Melek Numaranızı Öğrenin
Kenara çekil, Dr. Freud. Çeşitli alternatif terapiler yaklaşım şeklimizi değiştiriyorzihinsel sağlık. Konuşma terapisi canlı ve iyi olsa da, yeni yaklaşımlar, belirli bir hastaya bağlı olarak, tek başına veya standart psikolojik tedavide iyileştirmeler olarak hizmet edebilir. ihtiyaçlar. Bu terapileri sıralarken takip edin ve bazı insanların nasıl resim çizdiğini, dans ettiğini, güldüğünü ve hatta daha iyi sağlık için kendilerini hipnotize ettiğini öğrenin.
jim ve pam çift kostümü
Alternatif Zihinsel Terapiler Rehberi
Sanat Terapisi Tarihe geri dönmek 1940'lar , Sanat Terapisi Danışanların duygularını keşfetmelerine ve uzlaştırmalarına, öz farkındalık geliştirmelerine, kaygıyı azaltmalarına, travmayla başa çıkmalarına, davranışları yönetmelerine ve benlik saygısını artırmalarına yardımcı olmak için yaratıcı süreci kullanır. Sanat terapisi, hastalara 'görsel bir dil' sağladığı için özellikle travma vakalarında yararlıdır. duygularını ifade edecek kelimelerden yoksunlarsa kullanmak için. Bu süreçleri sağlamak için sanat terapistleri (pratik yapmak için yüksek lisans derecesine sahip olmaları gerekir) insan gelişimi, psikoloji ve danışmanlık konularında eğitilirler. Birkaç çalışma, tedavinin etkinliğini destekleyerek, zihinsel bozukluğu olan kişilerin rehabilitasyonuna yardımcı olabileceğini ve kısırlıkla karşı karşıya kalan kadınlarda zihinsel görünümü iyileştirebileceğini buldu. Ruhsal bozukluğu olan hastaların psikososyal rehabilitasyonunda sanat terapisi . Apotsos, P. Hemşirelik Fakültesi, Atina Üniversitesi, Yüksek Lisans Programı. Psychiatrike, 2012 Temmuz-Eylül;23(3):245-54 Sanat terapisini subfertil kadınlar için bir zihinsel sağlık müdahalesi olarak değerlendiren bir pilot çalışma . Hughes, EG ve da Silva, AM. Kadın Hastalıkları ve Jinekoloji Bölümü, McMaster Üniversitesi, Kanada. İnsan Üreme, 2011 Mar;26(3):611-5. Epub 2011 18 Ocak. Dans/Hareket Terapisi Dans/hareket terapisi, terapiyi içerir. hareket kullanımı yaratıcılığa ve duygulara erişmek ve duygusal, zihinsel, fiziksel ve sosyal sağlığı geliştirmek için ve bu, Batı tıbbının bir tamamlayıcısı olarak kullanılıyor. 1940'lar . Beden, zihin ve ruh arasındaki bağlantıya dayanan terapi, dışavurumcu hareket yoluyla kendini keşfetmeyi teşvik eder. Bazı araştırmalar dans terapisinin depresyon semptomlarını iyileştirebileceğini ve sağlığı ve esenliği iyileştirebileceğini buldu, ancak diğer araştırmacılar terapinin yararları konusunda şüpheci olmaya devam ediyor. Dans hareketi terapisi, hafif depresyonlu ergenlerde duygusal tepkileri iyileştirir ve nörohormonları modüle eder . Jeong, YJ, Hong, SC, Lee, MS, et al. Beden Eğitimi Bölümü, Wonkwang Üniversitesi, Kore. International Journal of Neuroscience, 2005 Dec;115(12):1711-20 Yaşlı meme kanserinden kurtulanlar için dikkatli hareket programı: bir pilot çalışma . Crane-Okada, R., Kiger, H., Sugerman, F., et al. Hemşirelik Araştırma ve Eğitim Bölümü, Nüfus Bilimleri Bölümü, California. Kanser Hemşireliği, 2012 Temmuz-Ağustos;35(4):E1-13 Kanser hastalarında psikolojik ve fiziksel sonuçları iyileştirmek için dans/hareket terapisi . Bradt, J., Goodill, SW, Dileo, C. Yaratıcı Sanatlar Terapileri Bölümü, Hemşirelik ve Sağlık Meslekleri Fakültesi, Drexel Üniversitesi. Cochrane Veritabanı Sistemleri İncelemesi, 5 Ekim 2011;(10):CD007103. hipnoterapi İçinde hipnoterapi seansı , danışanlar odaklanmış bir derin rahatlama durumuna yönlendirilir. Popüler inanışın aksine, hipnotize edilmiş bir kişi hiçbir şekilde 'uykuda' değildir; aslında yüksek bir farkındalık durumundadırlar. Amaç, bilinçli (veya analitik) zihni susturmak ve böylece bilinçaltı (veya analitik olmayan) zihnin yüzeye çıkabilmesidir. Terapist daha sonra hastaya fikirler (örümcekler o kadar korkutucu değildir) veya yaşam tarzı değişiklikleri (sigarayı bırakmak) önerir. Buradaki fikir, bu niyetlerin kişinin ruhuna yerleşeceği ve seans sonrası olumlu değişikliklere yol açacağıdır. Bununla birlikte, hipnoterapistler, terapist önerilerde bulunurken bile danışanların her zaman kontrolün altında olduğunu vurgularlar. Terapi yüzyıllardır bir tedavi yöntemi olarak kullanılmıştır. acı kontrolü . Aynı zamanda gösterildi gevşeme ve stres yönetimine yardımcı olmak için ve hipnoterapistler, bağımlılıkların ve fobilerin üstesinden gelmekten kekemeliği sona erdirmeye ve ağrıyı azaltmaya kadar çeşitli psikolojik, duygusal ve fiziksel bozuklukların tedavisine de yardımcı olabileceğini iddia ediyorlar. Hipnoz ve gevşeme terapileri . Vickers, A., Zollman, C. ve Payne, D.K. West Journal of Medicine, 2001 Ekim; 175(4): 269-272. Aynı zamanda, görevden alındı Akıl sağlığı alanındaki bazı uzmanlar tarafından, danışanların akıl sağlığı sorunlarının temel nedenlerini anlamalarına yardımcı olamayarak hastaları nüksetmeye daha yatkın hale getirdiği için. Kahkaha Terapisi Kahkaha Terapisi (Ayrıca Mizah Terapisi olarak da adlandırılır),gülmenin faydalarıdepresyon ve kaygıyı azaltmayı, bağışıklığı artırmayı ve olumlu bir ruh halini teşvik etmeyi içerir. Terapi mizahı kullanır sağlık ve zindeliği teşvik etmek ve fiziksel ve duygusal stresi veya ağrıyı hafifletir ve doktorlar tarafından o zamandan beri kullanılmaktadır. on üçüncü yüzyıl hastaların ağrıyla baş etmelerine yardımcı olmak. Şimdiye kadar, araştırmalar kahkaha terapisinin depresyonu ve uykusuzluğu azaltabileceğini ve uyku kalitesini iyileştirebileceğini buldu (en azından yaşlı insanlarda) Toplumda yaşayan yaşlılarda kahkaha terapisinin depresyon, biliş ve uyku üzerine etkileri . Ko, HJ ve Youn, CH. Aile Hekimliği Bölümü, Kyungpook Ulusal Üniversite Hastanesi, Kore. Geriatrik Gerontoloji Uluslararası, 2011 Tem;11(3):267-74. Epub 2011 17 Ocak. Işık Terapisi Tedavi için en yaygın olarak bilinenMevsimsel Duygudurum Bozukluğu(AMERİKA BİRLEŞİK DEVLETLERİ), ışık tedavisi 1980'lerde popülerlik kazanmaya başladı. Terapi, yoğun ışık seviyelerine (tipik olarak yayılan bir ekranın arkasına yerleştirilmiş floresan ampuller tarafından yayılan) kontrollü maruziyetten oluşur. Işıkla aydınlatılan alanlarda kalmaları koşuluyla hastalar tedavi seansı sırasında normal işlerine devam edebilirler. Şimdiye kadar yapılan araştırmalar, parlak ışık tedavisinin depresyon, yeme bozuklukları, bipolar depresyon ve uyku bozukluklarının tedavisinde yararlı olabileceğini bulmuştur. Çocukluk ve ergenlik depresyonu, antepartum depresyonu ve yeme bozukluklarının tedavisinde parlak ışık tedavisi . Krysta, K., Krzystanek, M., Janas-Kozik, M., et al. Psikiyatri ve Psikoterapi Anabilim Dalı, Silesia Tıp Üniversitesi, Polonya. Sinir İletimi Dergisi, 2012 Ekim;119(10):1167-72. Epub 2012 19 Tem Duygudurum bozukluklarının tedavisinde parlak ışık tedavisi . Pail, G., Huf, W., Pirek, E., et al. Psikiyatri ve Psikoterapi Bölümü, Viyana Tıp Üniversitesi, Avusturya. Nöropsikobiyoloji, 2011;64(3):152-62. Epub 2011 29 Temmuz. Müzik terapisi bir sürü varmüziğin sağlığa faydalarıazaltılmış stres ve artan ağrı eşikleri de dahil olmak üzere, bu nedenle tatlı, tatlı melodiler yapmayı (ve dinlemeyi) içeren bir terapinin olması şaşırtıcı değildir. İçinde müzik terapi seansı , sertifikalı terapistler kullanır müzik müdahaleleri (müzik dinlemek, müzik yapmak, şarkı sözü yazmak) müşterilerin yaratıcılıklarına ve duygularına erişmelerine yardımcı olmak ve müşterinin genellikle stresi yönetme, ağrıyı hafifletme, duyguları ifade etme, hafızayı ve iletişimi geliştirme ve genel zihinsel teşvik etrafında dönen kişiselleştirilmiş hedeflerini hedefleme. ve fiziksel sağlık. Çalışmalar genellikle terapinin ağrı ve kaygıyı azaltmadaki etkinliğini desteklemektedir. Hastanede Yatan Yetişkinlerde Ağrı ve Semptomların Kontrolünde Yardımcı Tedavi Olarak Müzik: Sistematik Bir İnceleme . Cole, LC ve Lobiondo-Wood, G. Hemşirelik Okulu, Texas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Merkezi. Ağrı Yönetimi Hemşireliği, 2012 26 Ekim. İlkel Terapi Kitaptan sonra ilgi gördü İlk Çığlık 1970'te yayınlandı, ancak Primal Therapy, rüzgara bağırmaktan daha fazlasını içeriyor. Ana kurucusu Arthur Janov, buna inanıyordu. akıl hastalığı ortadan kaldırılabilir “yeniden deneyimleyerek” ve çocukluk ağrılarını ifade etme (bebekken ciddi bir hastalık, kişinin ebeveynleri tarafından sevilmediğini hissetme). İlgili yöntemler arasında çığlık atmak, ağlamak veya incinmeyi tamamen boşaltmak için gereken başka şeyler bulunur. Janov'a göre, acı verici anıları bastırmak psikolojimizi strese sokar potansiyel olarak nevroz ve/veya ülser, cinsel işlev bozukluğu, hipertansiyon ve astım gibi fiziksel hastalıklara neden olur. Primal Terapi, hastaların sorunlarının temelindeki bastırılmış duygularla yeniden bağlantı kurmasına, bunları ifade etmesine ve bu koşulların çözülebilmesi için gitmesine izin vermesine yardımcı olmayı amaçlar. Takipçileri olmasına rağmen, terapi, hastalara bu duyguları tam olarak işlemek ve kalıcı değişim aşılamak için gerekli araçları sağlamadan duygularını ifade etmeyi öğrettiği için eleştirildi. Vahşi Doğa Terapisi Vahşi doğa terapistleri açık hava macera arayışlarına ve hayatta kalma becerileri ve kendini yansıtma gibi diğer etkinliklere katılmak için müşterileri dışarıdaki harika yerlere götürün. Amaç, kişisel gelişimi teşvik etmek ve müşterilerin kişilerarası ilişkilerini geliştirmelerini sağlamaktır. Dışarı çıkmanın sağlığa faydaları oldukça iyi kanıtlanmıştır: Araştırmalar, doğada geçirilen zamanın düşük kaygı ,ruh halini artırmak, ve benlik saygısını geliştirmek Shinrin-yoku'nun fizyolojik etkileri: orman atmosferini almak veya orman banyosu yapmak: Japonya genelinde 24 ormandaki saha deneylerinden elde edilen kanıtlar . Park, B.J., Tsunetsugu, Y., Kasetani, T., et al. Çevre, Sağlık ve Saha Bilimleri Merkezi, Chiba Üniversitesi, Chiba, Japonya. Çevre sağlığı ve koruyucu tıp 2010;15(1):18-26.Environ Health Prev Med. 2010 Ocak; 15(1): 18–26.Sorumluluk Reddi: Yukarıdaki bilgiler yalnızca ön bilgidir ve Greatist, bu uygulamaları mutlaka onaylamaz. Herhangi bir geleneksel veya alternatif tedaviye başlamadan önce bir tıp uzmanına başvurmanız her zaman tavsiye edilir. Özellikle ..... 'ya teşekkür Jeffrey Rubin ve cheryl dury Bu makaledeki yardımları için. Bu terapilerden herhangi birini denediniz mi? Ekleyeceğiniz başkaları var mı? Aşağıdaki yorumları paylaşın veya Twitter'da yazarla iletişime geçin @LauraNewc .
