Melek Numaranızı Öğrenin
Deniz ürünleri harika bir protein ve besin kaynağı olabilir, ancak hamile ve emziren kadınların yüksek düzeyde cıva içeren balıklar konusunda ekstra dikkatli olmaları gerekir. FDA'nın önerdiği Hamile veya emziren kadınlar ve küçük çocuklar bu yedi çeşitten kaçınırlar: kral uskumru, marlin, portakal kabağı, köpekbalığı, kılıç balığı, Meksika Körfezi'nden kiremit balığı ve büyük gözlü ton balığı.
İyi haber şu ki, bu balıklardan kaçınmak oldukça kolay olmalı - teneke kutularda gelen ton balığı genellikle at veya albacore ve listedeki diğer deniz ürünleri çok popüler değil. Kesin hayır listesine ek olarak, FDA ayrıca balıkları 'en iyi seçenekler' - haftada birkaç kez yemek için harika olan türler - veya 'iyi seçimler' - sadece bir tane yemeniz gerekenler olarak sınıflandırır. haftalık servis. En sevdiğiniz balığın aşağıya düştüğü yere bakın:
