Melek Numaranızı Öğrenin
Burgerler nefis (Tamam,Gerçekten mi nefis). Tek sığır etimiz mi? Kıyma ile ızgarada tokatlamak için köfteye şekil vermekten çok daha fazlası var.
İster yağsız çeşidi kullanın, ister meyve suyu, yüzde 30 yağlı versiyonu tercih edin, proteininizi paketlemenin bazı ciddi yaratıcı yolları için bu tarifleri deneyin.
james toback wiki
1. Tatlı Patates Erişte Taco Kaseleri
Birçok taco kasesi, lezzet ve zenginlik katmak için peynire güvenirken, bu, et ve sebzelerin tazeliğinin kendisi için konuşmasına izin verir. Bonus: Glutensiz!
2. Tzatziki Soslu Yunan Köfte
Bu bir Yunan efsanesi değil - köfte bu kadar hızlı olabilir ve tadı bu kadar güzel olabilir! Zemin baharatlarla güzelce tatlandırılmıştır, ancak bu köfteleri gerçekten başka bir seviyeye taşıyan şey, smaç için ferahlatıcı, salatalık dolgulu yoğurt tzatziki'dir.
3.Asya Marul Sarar
Gevrek, gevrek ve sağlıklı bu lezzetli dürümler Asya lezzetleriyle doludur ve hemen yuvarlanmaya hazırdır.
4. Tek Kap Chili Mac
Kıyma, aksi takdirde orantısız olarak karbonhidrat ağırlıklı bir yemeğin protein ve potasyum profilini artırır. Kimyon, kırmızı biber ve biber tozu ile tatlandırılmış, bu biraz ciddi cesarete sahip mac ve peynir.
Rachel Grant başka bir gün ölür
5. Tay Sığır Salatası
Bu Tay salatası, yoğun bir hafta gecesinde hazırlanacak kadar kolay ve bir sonraki yemeğinize getirecek kadar lezzetli. Çıtır çıtır lahana salatası ile eşleştirilmiş baharatlı fıstık sosu gerçek bir hit.
6. Ev Yapımı Hamburger Yardımcısı
Kremalı mantar konserve çorbası veya bir parça ekşi krema gerektirmeyen bir sığır straganofu mu? Bize kaydolun! Bu sıfırdan yapılmış, tek kap hamburger yardımcısı size zaman, temizlik ve gereksiz koruyucu maddelerden tasarruf sağlar.
7. Enchilada Doldurulmuş Tatlı Patates
Süper basit protein dolu bir akşam yemeği için enchilada karışımını kaşıklara dökün.
8. 15 Dakikalık Kinoa ve Kore Sığır Kasesi
Kinoanın pişmesi için gereken sürede etinizi kahverengileştirin ve kolay soya-susam sosunun lezzetlerini emmesine izin verin. Tüm bileşenlerin aynı anda hazırlanmasıyla, bu yemek bir anda bir araya gelerek yoğun hafta içi akşamları için mükemmeldir.
Sara Bareilles Joe Tippett
9. Biber Çorbası
Bu kıyma ve kıyılmış sebze çorbası, temelde ters çevrilmiş bir biber dolmasıdır. Çok fazla malzeme varmış gibi görünebilir ama mesele onları tek bir tencereye koyup kaynamaya bırakmak. Bu yönetilebilir, değil mi?
10. Tembel Kız Lazanya
Kısmen yağsız ricotta ve yağsız kıyma da dahil olmak üzere sadece yedi malzemeyle, bu saçma sapan lazanya, canınız sıcak, peynirli, etli ve yine de besleyici olan bir rahatlık istediğinizde tam size göre.
11. Güneşte Kurutulmuş Domates ve Otlu Köfte
Güneşte kurutulmuş domatesler, aksi takdirde basit olan bu köftede sığır etine çok daha konsantre bir lezzet katar. Ketçapa daha düşük şekerli bir alternatif olarak keskin sırda bile kullanılırlar. Bize akşam yemeği gibi geliyor!
