 20 dakikada hazır olabilir. Süslü (görünümlü) kahvaltı + minimum çalışma dahil = bizim favorimiz.
1. Yabanmersinli Yunan Yoğurtlu Waffle
Bu hafif ve kabarık waffle'lar harika görünüyor (teşekkürler, yaban mersini) ve Yunan yoğurdundan tam buğday unu ve keten tohumu yemeğine kadar sizin için daha iyi malzemelerle dolu. Protein, kepekli tahıllar ve hiçbir malzemeye ihtiyaç duymaz (belki biraz daha fazla çilek hariç), besleyici ve kolay bir kahvaltı yapar.
2. Yulaf Ezmeli Çikolata Parçalı Waffle
Yulaf ezmesi doyurucu ve sağlıklı bir kahvaltı malzemesidir, bu nedenle waffle formunda da sallanması şaşırtıcı değildir. Yulaf unu yapmak için yulafları karıştırın, ardından hindistancevizi yağı, muz ve yumurta da dahil olmak üzere diğer kuru ve ıslak malzemelerle karıştırın. Mini çikolata parçaları, onları kendi başlarına yiyebilecek kadar tatlı hale getirir, ancak bir çorba kaşığı akçaağaç şurubu veya fındık yağı ile ekleyebilirsiniz.
3. Elma Tarçınlı Tam Buğday Waffle
Minimal temizlik, özellikle sabahları kapıdan dışarı çıkma hızına biraz yakın kestiğinizde bir nimettir. Bu blender waffle'ları size temizlemeniz gereken tek bir tabak bırakıyor. Karıştırdıktan sonra hamuru doğrudan waffle makinesine dökün ve işiniz bitti.
gerçekten işe yarayan aşk büyüleri
4. Vanilyalı Proteinli Gofretler
Bu basit tarifte unun yerini vanilyalı protein tozu alıyor; yumurta akı, kabartma tozu, tarçın ve vanilya özü ile karıştırın, ardından en sevdiğiniz meyve, fındık yağı veya akçaağaç şurubu ile doldurun. Yaban mersini ve çilek klasik seçeneklerdir, ancak her türlü çilek, şeftali ve hatta dilimlenmiş elma da işe yarar.
5. Avokadolu Yumurtalı Tatlı Patates Waffle
Birkaç gece önce akşam yemeği için yaptığınız artık tatlı patates püresi ile ne yapacağınızı mı merak ediyorsunuz? Onları kahvaltıya çevirin! Tatlı patates waffle'ları, akan bir kızarmış yumurta, bir kepçe püresi avokado (tembel kişinin guacamole'si) ve dilimlenmiş kırmızı soğan için mükemmel bir tuzlu temel oluşturur. Çok uzun, sıkıcı tost; artık waffle'larımız var.
6. Glutensiz Kabak Waffle
Ağustos ve Ekim ayları arasında balkabakları temelde rock yıldızlarıdır. Balkabağı aromalı latte, krep, mısır gevreği ve her yerde karşımıza çıkıyor. Kabak püresi, yumurta, hindistancevizi yağı, akçaağaç şurubu, badem sütü, balkabağı baharatı ve glütensiz un ile yapılan bu kolay kabak waffle'ları ile yılın herhangi bir zamanında bu tatlı özlemi giderin.
Gregg Davis ve Kim Richards
7. Fıstık Ezmeli Waffle
Fıstık ezmesi olmadan bir kahvaltı toplaması olmaz. Bunun sadece beş bileşeni var: yumurta akı, PB, yulaf ezmesi unu, hindistancevizi sütü ve kabartma tozu. Fıstık ezmeli tost yapmak için gerekenden biraz daha fazla zamanınız olduğunda, bunun yerine bu tatlı waffle'ları çırpın.
8. Kabak Cheddar Tam Buğday Waffle
Tuzlu, peynirli ve sebzeli… bunlar kesinlikle annenizin waffle'ları değil. Onları vaktinden önce yapın, mikrodalgada veya tost makinesinde sabahleyin ve çıtır, ufalanmış bir dilim domuz pastırması ile doldurun.
9. Duble Çikolatalı Muzlu Waffle
Kakao tozu ve bitter çikolata parçaları, bu waffle'ların ekstra çökmüş görünmesi için ihtiyacınız olan tek şey. Daha fazla tatlılık ve lezzet için olgun muz ekleyin. Yumurta, badem unu ve vanilya özü her şeyi tamamlar.
