Melek Numaranızı Öğrenin
Çiftlerin sarılmasının bir ilişkide faydalı olduğunu gösteren gerçekler.
Bir ilişkide sarılmanın daha iyi olduğunu gösteren gerçekler
Çoğu zaman bir ilişkide, bir partnerin diğerinden daha fazla kucaklayıcı olduğunu göreceksiniz. Bu muhtemelen kasıtlı değildir; herkesin sevgisini ve şefkatini göstermenin kendi yolu vardır. Ancak sarılmak sadece bir beklenti ya da dünyaya aşık olduğunuzu göstermek değildir. Sağlıklı, sevgi dolu bir romantik ilişkiyi korumak aslında oldukça önemlidir.İster inanın ister inanmayın, çiftlerin birbirine sarılmasının ilişkileri çeşitli şekillerde iyileştirdiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Aslında, sarılmanın çok iyi hissettirdiğini ve eşinize olan yakınlığınızı arttırdığını gösteren oldukça somut kanıtlar var çünkü bu aslında vücutta fiziksel değişikliklere neden oluyor; romantik ilişkilerde büyük rol oynayan hormonları serbest bırakır.
'Aşk' hormonu
Şimdiye kadar oksitosini duymadıysanız, işteki zor bir günün ardından sevdiğiniz birinden sımsıkı sarılmak ve sakinleştirici, 'aaaaah...' hissi size mantıklı gelecektir. 'Aşk hormonu' olarak da bilinen oksitosin, iki kişi arasında paylaşılan sarılma, sarılma ve diğer yakın temas yoluyla salınır.Bu inanılmaz hormon, kortizol düzeylerini (o kötü stres hormonu) düşürebilir, bu da iyi olma hissine yol açar, kaygı düzeylerini düşürür ve güven, bağlanma gibi belirli özelliklerle bağlantılıdır (oksitosin de emzirme ve doğum yoluyla salınır), ve hatta stresin neden olduğu kan basıncının düşmesine neden olabilir.
Sarılma ile kıvılcımı devam ettirin
Bir ilişkinin başlangıç evresinde veya 'balayı evresinde' oksitosin seviyeleri özellikle yüksektir. Bu muhtemelen yeni çiftin mutlu küçük bir balonun içinde yaşama hissini açıklıyor - her zamanki günlük streslerinizin nüfuz edemediği bir şey. Hepimiz, ilk kez aşık olduğumuz ve kendimizi iş yerinde otururken, uzaya gülümseyerek, tamamen farkında olmadan yakaladığımız o rüya gibi durumu biliyoruz.Açıkçası, balayı evresi sona erdiğinde ve balon kaybolmaya başladığında oksitosin seviyeleri düşmeye başlar. Bir zamanlar yenilmez olan aşk, siz ve eşiniz birbirinizde kusurlar bulmaya başladığınızda ve gerçek hayat sonunda sizi test etmeye başladığında çatlaklar göstermeye başlayabilir. Çiftlerin sarılması, ilişkinizdeki romantizmi ve samimiyeti sürdürmenize ve sürdürmenize yardımcı oluyorsa, devam edin!
Uyurken sarılmanın faydaları.
Sarılmanın ardındaki bilimsel şeyleri ve bunun bizi neden bu kadar iyi hissettirdiğini açıklığa kavuşturduğumuza göre, şimdi siz uyurken eşinize sarılmanın faydalarına geçelim. Kendilerini 'sarılamayanlar' ilan edenler bile uykuda sarılmaya karşı koyamazlar. En savunmasız olduğumuz anlardır. Çoğumuz uyurken kucaklaştığımızın veya çok sevecen ilişkilerde uyumadan önce kucaklaştığımızın farkında bile değiliz.Hepimiz onlardan geçtik. Bizi sersemleten ayrılıklar; bazen kalbimizdeki boşluğu bir daha doldurup dolduramayacağımızı merak ediyoruz. Ve hepimiz o gece yatakta yatarken yanınızda boş bir boşluk olduğunu biliyoruz. muhtemelen günün en mide bulandırıcı kısmıdır.Aylarca, hatta yıllarca bir yatağı paylaşıp başka biriyle kucaklaştıktan sonra, yatakta birdenbire çok fazla yer kalır. Bir yastığa (ya da isteksiz kedinize) sarılarak yalnızlığı yenmeye çalışmanın tam zamanı. Uyku vakti neden bu kadar zor? Yalnız uyumak neden bu kadar zor? Belli ki eşinizi özlüyorsunuz ama aynı zamanda uyurken sarılmayı da özlüyorsunuz. Çünkü uyurken sarılmanın faydaları vardır. İşte nedeni:
1. Stresi azaltır
Çoğu zaman, her şey sessizken, gün bittiğinde ve samana gitme zamanı geldiğinde, düşüncelerimizin birdenbire daha gürültülü hale geldiğini görürüz. Özellikle uykusuzluk ve kaygıdan muzdarip olanlar, çoğunlukla hoş olmayan, araya giren düşüncelere sahip olma eğilimindedir. Belki de bunlar, mevcut yaşam stresörleri veya hatta geçmişiniz hakkındaki düşüncelerdir.Bununla birlikte, sevdiğimiz biri bizi tuttuğunda, çok daha kolay sürükleniriz - açıkçası aşk hormonu sayesinde daha az stresli ve endişeli hissederiz, ama aynı zamanda sadece güvende olduğumuzu, sevildiğimizi ve yalnız olmadığımızı hissettiğimiz için bize yardımcı olur. Bizi geceleri ayakta tutan her şeyi unutun.
2. Kelimenin tam anlamıyla yatağa savaş açabilir
Siz ve eşiniz zor bir dönemden geçiyorsanız, düzgün iletişim kurmak için mücadele ediyorsanız veya birbirinizle uyumsuzsanız, sarılmak tam da ihtiyacınız olan şey olabilir. Uzun bir günün sonunda yatakta sarılmak, gardınızı düşürmenize yardımcı olur, bağınızı artırır ve birbirinize karşı hem güven hem de savunmasız hissetmenizi sağlar. İyi bir kucaklaşma, kötü bir kavgadan sonra bile gurur ve öfkeyi eritebilir. Kelimeler olmadan iletişim kurmanın bir yolu.
3. Gerçek yakınlığı teşvik eder
Bu kibarca demenin bir yolu: sekse yol açabilir; yakınlığın nihai biçimi. Birbirinizi yatakta tuttuğunuzdan daha yakın olmak için daha iyi bir zaman var mı? Işıklar kapalı, birbirinizin nefes alışını duyabiliyorsunuz ve ikiniz de bir şekilde biraz gergin olmak istediğinizi biliyorsunuz. İyi bir seks sadece yakınlığı teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda ilişkinizdeki bazı sorunları çözmenize de yardımcı olabilir. Ek bir fayda olarak harika bir gece uykusu sağlayacaktır.
mavis zımba tellerinin net değeri
Genel olarak eşinizle kucaklaşmanın faydaları
İşte size genel olarak sarılmanın sağlayabileceği birkaç fayda daha:
4. Bağışıklık sisteminizi güçlendirir
İyi bir kucaklaşmanız olduğunda artan oksitosine geri dönelim. Bu sihirli hormon, sarılmayla ilişkili diğer hormonlarla (oksitosin, dopamin ve serotonin) birleştiğinde bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve enfeksiyonlarla savaşmanıza yardımcı olur. Bunun nedeni, yakın bir ilişki içindeyken daha az stresli olmanız ve stresin sinir bozucu böceklere karşı bağışıklığınızı düşürmede çok büyük bir suçlu olmasıdır.
5. Kalp hastalığı riskinizi azaltır
Bir kez daha, aşk hormonu stres seviyelerini düşürmeye çalışır, bu da sadece kan basıncını düşürmekle kalmaz, aynı zamanda kalp hastalığı riskinizi de azaltır! Bu, aşık olduğunuzda mutlu bir kalbe sahip olmaya yepyeni bir anlam kazandırmıyor mu?
yatakta nasıl hakim olunur
6. Daha uzun yaşamanızı sağlayabilir
Ulusal Boylamsal Ölüm Araştırması adı verilen 2007'de yapılan bir araştırma, mutlu bir evliliği olan çiftlerin, olmayanlara göre daha uzun yaşama şansının arttığını buldu. Alzheimer Hastalığı, diyabet, akciğer hastalığı ve diğer korkunç geç yaşam hastalıklarını geliştirme riskleri azalır.
7. Vücudunuz için harika şeyler yapabilir
Sarılırken salınan oksitosin, bir bilim kurgu filminde laboratuvarda yaratılmış bir şeye benziyor ve yaptığı inanılmaz şeyleri veriyor. Hastalanırsanız veya yaralanırsanız, daha hızlı iyileşmenize yardımcı olabilir ve tuhaf bir şekilde ağrı eşiğinizi artırabilir. Doğal doğum sırasında oksitosin çok büyük miktarlarda salındığından, muhtemelen kadınların doğum ve doğumla baş edebilmelerinin nedeni budur.
8. Ruh sağlığını iyileştirir
İster depresyondan, ister anksiyeteden veya panik ataktan muzdarip olun, sevgi dolu ve sevecen bir ortağa sahip olmak belirtilerinizi büyük ölçüde azaltabilir. Araştırmalar, mutlu evli (veya evli olmayan) çiftlerin, bekar olanlara kıyasla depresyon ölçeğinde daha düşük puan aldığını göstermiştir. Bu, bir kez daha, duygusal olarak desteklenmiş, daha az yalnız, güvende ve daha az stresli hissetmek sayesindedir.
İlgili Makale: Çiftlerin Uyuma Pozisyonu ve Anlamı İçin 101 Rehberi Çiftinizin Uyuma Pozisyonları İlişki Hakkında Ne Diyor?
Özet
Hiç en kötü gününüz oldu mu ve eve eşiniz tarafından uzun, sıkı bir şekilde sıkıldınız mı? Anlatması zor bir duygu ama bir kaç an için bile tüm dertleriniz sanki yükü başkasıyla paylaşıyormuşsunuz gibi biraz daha hafifliyor. Sarılmanın bu kadar çok faydası olduğunu ve arkasında bu kadar çok bilim olduğunu kim bilebilirdi? Sakin ol ve sarıl!