12 Sonbahar Granola Tarifleri O Kadar İyi ki Mağazadan Satın Aldığınız Bir Asla Geri Dönmeyeceksiniz

Sıcaklıklar düşerken ve kış uykusundan kazaklar çıkarken, ayaklarımızın altındaki yapraklar, kulağımıza müzik gibi gelen tek çatırdayan ses değil. Ayrıca biraz gevrek granola (yemek, hippi kültürünün örtmecesi değil) kazıyoruz. Sağlıklı, doyurucu granola, yılın herhangi bir zamanında mükemmel bir kahvaltıdır - ama özellikle sonbaharın lezzetleriyle doluyken.

chrissy metz'in eski kocası

Sonsuz özelleştirilebilirliği ve kendin yap kolaylığı ile bu pişmiş ikram, sağlıklı bir kahvaltı, hareket halindeyken atıştırmalık veya tatlı için hiç de akıllıca değil. Ayrıca oldukça ürkütücü’ Birkaç malzemeyi bir kapta karıştırıp hepsini fırına atarak kolayca çırpılır. Ve iyi saklandığından bahsetmiş miydik?

Bu hafta sonu, reçellerinizde kalın, fırını çalıştırın ve pişirmeye başlayın. İşte sonbahar için en sevdiğimiz granolalardan 12 tanesi.

1. Tarçınlı elma püresi granola

Bu basit granola, elma püresinin iyiliğini tahıl kasenize getiriyor. Eldeki malzemelerle yapılır, hızlı bir şekilde bir araya gelir ve mükemmel elma-tarçın aromasına sahiptir. Ekstra besin ve doku için biraz kuru elma cipsi ekleyin.

iki. Yağsız muzlu ekmek granola

Granola, bazen yüksek yağ içeriği nedeniyle kötü bir rap alabilir. Bu tarif, sürpriz bir malzeme kullanarak yağı azaltıyor: tahin. Fındık aromasının bir ipucu, granola'nın nefis muzlu ekmek tadına baskın gelmeden gelir.

3. Üçlü kabak fıstık ezmesi granola

Muhtemelen balkabağını çikolata veya tarçın gibi diğer tatlarla birlikte denemişsinizdir. Ama fıstık ezmesi ile balkabağının büyüsünü yaşadınız mı? Değilse, PB'yi balkabağı püresi, balkabağı turtası baharatı ve kabak çekirdeği ile karıştıran bu eşsiz üçlü vurucuya göz atın.

Dört. sonbaharda hasat kahvaltı kasesi

Nihai brunch için aramayı durdurun. Onu bulduk. Bu sonbahar hasadı kahvaltı kasesinde her şey var: kinoa, yulaf, fındık, meyve ve hatta balkabağı. Bunu tembel bir sonbahar haftasonunda uyuduktan sonra yapın, akşam yemeğine kadar sizi doyurur.

5. Armut ve zencefilli granola

Armutlar, sonbaharın ünlü meyvesi olarak elmaların arkasında yer alma eğilimindedir, ancak kesinlikle zorunda değiller. Lif, C vitamini ve potasyum ile doludurlar. Bu yaratıcı granolada parlamalarına izin verin. Armutları taze zencefil baharatlar’ yumuşak tatlılık ve ekler anti-inflamatuar ve antioksidan soğuk algınlığı ile savaşmaya yardımcı olabilecek özellikler.

6. Kabak-kızılcık granola

Hasat zamanı lezzeti söz konusu olduğunda, bundan daha klasik olamaz. Kabak, kızılcık ve ceviz, ciddi sonbahar hislerini uyandıran bir lezzet karışımı için yulaf ve balkabağı turtası baharatıyla rahatlar. Mevsimlik bir parfe için yoğurtla katmanlı deneyin.

7. Yüklü pepita granola

Pepitas (aka kabak çekirdeği) sağlık yararları ile doludur. Bunları bu granolada kullanmak, stok yapacağınız anlamına gelir. demir, magnezyum ve omega-6 yağ asitleri . Ayrıca, bu dolu tarifte kabak çekirdeği, badem ve ayçiçeği çekirdeği arasında yüksek dozda protein elde edeceksiniz.

8. Badem ve hindistan cevizi ile Chai baharat granola

Sıcak, yatıştırıcı chai, soğuk bir sonbahar sabahının emrettiği şeydir. Artık tatlı ve baharatlı iyiliğini granola formunda alabilirsiniz. Badem ve hindistancevizi ilavesiyle, bu granola sütle serpilir veya vanilyalı dondurma üzerine serpilir.

9. havuçlu kek granola

Kahvaltı için tatlı mı yoksa tatlı için kahvaltı mı? Sen karar ver. Bu havuçlu kek granolasını hoş (ama çok değil) tatlı yapmak için sadece 6 yemek kaşığı bal yeterlidir. Krem peynirli buzlanmayı asla kaçırmayacaksınız.

10. Akçaağaç tarçınlı kıtır kinoa granola

Yulaf, granola için en yaygın baz olabilir, ancak diğer tahıllar da hile yapabilir. Quinoa, cevizli çıtırlığını bu çeşitli elma, fındık, chia tohumu ve daha fazlasının karışımına verir. Ve kinoanın önceden pişirilmesi gerekmediğinden, bu tarifin pişmesi sadece 15 dakika sürer.

on bir. İncir elma fındık granola

Akdeniz esintileri taşıyan bir granola için incir, elma ve kavrulmuş fındık karışımıyla yanlış gidemezsiniz. Zeytinyağı sadece lezzet katmakla ve karışımı bir arada tutmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kalp-sağlıklı yağlar sağlar.

12. Baharatlı akçaağaç-pekmez granola

Pekmez, şeker kamışından yılın herhangi bir zamanında yapılabileceğini kabul edeceğiz. Ancak akçaağaç şurubu ve hindistan cevizi ve karanfil gibi baharatlarla birleştiğinde, topraksı kalınlığı tam da sonbahara uygun. Ayrıca bu yavaş hareket eden tatlandırıcı demir, magnezyum ve manganez açısından zengindir. Güne kıtır kıtır başlamak için harika bir yol gibi görünüyor.