Melek Numaranızı Öğrenin
Sağlıklı bir diyetin takip edilmesi ve oluşturulması çok önemlidir. Vücudumuz günlük olarak belirli miktarda vitamin ve minerale ihtiyaç duyar, beslenmenizde bazı besin eksiklikleri olma ihtimali çok yüksektir. Diyetinize bir multivitamin eklemek, herhangi bir beslenme eksikliğinin boşluklarını 'doldurmaya' yardımcı olacaktır.Hamilelikte ihtiyacınız olan vitaminler artacaktır. Hamilelik sırasında vücudunuzda o kadar çok değişiklik olacak ki doktorunuz muhtemelen ek bir takviye almanızı isteyecektir. Doğum öncesi vitaminin devreye girdiği yer burasıdır. Hamilelik sırasında kullanılabilecek doğum öncesi vitaminler vardır. Diyetinizden gerekli tüm besinleri ve mineralleri almak, sizin ve çocuğunuz için genel sağlığın büyük bir parçasıdır. Hamile kalmayı planladığınız zamanlar için bile seçenekler var, Bu yazıda reçeteyle veya reçetesiz satılan en iyi doğum öncesi vitamin seçeneklerini listeleyeceğiz.
2018'in En İyi Doğum Öncesi Markaları
Hamileliğin belirli aşamalarında daha hayati olan bazı vitaminler vardır. Örneğin Folik Asit, beyni ve omuriliği etkileyen nöral tüp doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olduğu için hamileliğin başlangıcında önemlidir. Nöral Tüp defektleri genellikle gebe kaldıktan 28 gün sonra, çoğu kadın hamile olduğunu bile bilmeden ortaya çıkar. Kalsiyum, iyot ve demirin günlük gereksinimleri, anne bebek beklediğinde artan, anne ve çocuğun genel sağlığı için gerekli olan birçok vitaminden sadece birkaçıdır. Henüz hamile olmayan ancak deneyen kadınlar için doğum öncesi vitaminler bile mevcuttur. Diyetinize herhangi bir şey eklemeden önce daima doktorunuza sormayı unutmayın.
- A vitamini:bebeğin organlarının ve kemiklerinin gelişimine yardımcı olur; doğumdan sonra annenin dokusunun iyileşmesine yardımcı olur
- Kalsiyum:Hem anne hem de bebek için kemik sağlığı için önemlidir
- Folik asit:gelişmekte olan fetüste nöral tüp kusurlarını önlemeye yardımcı olur
- İyot:bebeğin beyin gelişimine yardımcı olur
- D vitamini:fetal gelişime yardımcı olur ve preeklampsinin önlenmesine yardımcı olabilir
- B12 ve B6 Vitaminleri:bebek için sağlıklı bir sinir sistemi için gerekli
- Demir:anne için kan hacmi üretimini artırmaya yardımcı olur
Doğum Öncesi Vitamin Arayışınızda Bakmanız Gerekenler
Doğum öncesi bir vitamin ararken, doktorunuz tarafından size bir vitamin reçete edilmediyse, içerdiği bileşenlerden, içindeki seviyelerin ne kadar güvenli olduğundan ve hatta yutulmasının ne kadar kolay olacağından bazı şeylerin farkında olmanız gerekir. Hamileyken öğürme refleksini cezbetmek istemeyin. İşte dikkat etmeniz gereken 3 ana nokta:
1. Toksinlerden Uzak Durun
Yapay renklendirme gibi eklenen maddelerden ve hatta karmin ve titanyum dioksit gibi bazı toksik maddelerden uzak durun.
2. Güvenlik/Onay Mühürlerini Arayın
LabDoor veya NSF gibi üçüncü taraf mührü olan birini arayın. Doğum öncesi vitaminler ek olarak kabul edildiğinden, çok az gözetim vardır ve üretim standartları sağlasalar da FDA onayına tabi değildir. Bu, dikkat etmek isteyebileceğiniz bir şeydir.
1. Jel kapsüller, tabletler veya sakızlar arasında karar verme
Yutması zor veya keskin bir kokusu olan haplardan uzak durun... tıkaç refleksini hatırlıyor musunuz? Hapların yapım seçeneklerinizi bilin, eğer kapsül tipi bir insan değilseniz, eczanelerde başka seçeneklerde var mı diye sormayı deneyin.
Hamilelikten Önce Alınacak En İyi Doğum Öncesi Markalar
Doğru doğum öncesi vitamini seçmek söz konusu olduğunda birçok seçenek vardır. Nature-Made, Rainbow Light ve Enfamil, daha popüler seçeneklerden sadece birkaçı. Smarty Pants ve IntraNaturals gibi bu makaleyi okumadan önce adını duymamış olabileceğiniz markalar da var. Ancak yine de ancak doktorunuzla görüştükten sonra doğru seçimi yapabileceksiniz. Bu satın alma işlemini yaparken hangi vitamin veya minerali arayacağınız konusunda daha iyi bir fikriniz olacak.
hickie nasıl bırakılır
Tezgah Üstü Prenatal Vitaminler Aralığı
Bu vitaminler çoğu perakendecide mevcuttur. Ortalama olarak, reçetesiz satılan vitaminler, reçete edilen vitaminlerden daha ucuz olma eğilimindedir. Reçeteli ve reçetesiz satılan vitaminler arasındaki önemli bir fark, folat (folik asit) miktarıdır. Jenerik versiyonlar genellikle 400 ila 600 mcg içerirken, reçeteli bir doğum öncesi vitaminde 1000 mcg'nin üzerindedir ( Doktorlar Tamamlandı ).
1. Dürüst Şirket Prenatal Vitamin
Günde bir kez alınan The Honest Company Prenatal Vitamin GDO'suzdur ve Folik Asit, Demir, Vitamin D3, B vitaminleri ve Kolin gibi mükemmel besin seviyelerine sahiptir. Tatlı vanilya kaplaması yutmayı kolaylaştırır. Mide rahatsızlığı olasılığını azaltmaya yardımcı olmak için Organik Zencefil ve diğer mikro mineraller eklenir.
2. Yaşam Bahçesi
Garden of Life Vitamin Kodu, tüm çiğ gıdalardan yapılan özel olarak formüle edilmiş bir multivitamindir. Günde üç kez alınan bir kapsül, hamilelik ve emzirme döneminde hem anne hem de bebek için ihtiyacınız olan tüm besin maddelerini size verecektir. Kalp ve kan sağlığını desteklemeye yardımcı olan Demir, C ve E Vitaminleri ve Folat içerir. Sindirime yardımcı olmak için probiyotikler, zencefil ve çinko içerir.
3. Deva Vegan Prenatal Multivitaminler
Deva Vegan Prenatal Vitaminler %100 vegandır. Vegan Topluluğu tarafından sertifikalı Vegan olan bu doğum öncesi, önerilen günlük folik asit miktarının %138'ini sağlar. Bununla birlikte, esas olarak et ürünlerinden geldiği için veganların diyetlerinde yeterli B12 Vitamini almaları oldukça zordur. Burada durum böyle değil. Vegan Prenatal, günlük önerilen değerin % 1500'den fazlasını sağlar. Vegan değil mi? Problem değil. Vegan Prenatal, diyetiniz vegan olsun veya olmasın, sağlıklı bir anne ve bebek için gerekli vitamin ve mineralleri sağlar.
4. Rainbow Light Prenatal Multivitamin
Prenatal One, hem anne hem de bebeğin gelişimi için çok önemli olan tüm besinleri içerir. Bu günde bir kez multivitamin, anne ve bebeğin sağlığını gebelik öncesinden, hamilelik boyunca ve son olarak da emzirirken desteklemeye yardımcı olur. Sağlıklı kemikleri ve dişleri desteklemeye yardımcı olmak için 400 IU D2 vitamini, kırmızı kan hücresi üretimini ve metabolizmasını desteklemek için 30 mg demir artı 100 mg C Vitamini ve çok daha fazlasını içerir. Prenatal One, doğal enerji üretimine ve strese yardımcı olmak için folik asit ve komple B kompleksi için 800 mikrogram sağlar.
5. Smarty Pants Doğum Öncesi Sakızlı Vitaminler
SmartyPants Prenatal Complete, yalnızca çiğnenmesi kolay değil, aynı zamanda sağlıklı bir yumruk sağlayan bir sakızdır. Günlük alınan dört vitamin, balık yağından omega-3'leri ve erken fetal gelişim için folat, enerji için B12, kemik sağlığı için K12 vitamini ve bağışıklık için D3 dahil olmak üzere diğer gerekli besinleri sağlayacaktır.
6. Günde Bir Doğum Öncesi Vitaminler
One A Day, Omega-3 DHA, Folik Asit, Demir, A, B6, B12, C, D ve E Vitaminleri, Tiamin ve hamilelik boyunca ihtiyaç duyulan diğer birçok gerekli besini içeren günlük tablet ve sıvı jeldir (iki tablet). Emzirme.
evde geçici yontulmuş diş onarımı
7. VitaFusion Doğum Öncesi
Vitafusion Prenatal, hamile ve emziren anneler için önemli olan gerekli mineralleri ve besinleri sağlayan günde iki kez sakızlı sakızdır. Her porsiyonun önerilen günlük %100 DV Folik Asit ve 50 mg Omega-3 DHA değeri vardır. Bu doğum öncesi vitaminde, mideyi rahatlatan Demir bulunmadığını unutmayın.
8. NatureMade Prenatal
NatureMade Prenatal, günde bir kez alınan ve hamilelik öncesi ve sırasında beslenme sağlığını desteklemek için tüm önemli vitamin ve mineralleri içeren yumuşak bir jeldir. Folik asit, demir, 200 mg DHA omega-3 ve 8 B vitamininin tümü dahil olmak üzere çok sayıda başka vitamin içerir.
9. Diken
Thorne Research Basic Prenatal, hamile kalmaya çalışan, hamile olan ve emziren kadınlar için tasarlanmıştır. Nazik formülü mideyi yoracak ve mide bulantısını azaltacaktır. Günlük alınan üç kapsül A, B12 vitaminleri, folat ve demir, iyot ve magnezyum gibi gerekli besin maddelerini sağlayacaktır.
10. Tasarım
Gebelik Doğurganlık Prenatal Vitamin, listelediğimiz diğer vitaminlerden biraz farklıdır. Bunun nedeni, bu doğum öncesi doğumun, başka bir doğum öncesi vitamine geçeceğiniz ilk üç aylık dönem boyunca gebe kalmadan önce alınmasıdır. Yani bir hamilelik planlıyorsanız ve vücudunuzu düzenlemek ve hazırlamak için biraz yardıma ihtiyacınız varsa, bu vitamin tam size göre. Conception Fertility Prenatal Vitamin %100 Vegandır. Günde iki kez alınan bir kapsül, tutarsız döngülere, ara sıra ağrıya ve yumurtlama kalitesine yardımcı olur ve yardımcı olur. Gebe kaldıktan sonra, annelerin vücudunun hormonal olarak geri dönmesine izin verirken, erken bebek gelişimi için gerekli besinleri sağlayacaktır.
Reçeteye Göre Prenatal Vitamin Aralığı
Sağlıklı bir hamilelik için gerekli vitamin veya minerallerden bir veya daha fazlasında eksiklik varsa, doktorunuz size doğum öncesi bir vitamin reçete edebilir. Daha pahalı bir seçenek, ancak genellikle daha yüksek besin seviyelerine sahiptir. Ne yazık ki bazı kadınlar için; besin maddelerinin yüksek konsantrasyonları nedeniyle tolere edilmesi zordur. Reçeteyle reaksiyona girerseniz, derhal doktorunuza haber vermelisiniz.
1. DüetDHA
DuetDHA, reçeteyle satılan doğum öncesi bir vitamindir. Xanodyne Pharmaceuticals tarafından üretilmiştir. Sağlıklı bir hamilelik için gerekli olan DHA, demir ve folik asidi sağlamak üzere tasarlanmıştır.
2. PreNexa
Upsher-Smith Laboratories tarafından Minnesota'da üretilmiştir. PreNexa, DHA, folik asit ve B vitamini içeren reçeteli bir doğum öncesi vitamindir. İlginç bir not, tamamen bitki bazlı olması ve DHA'sını soğuk su yağlı balıklarından ziyade mikroalglerden sağlamasıdır.
3. NataChew
Natachew, belirli diyet eksiklikleri ve düşük demir seviyeleri olan kadınları hedefleyen reçeteli bir doğum öncesi vitamindir. Vitaminler, aşırı dozu önlemek için diğer A Vitamini takviyeleri ile birlikte alındığında izlenmesi gereken 1000 mg A Vitamini içerir. Natachew, günde bir kez alınabilen, meyve aromalı çiğnenebilir bir vitamindir.
yerleşme kanaması ne kadar sürebilir
4. Prenate
Prenate, farklı formüllerde gelen reçeteli güçte doğum öncesi vitaminleri serisidir. Her formül annenin genel sağlık ve zindeliğini hedeflerken aynı zamanda hamilelik sırasında belirli bir ihtiyaca da hitap eder. Prenate Essential herhangi bir demir eksikliğini giderirken, Prenate DHA herhangi bir yağ asidi ihtiyacını tamamlar. Prenate Elite, kadınların hamilelik sırasında alması gereken ve doğumdan sonra besin seviyelerini yeniden oluşturmalarına yardımcı olan çok yönlü bir vitamindir.
5. VitaPearl
İster hamilelik planlıyor olun, ister hamile olun, ister emziriyor olun, Vita Pearl, reçeteyle satılan doğum öncesi vitaminli yumuşak bir jeldir. Günlük alınan bir yumuşak jel, 1.4 mg folik asit içerir; bu, önde gelen reçeteli doğum öncesi vitaminden %40 daha fazladır. VitaMed ). Ayrıca 14 temel vitamin ve mineral içerir. Vita Pearls formülü, 30 mg demir ile mideyi yumuşatır. DHA formülü deniz bazlıdır ve yüksek oranda saflaştırılmıştır.
Özet
Her ebeveyn, bebeğinin sağlıklı bir başlangıç yaptığından emin olmak ister. Ancak unutulmaması gereken bir şey, annenin sağlığının hamilelik ve gebe kalmadan önce çok önemli olduğudur. Bebek sahibi olmayı planlıyorsanız doktorunuzla konuşun, böylece ikiniz de diyetinize doğum öncesi bir vitamin eklemeyi tartışabilirsiniz. Diyetinize doğum öncesi bir vitamin eklemeye karar vermek, sağlıklı ve başarılı bir hamilelik için mükemmel bir ilk adımdır.
