Melek Numaranızı Öğrenin
Vücudunuz bu noktada esasen kurabiyelerden oluşuyorsa elinizi kaldırın. Ve şampanya. Ve daha fazla kurabiye. Hımm evet, biz de. Artık bitmeyen tatil partileri bittiğine göre vebütün 30/Kuru Ocak/sadece biraz daha sağlıklı olmaya çalışmak oyunun adı, hepimiz hayatımızda birkaç salata daha kullanabiliriz. Sıkıcı bir yeşillik yatağının ötesine geçen dokuz akşam yemeği salatası topladık - bu dolgulu yemeklerin tadı harika, tonlarca protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağ içeriyor ve yapması zor değil. Bu yıl şimdiden tadı daha iyi.
1. Çilek, Avokado ve Tavuk Ispanak Salatası
Ispanak salataları hakkında bir şey pratik olarak çilek ve beyaz peynir çığlık atıyor. Bu klasik kombinasyon tatlı ve tuzludur ve balzamik sosla marine edilmiş ızgara tavuk, kırmızı soğan, dilimlenmiş badem ve avokado içerir. Turşu ayrıca salata sosu olarak da kullanılabilir, böylece kısa sürede yemeye hazır olursunuz.
kız arkadaşına onu sevdiğini nasıl kanıtlayabilirsin
2. Tatlı Patates, Nar ve Çıtır Kinoa Salatası
Uzun içerik listesi sizi bunaltmasın; birkaç tekrar var ve çoğu zaten dolabınızda var. Bu tahıl bazlı ıspanak salatası, çıtır kinoa, kavrulmuş tatlı patates, elma, ceviz ve nar taneleri ile doldurulur. Büyük bir parti hazırlamanızı öneririz… bütün hafta bunu yemek isteyeceksiniz.
3. Tzatziki Soslu Tavuk Döner Salata
Akdeniz esintili bu salata ile cayroya daha hafif bir yaklaşım getirin. Bonus - hatta pide içerir! Izgara tavuk, kırmızı biber, soğan ve yoğurt bazlı tzatziki sosu, salata formunda olduğu kadar iyidir ve sizi dev bir ekmek cebi kadar uyuşuk bırakmaz.
4. Kişniş Limonlu Tavuk Salatası
Kişnişli limon turşusu, çıtır tavuk uyluklarında büyük bir lezzete eşittir. Sulu mango, kremalı avokado ve kömürde ızgara kırmızı biber dilimleri bu salatayı daha da harika kılıyor; Bunun için sözümüze güvenin, bu bir akşam yemeği partisi için bile yapacağınız bir şey.
5. Limonlu Nohut ve Ton Balıklı Salata
Zaman darlığında mı? Konserve ton balığı, akşam yemeğinize çok az çabayla protein eklemenin en hızlı yollarından biridir. Kutuyu açmayı konuşuyoruz ve gitmeye hazırsın. Nohut, doğranmış soğan ve domates ile karıştırın ve zeytinyağı, limon suyu, maydanoz ve nane ile biraz taze lezzet katın. Adios, mayonez! Seni özlemeyeceğiz.
6. Kale, Kinoa ve Yaban Mersini Salatası
Başka bir süper kolay salata olan bu tarif, lahana ile başlar ve pişmiş kinoa, nohut, yaban mersini, ufalanmış keçi peyniri, avokado ve dilimlenmiş badem ekler. Keskin keçi peyniri tatlı meyvelerle harika bir tada sahiptir ve kinoa bu vejetaryen akşam yemeğine biraz protein katmaktadır.
7. Karides, Kuşkonmaz ve Kabak Orzo Salatası
Kışın sıcacık salatalar hayat değiştirir ve bu kesinlikle hayal kırıklığına uğratmaz. Kabak, kuşkonmaz, karides ve orzo, kolay bir limon-Dijon salata sosu ile büyük bir lezzet artışı sağlarken, ufalanmış beyaz peynir biraz kremalılık katıyor. Şimdilik karbonhidratı azaltıyorsanız, orzoyu en sevdiğiniz yeşille değiştirin.
8. Vejetaryen Lahana Taco Salatası
Tatlı patates, siyah fasulye, domates ve avokado kullanan bu vejetaryen tarifle sizin için daha iyi bir taco salatası yapın. Tatlı sonrası aşırı doz dostu tutmak için cips ve queso fresk üzerinde kolay gidin.
9. Doğranmış Tay Salatası
Hatırlanması kolay bir yönerge varsa, o da ne kadar çok renk olursa o kadar iyidir. Edamame, havuç, kırmızı ve sarı biber ve yeşil soğan, bu salatayı o bölümde kazanan yapıyor. Kaju fıstığı ve susam-sarımsak sosu, bu akşam yemeği salatasını neredeyse en sevdiğiniz Tayland erişte yemeğine benzetiyor. Hey, onu alacağız.
