Melek Numaranızı Öğrenin
Zengin, şekerli kekler için önceden hazırlanmış karışımlara güvenmek zorunda değilsiniz. Betty Crocker kutusunun dışında düşünmenin zamanı geldi.
Beğenebilirsin
23 Kolay Güveç TatlısıBu daha sağlıklı tarifler, bir süre için aynı sonuçları verir.tedavi etmekglütensiz, vegan veya sadece yoğun beslenmeye dikkat eden yiyicileri tatmin edebilecekçikolatalıeğilimler.
Ancak bunun için bizim sözümüze güvenmeyin - sizin için daha iyi olan bu 13 kek tarifiyle kendiniz görün (ve tadın!).
1. 3-Malzeme Unsuz Kek
Sadece üç günlük malzemeden, sıfır tereyağı veya yağdan ve ilave şeker içermeyen bir kek mi? Gerçek olamayacak kadar iyi görünüyor. Bu, sizin için daha iyi ve son derece kolay tariflerden biri, bir bakışta hemen mutfağınıza koşmak isteyeceksiniz.
2. Unsuz Duble Çikolatalı Kek
Bu kek tarifi unu ortadan kaldırabilir, ancak diğer tüm temel unsurların bozulmadan kalmasını sağlar ve önyüklemeye daha sağlıklı alternatifler sunar: Kaliteli çikolataya vurgu, şeyleri tatlandırmak için potasyum dolu hindistancevizi şekeri ve tabii ki hepsi -önemli kırılgan üst kısım.
leep işlemi ne kadar etkilidir?
3. Hindistan Cevizi Unlu Kek
Hindistan cevizi unu bazlı bu tatlılar düşük karbonhidratlıdır ancak lezzetten ödün vermez. Bunun yerine, odak noktası 'iyi' yağlardan gelen sağlıklı yağlardır. Eklenen protein ve bonus bir gevreklik faktörü için cevizlere kolesterolü artıran hindistancevizi yağı.
4. Balkabaklı Sağlıklı Kek
Bu glütensiz ikramlarda balkabağı un yerini alıyor. Sonuç olarak, her çikolata karesi sağlıklı görme ve hücre fonksiyonu için A vitamini ile yüklenir. Tüm tadacağınız çikolata parçaları ve kakao tozu olsa da, bu tarifi daha fazla sebzeyi (veya herhangi bir seçici yiyicinin) diyetinize sokmanın başka bir yolu haline getiriyor.
5. Fıstık Ezmeli Fıstık Ezmeli Çikolatalı Kek
Bu çiğnenebilir kekler, tereyağı yerine doğal fındık yağı (kalbi tıkayan hidrojene yağlar hariç) ve elma püresi kullanımı sayesinde biraz daha sağlıklı hale getirilir. Ve hamurdaki çikolata parçaları ve kakao sizin için yeterli çikolata değilse, blogcu üstüne ekstra cips ister.
6. Yunan Yoğurtlu Fudge Browni
Unlu mamüllerdeki aşırı yağın sadık bir ikamesi olan Yunan yoğurdu, burada hem tereyağı hem de yumurta için devreye girer ve bu bebeklerin kurumasını önlerken yağsız protein takviyesi ekler. Sonuçtan bir ısırık aldığınızda bir kilo tereyağını kaçırmayacaksınız.
7. Kabak Çikolatalı Kek
Çikolata dolgulu, üstü çikolata parçacıklı bir keki ısırıp, hamura iki fincan potasyum dolgulu kabak koymuş olmanın verdiği dolambaçlı bir tatmin duygusu vardır. Gizli sağlıklı içerikler burada da bitmiyor: Tam buğday unu ekstra lif ekler ve elma püresi tereyağı anlamına gelir.
8. Tahılsız Tatlı Patatesli Kek
Tatlı patates püresi, keklerinize tahılsız, süper gıda yükseltmesi sağlar: Onları kanserle savaşan beta-karotenlerle güçlendirirken, doğal tatlılıkları çok fazla şeker ihtiyacını azaltır. Bu arada, fındık yağı ana yağ kaynağı olarak hareket eder ve her çikolata lokmasına derin bir lezzet ve kalp-sağlıklı faydalar sağlar.
9. Avokadolu Kek
Hafif aroması, lif ve tekli doymamış yağla dolu avokado, daha sağlıklı pişirme için tereyağına ideal bir alternatiftir. Burada, klasik bir tarif kadar zengin, unsuz kekler oluşturmak için eşit derecede besleyici bir yağ kaynağı olan öğütülmüş bademlerle birleştirilirler.
10. Duble Çikolatalı Kinoalı Kek
Sadece salatalar için veya kızarmış pilav için bir alternatif değil: Kinoa tatlı da yapabilir! Elyaf ve protein dolu tohum, bu şekerli güzelliklerde merkezi bir rol oynar. Hindistan cevizi yağı ve yoğurtla nemli tutulan bu tarif, glutensiz tatların karton gibi tadı olduğunu söyleyen herkese meydan okuyor.
11. Fudgy Bitter Çikolatalı Ahududulu Kek
Bu hamurun içine karıştırılan ekşi ahududu, hamurun 'boğucu tatlıya' geçmesini engeller. bölge. Üstte stevia bazlı bir çiseleme, aşırı şeker yüklemesi olmadan barları daha da güzelleştirir.
12. Fırınsız Çikolatalı Kek
İpeksi bir çikolatalı buzlanma, gevrek, kakao tozu serpilmiş bir hurma ve karışık fındık tabanının üzerine oturur. Bunlar fırınlanmış keklerden biraz daha yoğun olabilir, ancak emin olun ki bunlar sizin için iyi olan, çoğunlukla doymamış yağlarla doludur. Ayrıca, küçük bir dilim tatlı isteğinizi tatmin etmek için uzun bir yol kat edebilir.
13. En Sağlıklı Kekler
Bu keklere bir buçuk bardak bitter çikolata parçası girerken (ve bu sadece meyilli, çikolatalı krema başka bir hikaye!), hindistancevizi şekeri ve Yunan yoğurdu, rafine şeker seviyesini düşük ve protein miktarını yüksek tutar. . İşleri sağlıklı tutmak için ikramlardan vazgeçmek zorunda kalmamanın harika bir örneği. Bonus: Tarifte size yol gösteren şık nasıl yapılır videosuna göz atın.
