Melek Numaranızı Öğrenin
Popüler inanışın aksine, insanlar sadece güzel bir ciltle doğmazlar. Evet, sağlıklı bir cilt için küçük bir genetik bileşen vardır, ancak çoğu insanın istenen sonucu elde etmek için üzerinde çalışması gerekir. Parlayan bir cilt için cildinizi bu ipuçlarıyla şımartmanız ve tedavi etmeniz gerekecek.
Sağlıklı parlayan bir cilt için ipuçları ve rutin
1. Güneş kremi
Her gün güneş koruyucu kullanmak en önemli ipucudur ve sağlıklı, parlak bir cilde sahip olmak söz konusu olduğunda günlük rutininizin bir parçası olmalıdır. Güneş kremi cildinizi zararlı UV ışınlarından korumaya yardımcı olur. UV ışınları, erken yaşlanmaya neden olabilecek serbest radikallerin oluşumuna yol açar. Erken yaşlanma, gözlerinizin ve dudaklarınızın çevresinde ince çizgiler görmeye başladığınızda ve bunun olması için çok genç olduğunuzda meydana gelir.Göre Amerikan Dermatoloji Akademisi AAD , minimum SPF 30'a sahip bir güneş koruyucu kullanmak, UV ışınlarının cildiniz üzerindeki etkisini azaltmaya yardımcı olabilir. SPF güneş koruma faktörüdür. UVA ve UVB ışınlarına karşı geniş spektrumlu korumaya sahip bir tane aldığınızdan emin olun. Bu önemlidir çünkü güneş kremleri her zaman her ikisinden de koruma sağlamaz. UVA ışınları cildinizin erken yaşlanmasına neden olur ve UVB cilt kanserine karşı korur. Açıkçası, her ikisine karşı da koruyan bir güneş kremi kullandığınızdan emin olmak istiyorsunuz. Geniş spektrumlu koruma yazmıyorsa, satın almayın.
kına kaşları ne kadar dayanır
Güneş kremi normal makyajınızın altına sürülebilir ve günlük rejiminize eklemek çok az zaman alır. Güneş kreminizi her gün, güneş dışarı çıkmamış olsa bile sürmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz çünkü UV ışınları yine de gelip cildinizi etkileyebilir. Başınızı pencereden dışarı çıkarıp havanın bulutlu olduğunu gördüğünüzde aldanmayın. Yine de güneş kremi kullanmalısınız.Güneş kremi 6 aylıktan küçük çocuklarda güvenle kullanılabilir. Her gün güneş koruyucu kullanmaya ne kadar erken başlarsanız, yaşam boyu sürecek bir alışkanlık haline gelme olasılığı o kadar artar ve çocuklarınıza 30 yaşına kadar görünüşlerini sevsinler diye aşılamak istediğiniz şey de budur.
2. Yatmadan Önce Makyajınızı Çıkarın
Sen seni biliyorsunNSyatmadan önce makyajını çıkar, ama gerçekten takip ediyor musun?hergece? Yap! Bu ipucunu yeterince vurgulayamam. Yatmadan önce makyajınızı temizlemeyi alışkanlık haline getirmek için kendinizi disipline etmelisiniz.Kozmetikler çok yağlı olabilir ve gece boyunca açık bırakmak gözeneklerinizi tıkayarak sivilcelere ve siyah noktalara neden olabilir. Unutma, zaten tüm gün boyunca makyaj yaptın, öyleyse neden 7 veya 8 saat daha açık bırakıyorsun?
3. Uyku
Konu yatma zamanı olduğu için, her gece 7 ila 8 saat arasında uyuduğunuzdan emin olun. 7 ila 8 saatten az uyku yoksunluğu anlamına gelir. Uyku yoksunluğu vücudunuza ek stres yükler ve artan düzeyde kortizol üretmesine neden olur. Vücudunuzdaki kortizol miktarını artırmak istemezsiniz çünkü bu sedef hastalığı ve akne gibi cilt iltihaplarına yol açar.Uyumak, sabah uyandığınızda cildinize sağlıklı bir parlaklık vermek için kan akışını artıracaktır, bu nedenle yeterince zzzz aldığınızdan emin olun. Rahatlamanıza ve daha iyi uyumanıza yardımcı olması için birkaç damla lavanta esansiyel yağı deneyin. Yastığınıza veya çarşafınıza bir damla damlatabilir ve biraz bileklerinize hafifçe masaj yaparak uykuya dalarken hoş bir lavanta esintisi elde edebilirsiniz.
4. Makyaj Fırçalarınızı Temizleyin
Makyaj fırçalarınızı temizlemek, muhtemelen tamamlamayı ertelediğiniz bir iştir çünkü her gün yapılacak şeyler arasında, muhtemelen ilk 10'a girmez. Ancak makyaj fırçalarınızı temizlemek, fırçaların içinde biriken bakteri birikimini ortadan kaldıracaktır. kıllar. Doğru. Doğru okudunuz. bakteri Makyaj fırçalarınızın içinde yaşar. Yüzünüze bakteri eklemek istemezsiniz çünkü bu, sivilcelere ve cilt tahrişlerine yol açacaktır.Makyaj fırçalarınızı temizlemenin bir başka nedeni de fırçanın makyajınızı sorunsuz bir şekilde uygulamaya devam etmesini sağlamaktır. Fırçanın üzerinde fondöten birikimi varsa kusursuz bir yüz bırakmaz. Fırçalarınızı temizlemek, yıkamamanıza göre daha uzun süre dayanmalarını sağlar. Kabul edelim. Makyaj fırçaları pahalıdır, bu yüzden onların kalıcı olmasını istersiniz. Fırçalarınızı en iyi durumda tutmak için iki haftada bir temizleyin.
Sağlıklı cildi tamamlamak için diyet
Antioksidanların cildinizi serbest radikallere karşı koruduğu bilinmektedir. Serbest radikaller, erken yaşlanmaya yol açan hücrelere zarar vermek için birbirine bağlanan kararsız atomlardır. Sağlıklı cildi tamamlamak için diyetinize dahil edebileceğiniz yiyecekler vardır. NS Mayo Kliniği daha sağlıklı bir cilde kavuşmak için antioksidanlar açısından zengin yiyecekler yemeyi önerir.Antioksidanları olan yiyebileceğiniz birçok farklı yiyecek var ve size hitap eden birkaç tane bulmak zorundasınız. Yüksek düzeyde antioksidan içeren besinler şunlardır: kayısı, kuşkonmaz, brokoli, avokado, yaban mersini, bitter çikolata, lahana, hardal ve şalgam, cevizler, patates, balkabağı, ıspanak, domates ve ceviz. İşte en çok antioksidan içeren ilk üç gıdanın listesi.
1. Bitter Çikolata
Bitter çikolatanın birçok faydalı özelliği vardır. Kan basıncını düşürebilir ve iltihabı azaltabilir. Antioksidanlara gelince, bitter çikolata 100 gramda yaklaşık 3.5 ons 15 mmol (milimol) antioksidan içerir. Bitter çikolata lezzetli tadın yanı sıra parlak bir cilde sahip olmaya da katkıda bulunabilir.
2. Cevizler
Cevizler 100 gramda 10.6 mmol antioksidan içerir ve mükemmel bir protein, sağlıklı yağlar ve mineraller sağlar. Ayrıca cildiniz için mükemmel olan E vitamini içerir. Cevizleri muhtemelen zaten yediğiniz yiyeceklere dahil etmek kolaydır - fırında pişirmeden önce doğrayın ve yoğurda ekleyin veya tatlı patateslerinizi serpin.
3. yaban mersini
Yaban mersini 100 gramda 9.2 mmol antioksidan içerir. Tüm meyve ve sebzeler arasında, yaban mersini en yüksek antioksidan seviyesine sahiptir ve en düşük kalorili sayımlardan biridir. Yaban mersini anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve kalp hastalığı ve kanser riskinizi azalttığı gösterilmiştir. Yaban mersini taze satın alabilir veya dondurularak kurutulmuş yaban mersini deneyebilirsiniz. Kurutulmuş yaban mersini paketinden çıkar çıkmaz harika bir tada sahiptir veya fırında, dondurmada veya smoothie'lerde kullanabilirsiniz.
Cilt parlaklığını artıran krem ve maskeler
Cilt ve güzellik rutininizin bir parçası olarak nemlendiriciler eklediğinizden emin olun. Nemlendirici cildinize nem katar ve nem, cildinizin kurumasını önlemeye yardımcı olur. Nemlendiriciler ayrıca yüzünüzü gerecek yaşlanma karşıtı bileşenler içerir. Aşağıda cilt parlamasını artıran krem ve maskelerin bir listesi bulunmaktadır.
1. CeraVe Nemlendirici Krem
Nemlendirici Krem | Nemlendiriciler | CeraVe Kaynak: CeraVeNemlendiriciler kuru ciltler için mükemmeldir. CeraVe nemlendirici krem cildi nemlendirir ve cildin doğal koruyucu bariyerini canlandırır. Yüz, boyun ve vücudun kuru olduğu her yerde kullanılabilir. Dermatologlar tarafından geliştirilen CeraVe, 24 saat nemlendirme için nemlendirici bileşenleri serbest bırakmak üzere tasarlanmış MVE Teslimat Teknolojisi ile yapılmıştır. CeraVe yağlı olmayan bir formüldür ve hızlı emilir. CeraVe hipoalerjeniktir ve hassas cilde sahip olanlar için idealdir.
2. Su Süzülmesi
Peter Thomas Roth'un Water Drench'i bir bulut kremi için harika bir yumruk atıyor. Bu nemlendirici krem, makyajınızın altına sürülebilecek kadar hafiftir. Havadar bir dokuya sahiptir ve cildiniz tarafından hemen emilir. Cildinizi yağlı hissettirmez ve o kadar pürüzsüz bir şekilde devam eder ki makyaj fondöteniniz için pürüzsüz bir uygulama sağlar. Uygun fiyatlı bir üründür ve biraz uzun bir yol kat eder.
hemen işe yarayan aşk büyüsü
3. Sisley Siyah Gül Krem Maske
Sisley's Black Rose Krem Maskesi cildinizi dolgunlaştırır, pürüzsüzleştirir ve parlatır. Maske yaşlanma karşıtı özelliklere sahip bileşenler içerir ve gül suyu ile aşılanmıştır. Cildinize uygulayın ve yıkamadan önce 15 dakika bekletin. Maksimum faydayı elde etmek ve taze parlayan bir cilt görmek için haftada iki kez kullanın.
Çözüm
Sağlıklı, parlak ve ışıltılı bir cilde ulaşmak herkes için mümkündür ancak biraz çaba gerektirir. Unutmayın, ipuçlarının çoğunun başarılması oldukça kolaydır. Her gün geniş spektrumlu bir güneş koruyucu kullanın, gece makyajınızı çıkarın, günde 7 ila 8 saat uyuyun, iki haftada bir makyaj fırçalarınızı temizleyin, antioksidanlar açısından zengin yiyecekler yiyin ve nemlendirici içeren bir cilt bakım rejimi geliştirin. ve haftada bir veya iki kez krem yüz maskesi. Sonuçlardan memnun kalacaksınız, bu yüzden bugün başlayın!
