Melek Numaranızı Öğrenin
Ne zaman terimlerbomba siklonu,derin dondurucu, vekutup havasıKesinlikle korkunç havayı tanımlamak için kullanılıyorsa, muhtemelen mümkün olan her türlü ısı kaynağını arıyorsunuz ve mutfakta çok fazla ağır iş için pratik olarak donmuş parmakları kullanmak için hiçbir ruh halinde değilsiniz. Bu soğuk zamanlarda hayatı kolaylaştırın ve bu 27 fırınlanmış yemeğin çifte görev yapmasına izin verin, evinizi ısıtıp akşam yemeğinizi aynı anda pişirin. Bu arada, sahip olduğunuz en büyük battaniyeye sarılmakla ve kaliteli bir kanepede patates zamanı geçirmekle meşgul olabilirsiniz.
Sığır eti ve domuz eti
1. Tatlı Patatesli Makarna Fırında
Tatlı patates kızartması ve lazanya arasında bir haç olan bu tarif, peynir, sebzeler ve marinara sosu ile sarmallaştırılmış patateslerin katmanlarını değiştirir. Yine de o çok önemli karbonhidrat takviyesini alacaksınız, ancak beyaz makarnadan çok daha fazla lif içeriyor, glutensiz olduğundan bahsetmiyorum bile.
2. Kolay Sosis ve Biber
Bu tava yemeği fırında yapıldığında daha da lezzetli olabilir, çünkü kavurma yöntemi etin suyunu çıkarır ve sebzeleri mükemmel bir şekilde karamelize eder. Yemeği mümkün olduğunca renkli hale getirmek için çeşitli biberlere gidin.
3. Düşük Karbonhidratlı Ekşi Kremalı Sığır Fırında
Sığır eti, ekşi krema ve kaşar peyniri kulağa en sağlıklı üçlü gibi gelmiyor, ancak bu tarif, bu zengin malzemeleri, pirinç yerine karnabahar ve ricotta yerine protein dolgulu süzme peynir gibi daha hafif olanlarla akıllıca birleştirir. Sonuç, sizi fazla doldurmadan çökmekte olan bir tada sahiptir.
4. Fırında Köfte
Kıyma, ekmek kırıntıları ve hepsi bir yumurta ile bağlanmış İtalyan otları ile bu köftelerdeki klasik tatlar, büyükannenin yaptığına çok yakın. Onları spagetti (peynir kaplı, duh), bir altta veya daha hafif bir yemek için kavrulmuş sebzelerin yanında yiyin.
5. Basit Çoban Turtası
Dondurulmuş karışık sebzeler kullanarak ve patatesleri soyma ihtiyacını ortadan kaldıran bu tarif, bir çoban turtasını bir araya getirmeyi çok kolaylaştırıyor. Beslenmeden veya lezzetten ödün vermeyen kısayollar için büyük anlık görüntüler.
6. Çıtır Pişmiş Domuz Pirzolası
Kızarmış domuz pirzolalarının sıçramasından ve yağından kaçının ve bu çok daha kolay fırında pişirme yöntemini tercih edin. Panko ve Parmesan, dışlarının her zamanki gibi gevrek olmasını sağlar, sizin için çok daha sağlıklıdır ve mutfağınızı daha temiz tutar. Bir daha asla kızartmaya geri dönmeyeceksin.
7. Safran ve Chorizo ile Fırında Pişmiş Risotto
Her zaman evde risotto yapmanın daha kolay yollarını arıyoruz ve bu, fırına girmeden önce sadece 10 dakikalık set üstü ocak hazırlığı gerektiren faturaya tamamen uyuyor. Sürekli karıştırmadan bile, kremsi, safran kokulu, carby iyiliği elde edersiniz.
Kümes hayvanları
8. Mini Pizza Hindi Köfte
Glutenden vazgeçiyor veya düşük karbonhidratlı yaşıyorsanız, henüz menünüzden pizza çıkarmayın. Peynir, sos ve sebzeleri yağsız kıyma karışımına ekleyin ve turta formu yerine bir somun haline getirin. Sipariş vermek kadar zaman alır ve protein açısından normal derin yemek 'za'nızdan çok daha yüksektir.
9. Sac Tavada Yunan Tavuğu ve Sebzeler
Sıcaklıklar düştüğünde, hiç kimse soğuk marul yeme havasında değildir. Çözüm: Sebze yemeğiniz için bir Yunan salatasının bu sıcak versiyonuna dönün. Beyaz peyniri kıyılmış tavuk göğsü ile değiştirir ama yine de limon, zeytinyağı ve kekik sosundan tüm o tipik Akdeniz lezzetini alır.
kuzenini sevmek yanlış mı
10. Panelenmiş Tavuk Ispanaklı Burgerler
Bu sulu, vitamin dolu köfteler sadece beş malzemeye ihtiyaç duymakla kalmaz, aynı zamanda pişmeleri de sadece 15 ila 20 dakika sürer. Dışı paneden tatmin edici gevrek, içteki tavuk ve peynirden sulu, yağda ıslanmış yan etkiler olmadan tavada kızartılmış tadı var.
11. Tay Hindistan Cevizi Kızarmış Tavuk ve Patates
Sadece birkaç Güneydoğu Asya baharatıyla, tavuk ve patatesi sıradan bir akşam yemeğinden hatırlanacak bir yemeğe götürebilirsiniz. Hindistan cevizi sütü ve soya sosunda tavada kızartmanın ekstra adımını gerektirir, ancak hem et hem de nişasta üzerindeki ekstra gevrek kaplama buna değer.
12. Chipotle Hindi Biber Dolması
Bir çiseleyen çiseleyen biber dolması, çok fazla uygulamalı çalışma gerektiren bir yemek gibi gelebilir, ancak TBH, bu sadece 10 dakikalık bir hazırlık işidir. Siyah fasulye, hindi ve mısırla dolup taşan ve üzerine köpüklü peynir serpilmiş bu yiyecekler, etkileyici görünen ancak sahne arkası işçiliği minimum düzeyde olan bir şeye ihtiyacınız olduğunda ilk öğününüz olmalıdır.
13. Tek Tepsi Hoisin Fıstıklı Tavuk ve Pilav
Şimdi tamam? Sorun değil. Bu tarif sadece kuru üzüm tavuğu ekstra sulu yapmakla kalmaz, aynı zamanda pirinci ve eti tek bir tabakta pişirerek hazırlık ve temizleme süresinden tasarruf etmenizi sağlar.
14. Fırında Pişen Fajita
Etinizi ve sebzelerinizi açık hava ızgarası yerine bir güveç tabağına yerleştirerek yazlık tavuk fajitalarını kışa hazır bir yemeğe dönüştürün. Bol miktarda Meksika baharatı, o baharatlı, hoş kokulu sonuçları almaya devam ettiğinizden emin olmanızı sağlar.
Deniz ürünleri
15. Enginar ve Ispanaklı Kavrulmuş Somon
Balığı mandıra ile eşleştirme fikrine karşı çıkanlar, somon filetolarını kremalı, peynirli ıspanak ve enginar serpme ile kesmeyi denememiştir. Bu kadar lezzetli bir şey yemek pişirmede yanlışsa, haklı olmak bizi ilgilendirmez.
16. Kolay Jalapeno Karides Sebzeli Fırında
Jalapeno'nun ve etli pişmiş karidesin bariz baharatlı vuruşunun yanı sıra, bu tarif süper özelleştirilebilir olduğu için önemli puanlar alıyor. Besin mayası, hindistancevizi kreması ve zeytinyağı mandıranın yerini alırken, yemeği glütensiz yapmak için birkaç alternatif un kullanılabilir.
17. Karışık Sebzeli Akdeniz Morina
Bu süper basit balık yemeğinin fırında iyi bir saat geçirmesi gerekiyor, ancak kesinlikle ocakta kalma süresi gerekmediğini, bu nedenle neredeyse hiç çaba gerektirmediğini unutmayın. Ayrıca, uzun pişirme süresine rağmen taze kekik ve maydanoz, beyaz şarap, meyveli zeytinyağı ve limon gibi malzemeler yemeğin parlak ve lezzetli olmasını sağlar.
18. Sağlıklı Ton Balığı Güveç
Ton balıklı güveçlerin çoğu balığın yanında erişte kullanırken, bu güveçte lif açısından zengin bir alternatif olarak kahverengi pirinç tercih edilir. Süt ürünlerine duyarlı lokantalar için süt ve peynir yerine kajudan yapılmış kremalı bir sos bile kullanıyor.
19. Sağlıklı Balık ve Cips
Birkaç küçük ama önemli ince ayar, bu pub elyafına bir beslenme yükseltmesi sağlar. Ekmek kırıntılarının bir kısmını daha yüksek proteinli ezilmiş bademlerle değiştirin, bütün yumurta yerine yumurta akı kullanın, beyaz çeşidin yanına biraz tatlı patates atın ve yağda kızartmak yerine fırında pişirin. rotasyonda sadece ara sıra mutlu saatlerden çok daha düzenli.
20. Fırında Somonlu Kek
Bu lapa lapa somon kekleri ile bir saatten kısa sürede masaya şık bir yemek alın. Balık ve yumurtadan elde edilen protein ve sağlıklı yağlar ile paketlenmiş ve üzerinde hassas bir hardal salata sosu gezdirilmiş, hafif ama doyurucu ve zarif bir akşam yemeği için bazı sebzelerin yanına mükemmel bir şekilde gider.
Etsiz
21. Kolay Vegan Taco Fırında
Tortilla cipsi, salsa, baharatlı siyah fasulye ve besin mayası katmanları ile bu tarif bir nachos lazanya olarak düşünülebilir - ve bu iki kelime ne zaman lezzetli olmaktan başka bir şey ifade etti?
22. Sac Tava Çıtır Teriyaki Tofu ve Brokoli
Tofuya kızartmanın verdiği çıtır dokuyu vermesi için fırında pişmiş muamele yapın, ardından sadece iki yemek kaşığı akçaağaç şurubu ile yapılan ev yapımı bir sosla kaplayın. Tavaya bol miktarda brokoli ekleyin ve ortaya çıkan yemek, herhangi bir restoran veya mağazadan satın alınan teriyaki yemeğine göre şeker, yağ ve sodyum bakımından çok daha düşüktür.
23. Sebzeli Omlet
Akşam yemeği için kahvaltı sevenler için, bu frittata kreplerden çok daha dengeli bir seçenektir. Yumurtalı karışıma katlanmış bol miktarda sebze ve ayrıca fırınlanmış tam buğday ekmeği küpleri ile ihtiyacınız olan her şey tek bir tavada var.
24. Kavrulmuş Sebze Pişmiş Ziti
Vejetaryen yemekler bile kaburgalarınıza yapışan çeşitlerden olabilir. Bu büyük, kremalı pastayı alın; Kısmen yağsız ricotta ve bol ürün kullanırken, makarna, peynir ve sos kombinasyonu en doyurucu iştahları tatmin edebilir.
25. Baharatlı Siyah Fasulye Burgerleri
Siyah fasulye burgerleri, bitki temelli yaşamın temel ama gerekli bir parçasıdır. Bu tarif, onları son derece lezzetli hale getirmek için sarımsak, kimyon ve kırmızı soğan gibi sağlam malzemeler kullanarak sıkıcı olmadan basit olmalarını sağlar. Fırında yirmi dakika ve bu köfteler çörekler (veya marul sarmaları!) için hazır.
26. Lazanya Dolması Portobello Mantarları
Bir güveç tabağınız yoksa - veya sadece temizliği en aza indirmek istiyorsanız - peynir ve sos doldurmanız için araç olarak geniş portobello kapakları kullanın. Herhangi bir iyi lazanya gibi, bu tarif de fevkalade donar, bu nedenle özellikle tembel akşamlar için ilerlemek ve tasarruf etmek için mükemmeldir.
27. Pizza Kinoa Güveç
Bu tarifi yaparak pizza gecesine yeni bir yön verin. Hamuru açma ve üst malzemeye yerleştirme işlemini karıştırır. Sadece tüm sosu, peyniri ve otları pişmiş kinoaya karıştırın ve hayat hemen daha kolay hissedecek. Bu yapışkan peynir tepesi için mozzarella serpin - onsuz pizza ne olur ?!
