Melek Numaranızı Öğrenin
Tüm kekler, her zaman. Bu bizim yeni toplanma çığlığımız, özellikle şimdi kekleri keşfettiğimize göresağlıklı olabilir. Ama muffin kalıbınızın gizlice çok görevli bir araç olduğunu biliyor muydunuz? Evet gerçekten. Yaban mersinli keklerin ve vanilyalı keklerin ötesini düşünün, çünkü bu teneke herhangi bir sayıda tek porsiyon yemek ve atıştırmalık yapabilir.
Burada sevilecek çok şey var: Bu tarifler taşınabilir, porsiyon boyutunda ve fotojenik. (Hareket halindeyken Instagram'a layık atıştırmalıklar? Bize kaydolun!) Ayrıca, pek çoğu kolay parti yemekleri yapar ve önceden yapılabilir.
Kahvaltı Atıştırmalıkları
1. Kahvaltı Hash Kahverengi Bardak
Burada sebzeli omlet bir büzülme rayıyla vurulur ve tava yerini küçük kahverengi kahverengi yuvalarla değiştirir. Sonuç, bu muhteşem küçük kahvaltı ısırıkları. İpucu: Patateslerin yapışmaması için mümkün olduğunca fazla su sıkın ve tavayı iyice yağlayın.
2. Granola Bardakları
Tatlı ve tuzlu, cevizli ve meyveli, granola hemen hemen kahvaltı mükemmelliğidir. Ama aynı zamanda mağazadan alınan yiyeceklerin şeker ve kalorilerle aşırı yüklenebilmesi nedeniyle “tehlikeli yiyecek” listemize girdi. Çözüm, önceden porsiyonlanmış iyilik için çörek tepsisini kullanmak kadar kolaydır. Bu granola kapları yulaf, chia tohumu, tarçın ve hindistancevizi ile doludur.
will mcavoy wiki
3. Paleo Omlet Muffinleri
Sabah koşuşturmacasında, protein dolu bir kahvaltı yapmak için zaman bulmak imkansız gelebilir. Çözüm: Haftanın başında bunlardan bir demet hazırlayın, ardından haftanın herhangi bir gününde kapıdan çıkmak için mikrodalgada tekrar ısıtın. Geleneksel bir omlet gibi, bu, buzdolabında bulunan sebzeleri tüketmenin harika bir yoludur.
4. Limonlu Hindistan Cevizi Pişmiş Yulaf Ezmesi
Evet, bu gitmek için omletlerin diğer yüzü. Pazar günü bir tavada yulaf ezmesi pişirin ve hafta içi mükemmel bir kahvaltı üçlüsüne sahip olacaksınız - hızlı, sağlıklı, lezzetli - tüm hafta boyunca. Her bir bardağı farklı malzemelerle özelleştirmek çok kolaydır, böylece Cuma günü geldiğinde bu yemekten bıkmazsınız.
5. Pastırma + Yumurtalı Tost Bardakları
Tost bardaklarını şekillendirmek için bir çörek tepsisi kullanmak, şimdiye kadarki en iyi şey. Ve onunla birlikte olmaktan korkmayın, doymuş yağ, bir zamanlar olduğu gibi beslenme canavarı değildir. Birkaç yumurta eklemek sadece proteini ve B vitaminini arttırmakla kalmaz, aynı zamanda bu küçük cennet fincanlarına ciddi bir lezzet katar.
Etkileyici Mezeler
6. Yengeç Kek Meze
Yengeç keklerini kızartmak çok sinir bozucu olabilir - kekler genellikle dağılır ve çok fazla yağ emmeye eğilimlidir. Sonuç: Kokteyl peçetenizde yağ lekeleri ve ağır bir göbek. Ancak bunları bir çörek kalıbında pişirdiğinizde mükemmel bir şekilde bir arada kalırlar ve nemli ve hafif kalırlar. Panko'yu getirin.
7. Güneybatı Veggie Won-Ton Kupaları
Won-ton sarmalayıcılar, bir çörek tepsisinde yapılan her şey için mükemmel, çıtır küçük kaplardır. Bu kaplar mısır, fasulye, peynirle doldurulur ve kremalı chipotle yoğurt sosuyla doldurulur.
Glen keane'in karısı
8. Baharatlı Sriarcha Parti Köfte
Bu sevimli köfteler, tek lokmalık ideal atıştırmalıktır (her ne kadar bahse gireriz ki sadece bir tanesinde durmayacaksınız). Harika bir ev yapımı Sriracha sosuyla, köfteler tonlarca lezzetle dolu. Sosun tarifi uzun görünebilir, ancak elinizde ne kadar çok malzeme olduğuna şaşıracaksınız.
Isırık Boy Rahat Yiyecekler
9. Mac n' Peynirli Muffinler
Mini yapılan her şey otomatik olarak daha eğlenceli hale gelir. Bu tarifte, yeşilliklerle karıştırılmış (çocukluk favorisi değil) mac n' cheese'in (çocukluk favorisi) portatif, hafifleştirilmiş bir versiyonu, her yaş için en mükemmel ısırık büyüklüğünde ikramdır. Zaten makul bir şekilde bölündüğünü bilerek tüm sevimsiz iyiliklerin tadını çıkarın.
10. Glutensiz Quinoa Pizza Isırıkları
Zaten mac n' cheese otobüsteyseniz, biber ve sos ekleyerek pedalı metale koyun. Ta-da! Mini pizzalardır. Yoksa makarnalar mı? Her iki durumda da, bunları bir sonraki akşam yemeği partinize getirin ve herkesin favori konuğu olacaksınız.
11. Spagetti Köfte Bardakları
Bu sadece güzel bir yemekten daha fazlasıdır; spagetti kabağı, yağsız hindi eti ve peynirli bu “cupcakes” aslında doyurucu ve eksiksiz bir akşam yemeği. Cupcake şekli ayrıca makarnayı mükemmel bir parti yemeğine dönüştürür. (Bahse girerim bunu dağınık, gevşek erişteler hakkında söyleyemezsin!)
12. Balkabagi ve Kale Dolgulu Muffinler
Dünya aile barışı mümkündür. Artık en iyi dolgu parçalarını elde etmek için savaşmanıza gerek yok - çıtır çıtır çıtır kenarlar. Doldurma ile bu güzel kenarlar her porsiyonun bir parçasıdır. Hemen hemen her dolma tarifi ile dolma yapabilirsiniz, ancak bu, renk ve sonbahar lezzetiyle doludur.
13. Vegan Köfte Cupcakes
Akşam yemeği için kek mi? Neden olmasın - özellikle lezzetle dolu olduklarında. Bireysel vegan kekler, her fırın penceresine lezzetli panzehir oluşturmak için bir parça patates püresi “buzlanma” ile doldurulur. Üstüne bir mum koymak cazip gelebilir.
Mini Tatlılar
14. Mini Elmalı Turta
Kek hamuru ve muffin kalıpları bariz bir kombinasyondur, ancak daha az seyahat edilen yolu seçmeye değer: kek kalıbında turta. Bu yol, bu harika mini turtalarla bitiyor. Kabuklu bir kişiyseniz, kabuk doldurma oranı hemen hemen bire bir olduğu için bunlar özellikle tatmin edici olacaktır. Ve tatlı olsalar da, minyatür boyları ve sizin için iyi olan dolguları, faydaları açısından zengin oldukları anlamına gelir.
15. Superfood Fıstık Ezmesi Kapları
Cadılar Bayramı şekeri ticareti yapan bir çocuk olarak, Reese'in Fıstık Ezmesi Kupalarını her şeyden çok ödüllendirdin mi? Pekala, bu bardakların hepsi ziyafet ve hile yok. Ve tek ticaret, fıstık ezmesini toplam lif, demir ve E vitamini açısından yenen badem ezmesini içerir. Bir tutam deniz tuzu ile doldurun ve bir daha asla mağazadan satın alınan şeylere geri dönmeyeceksiniz.
16. Tarçınlı Fırında Elma
Glutensiz, tahılsız, sütsüz, rafine şekersiz - bu pişmiş elmalar, genel diyet kısıtlamalarına çarpmadan bir kalabalığı memnun edebilir. Ve bu görev için bir çörek tepsisi kullanmak dahiyane bir harekettir: Her elma, meyveyi yumuşak ve yumuşak tutarak kendi suyuyla bir kuyuda pişirilir. 'Günde bir elma doktoru uzak tutar' bir deyimin bir nedeni vardır - elmalar harika bir lif ve antioksidan kaynağıdır. Sucanat için hindistancevizi şekerini alt etmekten çekinmeyin.
Jennifer Flavin ve Sylvester Stallone
mutfak hileleri
17. Minestrone Çorbası
Çorbanın doyurucu ve sağlıklı bir öğle yemeği olduğunu kimse iddia edemez, ancak çorbayı iş çantanızda taşımak Tupperware'inizin sınırlarını test edebilir. Bu blog yazarı dahiyane bir çözüm buldu: Yolda kolayca götürmelerini sağlamak için çorba paketlerini dondurun. Bu numarayı herhangi bir sayıda çorba için kullanabilirsiniz, ancak protein dolu cannellini fasulyesi, likopen açısından zengin domatesler ve folat dolu pırasa ile burada vurgulanan sebzeli çorba, başlamak için harika bir yerdir.
18. Mini Taco Salata Bardakları
Bu kullanışlı kazan-ton ambalajlarından bir başka görünüm, bu taco kapları için mükemmel, mini çıtır salata kasesi. En sevdiğiniz taco salatası soslarının herhangi biriyle doldurmaktan çekinmeyin. Rendelenmiş peynir, ekşi krema, zeytin, domates, soğan, marul? Delirmek!
19. Yeşil Smoothie Bardakları
Bir güler yüzlü usta olsanız bile, yeşillik alımınızı artırmak için bir savaş. Ve gerçek şu ki, sabahları yeşillikleri hazırlamak ve yıkamak, sabah insanı olmanın en kolay yolu değildir. İşte mükemmel bir çözüm: Bu hazır smoothie'leri karıştırın, ardından kullanıma hazır porsiyonlar için bir çörek tepsisinde dondurun. Sabahları, kısa bir shake için sadece birkaç diski biraz hindistancevizi suyuyla birlikte bir karıştırıcıya bırakmanız gerekecek. (İpucu: Bu tekniği herhangi bir smoothie tarifiyle deneyin.)
Orijinal olarak Şubat 2015'te yayınlandı. Eylül 2016'da güncellendi.
