Melek Numaranızı Öğrenin
Öfkelenmek tamamen normal ve anlaşılabilir bir durumdur ve bunu farklı bakış açılarının yardımıyla bir nedenle söylüyoruz. Bir ebeveyn olarak, çocuğunuzla uğraşırken çeşitli zorluklarla karşılaşacaksınız. Çocuğunuzu sevdiğiniz gibi onun da size karşı iyi ve saygılı davranmasını beklersiniz.
Ama görünmeyene hazırlıklı olun. Bu sevgi ve bakım türüne rağmen, çocuğunuz beklenmedik seviyelerde öfke gösterebilir. Çocuğunuzla günde 24 saat, haftada 7 gün ve yılda 365 gün ilgileniyor olmanız şaşırtıcı ve üzücü. Tam zamanlı zorlu bir iş ve tatil yok.
Ebeveyn olarak, işte veya diğer insanlarla sosyal olarak etkileşimde bulunduğunuz başka herhangi bir yerde zor anlar yaşamış olmalısınız. İtki seviyeniz birkaç kez paramparça olmuş olabilir. Ve yapabileceğin tek şey, duygularını birine ya da bir şeye üflemek ve açığa vurmaktı.
Öfkelenmenin duygusal iletişiminizin bir parçası olduğunu söylemek mantıklıdır. Öfkeyi ifade edebiliyorsanız, neden çocuklarınız olmasın? Asıl sorun öfkeyi ifade etme biçiminde yatmaktadır. Bazı insanlar kızgın bir yetişkin veya çocukla baş etmede gerçekten iyidir, bazıları ise durumu daha da kötüleştirir.
aile şakaları ve bilmeceler
Tek yapmanız gereken öfke hakkında bilgi edinmek; hayal kırıklığına yol açan nedenler ve bu duyguları kontrol etmenin ve ifade etmenin doğru yolu. Öfkeyi ifade etmenin ve öfkeli bir çocuğu evcilleştirmenin aslında daha sağlıklı yolları var. Öfkeyi dışa vuran nedenleri öğrenmek ve çocuğunuza sıkıntıyı iletmenin doğru yolunu öğretmek kesinlikle zaman alır.
Öfke Kontrolü Testi - Çocuğunuzun Terapiye Gitmesi Gerekiyor mu?
Çocuğunuzu anlamak için onunla güçlü bir bağ kurmanız gerekir. Çünkü iletişim boşluğu, ebeveyn ve çocuk arasında kolayca istenmeyen yanlış anlaşılmalara yol açabilir. Daha önce de söylediğim gibi, öfke bir tür duygudur, bu onun ifade edilme şeklini kontrol edebileceğiniz anlamına gelir. Aslında çok güçlü bir duygudur ve birçok insan öfkeyle yüzleşmekten kaçınmaya çalışır.
İlgili Makale: Mutlu Ebeveynlik İçin 8 Müthiş İpucu ve Tavsiye
Çocuklar gerçekten mutluluk demetleri mi yoksa ebeveynlik sizi stresli ve mutsuz bir hayata mı mahkûm ediyor?
Birçok ebeveyn, çocuklarına öfkenin kontrol edilebileceğini ve hatta bunun tartışılabileceğini – büyük bir ego ve kişisel çıkar duvarı oluşturmadan – bir engel olarak oluşturmadan iletmekte başarısız olur. Anne babaların çocuklarındaki öfkeyi nasıl yönetemediklerine bir göz atalım.
- Bir çocuğa, size kötü davranıldığında öfkelenmenin ve üzülmemenin kesinlikle kabul edilemez olduğunu söyleyerek.
- Bir çocuğa sinirlenirsen yalnız kalacağını ve anne babanla olan ilişkinin zedeleneceğini söylemek.
- Bir çocuğa çıldırtıcı bir duruma dahil olacağınızı ve korksanız bile tepki vermenize gerek olmadığını söyleyerek.
Tecrübe bize, bu tür yorumların kötü bir durumu daha da kötüleştirdiğini söylüyor. Öfkeyi ifade etmek ve kontrol etmek iki farklı şeydir. Sorumlu bir ebeveyn olarak, öfkenizi kontrol etmeniz ve çocuğunuzun öfkesini ifade etme şeklini düzeltmeniz gerekir. Bu basit bir deklarasyon.
Ve bu ancak şu ifadeyi net bir şekilde anlıyorsanız mümkündür: öfke. Çocuğunuzdaki öfkeyi kontrol edemiyorsanız, bu ani öfke nöbetlerine, saldırganlığa, saygısızlığa ve meydan okumaya yol açar. Ayrıca, çocuğunuz akademik başarısızlıklar, kötü zihinsel sağlık ve sosyal reddedilme yaşayacaktır.
Neden bir test? Çocuğunuzun ne kadar kızgın olduğunu ve bu öfke düzeyine bağlı olarak bir terapi programı yönetmeniz gerektiğini bilmek önemlidir. duruma bir göz atalım.
- Çocuğunuz öfkesini kontrol etmekte zorlanıyor mu?
- Öfke, etrafındakilere zarar verebilecek yıkıcı bir şekilde mi çıkıyor?
- Çocuğunuz sinirlenirken farklı şeyleri kırıyor mu?
- Çocuğunuzu sakinleştirmek için çok mu çaba harcıyorsunuz?
- Çocuğunuz talimat verildiğinde sinirleniyor mu?
- Çocuğunuz sizin veya öğretmenlerinin koyduğu kurallara uyuyor mu?
- Çocuğunuz öfkeliyken küfürlü bir dil kullanır mı?
- Çocuğunuz barışçıl durumlara bile sert tepki veriyor mu?
- Çocuğunuz her zaman sizden, arkadaşlardan, öğretmenlerden veya aileden şikayet mi ediyor?
- Çocuğunuz konsantrasyonunu kolayca kaybediyor mu?
- Çocuğunuz inatçı mı?
- Çocuğunuz, arkadaşça ve sevecen jestlere bile sert tepki veriyor mu?
- Çocuğunuz sosyal olarak aktif değil mi?
Yukarıda yer alan sorular, bir çocuktaki öfke belirtilerinin neredeyse tamamını kapsar. Şimdi, çocuğunuzun davranışını analiz etmeniz ve soruları nasıl cevaplayabileceğinizi görmeniz gerekiyor. Çocuğunuz adına sınava giren sizsiniz.Hemen hemen tüm sorular ciddi endişe kaynağıdır. Yukarıdaki soruların çoğuna cevabınız 'evet' ise, çocuğunuz için uygun bir öfke yönetimi terapisine başlamalısınız. İnanın bana, sizi ve çocuğunuzu yaklaşan ikilemlerden kurtaracak.
Çocuklarla Başa Çıkma Öfke Yönetimi - Teknikler ve İpuçları
Burada öfke kontrolüne yardımcı olacak en etkili 6 ipucunu paylaşacağım.
1. Çocuğunuzu Öfkesi Hakkında Eğitmek
Çocuğunuzun kızgın olduğunu gördünüz mü? Evet ise, tetikleyicileri belirlemeniz gerekir. Çocuğunuzu ne tür durumlar sinirlendirir ve işleri daha iyi hale getirmek için neler yapılabilir. Çocuğa öfkenin zihinsel yeteneği, huzuru ve iyi bir öğrenci olma veya sosyal olarak aktif olma isteğini yok ettiği söylenmelidir. Öfke, hayatınızın farklı alanlarında mükemmelleşmenize yardımcı olmaz. Sadece öğretmenlerine ve arkadaşlarına kızgın olduğunu hayal et. İyi bir şekilde performans gösterebilecek misiniz? Doğru zamanda anlamlı bir konuşma, çocuğunuzun öfkesini deneyimleme ve ifade etme şeklini tamamen değiştirebilir.
2. Çocuğunuzun Öfkesini İfade Etmesine Yardımcı Olmak
Çocuğunuz sinirlendiğinde, tezahür eden güçlü bir duygu karışımı vardır. Sadece araya girip çocuğunuzu azarlamayın veya cezalandırmayın. Öfkeli bir çocuğun fazla dinlemediğini anlamalısınız. Bir çocuk aslında sizin onu ve duygularını anlamanızı ister. Çocuğunuz sinirlendiğinde, sakin olun ve ne ifade etmesi gerektiğini dinleyin. Daha sonra rehberlik sağlamak için doğru anı seçebilirsiniz. Ancak bundan önce, çocuğunuzun sahip olduğu kişilik türünü anlayın.
3. Çocuğunuzu Sorumlu Tutmak
Hayır, olumsuz anlamda değil! Yapmanız gereken, çocuğunuzu eylemlerinin sorumluluğunu alması için eğitmektir. Bu tam sizden başlıyor. Ebeveyn olarak, yapılan hataları kabul edecek kadar sorumlu olduğunuzu göstermeniz gerekir. Çocuğunuz sizden öğrenecek ve öfkesinin sebebini başkalarına yüklemeyecektir. Bu anlayış düzeyi, öfkeyi kontrol etmede ve iletmede yardımcı olacaktır. Bu çok önemli bir ipucu!
4. Çocuğunuzun Disiplini Tanımasına Yardımcı Olmak
Ebeveyn olmak ve çocuğunuzun kontrolünde olmak; biraz kontrol ve disiplin aktarmanız gerekiyor. Çocuğunuz ne zaman sinirlense, ona ya öfkenin sizi kontrol ettiğini ya da sizin kontrol ettiğinizi öğretmelisiniz. Ve kontrolden çıktığında kendin için problemler yaratacaksın. Çocuklarınıza öfkelerini anlatırken çok nazik olun. Varsa, geçen seferki öfke nöbeti nedeniyle oluşan kötü bir durumu hatırlamalarını sağlayın. Çocuğunuzun sonuçları anlamasına yardımcı olun.
5. Çocuğunuzun Öfkenin Temel Nedenini Tanımasına Yardımcı Olun
Ancak bundan önce çocuğunuzun neden üzgün olduğunu değerlendirmeniz gerekir. Öfke, hayal kırıklığı, incinme, güvensizlik, üzüntü, kafa karışıklığı ve hatta korkudan kaynaklanabilir. Ebeveynlik tarzınızla bağlantılı sorunları ele alın. Öfke bir iletişim şeklidir ve ilgilenilmesi gerekir. Çocuğunuzda öfkenin temel nedenini fark edebildiğinizde, farkındalık yaratmanıza yardımcı olacaktır. Daima teşvik, destek ve sevgi sözleriyle iletişim kurun.
6. Çocuğunuzun Öfkeyi Gözden Geçirmesine Yardımcı Olun
Sorumlu bir ebeveyn, çocuğunu asla kızgın bırakmaz. Çocuğunuz sakinleştiğinde, çocuğunuza öfkenin nasıl bir yardım sağladığını sorun. İşler düzeldi mi? Duygusal olarak daha iyi hissediyor mu? Öfke daha iyi nasıl ifade edilebilir? Kızmaktan iyi bir şey öğrendi mi? Bir dahaki sefere kızgın hissettiğinde ne yapacak? Bu sağlıklı konuşmanın birkaç dakikası, çocuğunuzun öfkenin eksilerini gözden geçirmesine yardımcı olacaktır. Duygularla uğraşmak çok zaman ve sabır gerektirdiğinden uzun bir derse gerek yok.
İlgili Makale: Kişisel Gelişimi İyileştirebilecek 31 Çocuk Aktivitesi ve İpuçları
Bilişsel gelişim, basitçe bir çocuğun çevresiyle etkileşimini arttırmaktır.
Çözüm
Küçük bir adım da olsa olumlu bir gelişme gördüğünüzde çocuğunuzu cesaretlendirin. Öfkeyi yönetme yolunda istikrarlı kalmaya yardımcı olacaktır. Büyük bir umut var ve şu: Her hata, cesaret kırıklığı ve hayal kırıklığı nihayetinde daha iyi bir siz için birlikte çalışır. Bir ebeveyn olarak, duygularınızı olumlu bir şekilde bir öğrenme deneyimi olarak sağlamanız gerekir. Pratik olun ve çocuklarınıza hayatın nasıl yönetildiğini gösterin. Üzülmeyin, yolda kalın!
