Melek Numaranızı Öğrenin
Direk Dansının Tarihi
Direk dansı, özellikle fitness aktiviteleri için bir spor ve sanat biçimi olarak kabul edilir. Ülkeler arasında popülaritesinin artmasıyla birlikte çoğu insan bu sporu bir hobi olarak görmektedir. Kutup dansının 12. yüzyılda ortaya çıktığına inanılıyor.NSyüzyıl, yani yaklaşık 800-900 yıl önce. Hindistan'da akrobatik eğlencede direklerin kullanımını içeriyordu. Mallakhamb ve Çin direkleri Hindistan'da başladı.
Biraz da bu direklerden bahsedelim. Mallakhamb, tahta bir direkten yapılmış geleneksel bir Hint sporuydu ve çoğunlukla erkekler tarafından gerçekleştirildi. Çin direği ile performanslar, sanatçıların iki kutup arasında tırmanıp atlayacağı 20 fit yüksekliğindeki direklere sahipti.
1920'lerde dansçılar, ahşap çadır direklerinde duygusal bir şekilde dönerek kalabalığı cezbetti. 1950'de direğin daha geniş bir kitleye tanıtılması oldu. 1957'de Jailhouse rock videosu direk dansının popülaritesini artırdı ve sonrasında direk dansı çadırlardan barlara taşındı.
Direk Dansı Nasıl Popüler Oldu?
1980'lerden bu yana, Kanada ve Amerika Birleşik Devletleri'nde görülen ilk icatlarla atletik hareketlerin ve tırmanışların birleştiğini gördü. 1990'larda, fitness egzersizleri için kullanılacak ilk direk antrenman videosunu oluşturan bir Kanadalı tarafından sanat olarak öğretilmeye başlandı.
O zamandan beri, direk dansı bir eğlence sporu olarak düşünülmüştür. Eylül 2016'da dünya çapında sayısız yarışmanın dahil edilmesiyle bir spor olarak kabul edildi. Aynı yıl, bazı direk dansçılarının girişimiyle ilgili bir hikaye ele alındı. Direk dansçılarının striptiz kulüplerinde oldukça teşvik edilen dans tarzları nedeniyle striptizcilerden uzak durdukları belirtildi.
vazelin dudaklarınıza iyi gelir mi
Direk Dansını Seçmek İçin 11 Neden
1. Beyin fonksiyonunu iyileştirir
Danslar bilişsel işleyişinizi geliştirmeye yardımcı olur. Bu sadece fiziksel eylemlere yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda dans adımlarınızın görselleştirilmesi yoluyla hafıza iyileştirmelerine de yardımcı olur.
2. Erişilebilirlik
Kutup dansı herkes için erişilebilir hale geldi. Bu, 18'den 60'lı yaşlara kadar her yaştan insan için elverişli olduğu yaşlar açısından. Bu, direk dansına katılmak için genç olmanız gerekmediği anlamına gelir. Bu dansta yer almak isteyen tüm mesleklerden insanlar tarafından daha da erişilebilir.
3. Monotonluğu öldürür
Günlük rutinlerde kendinizi aynı şeyi tekrar tekrar yaparken bulabilir ve bu da monotonluğa yol açabilir. Bununla birlikte, bu dansa katıldığınızda, sadece yeni bir aktivite haline gelmekle kalmaz, aynı zamanda sizi konfor alanından çıkarmaya da yardımcı olur. Ek olarak, yeni stiller ve hareketlerle, her gün yeni şeyler ve hareketler öğrenmeye devam ettiğinizden emin olabilirsiniz.
4. Sağlığınızı iyileştirir
Bu dans, beyninizin işlevini ve fiziksel zindeliği geliştirir. Dansla birlikte artan kalp atış hızları gelir ve bu da dokularınıza daha fazla oksijen getirmeye yardımcı olur. Antrenmanlar sırasında tüm vücudunuzu daha da meşgul eder, bu da yerçekimine meydan okuma ve güç kazanma yeteneği kazanmanıza yardımcı olur.
Vücut ağırlığınızın belirli bir süre, özellikle üst vücut, karın ve uylukların tekrar tekrar kaldırılmasıyla, bir dansçı olarak inanılmaz derecede vücut gücü kazanmanıza yardımcı olur.
5. eğlenceli
Bazen yetişkin olmak sıkıcı olabilir, özellikle de normal rutinleriniz dışında yapacak bir şeyiniz yoksa. Direk dansı yaptığınızda, hayatınızı daha eğlenceli hale getirmek için hayatınızı ve günlük rutinlerinizi renklendirebilirsiniz.
6. 'Ben' zamanına izin verir
Diğerlerinin yanı sıra ilişkilerden, işten ve çocukların beslenmesinden çok fazla ağırlık taşıyorsunuz. Direk dansı ile, hayatın dikkat dağıtıcıları olmadan dansınıza %100 konsantre olduğunuz tek başına 60 dakika sürer. Direk dansı stüdyoları da eğlencelidir ve yargılamadan seksi olmanızı sağlar.
7. Güven yaratır
Direk dansı için kendinize güvenmeniz gerekir. Direk sınıflarında eğitmen, yeni hareketler kazanarak vücut şeklinize güvenmenizi öğretir. Direk dansına katılma şansınız arttıkça, kendinize olan güveniniz artar, sizin için kolay ve eğlenceli hale gelir.
8. Kolayca uyumanıza yardımcı olur
Direkte yapılan yoğun egzersiz ve kas esnemesi ile ruh sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olur. Bu da iyi geceler uykusu çekmenize yardımcı olur.
9. Kilo kaybı
Kilo kaybı ile mücadele ediyorsanız, direk dansı denemelisiniz çünkü bir antrenman sınıfı 500 kaloriye kadar yakmanızı sağlayabilir. Tüm vücut egzersiziniz için yoğun egzersizler ile bu danslar, egzersiz yaptığınız süre boyunca sürdürülebilir kilo kaybına yol açabilir.
Bu, aynı zamanda egzersiz yaparak, boş zaman aktiviteleri yaparak fazla yağları kaybetmek istiyorsanız düşünmeniz için en iyi ve en hızlı yoldur.
10. Yapıştırma
Bu dansa kaydolursanız, bağlanma zorunlu olma eğilimindedir. Birbirinizin zayıf ve güçlü yanlarını, bağlanma yoluyla öğrenirsiniz. Bu bağ, arkadaşlıkla sonuçlanır ve bu, istediğiniz kadar aptal görünmek konusunda kendinizi özgür hissetmenizi kolaylaştırır.
11. Bireysel ilginiz var
Direk dansı derslerinde eğitmenden bireysel ilgi alırsınız, bu da göz ardı edilmeden düzeltilmesini kolaylaştırır. Böylece eğitmen, üzerinde çalışmanıza yardımcı olacak güçlü ve zayıf yönlerinizin farkına varır.
Direk Dansı Hakkında Çirkin Gerçekler
Pekala, artık direk dansına başlama nedenlerinden bazılarını bildiğinize göre, aynı şey hakkındaki çirkin gerçeği de size bildirmek uygun olur ve bu özellikle morarma konusunda. Direk morlukları, direk yolculuğunuz sırasında karşılaştığınız şeylerden bazılarıdır. Bu morluklar durdurulabilse de kaçınılmazdır; bu nedenle, direk dansçıları bu morlukları gururları olarak giyerler.
Sporun doğası gereği, direk dansı ağırlıklı olarak baskı ve kavrama içerir. Direk dansı ayrıca çok fazla cilt maruziyeti ve az giysi gerektirir ve bu sayede artan çürük risklerine ve sürtünme yanıklarına karşı duyarlı hale gelirsiniz.
Ek olarak, iki tür morluk vardır:
- Direğe çarpmaktan kaynaklanan morluklar
- Basınç morlukları
Direğe çarpmaktan kaynaklanan yaralanmalar, yeni başlayanlar arasında dönmeyi ve ters çevirmeyi öğrendikleri için en yaygın olanıdır. Esas olarak, bir bacağın yaptığı şeye konsantre olduğunuzda, diğeri sallanırken ortaya çıkar. Bu, dizinizin direğe çarpmasına neden olur.
Basınç morlukları her seviyedeki dansçılarda yaygındır. Vücudunuz direğe sıkıştırıldığında ortaya çıkarlar. Bunlar esas olarak iç uyluklarınızda ve ayaklarımızın üst kısmında meydana gelir.
Ancak, bu morluklarla başa çıkmanın bazı yolları burada.
Buz veya soğuk kompres kullanma
Yaralandıktan sonra doğrudan cildinize buz eklemek, yaşadığınız acıyla savaşmanıza yardımcı olur.
Arnicare jeli uygulamak
Çürük bölgede hızlı iyileşmeye neden olarak etkilidir.
Aloe Vera jeli
Jel, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir, bu nedenle şişmeyi azaltmanıza yardımcı olur.
morlukları kapatabilirsin
Morlukları kapatmak makyaj kullanımını içerebilir ancak bu morlukların iyileşmesine yardımcı olmaz.
Bu morlukların oluşmaması için direk dansları sırasında alabileceğiniz önlemler de vardır.
• Bu dansları yaparken acele etmekten kaçının
Direk dansları, temas halinde olduğunuz baskıdan dolayı size morluklar yaşatacağından, egzersiz sırasında acele etmenizi gerektirmez. Temas edeceğiniz noktaları bilmek, morlukların oluşmaması için nerelerde önlem almanız gerektiğini bilmenize yardımcı olur.
Direk dansını aşırıya kaçmayın
Size pratik yapmak için bir hamle verildiğinde, aşırıya kaçmayın. Hareketleri gereğinden fazla yapmak, devreye giren parçaların gerilmesine neden olur ve bu da morluklara neden olur.
Hafif tutuşlara sahip olduğunuzdan emin olun
Direklerdeki hafif tutuşlar, çürüklere neden olacak daha fazla sürtünmeye neden olmaktan kaçınmanıza yardımcı olur.
bilekteki aile dövmeleri
İlgili Makale: Sarah Jade Wiki: Dave Bautista'nın Direk Dansçısı Karısı Hakkında Bilinmesi Gereken 4 Gerçek
Ünlü Pole Dancer Sarah Jade, 2015 yılında güreşçi Dave Bautista ile evlendi. Bautista'nın güzel karısı Sarah Jade hakkında her şeyi aşağıdan okuyun.
Çözüm
Direk dansı, hem aerobik hem de anaerobik egzersizler için dansçılar arasında bir egzersiz şekli olarak popüler hale geldi. Egzotik dansta kas dayanıklılığına ihtiyacınız olduğunu belirtmekte fayda var. Ayrıca maksimum güç ve esnekliğe sahip olmanızı gerektirir.
Dans, yetkin ve titiz vücut hareketleriyle sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olur. Bununla birlikte, direk dansı, dans sırasında baskı veya direklerin çarpması sonucu oluşan morluklar başta olmak üzere bazı etkilerle birlikte gelir.
Son olarak, bu oyuna katılan kadınlar arasında özgüven inşa ederek kadınların güçlenmesi için direk dansı teşvik edilmiştir.
