Melek Numaranızı Öğrenin
Yapraklı yeşillikleri yemeklere sokmak yeni bir şey değil. Aslında, diyetinizde fazladan besin almanın oldukça harika bir yolu - peynirliKale Cips, kimse? Ancak bazen smoothie'lere yeşillik eklemek, ağzınız çimenli bir tepeciğe çarpmış gibi bir tat verebilir.
Neyse ki, yeşil smoothie tarifleri, sağlığın ilgi odağı haline geldiğinden beri sıçramalar ve sınırlarla gelişti. Ve slurp değerinde bir ıspanaklı smoothie satın alabilirken, kendinizinkini yapmak çok daha iyi ve daha ucuzdur.
michael snoddy wiki
Tatları deneyebilir, yeşilliklerin tadı çok güçlüyse veya yeterince güçlü değilse ayarlamalar yapabilir ve şeker miktarını kontrol edebilirsiniz.proteinve daha yakından izlemek istediğiniz herhangi bir şey.
Başlamak için bu dokuz yeşil smoothie tarifinden birini deneyin. Sağlıklı, lezzet dolu ve basitten çok maceracıya kadar uzanan bu ürünler, sizi sinsice dolandıracaksüper yiyeceklerher yemeğin içine - ve tadına ve size hissettirmesine bayılıyorum.
1. Muzlu Mango Yeşil Smoothie Kasesi
Fotoğraf: Yemek + Sevgiyle
Eğeryulaf ezmesive mısır gevreği tercih ettiğiniz kahvaltılar, bir smoothie kasesi ile yeşil smoothie dünyasına geçiş yapmayı deneyin. Lahana, mango, mikro yeşillik veya yonca filizi, kenevir tohumu ve badem sütü ile bu harika kasenin ne kadar sağlıklı ve lezzetli olduğunu yenmek zor.
Ayrıca ekstra bir antioksidan vuruş için üstüne taze ahududu eklemeyi de seviyoruz.
iki. Çilekli Narlı Yeşil Smoothie
Fotoğraf: 3 Erkek İşlenmemiş
Çifte bela, bu smoothie'deki eğlenceyi ikiye katlamak gibidir. İki katman, hindistancevizi suyu, çilek, ıspanak ve nar gibi süperstar malzemelerle antioksidan açısından zengin bir güç merkezi yemeği oluşturmak için birleşir.
Blogcu ekstra kalınlık için muz kullanıyor, ancak çilek tabakasının şekeri kesmesi için onun yerine Yunan yoğurdu (veya süt ürünü olmayanlar için avokado) kullanmayı seviyoruz - meyveler yeterince tatlı.
3. İyileştirici Kızılcık Temizleyici
Fotoğraf: Basit Yeşil Smoothies
Kızılcık, hindiye eşlik eden şekerli sos kadar harikadır, ancak tart süper yiyecek, smoothie'lerde de harikadır. Sadece beş bileşenle (su dahil), yapımı çok basit vegüne başlamanın en sağlıklı yolları.
Ekstra lezzet için, musluk suyu yerine hindistan cevizi suyu veya şekersiz badem sütü kullanın.
Dört. Snickerdoodle yeşil smoothie
Fotoğraf: Tavşan Dişlerim için Tavşan Maması
Ve bunca zaman snickerdoodle aromasının sadecekurabiye. Ne kadar aptalız. Avokado, tarçın, ıspanak, muz ve badem sütü ile yapılan bu smoothie, sağlıklı alışkanlıklara geri dönerken tatil lezzetlerini korumanın harika bir yoludur.
İpucu: Ekstra ve çok takdir edilen tatlılık için şekersiz vanilyalı badem sütü kullanın.
paris hilton güncellemesi
5. Yeşil Savaşçı Protein Smoothie
Fotoğraf: Oh O Parlıyor
Bu isim şaka değil: Bu yemek gerçekten popo tekmelemenize yardımcı olacak. İster uzun bir gün boyunca güç verin, biryorucu egzersiz, hatta bir gün izin, bu smoothie sizi saatlerce enerjik ve tok tutacak.
İçerik listesi göz korkutucu görünebilir, ancak stoklamaya ve dondurmaya değer.kalanlardaha sonra eğlenmek için. Yosun yağını atlamaktan çekinmeyin, ancak bunun hoş bir dokunuş kattığını düşünüyoruz - benzersiz lezzeti önemseyenler için, beyni güçlendiren omega-3 DHA'da büyük bir artıştan bahsetmiyorum bile.
6. Vegan Mango-Hindistan Cevizi Yeşil Smoothie
Fotoğraf: Mutfak Antlaşması
Sadece beş malzeme ve birkaç buz küpünün eklenmesiyle bu tarif, yemek pişirmek için mükemmel bir seçenektir.yoğun sabahlarveya birantrenman sonrası atıştırmalık.
Taze ıspanak yaprakları veya lahana, donmuş mango parçaları, muz, hindistancevizi sütü ve bir damla portakal suyu ile yapılan bu ürün hem ferahlatıcı hem de doyurucu. Artı, tek yapman gereken karıştırmak ve şımartmak güzel.
sativa vs indica vs hibrit yüksek
7. Leprechaun Protein Smoothie
Fotoğraf: KetoDiet Blogu
Cüce cin kelimesini duyduğumuzda aklımıza ilk gelen çocukluk favorisi ve mısır gevreği şeker bombası olan Lucky Charms'tır. Ancak buradaki terim, bu smoothie'nin ne kadar yeşil ve sağlıklı olduğunu ifade eder.
Blogcu, başka hiçbir şeye benzemeyen yeşil bir yemek yaratmak için taze nane, avokado, antep fıstığı ve protein tozu gibi eğlenceli malzemeler kullanır. Olduğu kadar ağırsa, önerilen avokado miktarının yarısını kullanın veprotein tozu.
8. Tropikal Yeşil Smoothie
Fotoğraf: Averie Cooks
Bu blogcu, “Gözlerini kapatırsan tadı güzel, tropikal, güneşli bir plaj tatili gibi olur” Tarif, sizi tropiklere taşıyacak kadar sihirli olmasa da, tıpkı gerçek bir tatil gibi, uyanık ve hayat dolu hissetmenizi sağlayacak.
Lezzeti değiştirmek için tonlarca seçeneğin olduğunu da seviyoruz, bu yüzden meyvelerle oynamaktan çekinmeyin.tercih edilen süt.
9. Yabanmersini ve Fıstık Ezmesi Yeşil Smoothie
Fotoğraf: Amanda K by the Bay
En iyisini sona saklamış olabiliriz. Birimizin lezzetlerinden esinlenerekfavori sandviçler, bu süper lezzetli smoothie yeşilliklerle doludur ve ekmeği bile kaçırmazsınız.
Adının içinde fıstık ezmesi olduğunu biliyoruz, ancak bu içeceğin tadı, herhangi bir fındık ezmesi ilavesiyle harika. Kişisel favorimiz: iyi ol’ badem.
