Melek Numaranızı Öğrenin
Sağlıksız Bir İlişkinin Tanımı
İlişkiler, doğduğumuz andan kovayı tekmelediğimiz güne kadar hayatımızın ayrılmaz bir parçasını oluşturur. Onlar kim olduğumuzun bir parçasıdır ve bizimle ailelerimiz ve hatta arkadaşlarımız arasındaki ilişkiler olabilir, ancak tüm ilişki türleri arasındaki ortak şey asla mükemmel olmadıklarıdır.
Bununla birlikte, bu yazıda, esas olarak, birbirlerine romantik olarak ilgi duyan ortaklar arasında gerçekleşen ilişkilere, yani romantik ilişkilere odaklanacağım. O halde, bizi incitebilecek potansiyele sahip olmalarına rağmen, bir arada olmak için elimizden gelen her şeyi yaptığımız ilişkiler neden bu kadar önemlidir? Bu çok karmaşık sorunun kısa cevabı; ilişkiler genellikle bizi zenginleştirir, bize yardım eder ve kişisel refahımız ve zihinsel sağlığımız ilişkilerimizin doğasından etkilendiğinden bizi daha iyi ve daha mutlu insanlar yapar.
Bu bizi büyük soruya getiriyor; sağlıksız ilişki nedir? Bu soruyu etkili bir şekilde yanıtlamamıza yardımcı olması için sağlıklı bir ilişkiyi neyin oluşturduğuna bir göz atacağım. Sağlıklı bir ilişki, dürüstlük, güven, karşılıklı saygı, iyi iletişim ve diğer niteliklerin yanı sıra ayrı bir kimliğe sahip olan bir ilişkidir. Bu nedenle sağlıksız bir ilişki, yukarıda belirtilen niteliklerden hiçbirine sahip olmayan bir ilişkidir.
Sağlıksız bir ilişki taciz edicidir ve fiziksel ya da duygusal olarak birbirini kontrol etme ihtiyacı ile gölgelenir. Bir ilişki büyümemize izin vermelidir, ancak sağlıksız bir ilişki içindeyken her zaman korkar ve üzülürsünüz. Sağlıksız bir ilişkinin genellikle bir kalıbı vardır ve bu şu şekildedir:
Gerginlik oluşumu
Bu aşama, iletişimin bozulması, gerilimde kademeli bir artış ile karakterizedir. Bu gerilimin bir sonucu olarak, mağdur genellikle istismarcıyı memnun etme hatta onu sakinleştirme ihtiyacı hisseder.
Bölüm
Bu, birikmekte olan gerilimin doruğa ulaştığı aşamadır; duygusal, fiziksel veya sözlü taciz. Fail, sizi hizada tutmak için genellikle tehditler, öfke ve gözdağı kullanır ve genellikle daha sonra şiddet için sizi suçlar.
Mutabakat
Bu, failin birçok mazeret ürettiği ve hatta önceki eylemleri için özür dilediği yerdir. Bununla birlikte, özür dilemenin doğası asla samimi değildir, çünkü istismarcı genellikle yaptığı yanlışın ciddiyetini önemsemez ve bunun yerine olanlar için sizi suçlar.
Balayı
Bu aşamada tüm olay unutulur ve tekrar aranız iyi ve mutlu olursunuz. Ama uzun sürmez!
Sağlıksız Bir İlişkide Bir Çiftin Dikkat Edilmesi Gereken 10 İşareti
1. Bağımlılık
Bir ilişki, birbirinden çok farklı iki kişiden oluşur ve bir ilişki kolektif bir varlık olsa bile, bir ilişki içindeyken bu tür bir bağımsızlığı korumanızı sağlamak genellikle çok sağlıklıdır. Sağlıksız bir ilişki bağımsızlığa sahip değildir, çünkü bir ortak her zaman duygusal, psikolojik ve hatta finansal olarak diğerine bağımlıdır. Bu tür bir ilişki genellikle duygusal olarak yıkıcı, taciz edici veya tek taraflıdır ve bunların hepsi sağlıksız bir ilişki oluşturur. Sağlıklı, bağımsız ve tatmin edici ilişkilerde çiftlerin kendi hobileri ve ilgi alanları, fikirleri ve finansal özgürlükleri vardır.
2. Saygısızlık
Saygı, herhangi bir sağlıklı ilişkinin birincil bileşenidir. Saygısız bir ilişki içinde olduğunuzda, genellikle isimlerle anılırsınız, yaptığınız her şey her zaman sorgulanır, kararlarınız ve seçimleriniz her zaman sorgulanır ve sınırlarınıza asla saygı gösterilmez. Çiftlerin birbirini dinlemesi, düzgün iletişim kurması ve birbirlerinin sınırlarına saygı duymaları nedeniyle birbirlerine kişisel alanlar vermeleri nedeniyle saygı duyulan bir ilişki sağlıklıdır.
3. Çok fazla kıskançlık
Bir ilişkide kıskanç olmak normaldir, biz buyuz! Ancak kıskançlık çok fazla olduğunda sağlıksız bir ilişkiyle sonuçlanır. Bu, sizi sürekli kıskandırmanın yollarını arayan bir partneriniz varsa da geçerli olabilir. Örneğin aşırı derecede kıskanç bir partner, diğer partneri ona sahip olma girişimlerinde kontrol etmeye başlayacaktır. Sağlıklı bir ilişki, kıskançlıklarını kontrol edebilen, bu şekilde yapışkan, çekici olmayan, sahiplenici, küfürlü ve çaresiz olmaktan kaçınan ortaklara sahip olan bir ilişkidir.
4. Sürekli kavga
İlişkiler asla mükemmel değildir, bu da arada bir birbirinizin yollarının kesişmesi gerektiği anlamına gelir. Sağlıksız bir ilişki ile sağlıklı bir ilişki arasındaki fark, bu çatışmaların ne sıklıkta olduğu ve ortaya çıktıklarında bir çiftin bunlarla nasıl başa çıktığıdır. Sağlıklı bir ilişkide arada bir kavga olur ve bu olduğunda, çift iyi bir iletişimleri olduğu için sorunu kolayca çözer. Bu tür anlaşmazlıklar çifti daha da güçlendiriyor! Ancak sağlıksız bir ilişki içindeyken, siz ve eşiniz her zaman bitmeyen kavgalar yaşarsınız.
5. Gereksiz ve bitmeyen eleştiri
Yapıcı eleştiriye sahip bir ilişki, çiftin en iyisi olmasına ve zayıf yönleri üzerinde çalışmasına izin verdiği için çok sağlıklıdır. Ancak çok fazla yersiz eleştirinin olduğu bir ilişki sağlıksız bir ilişkidir. Yıkıcı eleştiri genellikle ad takmayı içerir ve mağdurun gururunu derinden incitir, mağdurun güvenini ve öz saygısını olumsuz etkiler.
6. Sahtekârlık
Sağlıklı ilişkilerin temel direklerinden biri dürüstlüktür. Bu temel nitelik olmadan sağlıklı bir ilişki var olamaz. Partneriniz size karşı açık olmadığında sağlıksız bir ilişki içinde olduğunuzu bilirsiniz. Sağlıklı bir ilişkide çiftler genellikle aynı taraftadır ve birbirlerinden bir şey saklamazlar. Bu nedenle, eşinizin her zaman sizden bir şeyler sakladığını veya her zaman savunmacı olduğunu ve kolayca sinirlendiğini fark ederseniz, eşiniz dürüst olmayan bir insan olduğu için sağlıksız bir ilişki içinde olduğunuzun açık bir işareti olmalıdır.
7. Kontrol davranışı
Bu, sağlıksız bir ilişkinin en yaygın belirtilerinden biridir. Kontrol edici davranışa sahip bir ortak, sizi ailenizden ve arkadaşlarınızdan izole etme, sürekli olarak size ve hatta onlara karşı tehditler kullanma, suçluluğunuzu bir araç olarak kullanma ve her zaman aşırı tepki verme eğilimindedir. Sağlıklı bir ilişkide çiftler genellikle karşılıklılık duygusuna sahiptir, birbirlerini önemser ve birbirlerinin destek ağının sağlıklı ve istikrarlı olmasını sağlar.
8. Manipülasyon
Sağlıklı bir ilişki, birbirini manipüle etmeye çalışan ortaklara sahip değildir. Bu nedenle, suçluluk duygunuzu kullanmak, sizi hırslarınızı görmezden gelmeye ikna etmek ve nasıl yaşadığınızı etkilemek için size akıl oyunları oynamak gibi taktikler kullanan bir partneriniz varsa, sağlıksız bir ilişki içinde olduğunuzu bilirsiniz. Sağlıklı bir ilişki, bir kişinin diğerini kendi bencil gündemine hizmet etmek için kullanmasına sahip olmamalıdır.
9. İletişim eksikliği
İyi iletişim, sağlıklı bir ilişkiyi oluşturan anahtar niteliklerden biridir ve onsuz; ilişki başarısız olmaya mahkumdur. Sağlıklı bir ilişkide çiftler hem kötüyü hem de iyiyi özgürce ileterek her türlü anlaşmazlığı çözebilecek konumda olmalarını sağlar ve onları daha da yakınlaştırır. Bir ilişkide iyi iletişim eksikliği çoğu zaman birçok yanlış anlaşılmaya ve asla bitmeyen çatışmalara yol açar.
10. İzolasyon
Sağlıklı bir ilişkide, çiftlerin genellikle kendi bireysel yaşamlarına bakabilmeleri için biraz boşlukları vardır. Bu, sağlıksız bir ilişkide asla böyle değildir, çünkü eşiniz, kimi gördüğünüz, ne yaptığınız ve ayrıca ne konuştuğunuz konusunda söz sahibi olarak her zaman dış katılımınızı sınırlar. Sağlıksız bir ilişkide partneriniz, üzerinizde daha fazla güç ve kontrol kazanmak için sizi dünyanın geri kalanından koparır.
q ipuçları olmadan kulaklar nasıl temizlenir
Sağlıksız Bir İlişkide Çiftler Üzerine Alıntılar
'Sağlıksız bir ilişkide kalmak, bir kişinin kendi yolunu bulmasını ve kendi yolunun bir sonraki aşamasına geçmesini engelleyebilir - ve bu kişi siz bile olabilirsiniz. Bazen birini kurtarmanın en iyi yolu çekip gitmektir/ Gerçek aşk bazen vedalaşmaktır.' – Bryant McGill
'Davranışlarını kontrol edemiyorum, bu yükü de istemiyorum... ama saygısızlığa uğramayı, yalan söylenmeyi ya da kötü muamele görmeyi reddettiğim için özür dilemeyeceğim. standartlarım var; adım atın veya adım atın.' – Steve Maraboli
'Yanlış kişi senin parçalarını isteyecek ama doğru kişi hepinizi, bütün paketi isteyecek.' – Sonya Parker
'Kötü ilişkiler kötü bir yatırım gibidir. İçine ne kadar koyarsan koy, ondan asla bir şey alamazsın. Yatırım yapmaya değer birini bulun.' – Sonya Parker
Çözüm
Sağlıksız bir ilişki içinde olmak çok zorlu ve yorucudur. Sağlıksız ilişkiler sizi mutlu etmek ve büyümenize izin vermek yerine üzer, aşağı çeker ve tam potansiyelinizi gerçekleştirmenizi engeller. Bu tür ilişkilerin belirtilerini bilmek, gerekli adımları atacak kadar erken bir ilişki içinde olduğunuzu bilmenizi sağlayacağından çok önemlidir.
