İlişki Tartışmalarından Kaçının 10 Yolu

Genellikle, bir tartışmanız olduğunda ikiniz de konuşmaya odaklanırsınız, herkes daha fazla konuşmak, daha yüksek sesle bağırmak veya son sözü söylemek ister. Her iki ortak da birbiri üzerine aynı anda konuşur ama kimse gerçekten dinlemez. Partnerinizle uzun ve sinir bozucu tartışmalardan kaçınmak için, söylediklerini dinleyin ve dikkat edin. Söyledikleri üzerinde düşünmek için zaman ayırın ve onların bakış açısını anladığınızı ve duygularını dikkate aldığınızı bildirin. Bu, partnerinizin duruşunu bir savunma pozisyonundan sizin de görüşlerinizi dinlemeye açık oldukları bir yere çevirecektir.

2. Söyle, Üzgünüm

Anaokulunda bize öğretildiği gibi, özür dilemek uzun bir yol kat eden sihirli bir kelimedir. Gerçek bir özür, çoğu durumu sakinleştirmenin süper gücüne sahip gibi görünüyor. Partnerinizi inciten bir şey yaptığınızda, eylemlerinizin sorumluluğunu üstlenin ve partnerinizden özür dileyin. En iyi yaklaşım, gerçek, samimi olmak ve bir daha olmayacağına dair onlara güvence vermektir. Bu, yoldaşınızla aranızdaki birçok tartışmayı durduracaktır.

3. Argümanlar için Temel Kurallar Belirleyin.

Bir kişi incindiğini hissettiğinde, daha sonra geri almak isteyeceği şeyleri söyler. Düşük darbelere başvuruyorsunuz ve işleri daha da kötüleştiriyorsunuz. Bunu aşmanın en iyi yolu, tartışırken sizin ve eşinizin yaşaması gereken sınırları ve temel kuralları belirlemektir. Bu, duygularınıza kapılmanıza ve daha sonra pişman olacağınız şeyler söylemenize veya yapmanıza yardımcı olacaktır.

4. Sesinizi Yükseltmeyin.

Sesini alçaltmak, seninle önemli olan arasındaki birçok tartışmayı çözecektir, bağırırken iletişim asla mümkün değildir. Bu nedenle, duyulmak istiyorsanız, duygularınızı sakin ve alçak sesle ifade etmeyi alışkanlık haline getirin. Partnerinizle olan farklılıklarınız ne olursa olsun dostane bir şekilde tartışılabilir. Bir anlaşmazlığı çözmeye çalışırken, bunu bir restoranda ya da sizi bağırmaktan alıkoyan herhangi bir halka açık yerde akşam yemeğinde yapabilirsiniz. Bu hilenin nasıl çalıştığına şaşıracaksınız.

5. Savaşlarınızı Seçin

Adın Petty Betty olmadığı sürece her dövüş zahmete değmez, bırakman gereken şeyler var. Partneriniz sık sık sinirlerinizi bozacak ama bazı şeyleri görmezden gelmeyi öğrenmeniz gerekiyor. Önemli bir şey değilse, o zaman endişelenme, gerçekten önemli olan konulara odaklan ve Bae ile tartışmalarının yarı yarıya azalmasını izle. Küçük ve aptalca tartışmalar için değil, uğruna savaşmaya değer şeylere bağlı kalmak için bilinçli bir çaba gösterin.

6. Stoklama Yapmayın.

Geçmişten gelen sorunları biriktirmek ve gündeme getirmek, bir tartışmayı uzatmanın en kolay yoludur, geçmişteki hatalara takılıp kalmayın veya bunları üst üste yığmayın, bu küskünlüğe ve acıya yol açabilir. Sürekli tartışmalardan kaçınmak için elinizdeki konuyla mümkün olan en kısa sürede ilgilenin. Sorunları dayanılmaz hale gelene kadar stoklamak, yalnızca dağınık olacak büyük bir patlamaya yol açacaktır.

7. Sizi Neyin Kemirdiğini Bilin

Beğenin ya da beğenmeyin, partneriniz ilişkinizin bir noktasında sizi zorlayacak. Seni çıldırtacak ve anında patlamana neden olacak şeyler yapacaklar. Ancak tepkinizi kontrol etmeyi öğrenmeli, geri çekilip hemen tepki vermemelisiniz, dürtünün geçmesine izin verin, o zaman sakince tepki verebilirsiniz ya da hiç vermeyebilirsiniz. Bir başa çıkma mekanizmasına karar vermek size kalmış, 1'den 10'a kadar sayabilir, derin nefes alabilir veya dilinizi ısırabilirsiniz, kendinizi zorlamaktan vazgeçtiğiniz sürece önemli değil. Bu sadece argümanları en aza indirmekle kalmayacak, aynı zamanda birçoğunu da önleyecektir.

8. Nasıl Soğutacağınızı Öğrenin

Bir tartışma kontrolden çıkmaya başladığında veya kaygan zemindeyken duygularınızı kontrol altına alın. Bir ara verebilir ve tartışmaya daha sonra devam edebilirsiniz ya da bir ortak, işler ısınmadan önce yürüyüşe çıkabilir. Sen ve Bae bir şey üzerinde anlaşamadığınızda, bunun üzerine uyumanızı ve ertesi sabah tekrar ziyaret etmenizi öneririz. Çiftler, birbirlerinin duygularını yönetilmeden kabul edebilmeli ve saygı gösterebilmelidir. Başka bir deyişle, partneriniz bağırıyorsa, bu sizin de bağırmanız gerektiği anlamına gelmez. Bunun yerine, bir adım geri atın ve amacınızı ortaya koymaya çalışmadan önce işlerin bitmesine izin verin.

9. Suçlamayın

Kendinizi haksızlığa uğramış ve incinmiş hissettiğinizde suçlamak çok kolaydır, ancak bir tartışmadan kaçınmaya çalışırken bu asla iyi bir fikir değildir. Bunun yerine, “Yapmalısın…, Her zaman…, Asla… vb. Gibi ifadeler kullanmaktan kaçının. Sadece işleri daha da kötüleştirecekler, parmakla işaret etmek, eşiniz yargılanmış, suçlanmış ve ihlal edilmiş hissedeceği için işleri ağırlaştıracaktır. Yaptıkları ya da yapmadıkları yerine nasıl hissettiğinizi söyleyin. Örneğin ''Geç kalacağını söylemek için aramadığında çok endişelendim''.

10. İlişkinizi Tehdit Etmeyin

Partnerinizden istediğinizi elde etmek için ilişkinizi koz olarak kullanmak her zaman zehirlidir. Partnerinize duygusal olarak şantaj yapmak, onları sürekli bir savunma havasına sokar ve bu, tartışmalardan kaçınmak istiyorsanız ihtiyacınız olan son şeydir. Ayrılmakla veya ayrılmakla tehdit etmek ikinizi de gerginleştirir ve ikinizi de depresyona sokar. Ağır yüklü bir atmosfer sadece daha fazla kavgaya yol açar. Bu yüzden partnerinizi biraz rahat bırakın, ilişkinizi bir pazarlık kozu olarak kullanmayın.

en iyi erik rujları

Neden Sürekli Tartışıyoruz?

Alışkanlık haline getirmediğiniz sürece, ara sıra partnerinizle aynı fikirde olmamanız ve tartışmanız sorun değil. Sabit hale geldiğinde, bir sorununuz olur ve kontrolden çıkmadan önce ele alınması gerekir. Her şeyden önce bunun neden olduğunu bilmek önemlidir, sizin için geçerliyse aşağıdaki nedenlere bakın:

1. Öfkenizden Kaçınmaya Çalışmak

Öfke, aşk, üzüntü, mutluluk ve heyecan gibi normal bir duygudur. İfade edilmelidir, öfkeyi içine gömmek er ya da geç büyük bir patlamaya yol açar. Duygularınızı bastırdığınızda, toplanırlar ve bu, her küçük şey üzerinde sürekli tahriş yoluyla kendini gösteren kızgınlığa yol açar. Sağlıklı bir ilişki için öfkeden kaçınılmaz, yönetilir.

2. Geçmişi Getirmek

Her zaman geçmişi araştıran bir partnerden daha sinir bozucu ne olabilir? Bahse girerim hiçbir şey yok! Eşinizin geçmişte yaptığı tüm hataları gündeme getirmek, çiftlerin sürekli tartışmalarının ana nedenlerinden biridir. Odak, eldeki konudan hala alakalı olmayan başka bir şeye kaydırılır. Bu, partnerinize puanları koruduğunuzu ve kin beslediğinizi söyler ve onları da aynısını yapmaya yönlendirir.

3. Birbirimizi Hak Ediyoruz

Bir çift uzun süre birlikte olduğunda, birbirlerini hafife almaya başlarlar, artık eşinizin yaptığı şeyler için şükran veya takdir göstermezsiniz ve bu, eşinizin takdir edilmediğini hissetmesine neden olur. Partneriniz kendini değerli hissetmediği için küçük meseleler için kavga çıkarır. Partnerinize iltifat etmeye çalışın, yaptığı her şeyde onun bir numaralı hayranı olun, akşam yemeği pişirdiği, lastiğinizi değiştirdiği, sizinle doktora gittiği vb. için ona teşekkür edin. Değer görmediğimizi hissettiğimizde hepimiz misilleme yaparız.

4. Birbirinizin Duygularını Kabul Etmeme

Partnerinizin duygularını ve görüşlerini kabul etmemek ve dikkate almamak onları savunmaya geçirir. Bazı konularda aynı fikirde olmayabilirsiniz ama onların bakış açısını dinleyin ve dikkate alın. “Katılmamayı kabul et” deyiminin dediği gibi, partnerinizin görüş ve duygularını görmezden gelmek, sürekli tartışmalara giden en hızlı yoldur.

5. Bir Takım Olduğunuzu Unutursunuz

Bir anlaşmazlık sırasında genellikle haklı olduğumuzu ve diğer kişinin haksız olduğunu kanıtlamak isteriz. Kazanmaya o kadar odaklandık ki bir takım olduğumuzu unutuyoruz, çiftler günün sonunda tartışmanın sonucu ne olursa olsun tekrar birlikte olmak zorunda olduklarını unutuyorlar. İlişkilerinin geleceği pahasına anında tatmin olmak istiyorlar. Çiftinizin değerlerini akılda tutmak, pişman olacağınız şeyler söylemenize ve kalıcı hasarlara yol açmanıza engel olacaktır.

Bir İlişkide Tartışmak Sağlıklı mı?

Anlaşmazlık genellikle olumsuz bir ışıkta görülür, insanlar ilişkinizin kayalıklarda olduğunu veya çatışmanın romantizminiz için bir tehdit olduğunu iddia ettiğinizde insanlar düşünür, ancak bu mutlaka doğru değildir. Tartışmak bazen ilişkiniz için iyidir, büyümesine ve gelişmesine yardımcı olur. Uzmanlar, önemli olanla biraz çatışmanın sağlıklı olduğunu ve hoşunuza gitsin ya da gitmesin, zaman zaman siz ve eşiniz arasında fikir ayrılığına düşmeniz gerektiğini söylüyor. İyi haber şu ki, çatışma eşiniz hakkında çok şey ortaya çıkarır ve kendinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olur. İşte tartışmanın ilişkiniz için faydalı olmasının nedenlerinden bazıları.

- Tartışmak, ihtiyaçlarınızı partnerinize iletmenize, hayal kırıklıklarınızı dile getirmenize ve aksi halde söylememiş olabileceğiniz şeyleri söylemenize olanak tanır.- Argümanlar ilişkinizde kırgınlık oluşmasını engeller, aklınızdan geçeni söylemenize izin verdiği için bir tür terapötiktir.- Anlaşmazlıklar, olaylara partnerinizin bakış açısından bakmanıza yardımcı olabilir, partnerinizin bakış açısını kabul edecek kadar esnek olursunuz.- Tartışmak partnerinizin gerçek amaçlarını ortaya çıkarır, bazen karşınızdakinin neden böyle davrandığını gerçekten anlayamazsınız ama eski güzel bir kavga onun neden kızgın olduğunu veya tartışmanın gerçekte ne hakkında olduğunu ortaya çıkaracaktır.- Kısıtlamayı ve kendini kontrol etmeyi öğrenirsiniz, bir tartışmanın sıcağında, genellikle incitici şeyler söylemeye başlarsınız, ancak yapılabilecek hasarı fark ettiğinizde, sonunda geri dönüşü olmayan noktaya gelmekten kaçınırsınız.

İlişki argümanları hakkında alıntılar

1. 'Ne demek istediğini söyle, ama anlama geldiğini söyleme.'- Andrea Wachter, evlilik danışmanıBasitçe söylemek gerekirse, bu, diğer kişinin duygularını incitmeden nasıl hissettiğinizi mümkün olan en güzel şekilde ifade etmeniz gerektiği anlamına gelir. Bilge Sözler! Keşke hepimiz onlara göre yaşayabilsek.

2. “Sessizlik asla bir kavganın başladığı andan daha altın değildir.”- Clifford AdamsPeki, başka ne söyleyebiliriz? Tartışma dışında, sessizliğin altın olduğu durumlardan biridir.

3. “Argümanlardan kaçınılmalıdır; her zaman kaba ve çoğu zaman inandırıcıdırlar.”- Oscar WildeBir tartışma sırasında, o anın sıcağına kapılırsınız ve demek istemediğiniz şeyler söylersiniz ama sonuçta, söylenir ve yapılır, onları geri alamazsınız. Zarar çoktan verildi. Bu yüzden onlardan tamamen kaçınmak daha iyi.

4. Unutmayalım ki sorun sen ve ben... Sen değil ben.– Steve MaraboliKulağa 80'lerin grubunun sözleri gibi geliyor ama hiçbir kelime daha doğru değildi. Bunu aklında tutarsan, Bae ile olan tartışmaların asla kontrolden çıkmayacak.

5. 'Öfkeli söze sadece bir öpücükle cevap verilmesine izin verin.'—Thomas TepesiDünya barışı mı arıyorsunuz? İşte cevap! Doğru anda bir öpücüğün bizi tahmin edemeyeceğiniz kadar çok susturduğu biliniyor.

terazi burcu erkeğinin seni kovalamasını nasıl sağlarım

İlgili Makale: Çiftler İçin Sağlıklı İlişki Hedeflerine İlişkin 25 Örnek Sizin ve diğer eşinizin peşinden koşmaya başlayabileceğiniz sağlıklı ilişki hedeflerinin bazı harika örneklerini öğrenin. Hedefler burada incelenir.

Özet

Hiç durmadan tartışan ya da ne pahasına olursa olsun birbirleriyle yüzleşmekten kaçınan çiftlerden biri olabilirsiniz. İlişki tartışmalarının ilişkinizin tabutundaki son çivi olmadığını unutmayın. Aksine, iyi yönetilirlerse, romantizminizi korumak ve bir çift olarak birbirinize daha da yakınlaşmak için ihtiyaç duyduğunuz yaşam çizgisi olabilirler. Gördüğünüz gibi, siz ve eşiniz bunu sevgi dolu ve yapıcı bir şekilde yaptığınız sürece tartışmanın birçok faydası vardır. Sonuçta ikiniz de aynı takımdasınız ve günün sonunda birlikte yemek yiyip aynı yatakta yatacaksınız.