Melek Numaranızı Öğrenin
Narsisizm toplumumuzda düşündüğünüzden daha yaygındır. DSM-5 veya “Amerikan Psikiyatri Birliğinin Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, Beşinci Baskı”, ABD'li yetişkinlerin yaklaşık yüzde 6'sının ciddi bir narsisistik kişilik bozukluğuna maruz kalabileceğini öne sürüyor. Bu, çevrelerindeki insanlarda ölçülemez zihinsel strese ve bitkinliğe neden olan 20 milyon insan anlamına geliyor. Yüzde 6'nın çok fazla olmadığını düşünüyorsanız, daha birçok insanın narsisizm belirtileri gösterdiğini, ancak ankette 'olumlu' olarak işaretlenecek kadar olmadığını unutmayın. Bu zihinsel bozukluğun vebasından etkilenen bu kadar çok insanla, ailenizde bu tür insanlara sahip olmanız pek olası değildir. Bu makale, bir “günah keçisi”nin durumunu size daha net bir şekilde anlatmayı ve bununla başa çıkmak için etkili bir eylem planı vermeyi amaçlamaktadır. Okumaya devam et!
Narsist Bir Ailenin Yapısı
Tipik olarak, narsist bir aile yapısı dört ana rolden oluşur. Bu narsist işkencenin gerçekten kurbanıysanız, makalenin bu bölümüyle güçlü bir şekilde bağlantı kuracaksınız. Her rolü sahip oldukları güç sırasına göre tanımlayacağız;
Yetkili Ebeveyn
Bu, ikisi arasında daha baskın olan eştir ve büyük olasılıkla narsist bir ailede güçlü bir Tanrı kompleksine sahiptir. Tüm aileyi kontrol eder ve evin üzerindeki “hükümünü” sürdürmek için gerekli önlemleri alır. Bu ebeveyn, muhtemelen arkadaşlarınızla bir etkinlik için izin almak istediğinizde endişelenmeniz gereken kişidir.
İkincil Eş
İkincil eşten izin alırsanız, muhtemelen yukarıda açıklanan kişiyi işaret eden “Ona sorun!” gibi bir şey duyacaksınız. İkincil eş, evin daha zayıf bir denetleyicisidir ve genellikle yetkili eşin yokluğunda sorumluluğu üstlenir. Genellikle bu ebeveyn, muadili kadar sorunlu bir narsist olmayacaktır.
Altın Çocuk
Sadece “altın çocuğu” okuyarak, kardeşlerinizden birinin adını kafanızda belirlemiş olabilirsiniz. Eğer öyleyse, bu da narsist bir ailede yaşamanın bir işaretidir. Bu çocuk aranızda en çok tercih edilen, muhtemelen bir numaralı rolün en sevilen çocuğu. 1 yukarıda açıklanmıştır. En çok karışıklıktan kurtulan ve serbest kalan kişidir.
Günah keçisi
En çok suçlanan ve alevlenen üye olarak günah keçisi, muhtemelen berbat, felaket bir ailenin yükünü taşımak zorunda kalan sessiz kahramandır. Sırtında en fazla beklentiye sahip olacak, genellikle gerçekçi olmayan beklentiler de var. Bu makaleyi okuyorsanız muhtemelen bu kategoriye girersiniz, sizi hissediyoruz! Bu 4 rolün dışında aile kurmada ya da yıkmada rol almayan başka çocuklar da olabilir; genellikle en genç azınlık.
Narsist Ailedeki Günah Keçisi misiniz?
Bu paragrafı okuduğunuzda, ailenizdeki günah keçisi sizseniz anlarsınız. Yanlış anlaşılmasın. Büyük ölçüde, günah keçisinin tanımı dünya çapında aynı olduğu için. Sübjektif değildir ve ailenizin türüne veya doğasına bağlı değildir. Yukarıda ima edildiği gibi, herkesin kum torbası olarak kullanmayı sevdiği bir çocuk. En çok o terk edildi ve bir şekilde, tüm aile, onlara göz kulak olmak için en fazla sorumluluğu üstlenmesini bekliyor. Tüm ailede en çok eleştirilen, en çok suçlanan ve en çok eleştirilen kişi.
Bir günah keçisine içten bakıldığında, genellikle hem ailelerinde hem de sosyal çevrelerinde insanları memnun eden niteliklere sahip oldukları görülür. Tipik bir günah keçisinde olumsuz, sağlıksız ortamlara tolerans ve otoriteye boyun eğme potansiyeli muhtemelen yüksektir. Ama hepsi kötü değil, muhtemelen kayıp bir narsist ailedeki en aklı başında kişi onlar. Ailelerinin gerçekte ne kadar işlevsiz olduğunu fark edenler onlar. Bu sizi tanımlıyorsa, narsist bir ailede yaşıyorsanız yapmanız gereken kısaca açıklanan eylemlerin bir listesini hazırladık.
Narsist Bir Aileniz Varsa Yapmanız Gereken 8 Eylem
Narsist Bir Ailede Doğdunuz
1. Tartışmayı Bırakın
Normalde insanlar, yanıldığı bir konuda birini ikna etmek için tartışırlar. Ancak narsisizmi birazcık anlarsanız, bunun empati eksikliği olduğunu bilirsiniz. Tartışırken kelimelerle ne kadar etkili olursanız olun, neler yaşadığınızı asla anlamayacaklar. Onları değiştiremezsiniz ve bunu deneyerek kendinizi çıldırtmaya da gerek yok.
2. Onlara Asla Oldukları Gibi Demeyin
Evet, onlara narsist demeyin – öyle oldukları çok açık olsa bile. Bu cazip gelebilir, ancak size önerdiğimiz eylemlerin hayatlarını daha da kötüleştirmeye değil, sizinkini daha iyi hale getirmeye odaklandığını unutmayın. Narsist bir kişiyi saçmalıklarına çağırmak hemen geri teper çünkü asla durup davranışlarının aileye ne kadar zarar verdiğini düşünmezler. Psikolojik olarak bunu yapamıyorlar, bu bir gerçek. Kendileri üzerinde düşünmek yerine, aslında sorunun siz olduğunuzu kanıtlamak için deli olacaklardır. Ayrıca, sizi aşağılamakta hiç olmadığı kadar iyi olacaklar çünkü empati eksikliği gerçekten yardımcı oluyor.
3. Seçimlerini Düşünmelerini Sağlayın
Her sorunlu davranışın alternatif (kabul edilebilir) bir davranışı vardır ve bunu bir narsiste dostane bir şekilde hatırlatabilirsiniz. Örneğin, bir narsist tipik olarak her zaman her şeyden şikayet eder. Bir dahaki sefere onlarla yalnız kaldığınızda ve size bir şey hakkında şikayet ettiklerinde, “Ah, bu talihsizlik. Bence enerjini sana daha fazla mutluluk getirecek başka bir alana kanalize etmeyi düşünmelisin. Bazen işler beklentilerimizi karşılamaz, her zaman işleri değiştirmek için bir seçeneğiniz vardır.' Görmek? Bu çok mu zordu? O kadar iyi çalışmama ihtimali var, ama 'Mızmızlanmayı kes, seni değersiz kar tanesi' demekten daha iyidir.
4. Kendinizi Onların Yerine Koyun
Narsist aile üyeleriniz empati kurmaktan aciz olabilir, ama siz değil. Kabul etmeyi reddetseler bile, aslında psikolojik bir rahatsızlıkları olduğunu kendinize hatırlatın. Bu size neden her zaman sizi inciten şeyleri söyledikleri veya yaptıkları konusunda bir açıklama verecektir. Hiçbir şekilde eylemlerini kabul edilebilir kılmaz, ancak onlara katlanmak ve onları iyileştirmenin yollarını bulmak için size güç verebilir.
Narsist Bir Aileyle Evlisiniz
5. Kabul Ettiğiniz Şeylere İlişkin Sınırlar Belirleyin
Çoğu zaman, böyle bir aileyle evlenen kadınların aslında narsisizmle dolu olduğunu anlamaları çok uzun sürer. Bu zamana kadar, saçmalıklarının çoğuna boyun eğecek kadar zaten iyi ve alçakgönüllü oldular. Ancak sınırlarınızı yeniden ölçmek ve gerçekte ne zaman hayır diyeceğinize karar vermek için asla geç değildir. Tamamen kabul edilemez olan bir şey, birinin narsisizmini dolaylı olarak desteklemektir.
6. Kendinize Saygı Gösterin
Asla, hiçbir durumda, birinin sizi değersizleştirmesine izin vermemelisiniz. Kayınvalideniz veya Başkanın kendisi olması önemli değil. Kaba narsist davranışlarını kabul ediyorsanız, geri çekilme zamanı. 'Benimle bu şekilde konuşmaya devam edersen, gerçekten konuşmayı bırakmak zorunda kalacağım' gibi cümleler kullanmaya başla. Sizi içinde olmak istemediğiniz bir duruma çekmeye çalışırlarsa, hayır deyin ve bunu yaparken baskın olun.
sevgisiz anne psikolojisinin oğulları
7. Destek Alın
Narsist bir aile sizi küçük düşürmek, eleştirmek ve aşağılamak için hiçbir fırsatı kaçırmaz. Ne yaptıklarını bile bilmeden özgüveninizi düşürmeye çalışacaklar, işte bu onlar. Bu, günah keçilerinin yalnız olduklarını hissetmelerini kolaylaştırır, ancak durum böyle değil. Her zaman onu dışarı çıkarabilir ve yakın arkadaşınızla durum hakkında konuşabilir ve hatta profesyonel danışmanlardan tavsiye alabilirsiniz.
8. Eşinizle Konuşun
Bu kişiyle evlendin; Hayatının geri kalanını onlarla geçirme kararını almak için onda bir şeyler görmüş olmalısın. Sizi anlayacağına güvenin ve evde neyle uğraştığınızı açıklayın. Muhtemelen, ailesinin ne kadar narsist olduğunu zaten biliyor. Bunu aileye arabulucu olarak anlatabilirse sorunların çoğu çözülebilir. Bonus olarak, sizi en çok anlayan kişi olduğu için en azından üzüntülerinizi onunla paylaşabilirsiniz.
Narsist Aile Üzerine Alıntılar
1. 'Nefret, korkunun ve narsistlerin korkulmak gibi tamamlayıcısıdır. Onlara sarhoş edici bir her şeye gücü yetme hissi aşılar.' — Sam Vaknin
Kaynak: http://www.goodreads.com2. Narsisizm, vicdanın değil, başkalarının duygularını algılama ve dolayısıyla onlara uygun şekilde tepki verme kapasitesi olan empatinin başarısızlığıdır. Zavallı narsist, duygusal olarak kendi burnunun ötesini göremez ve Pillsbury Doughboy'da olduğu gibi, dışarıdan gelen herhangi bir girdi, hiçbir şey olmamış gibi geri dönecektir. — Martha Stout (Komşu Sosyopat)
Kaynak: http://www.goodreads.com
3. 'Narsisizme kırılganlık merceğinden baktığımda, sıradan olmanın utanç temelli korkusunu görüyorum. Fark edilmek, sevilmek, ait olmak veya bir amaç duygusu geliştirmek için asla olağanüstü hissetmeme korkusunu görüyorum.' — Brene Brown
Kaynak: http://www.goodreads.com4. 'Sadist narsist kendini Tanrısal, acımasız ve vicdansız, kaprisli ve anlaşılmaz, duygusuz ve cinsel olmayan, her şeyi bilen, her şeye gücü yeten ve her yerde hazır, bir veba, yıkım, kaçınılmaz bir hüküm olarak algılar.' — Sam Vaknin
Kaynak: http://www.goodreads.com İlgili Makale: Boşanma 101: Bir Narsistten Boşanmak İçin Strateji ve İpuçları
Herhangi bir şekilde taciz edici ilişkide kalmak hayır-hayır olmalıdır. Bununla birlikte, narsist bir kocayla birlikteyseniz, boşanırken izlemeniz gereken adımlar vardır.
Özet
Sizin veya değer verdiğiniz birinin narsist bir aile üyesiyle birlikte yaşaması sağlıklı bir şans. Eşiniz, ebeveyniniz, çocuğunuz, kardeşiniz/kardeşleriniz veya kuzenleriniz olabilir. Narsist olduklarından eminsiniz çünkü sizi eleştirmekten, kibir göstermekten ve neredeyse her zaman talepkar olmaktan kendilerini alamıyorlar. Böyle bir aile üyesi veya üyeleriyle uğraşıyorsanız, her gün yaşamanız gereken tarif edilemez mücadeleyi gerçekten anlıyoruz. Zamanınızı ve enerjinizi bir narsiste yatırmaktan ve karşılığında hiçbir şey almamaktan yorulmanız tamamen anlaşılabilir bir durumdur. Bu durumda, bu makalenin size şu andan itibaren gitmeniz gereken yönü gösterdiğini umuyoruz. Herşey gönlünce olsun!
