Melek Numaranızı Öğrenin
Kendinizi Sevmeyi Öğrenmek İçin 8 İpucu
Rekabetçi bir dünyada kendinizi sevmek zordur.
Kendinizi Facebook'ta gezinirken buluyorsunuz ve 'Ben evde mahsur kalırken onlar nasıl oluyor da harika ve heyecan verici yerlere gidiyorlar?' diye düşünüyorsunuz. Kötü havayı üzerinizden atıp Instagram'a geçmeye çalışıyorsunuz ama oradaki tüm güzel insanlar sizi şişman ve çirkin hissettiriyor. Gülmek için YouTube'a bakıyorsunuz ama tek gördüğünüz sizinle aynı yaştaki milyonerlerin başarı hikayeleri.Bilgisayarınızı kapatıp yatağa geri dönüyorsunuz. Kendinizi dünyanın en büyük kaybedeni gibi hissediyorsunuz ve kendinizi o kadar değersiz hissediyorsunuz ki cenin pozisyonunda battaniyenizi üzerinize sarıyorsunuz. Depresyon ve kendinden iğrenme başlar. Kafanızı rahatsız eden sorularla dolar: 'Neden onlar gibi olamıyorum?' veya 'Hayatımı onlarınki gibi yapmak için ne yapabilirim: mutlu ve başarılı?'
Kendinizi Yeniden Sevmenin Yolları
Zor olsa bile, kendini yeniden sevmeyi öğrenebilirsin.
Kalabalığı takip etmek zorunda olmadığınızı, hayatınızı istediğiniz gibi ve istediğiniz hızda yaşadığınızı söyleseniz de yine de kendinizi yetersiz hissediyorsunuz. Asıl sebep bu olmasa bile, sosyal medyanın değersizlik ve kendinden nefret etme duygunuza büyük katkısı olabilir. Sonuçta, artık herhangi bir kişinin hayatının büyük bir parçası. Herkes maceraların ve büyük başarıların çok güzel resimlerini yayınlıyor.Ancak bir kişinin sosyal medya sayfasının sadece hayatındaki güzel anların bir yansıması olduğunu unutmuyoruz. Hiç kimse utanç, başarısızlık ve hayal kırıklığı anları yayınlamaz. Onlar da günlük yaşamlarında mücadele ediyorlar, herkes yapıyor. Her insan zorluklara ve zorluklara rağmen kendini sevmeyi öğrenmelidir, bunu yapmanıza yardımcı olabilecek yolların bir listesi burada.
1. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın
Karşılaştırmayı bırak, kim olduğunla gurur duy.
Belki kıskançlık ve öfke gibi çok fazla olumsuz duygunun toksisitesini hissettiğinizde, belki de bunu telefonunuzu kapatmanız ve sosyal medyadan uzak durmanız için bir sinyal olarak alabilirsiniz. Kendinizi başka insanlarla karşılaştırmayı bırakın. Her birimizin kendi güçlü ve zayıf yönleri var ve her biri kendi benzersiz şekilde özel. Bireyselliğimiz bizi güzel yapan şeydir.
2. Sevildiğinizi hissettiren insanlarla zaman geçirin
Ailen ve arkadaşların seni seviyor, sen de yapmalısın.
Dünya sizi üzdüğünde ve başka bir başarısızlık zihninize yerleştiğinde, yükü kendi başınıza taşımayın. İnsan yalnız olmak için yaratılmamış, hayatını başkalarıyla paylaşmak için yaratılmıştır - Aristoteles'in dediği gibi, ' İnsan sosyal bir varlıktır .' Bu nedenle, kendinizi üzgün ve yalnız hissederseniz, sizi seven ve sağlığınıza önem veren arkadaşlarınızı ve ailenizi aramayı unutmayın. Sizi kabul edilmiş ve istenmiş hissettirmekte asla başarısız olmayacaklar.
3. Sevdiğiniz aktivitelere zaman ayırın
Seni mutlu eden şeyi yap.
Sevdiğiniz bir şeyi yapmak için biraz zaman harcamaktan daha fazla mutluluk ve pozitif enerji üretmekten daha etkili bir şey yoktur. Sanat, bilgisayar oyunları veya filmler konusunda tutkuluysanız, tam da bunu yapın ve olumsuzluklarınıza karşı koyun. İyi ve hevesli olduğunuz bir şey yapmak, daha iyimser ve üretken hissetmenize yardımcı olacaktır.
4. Geçmişinizin sizi tanımlamasına izin vermeyin
Geçmişte yaşamayı bırak.
Usta Oogway'de kung fu panda Akıllıca dedi ki, 'Dün tarihtir, yarın bir gizemdir, ama bugün bir hediyedir. Bu yüzden ona şimdiki zaman denir.' O sadece, olanları veya yaptıklarınızı değiştirmek için daha fazla bir şey yapamayacağınız için geçmişe takılıp kalmamanız gerektiğini söylüyor. Endişe ve pişmanlık sadece size yük olacak ve şu anda yaşadığınız hayatın güzelliğini ve olanaklarını görmenizi engelleyecektir.
5. Vücudunuzu sevin ve ona iyi bakın
Sağlam bir vücut, sağlam bir zihin demektir.
Zihinsel ve fiziksel sağlığınız birbirine bağlıdır. Buna göre Araştırma , sağlıklı, zinde ve aktif bir fiziksel beden, sağlıklı, mutlu ve iyimser bir zihne yol açacaktır. zihnin daha iyi olabilir işlem bol uyku ve huzurlu meditasyon olduğunda stres ve olumsuz duygular. Sağlıklı yiyecekler yiyerek ve günlük egzersiz yaparak kendinizi sağlıklı ve hareketli tutun.
6. Kendinizi ve başkalarını affedin
Negatif duygulardan kurtulun.
Geçmişinizi ve onunla birlikte gelen acı hatıraları ve pişmanlıkları unutmuş olabilirsiniz ama affetmek için hem zaman hem de çaba harcadınız. Başkalarına karşı nefret beslerken kendinizle ve dünyayla barışık olmayı bekleyemezsiniz. Dedikleri gibi, intikam iki ucu keskin bir kılıçtır, kolayca içine düşebilir ve kendinizi deliğe saplayabilirsiniz. Ve ilk önce hatalarınızı ve eksikliklerinizi affetmezseniz, başkalarını affetmeyi bekleyemezsiniz - unutmayın ki siz ve diğer herkes kusurlu insanlarsınız.
7. Doğayı keşfetmek için zaman ayırın
Bir macera yaşa.
Uzun süredir karanlık odanızda bilgisayarınızla birlikte kaldığınız için değersizlik duygunuzla birlikte kendinize olan nefretinizin arttığını görebilirsiniz. Dışarı çıkmanızı, keşfetmenizi ve güzelliğinin keyfini çıkarmanızı bekleyen büyük, geniş bir dünya olduğunu kendinize hatırlatmanın zamanı geldi. Kamp ve yürüyüş gibi stressiz bir tatilin tadını çıkarmak için bir veya iki günlüğüne kendinizi teknolojiden ve internetten uzak tutun. Dışarı çıkın, güneşin sıcaklığını hissedin ve gülleri koklayın - dünya hayat dolu ve hayatta olduğunuz için mutlu.
8. Zihinsel ve duygusal sağlığınıza değer verin
Biraz yalnız kalmak sana iyi gelebilir.
Diğer insanlar, üzgün ve depresif olduğunuzda kendinize biraz zaman ayırmanın tehlikeli bir şey olduğuna sizi ikna edebilir. Bazı durumlarda haklılar - dertlerinizi ve sıkıntılarınızı unutmak için bir parti gecesine ve arkadaşlarınızın gürültülü ve enerjik arkadaşlarına ihtiyacınız olabilir. Ancak bazı durumlarda düşünmek, düşünmek veya meditasyon yapmak için sessiz bir yürüyüşe çıkmak da çok daha yararlı olabilir. Zihninizi ve bedeninizi dinleyin, zihinsel ve duygusal istikrara ulaşmak için neye ihtiyacınız var?
İlgili Makale: Nasıl daha iyi bir dinleyici olunur ve neden biri olmalısınız? 
Konuştuğunuzda ve diğer kişi söylediklerinizi dikkate almadığında can sıkıcıdır.
Kendini Sevmeyi Öğrenmek Kitaplar
Yukarıda bahsedilen yollar, kendinizi sevme hakkında daha fazla bilgi istemenize neden olduysa, o zaman doğru yere geldiniz. İşte kendinizi sevme yolculuğunuzda size daha fazla yardımcı olabilecek kendi kendine yardım kitaplarının bir listesi.
1. Brene Brown tarafından 'Kusurluluğun Hediyeleri'
'Kusurluluğun Armağanları' kusurlu olmanın kabulünü öğretir.
Kusurluluğun Hediyeleri: Olmanız Gerektiğini Düşündüğünüz Kişiyi Bırakın ve Olduğunuz Kişiyi Kucaklayın: Brené Brown Kaynak: Amazon.comDr. Brown'ın kitabı, insanlara kusurlarını kabul eden bir hayat sürmeleri için bir rehber olmayı amaçlıyor. Kitapta paylaştığı birçok öykü aracılığıyla okuyucularının özgüvenlerini ve kişisel gelişimlerini geliştirmelerini istiyor. Onların hak ettiklerini iddia etmelerini ve buna inanmalarını istiyor.
2. Jen Sincero'dan 'Sen bir Badass'
'Sen bir Badass' sana harika bir hayatın olabileceğine inanmanı söylüyor.
erkek arkadaşını nasıl azgın hale getirirsinSen Bir Badassın: Büyüklüğünden Şüphe Etmeyi Nasıl Durdurur ve Harika Bir Hayat Yaşamaya Başlarsın Kaynak: Amazon.com
Jen Sincero, hayattaki başarı eksikliğinin ve mutsuzluğun ancak hayata dair zihniyetinizi değiştirirseniz değişebileceğine inanıyor. Kitabında, hayatınızı değiştirmenize yardımcı olabilecek 27 bölümden oluşan ilham verici hikayeler, tavsiyeler ve alıştırmalar var.
3. Louise Hay'den 'Hayatını İyileştirebilirsin'
'Hayatını İyileştirebilirsin', iyileşmenize nasıl yardımcı olabileceğinizi paylaşıyor.
Hayatınızı İyileştirebilirsiniz: Louise Hay Kaynak: Amazon.comYazar Louise Hay, kanserden kurtulan biriydi ve bu kitapta kendi kendini iyileştirmeyle ilgili paylaştığı içgörüler, kendi mücadelelerine ve deneyimlerine dayanıyor. Ona göre, hayatımız olmasını istediğimiz gibi oluyor. Her düşünce ve eylem olumlu olmalı çünkü geleceğimizi şekillendiriyorlar.
4. Shannon Kaiser'in 'Kendini Sevme Deneyi'
'Kendini Sevme Deneyi' başarıyı kendini sevmeye eşit olarak tanımlar.
Kendini Sevme Deneyi: Daha Nazik, Şefkatli ve Kendinizi Kabul Etmek İçin On Beş İlke: Shannon Kaiser Kaynak: Amazon.comKaiser, kitabında, hayatta gerçek başarıyı elde etmenin, kendini sevme ve kabullenmeden kaynaklandığını savunuyor. İnsanların kendilerinden çok fazla fedakarlık yapmamaları gerektiğini yazıyor. Bunun yerine, herkes kendine değer vermeyi ve hayattaki amacını bulmayı öğrenmelidir.
5. Kamal Ravikant'tan 'Kendinizi Hayatınız Buna Bağlı Gibi Sevin'
'Kendini Sev' dünyadaki son gününmüş gibi.
Kendini Hayatın Buna Bağlı Gibi Sev - Kamal Ravikant'ın Kindle baskısı. Din ve Maneviyat Kaynak: Amazon.comRavikant'ın kitabı, Aralık 2011'de dinleyicilere yaptığı ve konuşmasının hayatlarını nasıl değiştirdiğini haykırdıkları bir konuşmaya dayanıyor. İnsanların hayatı sevmeyi nasıl öğrenebilecekleri konusundaki düşüncelerinin bir koleksiyonudur. Kitap, sanki dünyadaki son gününü yaşıyormuş gibi hayatı şiddetle ve tutkuyla sevmeyi öğretiyor.
Kendinizi Sevmeyi Öğrenmek Alıntılar
Kendiniz hakkında kötü hissettiğinizde her seferinde ezberleyebileceğiniz veya tekrar okuyabileceğiniz bazı önemli alıntılar burada. Ya da üzgün, mağlup ve depresif hissettiğiniz her an, bu bilgelik sözlerinin sizi bir kez daha güçlü durmanız için güçlendirmesine izin verin.
Kendini olduğun gibi sev ve bana güven, eğer içten mutluysan, en güzel insan sensin ve gülümsemen senin en iyi varlığın. - Ileana D'Cruz
Kaynak: https://www.brainyquote.com
Kendini sevmek güzeldir.
Hintli aktris Ileana D'Cruz bize kendini sevmede güzellik olduğunu hatırlatıyor. Kendini olduğun gibi kabul ettiğinde, en fazla güzelsindir. Bu güzellik aynı zamanda iç huzuru ve mutluluğu elde etmekle de gelişir.
Kim olduğunu sev, olduğun kişiyi kucakla. Kendini sev. Kendinizi sevdiğinizde, insanlar bunu bir nevi anlayabilirler: güven görebilirler, özgüven görebilirler ve doğal olarak insanlar size doğru çekilirler. - Lilly Singh
Kaynak: https://www.brainyquote.com
Kendini sevmek insanları sana çeker.
Hint-Kanadalı YouTuber Lilly Singh, kendini sevmenin çevrenizdeki insanlar üzerinde nasıl derin bir etkisi olabileceğine dair bir açıklama yapıyor. Mutlu ve pozitif olmak, insanları aynı şekilde hissettirebilir. Hayatlarında olumlu bir etki mıknatısı olabilirsiniz.
Herkese her günü kutlamasını, günün tadını çıkarmasını ve kendine iyi davranmasını, kendini sevmesini ve o zaman başkalarına iyi olup başkalarına hizmet edebileceğini söylemek istiyorum. - Charlotte Rae
Kaynak: https://www.brainyquote.com
Kendini sevme başkalarına da yayılır.
Amerikalı aktris Charlotte Rae, sahip olmadığınız bir şeyi nasıl veremeyeceğinizi anlatıyor. Kendini sevmeye sahip olarak diğer insanlara sevgiyi yayabileceğini anlatıyor. Sevdiğin katlanarak büyür ve nazik sözler ve eylemler olarak çiçek açar.
Özet
Önce kendini sev, başkaları da aynısını yapacak.
Hayatı rekabetçi ve başarı odaklı bir dünyada yaşamak kesinlikle bir mücadeledir. İnsanlar, hayatın bir yarış, bir yarışma olduğuna ve hayatınızın ancak o parlak madalyayı kazandıysanız veya sonunda o altın kupayı kazandıysanız önemli olduğuna inandırılır. Günümüz toplumu, başarının maddi ve finansal başarıya bağlı olduğuna ve daha azını başarmanın sizi bir kaybeden ya da başarısız biri yaptığına inandırıyor.Böyle bir dünyada yaşamak, uyum sağlamadığınız için kendinizden gerçekten nefret etmenize ve yaptıklarınızın yeterli olmadığına inanmanıza neden olabilir. Tüm bunlara rağmen, yaşamanın senin hayatın olduğunu ve şoförün sen olduğunu unutmamalısın. Güzel bir insan olduğunuza ve toplumun dikte ettiğine veya kalabalığın çoğunluğunun nereye gittiğine uymak zorunda olmadığınıza inanın. Kendinizi sevmeyi öğrenin, başkaları da aynısını yapmaya başlayacaktır.
İlgili Makale: Kendinize ve Başkalarına Nasıl İyi Olacağınızı Öğrenmek Kendinize karşı kolay davranmak, kendinize biraz yer açmak ve kimsenin mükemmel olmadığını anlamak anlamına gelir.
