Melek Numaranızı Öğrenin
Vejetaryen bir rutine girmek kolay olabilir. Belki her hafta aynı iki çuval ıspanak ve lahana satın alırsınız ya da daha çok her şeyde biber ve soğan gibi bir insansınız. Tarzınız ne olursa olsun, arada bir rutini bozmak güzel olabilir ve bu ay, Çin lahanasıyla bunu yapmanızı öneriyoruz.
Kayıtta zaten onunla yemek yapıyorsanız, yeni tarifler için aşağı kaydırın, ancak çoğunlukla Çin yemeğinize karıştırılmış bir şey olarak biliyorsanız, işte anlaşma: Bok choy, brokoli ile birlikte turpgiller sebzeler ailesindedir. , karnabahar, lahana ve lahana. Dokuya gelince, daha çok son ikisinin karışımıdır: yumuşak, tereyağlı ve pişirildiğinde biraz tatlı. Ayrıca K ve C vitaminleri ve iyi miktarda potasyum ve kalsiyum ile doludur.
Bok choy'yi tüm yıl boyunca bulabilirsiniz, ancak en iyisi erken ilkbaharda olduğu için, zirvedeyken denemek için bazı erkek choy tarifleri sunabileceğimizi düşündük.
kızıl tepe wiki
1. Susamlı Zencefilli Erişte
Bunu, “15 dakikada hazır olan son dakika yemekleri” altına dosyalayın. Bu zencefilli susam eriştesi için en iyi tepeyi yaptığından, sizi kilerinizde susam tohumu bulundurmaya ikna edecektir. Tarif, kahverengi pirinç eriştesi gerektirir, ancak eldeki her şeyi kullanabilir veya isterseniz zoodle ile değiştirebilirsiniz. Çin lahanası ve yeşil soğan, çeşitli dokular ve bir porsiyon sebze ekler.
2. Bok Choy ile Somon Teriyaki
Daha önce muhtemelen tek tavada akşam yemekleri yaptığınız için, Brüksel, yeşil fasulye veya genellikle tercih ettiğiniz diğer yeşil sebzeleri bu sefer Çin lahanasıyla değiştirmenizi öneririz. Aynı teriyaki zencefil turşusu somonun ve yaprakların üzerinden geçer ve bize güvenin… hemen hemen her şeyi giymek için daha fazlasını yapmak isteyeceksiniz.
3. Asya Zencefilli Çin Choy Salatası
Bir kase karışık yeşillik başa çıkamayacak kadar sıkıcı geliyorsa, bu Çin lahanası salatasını deneyin. Yaprakları ve sapları yiyebilirsiniz, bu nedenle dilimleyin ve her ikisini de biber, havuç, yeşil soğan ve kavrulmuş fıstık için bir taban olarak kullanın. Pansuman başınızı ağrıtıyorsa, bu Annie'nin şişesi gibi mağazadan satın alınan bir Asya salata sosuyla her zaman üstesinden gelebilirsiniz.
4. Karides ve Bok Choy Zerdeçal Çorbası
Bu zerdeçallı tavuk suyu çorbasıyla yağmurlu gününüzü/rutubetli çorbanızı biraz daha ilginç hale getirin. Çin lahanası, soğan, karides, mantar ve havuç ile doldurulur ve sizi sıcak, rahat ve dolu hissetmenizi sağlar.
ben affleck wiki
5. Mantar ve Bok Choy Ramen
Çorbadan bahsetmişken, o anın yemeği olarak ramen zamanı geçmiş olabilir, ancak bu, çorbadan hâlâ zevk almadığımız anlamına gelmez. özellikle evde yapabildiğimiz zaman! Sonuçta, tüm bu 15 dolarlık kaseler çok çabuk toplanıyor. Bu miso çorbası versiyonu, tofudan Çin lahanasına ve enoki mantarlarına kadar iyi yiyeceklerle doludur.
6. Baby Bok Choy Susam Salatası
Traşlanmış Brüksel lahanası hayranıysanız, bu doğranmış Çin lahanası karışımına bayılacaksınız. Kuru ramen erişteleri, dilimlenmiş bademler, yeşil soğan ve susam tohumları da dahil olmak üzere, hepsi kolay bir susam sosuyla atılmış bol miktarda klasik Çin tavuk salatası malzemesine sahiptir. Yanında servis yapın veya tam bir yemek yapmak için ızgara tavuk dilimleri ekleyin.
7. Baby Bok Choy ile Boğulmuş Tavuk
Bu fırında tavuk, şaşırtıcı bir içerikle ortalama güveç gibi görünüyor: Çin lahanası. Temelde brokoli veya ıspanak için bir stand-in görevi görür ve mantar, sulu tavuk budu ve beyaz şarap sos ile karıştırıldığında tadı güzeldir. İşleri biraz hafifletmek için karnabahar pirinci üzerinde servis yapın.
