Melek Numaranızı Öğrenin
İster eğitim alıyor olunilk 5K'nızveya zilyonuncu maratonunuz, yadsınamaz bir şey var: Koşuya çıkma listeniz almak üzereGerçekten mieski,Gerçekten mihızlı. Beni yanlış anlama—İyi bir Justin Timberlake bop'unu sıradaki kız kadar seviyorum. Ancak haftalarca kaldırıma vurarak “Duyguyu Durduramıyorum” tekrar ettiğimde tamamen tükendim.
Podcast'ler için göklere teşekkürler. Esprili şakalar, ilham verici hayat dersleri veya sinir bozucu cinayet davaları vaadi gibi hiçbir şey beni uzun vadede mücadele etmeye motive edemez. Podcast'ler en iyi taze tüketildiğinden, favori koşucularımdan bazılarının sırama eklemelerini istiyorum. İşte bir dahaki sefere o spor ayakkabılarını bağladığınızda ne dinlemeniz gerektiğine dair bazı ipuçları.
1. Nike tarafından eğitilmiştir
Dayanıklılık sporcuları hakkında insanüstü görünen bir şey var, bu yüzden onların günlük antrenmanlarını duymaya doyamamamız şaşırtıcı değil. Nike'ın yeni podcast'i, 2017 NYC maraton şampiyonu Shalane Flanagan'dan başlayarak sıra dışı sporcuların ve sağlıklı yaşam liderlerinin gerçek hayatlarını inceliyor. Profesyonellerin nasıl zorlu antrenman günleri geçirdiklerinden (hepimiz değil mi?) ve nasıl geçtiklerinden bahsetmelerini duymak cesaret verici. Bölümlerde ayrıca dayanıklılık bilimi hakkında faydalı bilgiler ve performansınızı etkilemek için zihniyetinizi kullanma ipuçları da var ki bu kesinlikle hem spor salonunun içindeki hem de dışındaki yaşam için geçerlidir.
2. %99 Görünmez
Plastik pipetlerin tarihini merak mı ediyorsunuz? 'interrobang' olarak adlandırılan belirsiz bir noktalama işareti? Bu podcast, hepsini yaklaşık 30 dakika uzunluğundaki bölümlerde kapsar, bu da hafta içi hızlı bir koşu için yeterli bir süre. Arkadaşlarımla veya partilerde paylaşmaya devam ettiğim o kadar çok rastgele bilgi öğrendim ki, temel olarak, kendinizi dürüst bir dahi gibi hissedeceksiniz veya en azından trivia gecesinde ekip için ilk kez seçilmiş olacaksınız. Ayrıca bunun kurgusunu ve hızını da seviyorum ve baştan sona ilgimi çekiyor.
3. Bunu Nasıl İnşa Ettim
Önerme basit; girişimciler şirketlerini sıfırdan nasıl kurduklarından bahseder. Kemerinin altında birkaç maratona sahip olan arkadaşım Michelle, bu podcast'i çok seviyor çünkü bunun koşmak için bir metafor olduğunu söylüyor: Her insanın ulaşmak istediği belirli bir hedef var ve onlar (tam anlamıyla) sonunda yeni bir şey yaratıyorlar. ondan. Harika bir antrenman koşusunu bitirdiğinizde hissettiğiniz başarı hissinin aynısını size de bırakır.
chris evans instagram yetkilisi
4. Zengin Rulo Podcast
Yardımcı fitness editörümüz Jamey, bana bu konuda ipucu verdi - bölümler genellikle iki saat civarında olduğu için süper uzun koşular için mükemmel. Vegan dayanıklılık sporcusu ve yazar Rich Roll, meditasyondan bağırsak sağlığına kadar her şey hakkında sağlık liderleriyle röportaj yapıyor. Rich, anlayışlı ve işini gerçekten biliyor ve konuklarının hayatı onlar için anlamlı kılan şeyleri paylaşmalarını sağlama konusunda bir profesyonel. Koşunuzdan aydınlanmış ve muhtemelen yeni bir sağlıklı alışkanlık edinmek için ilham almış hissederek geri döneceksiniz.
5. Koş, Selfie, Tekrarla
Kelly Roberts'ı 2014'teki New York City yarı maratonunda seksi erkeklerle yaptığı viral yarı maraton özçekimlerinden hatırlayabilirsiniz. O zamandan beri kendi markasını ve bir podcast'i başlatmaya başladı, burada koşu yolculuğunu ve her şeyi paylaşıyor. ulaşmaya çalıştığı hedef (şu anda Boston Maratonu için uygun). Bu podcast benim vazgeçilmezim çünkü mizah ve ciddi motivasyon materyalinin mükemmel karışımı—koşunuz ne kadar zorlu olursa olsun sizi garantili iyi bir ruh haline sokacak kişiselleştirilmiş bir moral konuşması gibidir.
6. Suçlu
Bu, siz dışarıdaki tüm suç bağımlıları için. Suç, kesinlikle gizli bir akıntı olmasına rağmen, sadece cinayetler ve gizemlerle ilgili değildir. Ceza adalet sisteminin karanlık derinliklerine dalıyor ve size asla beklemeyeceğiniz bir taraf gösteriyor. Sunucu Phoebe Yargıç (evet, adı bu ve aynı zamanda şimdiye kadar duyduğum en iyi ses seslerinden birine sahip) travma cerrahlarından savcılara kadar adalet sistemine doğrudan veya çevresel olarak dahil olan herkesle röportaj yapıyor. Sonuç genellikle ürpertici, bazen rahatsız edici, ancak kesinlikle kapatamayacağınız bir şey.
7. Tarih Dersinde Kaçırdığınız Şeyler
Özünde bir tarihçiyseniz, geçmişten gelen insanlar ve olaylar hakkında bilgi edinmenin bu yaratıcı yolunu seveceksiniz. Hikâyeler bilgilendiriciden komike ve sadece tuhaflığa kadar uzanıyor, ancak ben onları merak ediyorum ve genellikle az bilinen tarihi olaylarla ilgili rastgele Google aramalarının karanlık bir deliğine düşüyorum. İki ev sahibi, Holly ve Tracy, eski lise ders kitabınızın bir bölümü gibi hissetmeden, her şeyi taze ve yeni tutacak şekilde birbirleriyle oynuyorlar. O kadar eğlenceli ki, neredeyse bir kurgu eseri gibi geliyor, o son kilometreyi atmaya çalıştığınız zamanlar için mükemmel.
8. Engel
Flywheel'in CEO'su, Jennifer Lopez'in kişisel antrenörü ve bir motosiklet mağazasının kurucusunun ortak noktasının ne olduğunu hiç merak ettiniz mi? Ev sahibi Emily Abbate'in 'engel' dediği şeyin üstesinden geldiler. bir güç kaynağı olarak sağlıklı yaşama yaslanarak. Bölümler, süper başarılı insanlarla harika röportajlar ve bir sürü farklı endüstriyi kapsıyor. Her kişinin “engel” an, birinin neler yaşadığını asla tam olarak bilemeyeceğinizin harika bir hatırlatıcısıdır - her şeyi çözmüş gibi görünseler bile. Kim bilir, yüksek dozda ilham ve bağlanabilirlik ile, koşunuzun sonunda kendi şirketinizi kurmaya bile ikna olabilirsiniz.
Sarah Ellis yüksek lisans öğrencisi, koşucu, yazar ve çok kötü bir dansçıdır. Tam şu anda, muhtemelen kombucha içiyor ve çikolatayı sağlıklı bir gıdaymış gibi davranıyor (çünkü öyle, hah).
