Melek Numaranızı Öğrenin
Yulaf ezmesi bir klasik. Aynı zamanda birsüper yiyecek. Ama birçokları için daha düşük olabilir su adamı içinkinoaSüpermen. (Üstüne çıkmak zorçikolatalı muzlu kahvaltı kinoa— anladık!)
Yulaf ezmesiyaparBununla birlikte, kolesterolü düşürmek ve kalp hastalığı riskini azaltmak da dahil olmak üzere kendi süper güçlerine sahiptir. Ancak, ıslak ve yumuşak hazırlandığında, yüksek lifli kahraman, lezzet kurtarıcı değildir.
Doğru yapılmış bu çok yönlü tahıl, tek boyutlu bir sindirim yardımcısından çok daha fazlasıdır. Aslında, tatlı, tuzlu ve hatta umami olmak üzere her zevke hitap eder. Sıkıcı kasenizi bir kenara koyun, çünkü yulaf ezmesi almak üzere. harika .
Brad Paisley Wiki
Sonbahar Lezzetleri
Sonbahar, Amerika'nın dört bir yanındaki menülerde ve mutfaklarda squash'ın sahne aldığı bir rahat yemek mevsimidir. Aşağıdaki tarifler mevsimlik malzemeleri birleştirir ve Şükran Günü'ne kadar (ve sonrasında) evde yiyeceğiniz yiyeceklerin çoğu için yaratıcı seçenekler sunar.
1. Kabak Pastalı Yulaf Ezmesi
Farklı derecelerde başarı ile,balkabağı her şey-lattés, donuts, börek, çorba, bira, vb. - Sonbaharda paça atılır. Ancak Balkabağı Baharatlı Oreos'tan farklı olarak, bu mevsimsel ikram kesin bir kazanandır.
iki. Havuçlu Kek Yulaf ezmesi
Tek başına adı, çökmekte olan tatlıyı sağlıklı bir seçenek gibi gösteriyor, ancak havuçlu kekin besin potansiyeli genellikle şeker yüklü buzlanma ile azaltılıyor. Bu kahvaltı tarifi, doyurucu bir tada sahipken sağlıklı kalmasını sağlayan tam bir fincan havuç ve diğer eklemelere sahiptir. Her iki dünyanın da en iyisi!
3. Tatlı Patates Yulaf Ezmesi Güveç
“balkabağının daha sağlıklı kuzeni” tatlı patates, bu tarifte pişmiş yulaf ezmeli güveç olarak sergileniyor. Üstte bir avuç erimiş şekerleme, onu sonbaharda aşırı hıza getiriyor.
4. Elmalı Turta Fırında Yulaf Ezmesi
Pasta, basit, sağlıklı malzemelerle (lif bakımından zengin elmalar gibi) dolu olduğunda isteğe bağlı olarak harika bir kahvaltıdır. Bu klasik Amerikan tatlısını kahvaltı, öğle yemeği veya akşam yemeği için deneyin.
5.Balkabağı Baharatı Çelik Kesim Yulaf Ezmesi
Bu tarif mükemmel bir çarpışmakabakpasta ve yulaf ezmesi. Bütün hafta sürmesi için (bize güvenin, isteyeceksiniz), hafta sonu büyük miktarda yulaf hazırlayın ve açlık vurduğunda tek porsiyonları ısıtın.
6. Fırında Kabak Yulaf Ezmesi
Bir başka lezzetli, kabak dolgulu yemek olan bu rustik tarif, sağlıklı ve gerçekçi bir yemek için baharat ve tatlandırıcıların orta derecede kullanılmasını sağlar.
7. Havuç Kızılcık Yulaf Ezmesi
Tüm sonbahar yemeklerinde kabak bulunmaz. Buraya,Kızılcıkve bir sıçramaLimon(veya portakal suyu) C vitaminini artırın ve bu tarife ferahlatıcı, ekşi bir tekme verin.
küresel yemek
senin ortaya çıkıyoryavaş pişiricigerçekten bir eritme potası. Dünyanın uzak köşelerinden bir tutam egzotik malzeme ekleyin ve memleket kahramanından yulaf ezmesine dönüşür. uluslararası gizemli adam .
8. Cannoli Yulaf Ezmesi
Bir ricotta peyniri ve çikolata parçalarının çökmekte olan dolgusu ile bu yaratıcı tarif, mütevazı yulaf ezmesini herkesin en sevdiği İtalyan pastasına dönüştürüyor. Ricotta paketlerinin ekstra bir protein yumruğundan bahsetmiş miydik?
9. Hint Baharatlı Yulaf Ezmesi
Bir tutam safran, öğütülmüş kakule ve hindistan cevizi bu yemeğe Hindistan vebesin takviyesiişteyken. Doğru süt dengesi ile zengin bir kaseye benzer.kheer(Hint sütlaç).
10. Kimchi ve Kızarmış Yumurta Yulaf Ezmesi
Lezzetli yulaf ezmesi yapmanın sayısız yolu var, ancak Kore'den etkilenen bu versiyon, yumurta ve peynir kombinasyonundan çok daha fazla lezzet sağlıyor. Lafı olmaz,Bir çeşit yöresel Kore yemeğiprobiyotiklerle yüklüdür.
on bir. İrlanda Sodalı Ekmek Yulaf Ezmesi
Mütevazı patates, bu yemeğe nemli, yumuşak dokusunu verirken, kuru üzümler tamamen doğal bir vuruş sağlar.tatlılıklif ve antioksidanlar ile birlikte. harika bir şey hakkında konuşunantrenman öncesi atıştırmalık!
12. Pi ñ Colada Çelik Kesim Yulaf Ezmesi
Ananas güçlendirirC vitaminivelifBu Porto Riko esintili yemekte. Kahvaltıda servis yapıyorsanız rom veya rom özü kullanabilirsiniz. (Hey, bir yerlerde saat 5!)
13. Susamlı Mandalina Yeşil Çay Yulaf Ezmesi
Tipik süt tabanınız değil,yeşil çayYulaf ezmesini hafif bir bitkisel lezzetle doldurmak için demleme sıvısı olarak kullanılır. Mandalina, çayın özünü daha da geliştirir ve kasenin nişastalarına ferahlatıcı bir ısırık getirir.
domuz pastırması
Hemen bu bölüme mi atladın? Sorun değil. kesinlikle yalnız değil . biraz pastırma yanındaasla kimseyi incitmez.
14. Akçaağaç Pastırma Yulaf Ezmesi
Ömür boyu tatlı aromalı yulaf ezmesinden sonra Team Savory'ye katılacaksanız, bu basit tarif sizin tuzlu-tatlı girişiniz olacak.Badem,Tarçın, veketentam bir beslenme faydaları paketi de sağlar.
on beş. Akçaağaç Elma Cheddar Bacon Yulaf Ezmesi Fırında
Akçaağaç ve domuz pastırması, yalnızca doğranmış ilavesiyle daha iyi hale getirilmiş dinamik bir ikili.elmalarveYunan yoğurt. Bir şampiyon kahvaltısı hakkında konuşun!
16. Tuzlu Fırında Yulaf Ezmesi Tava
Görüşürüz, kahvaltı sandviçi. Domuz pastırması, ıspanak, mısır ve kaşar peyniri bu tavada o kadar güzel bir araya geliyor ki, şimdiye kadar var olan sevilen al ve git yemeğini unutacaksınız.
17. Yumurta ve Pastırma Yulaf Ezmesi Kahvaltı Pizza
En başarılı icatlar, kaçırdığınızı bilmediğiniz bir şeyi istemenizi sağlar derler. Bacon Oatmeal Pizza, hayatımız boyunca neredeydin?
göğüslerimi öp
çikolata cenneti
Bu dünyada iki tip insan vardır: Doğrudan pastırma bölümüne atlayanlar ve doğrudan buraya gelenler. Tabii ki çikolata/pastırma-aşk örtüşmesi var, ama derinlerde, birini diğerine tercih etmekle karşı karşıya kalırsak, her birimizin bir tercihi var. (Neyse ki, asla zorunda değiliz!)
18. Temel Çikolatalı Yulaf Ezmesi
Bazen bir klasiğe bağlı kalmak en iyisidir. Kakao bir doz verirflavanoidler, bahsetmiyorum bile, içinizdeki Kont Chocula'nın geride bırakabileceği bir kahvaltı yaratır.Süt ürünü içermezkrema, her şeyi vegan ve bir dokunuş daha sağlıklı tutar.
19. Tuzlu Brownie Fırında Yulaf Ezmesi
Kek tartışmasında, çiğnenmiş karelere doğru eğilir misiniz? En sevdiğiniz yeni yulaf ezmesiyle tanışın: bir kasede çiğnenebilir, zengin kek dokusu. Koşer tuzu, çikolatayı patlatır ve yulaf ezmesi, bir tavadaki keklere rakip olan, ağızda eriyen, ağızda eriyen bir kalite alır.
yirmi. Bitter Çikolatalı Narlı Yulaf Ezmesi
Bitter çikolata ve kırmızı meyve, doğal lezzet eşleşmeleridir. (Yer mantarlı kırmızı şarap, kimse var mı?) Burada, sabah kasenizin zarafetini yükseltiyorlar. ile süslenmişnar taneleri, bu yulaf ezmesi hem lezzetli hem de Instagram'a hazır.
wiki christopher walken
yirmi bir. Duble Çikolatalı Tatlı Patates Yulaf Ezmesi
Bu çikolata partisini bozan bir tatlı patates ne yapıyor? Daha da lezzetli hale getirmek! Ve lif, A vitamini ve C vitamini ile vücudunuz için bir dünya iyiliği yapar.
22. Çikolatalı Çay Yulaf Ezmesi
Latte cennetinde yapılan bir evlilikte kremalı bir chai latte ile mocha latté'nin birleştiğini hayal edin. Bu yulaf ezmesi, kahvaltı kasenizde o rüyayı sunuyor.
meyve lezzetli
Yulaf ezmesi, tam bir liste ile harika bir şirket tutma eğilimindedir.süper arkadaşlar. sahipyaban mersini,çilekler,elmalar, vemuz, kendi iç çemberinde, yardımına koşmaya ve gerektiğinde ekstra antioksidan ve vitamin takviyesi vermeye hazır. Bu tarifler, BFF'leri ile bir araya geldiğinde yulaf ezmesinin ne kadar harika olabileceğini gösteriyor.
2. 3. Taze Meyveli Fırında Yulaf Ezmesi
Bunu pişmiş yulaf ezmesi ve meyveden oluşan bir çömlek düşünün. Tavsiye edilen dut-şeftali kombinasyonuyla başlayın, ancak meyve kasenizde ne varsa onunla doğaçlama yapmaktan çekinmeyin.
24. Sabah Fıstık Ezmesi Muz Yulaf Ezmesi
Elvis sandviçlerinin (fıstık ezmesi artı beyaz ekmek üzerine muz) hayranıysanız, bu yulaf ezmesi hepinizi sarsacak. King's klasiğine vegan bir yaklaşım.Chia çekirdekleribu zaten harika olana bazı omega 3’s eklemek; kase.
25.Çilek ve Kremalı Paleo Yulaf Ezmesi
'Nedir' diye merak ediyor olabilirsiniz.PaleoYulaf ezmesi ile ilgili bir listede yemek tarifi mi var?” Bu tahılsız, yulafsız tarif, muz ve yumurta ile ılık, nişastalı iyiliği taklit ederek Paleo kural kitabını bozmadan rahat bir kahvaltı sunar.
26. Çilekli Kurabiye Fırında Yulaf Ezmesi
Bu yazlık tatlı yulaf ezmesi tedavisi alır. Gevrek üst ve nemli orta, mevsim ne olursa olsun sizi parmak arası terlik havasına geri ışınlayacaktır. Ve en az bilinen süper yiyeceklerden biri olan çilekler,C vitamini.
27. Çırpılmış Muzlu Yulaf Ezmesi
Bu kahvaltı sorunsuz bir operatördür.MuzÇırpılır ve yulaf ezmesine emilir ve topaksız tatlı, kremsi bir karışım elde edilir.
28. Yabanmersinli Muzlu Yulaf Ezmesi
Bu basit set üstü ocak tarifi sabah rotasyonunuza aittir. Yulaf, soğuk sabahlar için mükemmel bir yulaf lapası kıvamı alır ve yaban mersiniantioksidan parti.
29. Tuzlu Akçaağaç Elma Yulaf Ezmesi
Bir tarifin ilk adımı karamelize etmekseelmalarileakçaağaç şurubuve akçaağaç yağı, tamamen gemideyiz. Sonraki adım: mutfağa gidin ve bunu STAT yapın.
30. Yabanmersini Kireç Fesleğen Yulaf Ezmesi
Yaban mersini ve yulaf ezmesi esnemenizi bastırmanıza neden olur mu? Misafir listesine misket limonu ve fesleğen ekleyin ve birden kahvaltınız biraz daha sofistike hale gelsin. C vitamini ve K vitamini. Buradaki lezzetler, lezzetli, tuzlu ve tatlının doğru karışımıdır.
