Melek Numaranızı Öğrenin
Yemeklerinizi bir sonraki seviyeye taşımanın basit bir yolunu mu istiyorsunuz? Taze otlardan başka bir yere bakmayın. Kurutulmuş şeyler bir tutamda harika olsa da, taze fesleğenli pesto, dereotu ile benekli makarna salatası veya serin nane yapraklarıyla aydınlatılmış bir salata gibi canlı renkler, kokular ve tatlar gibisi yoktur. Bonus olarak, taze otlar kanserle mücadele ile doludur antioksidanlar , onları bulaşıklarınıza akıllı eklemeler yaparak.
Bu sezon çiftçi pazarları tüm gücüyle çalışırken, bu kokulu salkımlardan birkaçını toplayın ve bu 31 tarifle onları yaz sofranızın yıldızları yapın.
Fesleğen
1. Fesleğen Alfredo Zoodles
Hiçbir şey taze fesleğenli pesto gibi “yaz” söyleyemez ve bu tarifle veganlar bile mevsim sosuna girebilir. Zeytinyağı ve peynir yerine kaju fıstığı, tereyağı fasulyesi ve besin mayası ile orijinali kadar zengin ve cevizli.
2. Yeşil Fasulye, Mısır ve Fesleğen Soslu Yaz Kabağı Salatası
Neredeyse hiç pişirme gerektirmeyen, ayrıca bunun gibi malzemeler ve renkler ile bu salata bir tabakta yaz. En iyi kısım, her lokmadaki sostan taze fesleğen lekeleri olabilir.
3. Ceviz Parmesanlı Limonlu Fesleğenli Makarna
Makarnanızı canlandırmak için ağır bir sos yerine bol miktarda taze fesleğen ve limon kabuğu rendesi kullanın ve bazı sağlıklı yağlar için yeteri kadar cevizli vegan pesto sos ile karıştırın. Öğle yemeği için yeterince hafif ama evde randevu gecesi için hazırlanacak kadar özel.
4. Tay Fesleğen Tofu Tavada Kızartma
Bu tarif için elinizde gerçek Tay fesleğen yoksa endişelenmeyin; Normal tür aynı şekilde çalışır, susam yağı, biber salçası ve soya sosu biraz otantik lezzet katmak için devreye girer. Herhangi bir iyi tavada kızartma gibi, bu da sadece birkaç dakika içinde bir araya gelir ve bol ürüne sahip olduğunuz ancak çok fazla zamanınız olmadığı zamanlar için mükemmel bir seçenek haline getirir.
5. Taze Fesleğenli Sarımsaklı Ekmek
Çoğu zaman, sarımsaklı ekmek, endişe verici miktarda tereyağı ve kuru otlar içerir. Bu aydınlatılmış versiyon, sadece iki yemek kaşığı zeytinyağı ve bir sürü taze fesleğen tercih ediyor. Sadece lezzeti daha iyi değil, aynı zamanda canlı yeşil renk de kaçırılmamalıdır.
daniella pineda dövme
6. Limonlu Fesleğen Izgara Domuz Pirzolası
Limon ve fesleğen birlikte oldukça mükemmel. Karışıma sarımsak ekleyin ve lezzetli yemek cennetinde yapılmış bir kombinasyon. Domuz pirzolalarının üzerine sürün ve ızgaraya atın ve bütün yaz başka bir şey yemek istemeyebilirsiniz.
7. Domatesli Fesleğenli Pirinç Çorbası
Pişmiş kahverengi pirinç, bu vegan çorbayı “rahat yemek” diyebileceğinizden daha hızlı bir araya getirir ve iyi bir ölçüm için ekstra lif sağlar. Bir fincan fesleğen, doyurucu karbonhidratların ve zengin hindistancevizi sütünün ortasına bol miktarda taze lezzet katar.
Gibi
8. Bakla, Bezelye ve Nane Bruschetta
Bezelye ve nane klasik bir kombinasyondur, bu yüzden onları bir yaymada ezmenin iyi sonuçlanacağına şüphe yok. Eklenen pürüzsüzlük ve protein için baklayı karışıma atın ve şimdiye kadarki en kolay ve en güzel yeşil mezeye sahip olun.
9. Nane Pestolu ve Bezelyeli Orzo
Daha önce hiç naneli pesto yapmadıysanız, bir saniye daha beklemeyin. Parlak, ferahlatıcı ve karıştırdığınız her şeyi canlandırıyor, özellikle de standart bir pesto tarifindeki yağı önemli ölçüde azaltan bu sürümü kullandığınızda.
10. Nane Chimichurri ile Kavrulmuş Kuzu Loin
İşte bir tatil masasında bulacağınız nane turşusu ile kavrulmuş kuzunun daha sıcak havalara uygun bir versiyonu. Bol nane ve limon suyu içeren süper taze, hafif ve pişmeyen chimichurri sosu sayesinde, bu kuzu ve patates yemeği, fazla hissetmeden tatmin edicidir.
11. İnci Kuskus ve Narenciye Salatası
Bu salata için inci kuskus kullanarak tahıl oyununuzu değiştirin. Bir demet taze nane (nihayet, hiçbiri boşa gitmeyecek!), artı sulu portakal dilimleri, kremalı beyaz peynir ve çıtır çıtır ceviz ile atıldığında, size her lokmada seveceğiniz bir şey verir.
12. Nane Chutney ile Tandır Tavuk Kanatları
Daha önce bir Hint restoranına gittiyseniz ve samosaları denediyseniz, genellikle serinletici bir nane turşusu ile geldiklerini hatırlayacaksınız. Bu tarif, benzer tatlarla aynı fikirde, ancak derin yağda kızartılmış hamur yerine, bu sosun protein açısından zengin, ızgara tavuk kanatlarının üzerine serpilmesi dışında.
13. Salatalık Nane Soslu Yunan Hindi Köfte
Köftelerinizi zengin bir sosa daldırmak yerine, daha hafif bir salatalık ve nane sosuyla eşleştirin. Bitkinin üç bardağını kullanarak, hafif baharatlı topların nihai soğutma tamamlayıcısıdır.
Dereotu
14. Somon Füme ve Dereotu Levha Tava Frittata
Hiçbir şey sakin bir brunch'ta somon füme gibi 'hafta sonu' demez. Artık aynı hisleri evde de hissedebilirsiniz - taze dereotu eksik etmeyin; yarım fincan bu frittatadaki lezzetleri 20 dakikalık fırından sonra bile canlandırıyor.
15. Limon ve Dereotu ile Kavrulmuş Karnabahar ve Patates Salatası
Otları kavrulmuş sebzelerin bir karışımına atmak, lezzetleri için oldukça büyülü şeyler yapar. Bu durumda, doğru miktarda tazelik vermek için karnabahar, Toskana lahanası ve patates yığınına serpiştirilmiş bir demet dereotu.
16. Avokado Dereotu Soslu Salatalık Erişte Salatası
Yarım fincan dereotu, bu yeşil tanrıça tarzı avokado sosunu canlandırıyor ve uzun, sarmal salatalık “erişte” ile harika gidiyor. Gevrek, kremsi ve soğuk, bu herhangi bir yaz masasının mükemmel bir tarafı.
kevin smith net değeri 2018
17. Orzo ve Kavrulmuş Karides
Sıcak hava = piknikler. Piknikler = taşınabilir yiyecekler. Portatif yiyecek = Protein açısından zengin karides ve beyaz peynirle doldurulmuş, salatalık ve kırmızı soğanla renklendirilmiş ve limon ve bol kıyılmış dereotu ile hayat bulan bu süper basit orzo salatası. Bu yemek herhangi bir toplantıda hızlı gidecek, bu yüzden yarın öğle yemeği için yemek artıkları beklemeyin.
18. İran Dereotu Pirinci
Otlar, İran mutfağının büyük bir parçasıdır ve bu otantik 'Baghali polo' yemeği de bir istisna değildir. Büyük bir demet taze dereotu buharı tüten pirinç ve lima fasulyesi yığınına karıştırılır ve yemeği tamamlamak için üstüne daha da fazlası serpilir.
19. Yeşil Dereotu Soslu Tatlı Patates ve Siyah Fasulye Tacos
Vejetaryen tacolar ya goopy, sevimsiz fiyaskolar olabilir ya da taze, lezzetli ve yeterince doldurucu olabilirler. Kavrulmuş tatlı patates ve siyah fasulye ile; yapraklı yeşilliklerin bir dokunuşu; ve üstüne dereotu serpilmiş kaju bazlı sos, tahmin edin bu tarif hangi kategoriye giriyor?
tarhun
20. Baharatlı Balık Dürümleri
Bu tarif, birlikte kullanmayı düşünemeyeceğiniz birkaç malzemeyi bir araya getiriyor: balık ve zerdeçal, hindistancevizi yağı ve tarhun. Ama hafifçe sotelenmiş ve tortillalara sıkıştırılmış, neden daha önce denemediğinizi merak edeceksiniz.
21. Taze Tarhun Yeni Patates Salatası
Patates, biber ve yeşil soğanla dolu bu salata, bir sürü yaz sebzesini aynı anda kullanmanın harika bir yoludur. Ürünlerin lezzetlerini sollayan mayonez yerine, taze tarhun ve arpacık bazlı bir sos, yemeğin her bileşeninin parlamasını sağlar.
22. Yeşil Fasulye, Kinoa ve Tarhun Salatası
Yeşil fasulye bademine daha sağlıklı, daha yazlık bir tat veren bu salata, zeytinyağı için tereyağı değiştirir, ekstra protein ve karbonhidrat için biraz kinoa ekler ve mevsimsel yetenek için bol miktarda taze kiraz ve tarhun ekler. Kolayca taşınabilir, harika bir hafif öğle yemeği veya bir çömlek yemeği yapar.
23. Hindi Tarhun Çayı Sandviçleri
Çay partisi tipi olmasanız bile, kesinlikle bu sandviçlerin hayranı olacaksınız. Kim olmazdı? Kavrulmuş hindi, badem ve tarhun-mayo peyniri ile paketlenmiş ve kabukları kesilmiş, her konuğu kazanacaklar.
24. Tarhun Vinaigrette ile Somon Greyfurt Avokado Salatası
Bu güneşli salata ile besinlerinizi gerçek yemek yolu ile yiyin. Somon D vitamini sağlar, greyfurt C vitamini sağlar, avokado E ve K vitaminlerini verir ve tarhun sosu hepsini bir araya getirir.
25. Limonlu Tarhun Izgara Tavuk
Burada sıkıcı ızgara tavuk yok. Limon ve tarhun, mükemmel şekilde kızartılmış bagetleri kaplayan ve onları delicesine iyi yapan 'sos'ta oldukça yenilmez bir takım oluşturur.
Kekik
26. Beyaz Peynirli ve Limonlu Çıtır Kekik Ezilmiş Patates
Birkaç malzeme, bu basit kavrulmuş patatesleri üstüne alır: fırında çıtır çıtır çıtır olan kekik; ekstra narenciye aroması katan limon kabuğu rendesi; ve gerçekten bir açıklama gerektirmeyen beyaz peynir ve Parmesan peyniri.
En iyi 10 bebek bezi markası
27. Limonlu Kekik Somon Şiş
Çubukla yemek ve hızlı yemek için enayiyiz ve bu, her iki kutuyu da işaretlemek için büyük puanlar alıyor. Somonun şiş ve ızgaraya hazır hale gelmesi için klasik limon-kekik-zeytinyağı turşusunda 15 dakika kadar bekletilmesi yeterlidir.
28. Yağda Kurutulmuş Siyah Zeytinli Sarımsaklı Pizza, Otlu “Parm”
Ev yapımı domates sosundaki taze kekik ve bu kolay pizzalar için kaju bazlı “Parmesan”, kuru malzemeden çok büyük bir fark yaratıyor. Daha da iyisi, vegan Parm tarifi iyi bir miktar yapar, böylece hafta boyunca üzerine serpmek için artıkların tadını çıkarabilirsiniz… neyse, her şey.
29. Kekik Köfte Marinara
Sırf dışarısı sıcak olduğu için, sıcak ve konforlu yiyeceklerin tamamen söz konusu olmadığı anlamına gelmez. Bu doyurucu spagetti ve köfte yemeğini çırpın, ancak hem sosa hem de et karışımına bir yığın kekik ekleyerek ona bir yaz dokunuşu verin.
30. Taze Sarımsaklı ve Kekikli Kabak
Spiralleştiriciye bir mola verin ve bu inanılmaz taraf için eski moda doğranmış kabakla gidin. Taze sarımsak ve kekik ile sotelenmiş, beş yıldızlı incelemeler alacak üç bileşenli bir yemektir.
31. Hızlı ve Kolay Taze Kekik Vegan Pesto
Kekik, en geleneksel pesto malzemesi değildir, ancak normal fesleğen çeşidinden lezzetli bir çıkıştır. Bu, peynirli lezzet için besin mayası, çam fıstığı yerine cevizler ve tüm parti için sadece bir çorba kaşığı zeytinyağı ile tamamen vegan bir tarif kullanarak kutunun dışına çıkıyor.
